'아시아나 기내식 신선한 과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

한라봉

비타민C 부족 비싸도 먹어야합니다 과일값이 넘나비싸요

코로세움

커피가 맛있는 집

큰애가 자주 가는 카페 사장님이 소개해준 카페 커피 맛집이라네요. 개업한지 얼마 되지 않았는데 벌써 사람들이 많네요. 드립으로 과일향 나는 에티오피아 원두로 픽 오늘 비싼 커피 마셔봅니다.

루시안

콜라비 잡수세요~

매년 이맘때는 콜라비를 주문해서 먹어요~ 아주 달고 아삭아삭 식감이 좋아요 과일도 먹지만 콜라비는 중독성이 있더라구요~ 제주산이 맛있어요~언능 잡수세요

딸기와의행복

간편한 단백질 식사 - 닭가슴살 볶음밥

저는 시간이 없거나 간단하게 한끼 때울 때 볶음밥을 자주 먹어요 볶음밥에 단백질이 없으면 배도 빨리 꺼지고 먹은 느낌이 안 나는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 냉동 볶음밥이지만 맛도 괜찮은 닭가슴살 볶음밥을 애용합니다 ㅎㅎ 야채볶음밥 김치볶음밥 등등 맛도 다양하고 3분이면 완성되서 좋아요 계란후라이나 소세지를 곁들여서 먹기도 하고요 어쩔때는 후식으로 과일도 먹어주고요 ㅎㅎ 사진엔 닭가슴살이 안 보이지만 허닭 닭가슴살 김치볶음밥에 김가루 뿌리고 계란도 구웟어용

horang

김치는 음식물쓰레기일까

김치 소금기 물로 씻어내면 음식물 쓰레기랍니다 동물사료로 적합한지가 판단유무라네요 복잡해서 음쓰배출하기 힘드네요 우선 채소의 마른 껍질과 뿌리는 일반 쓰레기다. 대표적으로 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리에는 가축의 소화 능력을 떨어뜨리는 성분이 있어 일반 쓰레기로 배출한다. 과일류 가운데 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등 크고 딱딱한 씨앗과 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질은 일반 쓰레기로 배출한다. 또 호두, 밤, ᄄᆞᆼ콩 등 견과류의 껍질도 일반 쓰레기로 배출한다. 다음으로 육류나 알 껍질도 일반 쓰레기다. 소 또는 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 역시 일반 쓰레기로 배출해야 하며, 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기도 일반 쓰레기다. 여기에 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장도 일반 쓰레기로 버려야 한다. 생선의 내장은 포화지방산이 많아 사료로 사용할 수 없다. 다음으로 각종 일회용 티백, 고추장과 같은 장류 등도 일반 쓰레기로 배출해야 한다. 일회용 티백, 한약재, 커피 등의 찌꺼기는 일반 쓰레기다. 일상에서 활용도가 높은 고추장, 된장 등의 장류는 염분이 많아 가축의 사료로 사용할 수없어 일반 쓰레기로 배출한다. 김치는 처리 방식에 따라 분류가 배출 방식이 달라진다. 김치와 같이 소금기가 있는 음식은 물에 헹궈 소금기를 덜어내면 음식물 쓰레기, 그렇지 않다면 일반 쓰레기로 배출한다.

울트라돼지런

다이어트 유지의 핵심은 간식 줄이기 . 꿀팁은

다이어트를 거의 평생 해온 사람으로써 다이어트 유지의 핵심은 간식을 끊는 것에 있다고 생각합니다 사실 그런데 현실적으로 간실을 끊는 것은 힘드니 건강한 간식으로 대체하는 것이 저의 꿀팁입니다. 과일도 당이 적은 과일, 과자나 빵대시 건강한 견과류로 한봉지 견과류도 많이 먹으면 안되서. 하루견과 한봉으로 딱 정해놓고 먹습니다 뭐니뭐니해도 당류를 줄이는 것만큼 좋은 다이어트는 없는 것 같습니다.

샤바댕

유지어티 유지.비법.식단.

저는 공복이15시간 정도 하는것 같아요. 아침은 물.유산균.요구르트.사과 끝. 점심은 골고루 먹고 저녁 간단 간식. 하루 한끼 실천중 입니다.(48Kg) 운동은 요즘 달리기.만보걷기.계단. 근력운동은 매일 스쿼트 100개. 팔굽혀펴기 50개 하고 있어요.  홈트는 고무밴드.실내자전거.아령등등 틈날때 마다 하고 있어요. 다이어트 약은 먹지 않아요. 집에 닭가슴살.두부.과일.견과류.계란 다양한 야채들을 준비해 먹고 있어요. 탄수화물은 최대한 잡곡밥으로 먹고 요즘 오트밀도 먹고 있어요. 요즘 최애 간식은 킹크랩맛살 입니다. 체질상 유전자가 마른 체형이라  살은 잘 붙지는 않는듯 하네요. 근데 야식먹음 붓는거는 있어요. 소휘펌킨샷호박 받은걸로 낼부터  먹어 볼려고 합니다. 다이어트 끝이 없네요. 힘내시고 열심히 걷기 합시다. 최고의 다이어트는 시간날때 끊임없이  움직이는 것이라고 생각합니다.

biki

단백실식단 음료 뉴프로틴

아침식사 대용으로 삶은달걀이나 달갈후라이와 간단한 야채나 과일과 뉴프로틴 단백질 음료를 마신다.오후에 출출할때나 운동후 허전할때도 뉴프로틴 음료를 마신다.동,식물성 단백질이 함유되어있고 비타민 미네랄도 포함되어있다.단백질도 1팩당 9g 이다.자주 애용하는 단백질음료이다.

마루와함께

다이어트유지법-적게먹고 걷기운동해요

다이어트 유지하는것은   꾸준한 노력이 필요한것같아요   탄수화물 안먹는사람도 많은데   전  밥을   적게먹고  반찬을  많이먹을려고해요   그럴려면 반찬이 짜거나 매우면  안돼죠    과일도 따로먹지않고   밥먹기전이나  먹은후 바로  먹을려고합니다 그러면  밥양이나 적어도 배고프지않아요  먹었으니  움직여 줘야 겠죠   매일은 못하지만   가볍게  걷기운동하면   살이 크게빠지지는 않지만   유지는 시켜줄거랑 믿고 저만의 생각으로 하고 있답니다

안정희

도쿄 카레 맛집

요즘 카레라이스나 하이라이스가 무척 땡기네요 도쿄에서 카레 맛집으로 유명한 가게로는 고꼬이찌방을 들 수가 있는데 애칭으로 고꼬이치라 불리는 곳이예요 체인점이긴 한데 일본카레 특유의 달달하면서도 칼칼한 맛으로 유명합니다 양파랑 과일등을 다 갈아서 소스에 녹여내고 토핑은 취향에 따라 얹어서 먹는 곳인데 저는 가라아게(치킨) 얹어 먹는걸 좋아했어요 사진 보니 또 먹고 싶어지네요  

켈리장

과일 후식

저녁 후식을 샤인 머스켓과 귤로 먹어요  엄청 싱싱하고 상큼 달콤합니다

마음그릇

1/14(일)오늘저녁은 노브랜드 메뉴들로~🤗

오늘 하남스타필드 노브랜드에서 장봤는데 드디어!!! 맛나다고 소문난 닭꼬치 숯불매콤양념, 숯불데리야끼 하나씩 구매했어요~^^ 전자렌지에 돌려 먹어도 맛있네요~^^ 저보다 신랑이 더 맛있다고 잘먹구요~~ 튀김우동나베, 불짬뽕나베도 맛있구요~^^ 근데 물붓고 끊여야 하는거네요~ 여기에 별빛 청하 스파클링도 마셔봤어요~^^ 화이트 와인과 탄산을 섞은 과일향과 탄산이라 순하고 맛있네요.

냥식집사

단백질 챙길려고 삶은 계란

나이들수록 단백질은 꼭 필수라 해서 언젠가부터 하루 2개는 꼭 챙겨먹으려고 노력중이에요. 오아이스에서 1등급 계란으로 사서 애들과 같이 계란삶아서 1인 2개씩 먹으며 곁들여서 요거트나 간단한 과일 먹으면 아침으로 충분하게 만족스러워요.  그외에 단백질 식품으로 서리태 콩으로 콩밥도 자주 해먹고 맛난 두부도 되도록 자주 먹어요.

민돌이다

눈비온뒤 땅은 엉망인데~~

눈비가 함께 와서 길이 엉망이예요~ 질척거리고 차가 지나갈때마다 어디로 튈지모를 흙탕눈비때문에 아~~집에 있을걸...후회가 밀려왔으나 5일장 구경나와서 오뎅먹구 도너츠 사먹구 과일이랑 김사서 들어갑니다~ 오늘도 만보는 훌쩍넘었네요~^^

딸기와의행복

다이어트간식 야바 그래놀라

발리 여행 갔을 때 사온 야바 그래놀라에요. 한 봉지가 한 번에 먹기 딱 좋아서 다이어트 간식으로 자주 먹고 있어요. 우유나 시리얼, 과일에 곁들여서 먹고 초콜릿도 들어있어서 당이 땡길 때 먹어줍니다. 칼로리도 한 봉에 150칼로리라 부담없어요. 식단 할 때는 우유 대신 아몬드브리즈나 오트우유에 말아먹어요.ㅎㅎ 벌써 떨어져가는 게 아쉽네요.

람라미

유지 라도(?) 하는법!

연말연초로 인해 술자리나 밥약속이 많아서 이래저래 유지가 힘들긴 하더라고요ㅜㅜ 그래서 외식메뉴는 어쩔수없으니.. 집에서라도는 간단히 먹을라고 노력중입니다! 아침에는 따뜻한 물을 500ml~700ml 정도 마셔주고 그래도 많이 배고프면 아메리카노 한잔정도 해줍니더!! 그리고 점심으로는 요거트랑 견과류 과일 한개정도로 해줍니다! 오늘은 초코가 너무 땡겨서 그릭요거트에 ㄱ무가당코코아가루에 알룰로스+그래놀라 조금 바나나에 시나몬가루 천천히 간식으로 섭취할 하루견과 한봉까지 먹어줬네요~ 빨리 먹게되는 음식이 아니라 포만감이 꽤 크더라고요!! (양이 좀 많나요..?ㅋㅋㅋ) 그리고 외식때는 대화를 많이 하고 음식 천천히 먹으면서 즐겨줍니다! 이럼 진짜 찌지는 않는거같아요! 요새는 운동도 꾸준히 하고 있어서 그런지 오히려 빠지는 거 같더라고요ㅎㅎ  다들 건강합시당!

바빠

간식 욕구 잠재워주는 그릭요거트

그릭데이 그릭요거트는 유명하죠 전 크림빵을 너무 좋아하는데 몸에도 안좋고 살도 금방 찌죠 거기서 그릭요거트를 알게된건 행운이였어요 꾸덕한 그릭요거트에 알룰로스로 단맛 조절하고 과일이나 카카오파우더 넣어서 크림을 만들고 다이어트용 건강빵이랑 같이 먹으면 그게 크림빵이죠 저는 정말 맛있더라구요 특히 블루베리랑 먹는게 젤 맛있더라구요

빼빼이롱

외출하기 전 요기

요기 과일 먹어요 ㅎㅎ 제가 좋아하는 샤인머스켓 ㅎㅎ

구룸구룸

사과 씨 먹으면 안돼요

수박 포도 등의 과일 먹을때 씨까지 먹는 경우가  다반사인데 사과 씨에 독이 있는거 아세요? 백설공주도 사과씨 베어 먹고 쓰러졌나ㅋㅋ

울트라돼지런

캐시딜 한번 두번 사다보니

대형마트 앱을 안쓰게 되네요 무료배송 하려면 몇만원이상 주문해야되는데  캐시딜은 무료배송 상품이 많고 채소도 과일도 없는게 없어요  무엇 보다 챌린지 이벤트를 통해 모아둔 캐시로 훨씬더 저렴하게 구매 할수 있으니 굳이 대형마트 앱에서 살 이유가 없네요 부지런히 캐시 모아야 겠어요 물챌 영챌 하만챌 화이팅❗️❗️

찜부리

다이어트 유지 식단 잘 챙겨먹기

안먹고 빼기는 근손실있어서 하루에 30분 걷기해주고 식단은 과일 비타민섭취겸 과일 단백질챙겨먹을겸 삶은계란과 오븐에 구운 닭과 고구마  건강하게 다이어트하려고 잘챙겨먹네요

이슬이슬이슬

6개월에 10키로 뺀사연

6개월에 10키로빼기 다이어트결심후 아침에는 무조건 야채과일주스 하루 만보걷기 시작 하루도 안빠지고 진행했더니 5키로 쭉 빠지고 잠시 정체기있더니 또 5키로가 쑥 빠졌어요 지금도 아침 주스와 만보는 계속하고 있습니다

피어리님

캐시딜 김자반 추천해요

저렴한 가격에 실패해도 부담없을 것 같아 구매해봤는데요. 기대이상으로 만족하고 있어 추천하러 왔어요. 기름 쩐내가 전혀 없고 신선한 파래맛이 나요. 딱 1번 먹을 분량으로 낱개포장되서 눅눅해질 걱정없이 먹기 좋네요. 비빔밥에 치트키로 이거 뿌려주면 그냥 끝납니다.

밀루땡땡

단백질 식단 닭가슴살

단백질에 제격인 닭가슴살! 양상추랑 과일이랑 먹으면 더 맛있어용 모두 즐거운 다이어트 하세요! 행복한 주말 보내세요 :) 감사합니다!

myfavorite

다이어트 간식 볶은병아리콩

이것 저것 다 먹어보고 정착한 다이어트 간식은 볶은병아리콩입니다.  저의 간식 선택기준은 1.당류가 첨가되어 있지 않을것. 2.가지고 다니기 편리할 것. 3.먹으면 배가 부를것. 이였어요.  요즘 단백질바는 당이 너무 많이 첨가되어 있고, 과일이나 야채는 가지고 다니기 쉽지 않아서 결국엔 작은 지퍼백에도 들어가는 볶은병아리콩으로 정착했습니다.  콩이라 한줌 정도만 먹어도 배가 든든해요^^ 

샐러드러버

💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌

1. 현실적인 목표 설정 하기!😀  다이어트를 시작하면 제일먼저 무얼 하나요? 대부분 몇키로를 뺄것인지를 정하고 매일같이 하는것이 체중계에 올라가서 얼마나 빠졌나를 확인하지요😆  처음부터 너무 목표를 높게 잡게되면 스트레스만 쌓이게 되더라구요.  그래서 저는 한달에 1키로씩 빼고 몸무게는 아침에만 재기로 정했습니다. 그리고 지니어트 앱에 기록하는 것입니다. 기록을 하다보니 내가 어떤 음식을 먹었는지도 알고 체중변화도 쉽게 비교하면서 다이어트에 더 신경쓰게 되더라구요.🤭 2. 균형잡힌 식사하기!  균형잡힌 식사가 건강한 다이어트와 체중을 유지할 수 있는 핵심입니다. 건기챌 챌린지 덕분에 건강하게 챙겨먹으려고 더 신경쓰는것 같아요.  저는 쌀밥보다 잡곡밥을 먹고 과일, 야채, 통곡물 같은 영양가가 높은 음식을 먹으려 노력 합니다. 아침에는 간단 하게라도 꼭 챙겨 먹으려고 합니다.  삶은달걀/견과류/그릭요거트/두유/방울토마토/사과/고구마 등등 챙겨먹습니다.  되도록이면 탄산음료나 믹스커피 칼로리 높은 카페커피, 빵, 떡 등을 먹지 않으려고 노력합니다.  3. 하루에 물 충분히 마시기!  충분한 물을 마시는것은 다이어트에 필수지요! 그런데 저는 물마시는게 정말 어렵더라구요ㅠㅠ   그래서 물마시는 컵을 정해놓고 물을 마셔요. (좋아하는 컵, 물이 보이는 컵) 저는 물이 보이는 예쁜컵에 물을 마시면 물마시는게 수월하더라구요~😄 ㆍ아침 : 공복물과 유산균 ㆍ점심 : 식사전 물 / 식사후 물 ㆍ저녁 : 식사전 물 / 식사후 물 그리고 중간중감 물 마셔주기! 하루에 적어도 1L의 물을 마시려고 노력합니다. 4. 꾸준한 운동하기!  운동은 다이어트에서 가장 중요하죠! 💪운동하고는 벽을 쌓고 사는 저인데ㅎ  앱테크 챌린지 시작하면서 만보걷기/육천보걷기를 하게됐어요. 걷기를 못하는 날에는 홈트(스트레칭, 헬스자전거)라도 하려고 합니다.  5. 과식 최대한 줄이기!! 과식하게 되는날에는 소화시키고 늦게 자거나  다음날 점심까지 공복을 유지하려고 합니다.  늦게 잠을 자다보니 다음날 너무 피곤해서 되도록이면 늦게 먹지 않고 과식하지 않으려고 해요.  🚶‍♀️건강한 체중 감량에는 시간과 노력이 필요 하다는걸 느끼네요. 운동에 소홀해지거나 과식을 했더라도 낙담하지 않고 다시 건강에 집중하려고하는 마음가짐이 필요한것 같아요~^^ 모두들 무리하게 다이어트 하지말고 건강챙기면서 즐겁게 다이어트해요~~💕

냥식집사

저녁 후식

오늘 저녁 후식으로  귤3개와 라떼 먹었습니다 귤 산지 1주일도 안지났는데 5kg 귤을 벌써 다 먹었습니다 내일 먹을 귤이 없네요~ 토요일에 과일 사러 과일가게에 가야겠어요~

다미마

다이어트 간식 건강 스무디🌿

다이어트 간식 추천 건강 스무디에요! 양배추 사과 견과류 귀리가루 등 원하는 야채나 과일 넣고 믹서 갈갈해요 사과가 들어가서 달콤하고 은근 포만감있어요 화장실고 잘 가고 피부도 조아지는 스무디 강추요 굳국

빠카

저의 서비스는 과일

남편은 귤 큰애는 딸기 저는 의무적으로 귤 하나 ㅋㅋㅋ 사이좋게 먹네요.

루시안

단백질식단.

레시피라고 하긴 멋하지만 새벽운동후에 영양보충 가볍게 하기위해 먹고있는 식단입니다. 닭가슴살 바 를 다양한 맛으로 사놓고ㅠ하나고르고 그다음에 견과류믹스입니다. 그러면 단백질은 충분하게 섭취되는듯합니다. 곁가지로 과일이나 가볍게 빵한조각 얹으면 좋은 한끼가 된답니다.ㅎㅎ

와캣

1월에 재철음식

1월 재철음식 뭐좋아하세요.?   딸기.한라봉. 과일좋네요.

뽀봉