'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침식사에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 20일 목. 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6월 20일 혈당 측정 시간 : 아침식후 2시간 내용 : 오늘 아침식사 2시간후 측정기록입니다 직장인이라 아침은 간단하게 먹습니다 출근해서 바나나 한 개 우리 콩 두유 하나 계란 반숙 한 개 먹고 일하다가 혈당 체크를 해 봅니다

shin3357

6월 20일 혈당일기 5기 6일차

아침식사후 오늘은 식사(토스트,라떼)후에 체크해봣는데 평소보단 확실히 수치가 좀 올라가잇네요 더워서 홈트로 운동시간 체워야겟어요

헬로12

그릭요거트 레시피 - 베이글 샌드

그릭요거트를 이용한 여러 레시피들이 많지만 실생활에서 간단하게 그릭요거트를 즐길 수 있는 방법을 추천해 드리고자 합니다. 보통 베이글이나 식빵 등의 식사빵으로 아침식사를 대신하는 분들은 주로 빵에 크림치즈 등을 발라서 드시곤 하셨을 건데요~ 이런 크림치즈 대신 식사빵인 베이글에 그릭요거트를 한번 발라 먹어보았습니다. 사실 일반 요거트와는 다르게 꾸덕한 식감과 별로 달지 않은 맛으로 그냥 먹기에는 어려움이 있는데 이렇게 그릭요거트를 빵에 발라서 먹으니 의외로 거부감 없이 잘 먹을 수 았었습니다. 그리고 의외로 크림치즈랑 비슷한 느낌도 들었고요! 저는 사실 좀 대충 빵을 뜯어서 먹었는데 가능하신 분들은 빵을 반으로 갈라 그 사이를 스프레드 형태로 발라서 드셔도 좋은 거 같아요

홍의새

6월20일(목) 혈당 기록 챌린지 5기 9일차 인증

날짜 : 2024.6.20.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁을 소식하고 운동하고하니 혈당이 내려가 오늘도 식사관리가 필요하다고 생각 되네요. 아침식사는 통밀빵과 두유 방울토 마토 점심은 콩국수로 저녁은 잡곡밥과 채 소 위주로 할 예정입니다

KWK

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 아침식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 멸치볶음, 고사리무침, 닭가슴살, 오이무침, 토마토를 먹었습니다. 그리고 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋습니다. 앞으로 계속 열심히 관리하자!!

당근먹기

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 콩나물국, 계란말이를 먹었다. 맛있게 먹은 후 열심히 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 혈당관리를 위해 열심히 운동을 하고 식단조절도 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

아침식사전 물

물 마셔요. 더위 이겨내세요

마음그릇

아침식사

귀리쉐이크 .달걀 포테토샐러드모닝빵.

뜡이맘

혈당일기5기5일차

기상해서 물 한잔마셨어요 날씨가 덥지만 건강을위해서 운동 다녀와야겠어요 운동 다녀와서 아침식사로는 누룽지 끓여서 오징어젖갈과 김치에 간단히 먹으려고해요 꾸준히 관리할게요

문탱맘

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜:2024.6.19 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제저녁으로 낙지볶음을 먹었다 후식으로 참외와커피를 마셨다 오늘 혈당측정결과이다 잘관리해야겠다

수호천사삐삐

6월 19일 혈당일기 5기 5일차

아침식사전 한쪽손가락만 너무 찔럿는지 내일은 다른 손가락 사용해야겟어요 날이 너무 더워 뛰기도 힘드네요ㅠ 홈트라도 해야겟어요

헬로12

혈당 컷! 시그널 5회차

나의 혈당 관리 방법 1. 운동 1). 아침에 일어나자마 스트레칭 10분 2). 아침식사후 조깅 또는 걷기 30분 이상 3). 점심과 저녁 식사 후 각각 1시간 이상 걷기 2. 식사 관리 1). 아침은 가볍게 곡물빵과 두유 2). 점심은 간단히 야채 위주 3). 주로 잡곡밥과 집에서 만든 저염식 반찬으로

KWK

오늘도 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사전, 저녁식사전 나눠 먹은 후 본식사 했어요 혈당스파이크를 막는 나름의 방법입니다

하늘바래기

6월 19일 수 혈당일기 5기 9일차

날짜: 2024.6.19 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침운동으로 빠르게 30분 걷고 콩국수, 백김치, 오이,파프리카를 먹었다. 어제 인스턴트 음식 안먹으려고 노력했더니 혈당이 안정적이다.

아름다운세상2

2024.6.19 수 혈당일기 7일차

날짜: 2024.6.19. 수 아침식사후 2시간 내용:늘 먹던 대로 채단탄 순서 식사하기 요즘 오이가 맛있다. 시원하기도 하고 사각사각 씹는 맛이 좋다. 애호박과 가지도 소금, 후추 뿌려 달큰해서 맛있다. 파프리카는 색색이 보는 눈이 먼저 즐겁고 아침은 많이 먹기보다는 그냥 간단히 먹는게 속이 편하긴하다. 달걀을 2개 먹을까 했지만 배가 너무 부를 것 같ㅇ서 1개 먹었는데....어제 들어온 흑임자 인절미가 눈에 아른거려서 4조각을 먹었다ㅠㅠ 식후 바로 출근하느라 운동도 못해서 불안불안 출근해서는 잠깐 잊고 있었지만 인절미의 사악함을 알기에 걱정..... 근데 의외로 나쁘지는 않았다. 그렇다고 좋은 것도 아니고 이런 일탈은 가끔 아주 가끔만 하도록 하자 그리고 먹고 싶은 게 있으면 앞으로는 점심식사에 넣어서 먹어야겠다. 점심후는 운동할 시간이 있으니까

달콤슈

혈당일기5일차

아침식사 10시30분 샌드위치1개,라떼한잔 점심식사 3시30분 비빔밥, 간식 메로나바 4시 40분 혈당측정 101 헬스 근력운동.4700보 걸음

조오타

6월19일 수 혈당일기 5기3일차인증

날짜 ㅡ2024.6.19 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 102 내용 ㅡ 아침으로 양배추계란전 견과류 바나나 파프리카를 먹고 측정하니 아주 안전된수치 102가 나왔다 이런 음식을 먹으면 혈당스파이크.를 걱정하지 않아도 된다는 믿음이 생겼다 점심으로는 뭘먹지?

뛰어라토끼

혈당일기 5기 4일차 인증

날짜:2024.6.19 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제 저녁으로 지인들과 저녁약속이 있어서 밥을 먹었다 쭈꾸미를 먹고 2차로 통닭집에가서 생맥한잔하고 왔다 아침혈당이 걱정되었는데 다행이 괜찮았다

금장산

혈기챌 5기 9일차

날짜:6월19일 측정:아침식사후 내용:어제도 영화보며 폭풍흡입으로 오늘 아침은 아메리카노, 약밥으로 간단히 식사 30분후 측정~~오늘도 쭈욱 잘 관리해보자 아자아자😁😁😁

별사랑천사

6월19일(수) 혈당 기록 챌린지 5기 8일차 인증

날짜 : 2024.6.19. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 약간 더 먹고 운동을 했는데, 역시 혈당이 떨어지지않아 약간 걱정이네요 오늘 아침은 곡물빵과 두유로 점심은 칼로리 낮은 야채로 하고 운동도 병행 실시하고 저녁식사은 잡곡밥과 저염식 으로 그리고, 걷기 1시간이상 할 예정

KWK

6월19일(수) 혈기챌5기 7일차 인증

6월19일(수) 혈당일기 7일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전9시 어제는 좀 늦게 잠이 들었다. 날씨가 더워져서 운동하는것도 그렇고 잠을 자주 깬다. 아침은 간단하게 먹었지만 피로때문인지 몸이 무거워 운동하기가 좀 힘들다. 적게 먹어야겠다.

걩이

아침식사

하루도 건강들 챙기시고 스트레스 날리는 시간 되시길요^^

건행하기

아침식사전 물

물 마셔요. 건강한 날 보내세요

마음그릇

아침 두유 챙겨마시기~~

보통 평일에는 두유 한잔이 아침식사에요^^ 오늘도 칼슘 듬뿍 두유 마셨어요~~

꼼꼼엄마

아침식사 대용-

먹었습니다

숲속의나무

아침식사네요

로니엄마

혈당기록 5기 8일차 인증

날짜 2024.06.18 화요일 날씨 맑음 혈당측정시간. 12:10 점심식사 전 혈당수치: 109 내용: 아침식사 네시간 후에 측정한 기록입니다. 아침식사는 08시 10분경 했고 식빵, 당근, 요쿠르트로 간단히 식사했습니다. 오전에 잠시 운동도 하고 왔는데 수치가 낮지 않네요. 어제 음주가 원인인 듯해요. 조금만 방심하면 낮게 나오지 않네요. 꾸준히 식이요법, 운동이 필수네요

원신흥동농부