날짜) 6월 4일 시간) 아침6시 내용) 아침식사로 어제 포장해온 아귀찜에 밥을 먹었다 과일 메론도 먹고 믹스커피 2개 마셨다 식후바로 측정수치143 나왔다 너무 높아 걷기 운동 하러 가야겠다 이렇게 수치가 높으면 다음식사 조절하고 꼭 운동으로. 관리한다
