'아침에 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

모로오렌지 충전요 💛💛

수분충전& 일해야죠^^ 모로오렌지 물에다가 조금 진하게 타서 한 잔 마셔줍니다 색도 넘 이뿌지용❤️❤️ 아침에 한잔 마셔주면 웬지 더 좋은거같더라구요

자스민꽃

스트레칭

아침에 일어니 홈트 보며 스트레칭 해줘요 결리고 여기저기 뭉친 근육 풀어줬어요

저스트영

장겅강 유산균💊

장건강에도 도움되고 면역력에도 좋은 유산균  아침에 복용해주고 있어요

들꽃7

스트레칭

아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

인생다이어트(봄맞이루틴)

아침에  일어나자 마자 입안에 세균이 없는 상태에서 에너지를 내기  액티바이즈 2스푼을 물을 적게 해서 진하게 먹습니다. 그리고 1시간 후에 여기 그림에 있는걸 보틀통에 넣고 흔들어 먹습니다 그럼 든든한 한끼가완성됩니다 주말이라 아침에는 일반식사를 하고 중간에 운동하러 나가기 전에 피엠제품을 먹습니다. 운동하러 나갔더니 비가  조금 와서 얼른 들어 왔습니다 그래도 짬 내서 조금이라도 운동했네요 남은주말잘보내시고좋은하루되세요

stelar45

스트레칭

오늘은 늦잠을 잤네요 ㅡㅠ 늦은 아침에 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

스트레칭

아침에 일어나 상쾌하게 홈트 따라하며 몸풀기했어요  스트레칭 매일 합니다

저스트영

이른 아침에 걸었네요.

배 고프다는 신랑이랑 이른 아침 간단하게  먹고 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도  되고 쌀쌀한 바람이 불지만 그래도 기분좋은  아침이네요. 6천보걷기도 달성했네요.

정수기지안맘

아침밥

아이들 미역국에 오징어 볶음 만들어줬어요 아침에 꽁치 김치찌개 끓였는데 맵다 그래서 아이들은 미역국 줬습니다.  하루 종일 비가 오네요^^ 오늘도 행복하고 즐거운 토요일 되세요~~^^!

seabuck

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  비가 오기전 아침에 신나게 걸었네요  걷기에 좋은 계절 이네요

영진왕빠

아침 간단히

아침에 몸무게를 쟀는데 너무 충격 먹었답니다. 어제 아침을 떡볶이를 먹었으니 점심은 그냥 견과류만 좀 먹었다고 생각했거든요. 그런데도 엄청 많이 먹은 날처럼 1kg이나 쪘더라고요. 떡볶이도 그렇고 점심 것도 생각보다 많이 먹었겠죠?🤣 다 내가 먹은 거니까 내가 책임 져야죠.  오늘은 아침부터 간단히 먹습니다. 나 혼자 산책하고 라떼산책까지 시켰는데 7시 30분에는 집에 들어왔거든요. 그런데 너무 졸리고 피곤해서 바로 못 먹겠더라고요. 오늘의 한 끼만 먹을 거라 좀 아침을 좀 늦게 먹자 싶었어요. 견과류와 접시에 당근하고 토마토 3개만 담았네요. 근데 식사처럼 느껴지지 않은지 칼슘 마그네슘도 까먹고 2시간 있다 챙겼네요.😅 약 먹고 바로 준비해서 출근 한답니다.

성실한라떼누나

모닝커피 마셨어요

아침에 일어나서 일리 캡슐 내려서 모닝 커피 마셨어요. 남편이 잔잔하게 클랙식 음식 틀어 놔서 카페 느낌이 살짝 났어요

로블ㅎ

유산균💊

장건강에도 좋고 면역역에도 좋은 유산균 아침에 물과 함께 섭취해주고 있어요

들꽃7

스트레칭

아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 걷기운동을 하러 밖으로 나갔다

tradingcom

카페라떼 한 잔에 두유와 시나몬 ☕️

점심 후 카페라떼 따뜻하게 마셔요. 오트밀과 우유 대신 두유를 넣어서 더  고소하고 부드러운 맛을 더해서 좋았어요. 시나몬은 인슐린과 유사한 역할을 하여 혈당을 안정시키는 효능이 있습니다. 특히 정제탄수화물이 많은 음식(빵, 쿠키, 케이크 등)을 먹을 때 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화해 주어서  식욕 조절에도 도움이 되어 다이어트 중인 분들에게 특히 유용합니다.ㅡ혈당 조절의 강자네요. 👍 

정수기지안맘

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

200g 늘었지만 그 정도야 뭐~~ 하고 지나갔어요(어제 점심으로 아이스크림 먹었으니까 어쩜 당연하겠죠?) 오늘 아침에 견과류, 두부샐러드 그리고 어제 엄마가 한 떡볶이에다가 갖고 오신 홍어도 좀 먹었어요. 조합이 좀 특이하죠?ㅋㅋ 우선 레몬물과 견과류, 두부샐러드 차려서 먼저 먹었네요 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T넣고 가장자리에 토마토3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 4개, 두부 5개까지 올린 다음에 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어서맛있게 먹기 시작했어요  엄마랑 동생이 먹고 남은 떡볶이 다시 데우고 홍어도 두 점 정도 잘게 잘라서 초장이랑 같이 먹었네요. 떡이 한 4개 정도 있었지만 떡이 작은 게 그나마 다행이었어요. 그래도 어묵도 많고 충분히 달고 짜서 떡볶이 맛 진하게 느꼈답니다. 몇 개월 만에 먹었는데 맛있게 먹었네요.ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

오늘의 아침밥

아침에 미역국 끓이고 콩나물 만들었어요 첫째는 계란말이 좋아해서 파 썰어놓고 소금간에서 만들었고 둘째는 어제 밤에 엄마 아빠 치킨 먹고 있을 때유혹을 잘 참아서 오늘 아침에 남겨두었던 치킨 반찬으로 줬습니다^^ 오늘도 맛있는 저녁 되세요^^!

seabuck

리코타치즈랑 간식 먹기....

산책하고 간식 먹었어요.. 고구마랑 과일들은 껍찔째.. 이틀전 만든 리코타치즈랑 같이 먹었는데.. 담백하고 우유맛이 더 진하네요.. 고구마랑 리코타 조합도 괜찮네요...

장보고

만보걷기 하기

아침에 출근전에 걷기 합니다 오늘분 만보 걷기했어요 

냥이키우기

아침홈트

아침에 홈트합니다 하고나면 활동하기너무 좋아요

냥이키우기

오늘 홈트

아침에 6000천보 걷고 집에 와서 스트레칭

loverosa

아침 한끼 간단하게

아침에 뉴케어와 삶은계란으로 간단하게 먹었어요  속도 편하고 좋아요  건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

물과 유산균

아침에 따뜻한 마셨구요  유산균 먹었어요  건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

오늘 아침에도 올리브 레몬샷 마셨어요  건강에 좋다니 챙겨 마셔 봅니다  건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

콤부차

티젠 콤부차 파인애플 좋아하는데 지인이 주셔서 아침에 텀블러에 시원하게 담았어요 ㅎ 이제 한박스 주문 해야겠어요

로블ㅎ

아침에 드립커피 한잔!

피로가 누적된 금요일, 드립커피 한잔에  아침의 여유를 가져봅니다 ~

숲속의나무

금요일 보리차로 구수하게 😄

애들이랑 물 한잔씩  오늘도 모닝 수분충전 하면서 하루 시작해봐요💓 원래 물은 목 마르기전에 마셔야한다고,, 애들도 목 마르다고 안해도 아침에는 꼭 챙겨주고있어용 ^^

자스민꽃

장건강 유산균💊

면역력에도 도움되고 장건강에 좋은 유산균 아침에 복용하고 있어요 매일 챙기는 루틴이네요

들꽃7

녹차라떼, 건강하고 맛있는 다이어트 음료로! 🍵

점심 먹고 산책 후 따뜻한 녹차라떼 한 잔 마셔요.  녹차와 우유에 고소한 맛이 더해져서 운동 후 마시니  몸의 피로회복과 마음이 편안해지네요.        녹차라떼의 건강 효능은요? ●항산화 작용: 녹차에는 카테킨이 풍부하게 들어 있어 세포의 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 효과적입니다. ●체중 감소: 녹차에 포함된 카페인과 카테킨은 신진대사를 촉진시키고 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. ●심혈관 건강: 혈압을 안정시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. ●면역력 향상: 비타민과 미네랄이 다량 포함되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. ●정신적 안정: L-테아닌 성분이 마음의 평화를 도와 스트레스를 완화할 수 있습니다.

정수기지안맘

아카시아꿀의 효능

작년 6월에 아카시아 꿀을 8병 구매해서  오늘 7병째 먹네요. 아침에 레몬즙을 먹을때 꿀을 조금씩 꼭 넣어  먹고 있답니다  《아카시아꿀의 효능》

미주장

수분충전은 이렇게 💦

충전두 하믄서 일해야죵 ㅎㅎㅎㅎ 일단 저눈 아메리카노 연하게 탔어용 헤헿 아침에 마시던 콜드브루 블랙이 남아서리😍😍 연하게 타두 커피향이 은은하게 올라오니 이래 마셔주면 좋더라구요^^

자스민꽃