'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4.13 저녁산책

4.13 저녁산책 나옵니다, 오늘은 비도오고 쌀쌀한 하루 그래도 한주 마무리 위해 나옵니다🙃  

치노카푸

내만보챌 4월 13일차

에네스

0413 홈트레이닝 점핑 운동

날씨가 변화가 많아서 야외활동을  할때 고생을 많이 했지만 덕분에  미세먼지가 사라져서 좋네요  일찌감치 매트리스를 들고 복도로  나가서 점핑 운동을 하고 하루의  모든 운동의 마무리를 짓고 있어요 

차칸청춘

0413 하루만보 걷기운동

오늘도 날씨가 변화가 많아서  걷기운동을 하는 내내 변하는  날씨 때문에 고생을 했어요  눈과 비가 섞여서 오다가 그치고  쨍했다가 찬바람도 불다가 또 다시 흐려지는 바람에 우산을  가지고 나가서 대비는 했지만  안좋았지만 그래도 변덕스러운  날씨 때문에 미세먼지가 싹  사라져서 좋네요

차칸청춘

내홈챌 4월 13일차

오늘 한꼭지만.

에네스

아침은 샐러드랑 잡곡밥과 김치찌개

어제 아침 간단히만 먹었더니 1.6kg 빠졌어요. 다행이긴 한데 어제 갑자기 찌는 게 더 문제겠죠? 갈수록 참아왔던 걸 못 참고 먹게 되니까 몸무게가 엉망진창으로 왔다 갔다 하네요.😮‍💨 아침엔 샐러드에 잡곡밥과 남은 김치찌개 마저 먹어요. 우선 레몬물과 견과류, 샐러드 먼저 차려서 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 데친양배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 와인식초드레싱 1.5T 넣고 가장자리에 브로콜린과 토마토 3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기4개 넣고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 샐러드까지 맛있게 먹고~ 잡곡밥과 남은 김치찌개 데우고 홍어 2점, 초장, 갓김치까지 차려서 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

2025년 4월 13일 일요일 아침 7시 42분 아침 식후 118mg/dl

2025년 4월 13일 일요일 아침 7시 42분  아침 식후 118mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

0413 홈 트레이닝 스트레칭 운동

밤늦게 까지 비가 내리더니  지금은 밝은해가 뜨네요  오늘도 어김없이 홈 트레이닝  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하면서 가볍게 몸을  풀어주고 있어요 

차칸청춘

4월 12일 만팔천보 완주

평소에 만보 조금 넘게 걷다가  모처럼 만팔천보 걸었더니 조금 피곤해도 기분은 좋네요 

감사하며살자

국내에선 못 먹는 해외 판매용 한국 간식 10가지

초코파이 살구 맛과 진라면 김 맛은 한번 먹어보고 싶네요 

감사하며살자

내만보챌 4월 12일차

오늘은 2만보 했네요.

에네스

내홈챌 4월 12일차

두꼭지만 했습니다.

에네스

0412 홈 트레이닝 점핑운동

봄비가 내려서 활짝 피어  있던 벚꽃들이 비때문에  떨어져서 눈이온것 처럼  쌓여 있네요  오늘도 마무리를 점핑운동 으로 하면서 하루를 돌아 봅니다 

차칸청춘

4/12 토 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 만보걷기~ 매일 잘 실천하고 있어요 오늘도 성공~!  우리모두 홧팅 입니다!

다시꿈꾸는세상

이제 진짜 떠나야할때인듯. 올 1포 뜨네요

솔라리

4.12 저녁산책

4.12 저녁산책 나옵니다, 부슬부슬 살짝 비가 오지만 우산들고 저녁산책 나옵니다😊

치노카푸

0412 하루만보 걷기운동

봄비가 내리니까 만개한  벚꽃들이 힘없이 막 떨어져서  수북히 쌓여 있어서 눈이온것  처럼 보이네요  그동안 건조했던 날이 계속되어  산불도 많이 나고 좋지 않았는데  단비가 내리니 너무 좋네요  우산을 쓰고 걷기운동을 하고  나니 후련하고 기분이 좋네요

차칸청춘

1만포라니... 헐...

병원 대기하면서 천만년만에 룰렛 돌렸는데.... 얼마만에 받아본건지...ㅎㅎ 귀엽구만요^^

장보고

💪4.12홈트💕

일정이 바빠서 홈트하고 아이 학원 2군데 볼일 까지  오늘 하루 바쯜듯요 아직 비는 안오네요  꽃쩔어지기전에 실컷봐야지 ㅋㅋ

워니뚱

4월12일 다이어트 일기 식단

샌드위치 만들었어요 아침으로 먹었어요

수수깡7

0412 홈 트레이닝 스트레칭 운동

비가 올것처럼 예보가 나더니 비는 안오고 미세먼지가 많아서  뿌옇게 먼곳이 잘 안 보이네요  오늘도 어김없이 홈 트레이닝  상쾌한 아침을 여는 스트레칭을  하면서 가볍게 몸을 풀었어요 

차칸청춘

4월 11일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/11 금 만보걷기

금요일 만보걷기 잘 걸었어요 요즘 평소보다 많이 걷고 있네요 오늘도 오운완 챙기기 수고많으셨어요  편안한 밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

저녁 식후 10분은 혈당 관리 🛡

서서히 지고 있는 노을빛 바라보면서 오르막 길과 내리막길을 번갈아 걸으면서 소화도 시 키고 시원한 저녁 공기를 느껴보네요. 기구로 운동도 하고 좋네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체 중관리와 혈당 조절에 중요한 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

4.11 저녁산책

4.11 저녁산책 나옵니다, 하루를 기분좋게 마무리 위해 저녁산책 겸 운동 나옵니다😊

치노카푸

내만보챌 4월 11일차

에네스

내홈챌 4월 11일차

오늘도 3꼭지

에네스

0411 홈 트레이닝 점핑운동

벚꽃이 만개한  오늘 날이  너무 좋아서 많은 사람들이  모여서 벚꽃 구경을 하고  좋은시간을 보내고 있어서 보기 좋았어요  홈트레이닝 점핑 운동을  하면서 오늘도 하루를  마무리 하고 있어요 

차칸청춘

0411 하루만보 걷기운동

따뜻한 봄날에 만개한  벚꽃잎이 바람을 타고  눈발처럼 날리고 있는데  봄나들이 나온 사람들이  엄청나게 많네요

차칸청춘

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

200g 늘었지만 그 정도야 뭐~~ 하고 지나갔어요(어제 점심으로 아이스크림 먹었으니까 어쩜 당연하겠죠?) 오늘 아침에 견과류, 두부샐러드 그리고 어제 엄마가 한 떡볶이에다가 갖고 오신 홍어도 좀 먹었어요. 조합이 좀 특이하죠?ㅋㅋ 우선 레몬물과 견과류, 두부샐러드 차려서 먼저 먹었네요 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T넣고 가장자리에 토마토3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 4개, 두부 5개까지 올린 다음에 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어서맛있게 먹기 시작했어요  엄마랑 동생이 먹고 남은 떡볶이 다시 데우고 홍어도 두 점 정도 잘게 잘라서 초장이랑 같이 먹었네요. 떡이 한 4개 정도 있었지만 떡이 작은 게 그나마 다행이었어요. 그래도 어묵도 많고 충분히 달고 짜서 떡볶이 맛 진하게 느꼈답니다. 몇 개월 만에 먹었는데 맛있게 먹었네요.ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

2025년 4월 11일 금요일 오후 6시 7분 오후 운동걸음수 7030걸음

2025년 4월 11일 금요일 오후 6시 7분  오후 운동걸음수 7030걸음

v과일천사v