'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨 전단계래요...

얼마 전에 피검사 하니까 당뇨 전단계라고 하네요... 식단도 하고 있고, 운동도 나를 많이하는데, 왜...? 혹시 저처럼 전단계 결과 받았다가 정상으로 돌아가신 분 계신가요? 계시면 비결 좀 알려주세요...

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하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

다요트 식단 어찌해야되나요?

물만 먹어도 살이 찌는데 무얼 먹어야 될까요? 건강적인 식단 궁금해요

sunkyung2358

계단오르기로 👍

늘 채워주면 좋은 계단오르기 습관 !!! 오늘도 늦지않게 계단으로 오르며 출근여😋

자스민꽃

아침 식단🍎🍠

아침은 아삭한 사과와 땅콩버터 그리고 고구마로 챙겨 먹었어요

들꽃7

일반 식단을 적게 먹는 게 나을까요?

다이어트 할때 보통 야채 위주 식단이나 다이어트 식단을 드실텐데요 평소에 먹는 일반식단을 적게 먹는 것과 다이어트 식단을 먹는 것 중 어느 것이 더 효과적일까요?

워니s

만보 계단오르기

오늘 낮에는 추웠는데 오후가 되니까 날이 포근해졌습니다 운동하기 좋으니까 열심히 해야겠네요 

안개천사

더 단백 드링크

단백질 함량도 좋고 맛도 좋은  더 단백 드링크 조금 챙겨 마시네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈 당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

마른 비만 뱃살 고민입니다.. 단기간 뱃살 빼기 가능할까요?

단기간뱃살빼기 방법 좀 알려주세요ㅠ 급해요   단기간뱃살빼기 효과 보려면 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ 제가 마른 비만인지 뭔지 다른 부분은 다 말랐는데 배만 톡 튀어나와 있어서 진짜 스트레스거든요... 원래 같으면 배 까고 다닐 일 별로 없어서 그렇게 스트레스는 안 받았는데 이번에 친구들이랑 해외 여행, 바다로 놀러가기로 약속 잡고 나니까 이게 엄청 신경 쓰이네요;; 다이어트 성공해서 비키니 입고 싶은데 단기간뱃살빼기 효과 보려면 어떻게 해야 할까요? 한 달 정도 남았나 싶은데... 아니다 한 달도 안 남은 거 같아요;;; 그 기간 동안 단기간뱃살빼기 확실히 하려면 식단이나 운동을 어떻게 해야 할지 감이 잘 안 잡혀서요. 혹시 단기간에 뱃살 줄이는 데 도움 됐던 방법이나 식단 관리 팁 같은 거 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜ.ㅜ

파인

계단운동

생활속 계단오르기 심폐지구력과 하체근력 키워주는  좋은 운동이예요

예지영준맘

닥터유 단백질바

간식으로 닥터유 단백질바 두 개 먹어요  견과류가 들어 있어 고소하고 맛있네요 

감사하며살자

식물성 단백질 함량 순위 

역시 견과류에 식물성 단백질 함량이 제일 많네요 

감사하며살자

아침 간단한 한 접시로

아삭아삭한 금사과와 씹히는 식감이 더해 져서 맛있는 땅콩버터,야채김밥과 노오란  알이 촉촉한 유정란으로 아침식사 간단하 게 챙기네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 챙겼어요 

행복

오늘단백 😋

걷고나서 단백질 충전은 늘 중요하더라구요 ^^ 오늘단백 커피맛으로 충전하며 든든하게 해줍니다💕

자스민꽃

계단 오르기

오전 운동 끝내고 계단 이용해서 오늘도 하체운동 실천해요

들꽃7

계단오르기 루틴😆

지하부터 열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

단백질 음료 마시는 타임

단백질 음료는 근력 운동하기 전, 운동하는 중간 , 운동 후 중 어느 타임에 마셔야 가장 효과가 있을까요?

희님

아침식단

한라봉 사과 두유 락토핏으로 아침  먹어요.  오늘도 초미세먼지 나쁨이니  방역마스크 쓰고 외출하셔요!

최강수인

아침 식단 🥚🥛

아침은 따뜻하게 삶은계란과 두유로 든든하게 챙겨 먹고 아침 운동가요

들꽃7

부모가 사라지는 단계

부모가 사라지는 단계라네요. 전 아직 2단계인데 이거 보니 씁쓸하네요 ㅋㅋㅋ

신혜림

하체 근력 계단오르기로

하체 근력과 체지방 감소,혈당 관리에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜  심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로  마무리하네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단운동

생활속 계단오르기 건강하게 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

엘리 베이터 대신에 계단오르기 해주고 하체근력 운동 했어요

로블ㅎ

계단 오르기

걷기하고 마무리 오늘도 계단이용해서 하체근력 운동 실천해요

들꽃7