'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강케어 식단 등록 선물이네요.

식단 등록 하고 선물로  100캐시 선물을 받아가네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단오르기

헬스장 운동 후에 계단 올라오기 하고 하체 근력 운동 했어요

로블ㅎ

단백질 보충은 삶은계란🥚

찜기에 쪄서 따뜻한 삶은계란 두개 챙겨서  요거트젤리랑 같이 챙겨 먹고 아침 운동가요

들꽃7

저탄고지 식단으로 어떤음식이 좋을까요?

저탄고지 식단으로 좋은 음식들 뭐가있을까요?

피타

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

하체 근력운동으로 좋은 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

식단조절하며 군것질땡길땐 뭘로 대체하시나요

식단조절을 해야 다이어트에 과장 효과가 좋다는건 알고있는데 너무 어렵네요 특히 간식이 땡길때 입이 터져서 군것질하고싶을때 뭘로 대체하면 좋을지 모르겠어요 얼마전 의욕이 앞서 방울토마토 한박스를 샀는데 처음엔 잘 먹다가 나중엔 질려서 비싼돈 주고 산 방울토마토 썩어서 버리게 되었는데 너무 아깝더라고요 과일값이 좀 비싸야말이지요 먹던 버릇이 있어서 양이 큰 편인데 소량 먹고나면 만족을 못느끼는것 같아요 씹으면서 포만감을 느끼고 맛있게 섭취할수 있는 대체식품 뭐가 있을까요 닭가슴살도 간이 된것들로 사봤는데 너무 맛있어서 입터지는데 또 효과있네요? 이러려는건 아니었는데 의도와는 다른 ㅜㅜ 입이 터질때마다 오히려 하루치 칼로리를 우습게 초과해버리고 마니까 이러다가 다이어트 효과를 볼수는 있을런지 의문이 드네요

황진희

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

식단 고민이에요

식단 시작해야하는데 막막해요

지니5686073

더 단백 드링크

달콤한 초코맛의 더 단백 드링크 챙겨 마셨어요.

쩡♡

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는 근력운동 계단 오르기 챙겨주네요.

쩡♡

두번째 계단

오늘은 두번 계단오르기 했어요 다리는 후덜 거리지만 뿌듯하네요

로블ㅎ

스위치온 다이어트 1주차 식단, 어디까지 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 시작해보려고 하는데 1주차 허용식품이 정확히 어떤 것들인지 헷갈려요. 단백질 위주로 먹는 단계라고 들었는데 닭가슴살이나 계란 말고도 먹어도 되는 음식이 있는지 궁금합니다. 채소나 두부, 요거트 같은 것도 가능한지 알고 싶어요. 실제로 1주차를 해보신 분들은 어떤 식단으로 드셨는지 예시도 공유해주시면 도움이 될 것 같아요!

조하민o3f

하체 근력 계단오르기

하체근육을 강화하여 체중감량과 혈당  관리에 도움이 되는 계단오르기로 마무리.합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

아침에 운동하고 계단이용해서 하체운동 실천 했어요

들꽃7

계단오르기

외출후에 엘리베이터 대신에 계단으로 올라 오기 했어요

로블ㅎ

아침식단🫐🍎

오늘 아침도 좋아하는 사과와 블루베리  땅콩버터와 그릭 요거트에 꿀 뿌러 먹어요

들꽃7

아침식단

생선굽고 양파에 당근 파 넣고 볶았어요. 생선까스가 부드럽고 맛있네요. 충분히 힐링되는 주말 보내세요!

최강수인

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방  감소와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

일상속에서 실천할수 있는  유산소 운동 계단오르기  심폐지구력과 하체근력 키워줍니다

예지영준맘

전자레인지 초간단 라면볶음과 콘치즈 레시피

오랜만에 콘치즈 먹고 싶네요 

감사하며살자

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근육을 강화 하여 근력운동 의 도움을  주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

식단 봄 식단

봄에는 비타민이 많은 식단이 좋을까요?

지니5657422

단백질 위주의 식단 메뉴 추천 부탁드려요

운동을 좋아하는 편이라서 아침 저녁으로 열심히 하고 있는데요 그래도 식단이 일반식이다 보니까 눈에띄게 잘 빠지는 모습은 보이지 않아요 이제 봄도 되고 가볍게 다니고 싶은 마음입니다. 예전에는 일 일 일식을 주로 했었는데요 아이들 개학하고 나서는 일일일식 식단을 유지 하는 게 어렵더라구요 아이들과과 식사 하는 같이 하지만 일반식 말고 다이어트식으로 먹고 싶어요 탄수화물을 많이 줄이고 단백질 위주의 식단을 해 볼까 하는데 혹시 성공하셨던 식단메뉴 있으면 추천 부탁드릴게요

seabuck

계단 오르기

산책하고 계단이용해요 하체근력 위해서 오늘도 실천 했어요

들꽃7

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

당뇨 전단계래요...

얼마 전에 피검사 하니까 당뇨 전단계라고 하네요... 식단도 하고 있고, 운동도 나를 많이하는데, 왜...? 혹시 저처럼 전단계 결과 받았다가 정상으로 돌아가신 분 계신가요? 계시면 비결 좀 알려주세요...

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