CabinCrew
전 주로 운동 후에 마시는데 운동 전에는 식사를 못 했을 때 가볍게 마셔요.
단백질 음료는 근력 운동하기 전, 운동하는 중간 , 운동 후 중 어느 타임에 마셔야 가장 효과가 있을까요?
전 주로 운동 후에 마시는데 운동 전에는 식사를 못 했을 때 가볍게 마셔요.
주로 운동전에 에너지 보충을 위해 마셔요 언제 마시든 본인에게 맞게 마시는게 좋겠죠
단백질 음료는 운동 후 30분~1시간 사이에 드시는 것이 근육 회복에 좋다고 하네요
운동후에 마시는게 좋은거같습니다.
운동으로 손상된 근육 회복에 필요한 아미노산을 빠르게 공급하기 위해 운동 후 섭취가 흡수율이 높고 좋네요.근손실을 예방하려거나 식사대용으로라면 운동 전 섭취도 좋아요