'양념 소 la꽃갈비구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어묵 레시피.어묵볶음

매운 음식은 식욕을 줄이고 식사 속도를 늦춰 포만감을 일으켜 다이어트시 가끔 필요하다 어묵을 뜨거운물로 데치고 소량의 기름에 마늘과 어묵.청양고추를 넣고 볶다가 고춧가루1.간장1.알룰로스1.올리고당1.물2숟가락 양념붓고 마지막에 참기름.깨 뿌려주면 완성이다 그냥 밥반찬으로도 좋지만 김밥으로 만들어주면 더욱 맛있는 한끼 식사가된다

연이지

리포좀 카무트 효소로

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

효소

소화에 도움되는 효소  편안한 속을 위해 한포 챙깁니다

예지영준맘

효소 챙겨요

편안한 속을 위해 소화에 도움주는  곡물맛 효소 챙기고 있어요 

애플짱

시래기감자탕

오늘 저녁에는 시래기감자탕 끓였어요. 어제부터 건시래기를 불렸다가 푹 삶은 후 다시 불리는 과정을 거치고, 등뼈도 핏물을 빼고 살짝 데친 후 불순물과 잡내를 제거하는 과정을 거치며 사전 작업부터 시간이 많이 걸렸어요. 좋아하는 시래기를 듬뿍 넣고 양념재료를 넣고 푹 끓이니 너무 맛있네요.

들풀지기

카무트 효소

카무트효소 한포 챙겨 먹어요 당관리도 해주고 소화에 도움도 받아요

들꽃7

곡물 효소

소화 개선에 도움되는 구수한 곡물 발효효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

소휘 효소

소휘 효소 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다  식후 먹었습니다

오와둥둥

제로소다 냠😆

이번에 클룹 제로소다 레몬맛 사봤거든요 레몬맛은 진짜 💛💛 레모네이드 느낌 그대로라 정말 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ 허허 이걸루 다시또 쟁여야겠어용!!

자스민꽃

주방위생 청소 꿀팁

퍼온글 항상 청결해야하는  곳인 만큼 꿀팁으로 편리하게 효과적으로  주방위생 관리해보세요

인생이여만세

카무트 효소로

저녁식사 후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소로 더부룩 함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

어제와 오늘의 유산소 운동

어제 알람 맞추고 잔 다는 걸 깜빡 잊어서 1시간 늦게 일어났어요ㅠㅠ 어찌나 놀랬 던지~~ 아이들 등교 하고 나서 파워 워킹 1시간 하고 들어왔습니다. 오늘은 새벽 5시 10분 쯤 나갔는데 사 키로 정도 돌고 있을 때 비가 오기 시작 하더라구요 다행이 우산 가지고 나가서 마저 육 키로 완성하고 들어왔습니다. 오전에 번개치고 날씨가 춥네요 감기 조심 하시고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

식후 효소

소화에 도움주는 곡물맛 효소 챙기고 있어요  

애플짱

곡물 발효효소

소화 개선에 도움되는 곡물 발효 효소 식사 후 챙겨주네요.  

쩡♡

카무트 효소

식후에 카무트효소 한포 챙겨 주고 있어요 당관리에도 도움되고 소화에도  좋다고 해요

들꽃7

효소

유산균이 들어있는 곡물효소  소화개선과 장활동 위해 챙깁니다

예지영준맘

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다  다양한 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다 위장건강에 좋을거 같습니다 

오와둥둥

마운자로 가격 총정리 🧾 병원별 비교부터 최근 인하 소식까지!

2025년 현재, 마운자로는 위고비와 함께 대표적인 GLP-1 계열 비만 치료제로 자리 잡았지만 고가의 가격과 공급 이슈로 여전히 많은 다이어터와 환자들의 고민거리죠.... 최근에는 가격 인하 소식과 함께 해외 구매 제한 이슈까지 겹치면서, ‘마운자로 가격 얼마야?’ 검색하는 분들이 급증했는데요~! 오늘은 병원별 처방 비용부터  일본 직구 이슈까지 마운자로 가격의 모든 것을 정리해드릴게요ㅎㅎ ✅ 마운자로란? 성분명: 티제파타이드 (GIP/GLP-1 이중작용제) 효과: 체중 감량, 혈당 조절, 식욕 억제 투여 방식: 주 1회 피하주사 용량별 구성: 2.5mg, 5mg, 7.5mg, 10mg, 12.5mg, 15mg 💰 마운자로 가격 얼마? 현재 국내 병원 기준으로, 마운자로 1펜(한 주 사용) 가격은 용량별로 11만~15만 원대입니다. 용량(mg) 1펜 기준 예상 가격 비고 2.5mg 110,000원~120,000원 초기 스타터 용량 5.0mg 120,000원~130,000원 표준 유지 용량 10mg 이상 130,000원~150,000원 고용량, 의료기관 따라 차이 큼 💡 병원별로 진료비 포함 여부, 초진/재진 여부에 따라 차이 발생합니다. 일반적으로 ‘1개월(4펜)’ 처방 시 45~60만 원대 예상. 🔻 가격 인하 소식? 일부 병원에서는 초기 스타터 펜 가격을 10만 원 이하로 할인하는 이벤트도 시행 중 비급여 처방이라 병원 자율 가격 책정 가능 2025년 상반기부터 공급 안정화 → 일부 병원 단가 인하 확인 🚫 일본 직구 차단! 마운자로 해외 구매 주의 과거엔 일본에서 처방받아 마운자로를 가져오는 ‘원정 처방’도 많았지만, 2025년 11월 기준, 해외 직구 및 여행자 반입이 제한됐습니다. 식약처 지정 ‘해외 반입 제한 의약품’ 사유: 오남용 우려 정식 처방 없는 자가 치료 시 건강 위험 진단서 + 수입요건확인면제 추천서 없이는 통관 불가 🎯 자가 치료 목적 반입도 사전 승인 필요 → 한국희귀필수의약품센터 제출 필수 ⚠ 마운자로 주의사항 (보건복지부 발표 내용 요약) 비만 외 진료과에서의 무분별한 처방 (정신과, 안과 등) 증가 불법 원내 조제·온라인 판매 단속 강화 예정 실제 체중 감소 효과보다 빠른 체중 변화만 추구하는 ‘SNS 오남용’ 사례 주의 📌 요약하면? 마운자로 가격: 펜당 11만~15만 원, 병원별 차이 가격 인하: 일부 스타터 펜 중심 할인 진행 중 해외 직구/반입: 2025년부터 제한 강화 처방: 합법 의료기관에서 진단 후만 가능 주의: SNS 후기/광고 보고 무작정 구입 금지 🚫 비만 치료제는 의료진 상담과 함께  체계적인 식습관·생활 습관 개선이 병행돼야 효과를 발휘합니다~ 마운자로에 대해 궁금했던 분들께 도움이 되었길 바라며, 추가로 궁금한 정보가 있다면 댓글로 남겨주세요 😊 >>> 마운자로 가격 인하! 미국발 가격 하락.. 한국 마운자로 저렴해지나?!

깁미더머니

서브웨이 다이어트 조합 모음 🥗 소스까지 알려주는 살 안 찌는 꿀조합!

저번에 서브웨이 랍스터 글 써봤는데 반응이 좋아서 다이어트 메뉴도 가져와봤어요 ㅎㅎ 저도 다이어터지만 간편하면서도  든든한 한 끼가 필요할 때 서브웨이를 자주 찾거든요! "서브웨이 다이어트 조합"이란 이름이 괜히 붙은 게 아닌 게, 칼로리 조절만 잘하면 포만감도 챙기고 맛도 놓치지 않는 완벽한 식단이 된답니다💚 ✅ 서브웨이 다이어트 핵심 가이드 ✔ 빵은 위트 / 하티 / 화이트 중 선택 가장 칼로리 낮은 위트(192kcal) 추천! 플랫브레드는 467kcal라 다이어트엔 비추 🚫 ✔ 치즈는 아메리칸 or 생략 치즈만으로도 35~50kcal 더해지니 꼭 필요할 때만! ✔ 야채는 기본 5가지 + 올리브만 추가 피클·할라피뇨 등 절임야채는 나트륨이 많아서 가끔만🍅 ✔ 소스는 올리브오일 + 소금 + 후추 조합 최소 칼로리 조합!  허니머스타드(30kcal)까지는 OK.   렌치(116kcal), 마요네즈(158kcal)는 꼭 피하세요⚠ 🥪 다이어터 추천 샌드위치 조합 BEST 5 1. 로스트 치킨 샌드위치 (약 300kcal) 위트빵 + 기본야채 + 올리브 + 아메리칸치즈 소스: 올리브오일 + 소금 + 후추 → 단백질 풍부하고 포만감 최고! 2. 서브웨이 클럽 (기본 299kcal) 치킨슬라이스 + 햄 + 베이컨 고소함과 짭짤함을 함께! 올리브 추가만 해도 풍미 업 3. 베지 샌드위치 (230kcal 내외) 치즈 없이 가볍게! 소스는 허니머스타드로 살짝만 첨가 4. 스파이시 쉬림프 (245kcal) 새우 5마리 톡톡 터지는 매력 다이어트 중 매운맛이 그리울 때 추천🔥 5. 치킨 슬라이스 + 에그 토핑 (약 310kcal) 삶은 달걀 + 닭가슴살 햄 조합 아보카도 추가 시 콥샐러드 느낌🥑 🥗 다이어트 샐러드 조합은? ✔ 베지 샐러드 (150kcal 내외) ✔ 로스트치킨 or 로티세리 치킨 샐러드 치즈 생략 / 소스는 저칼로리 위주 공복 cardio 전 식사로 굿! 서브웨이 다이어트 꿀조합 핵심은 ✔ 빵(위트) ✔ 소스(올리브오일+소금+후추) ✔ 절임야채 최소화 ✔ 고단백 샌드위치 선택       이 4가지만 기억해도 든든하고 깔끔한 다이어트 식단 완성이에요! 여러분은 서브웨이 다이어트할 때 어떤 조합으로 드시나요? 나만의 꿀조합 있으면 댓글로 같이 공유해요! 🥰 좋아요 & 스크랩도 잊지 마시구요💚 >>> 서브웨이 샌드위치 구경하기

막둥왕자

음식

납짝만두 바삭하게 구워 양념 어묵이랑  

kpolyext

소고기 장조림 주먹밥으로

손녀 주려고 부드럽게 만들어 놓은 소고기 장 조림으로 귀리 잡곡밥과 꼭꼭 버무려 주먹밥 으로 산책 갔다 와 간단하게 아침 챙기네요.

정수기지안맘

효소 챙겨요

식후 소화에 도움주는 효소  챙기고 있어요 

애플짱

카무트 효소

식후에  카무트효소 한포 챙겨 먹고 있어요 당관리에 도움돤다고 해요

들꽃7

효소

유산균이 들어있는 효소   소화에 도움 받아요

예지영준맘

소휘 효소

곡물효소 달지 않고 고소합니다  곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다 

오와둥둥

바른 곡물효소

소화 건강에 도움을 주는  곡물 효소로 식사 후 꾸준히 챙겨주네요.

쩡♡

리포좀 카무트 효소로

라면 한 그릇 맛있게 먹고 식사후 소화와 혈 당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀  카무트 효소로 더부룩함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

나만 음식 리뷰레시피_어묵무침

<어묵무침> 재료  어묵 적당량, 새송이버섯, 깨소금, 고추장, 간장, 다진마늘, 알룰로스, 참기름,참치액  만드는법 어묵을 뜨거운 물에 데쳐 낸다.  데친뒤 채썰어 내고, 야채가 있다면 이때 썰어 주면 좋다. 난 새송이 버섯을 썰어 준비 했다.  새송이도 데쳐 준다.  양념을 준비하고 데친 어묵과 새송이 버섯은  물기를 최대한 빼고, 양념에 무쳐 준다.  파가 있다면 이때 함께 무쳐 준다.  무친 어묵의 마지막 참기름과 깨소금으로 마무리 하면 끝 TIP  데친어묵을 찬물에 행궈 물기를 완전히 빼면 식감이 탱글해 진다.  어묵을 물에 데치면 어묵 표면의 첨가물과 기름기가 제거 되어 더 건강하게 섭취가능하다.  어묵을 데치면 더 깔끔한 맛을 느낄수 있다.  어육 함량이 높은 어묵을 사용하면 더 맛이 좋다.  매콤한 맛을 즐긴다면 청양고추를 추가 한다. 

지니어트인

🍖 다이어트 외식 메뉴 고민? 족발이 의외로 괜찮은 이유

요즘 다이어터들은 단백질은 곧 체중 감량의 핵심이라는 걸 누구보다 잘 알고 있죠. 그래서 고기 자체를 피하기보다, 어떤 고기인지·어떻게 조리됐는지를 따지는 흐름이 강해졌습니다. 그런데 외식 메뉴로 자주 등장하는 ‘족발·, 이건 과연 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요? 출처 pixabay 🟫 삶아 만든 족발은 생각보다 ‘저지방·저칼로리’ 족발이 다이어트에서 크게 벗어나지 않는 이유는 바로 조리법입니다. 튀기거나 기름에 굽는 대신 삶는 방식으로 만들어 지방이 빠져나갑니다. 🍖100g 기준 칼로리  (고기 종류, 조리법에 따라 달라질 수 있음) • 족발: 229kcal / 지방 15.71g • 삼겹살(구운 것): 331kcal / 지방 28.4g ➡ 삶은 고기는 상대적으로 지방이 적고 칼로리 부담이 낮습니다. 🟩 단백질은 적당, 포만감은 높아 다이어트에 유리 족발은 단백질도 적절히 들어 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단백질 섭취 비율은 다이어트 성공에 중요한 요소인데,  삶은 고기는 기름기가 적어 단백질-지방 밸런스가 괜찮아요. 여기에 쌈 채소를 곁들이면  아래 장점이 생겨 다이어트 식단으로 손색이 없습니다. ✔ 섬유질 증가 ✔ 포만감 UP ✔ 혈당 안정 ✔ 미네랄·비타민 보충 🧂 그렇다고 무조건 ‘완전 건강식’은 아님 – 이런 점은 주의 족발을 먹을 때 꼭 피해야 할 음식이 있습니다. • 막국수 • 주먹밥 • 김치 과다 섭취 • 달달한 양념·소스 추가 ➡ 이 음식들은 탄수화물과 당류가 매우 높아 체중 증가의 원인이 됩니다. 🟧 어떻게 먹으면 다이어트에 진짜 도움이 될까? 이렇게 먹으면 가장 이상적입니다! • 살코기 위주로 선택 (껍데기·지방층 적게) • 쌈 채소 듬뿍 먹기 • 단백질 중심 식사로 구성 • 탄수화물(막국수, 밥)은 반 공기 이하 • 양념은 최소, 기름은 제거 • 저녁 늦은 시간 야식은 되도록 피하기 ➡ 즉, “고탄수 섭취만 줄이면” 족발은 좋은 단백질 공급원이에요. 족발은 다이어트를 망치는 음식이 아닙니다. 튀기지 않고 삶아 만든 데다 단백질 비율이 괜찮아서,  곁들이기만 잘하면 충분히 ‘슬림 메뉴’가 될 수 있어요. 탄수화물과 양념만 조절하면 부담 없이 즐길 수 있으니, 다이어트 중 외식 메뉴로 고민될 때 현명하게 활용해보세요! 😊 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 다이어트 중에 햄버거🍔 먹어도 될까?

geniet

(다이어트 레시피) 당근주스와 당근 채소면 파스타

건강에 좋은 당근🥕    당근은 식감과 맛이 좋지 않아 어릴적부터 싫어하는 음식으로 꼽는 분들이 많습니다.   하지만 당근에는 여러 비타민과 함께 철분 미네랄 등이 다량으로 함유되어  있으며 특히 눈 건강에 좋은 루테인과  지아잔틴 성분까지 들어있어 적정량을  꾸준히 섭취하면 좋습니다. 맛있는 당근 요리법!🥕 오늘은 빼놓을 수 없는 수퍼푸드 당근을 다양한 방법으로 즐길 수 있는 요리법을 소개해드리려고 합니다. 당근은 그 자체로도 훌륭한 영양소를 가득 품고 있지만 당근을 더 맛있고 건강하게 섭취해보아요.^^  🌿당근 주스 당근 주스는 당근의 영양분을 고스란히 섭취할 수 있는 대표적 방법입니다. 1.당근은 껍질째 깨끗이 씻어서 모양 그대로 썰어요. 2.물 솥에 물이 끓으면 찜기를 올리고 3~4분간 쪄줍니다. 3.식힌 후 믹서기에 넣고 올리브유 오일 조금 넣어 곱게 갈아줍니다.  🌱당근 주스 먹는게 힘들 땐 사과를 당근       보다 조금 더 많이 넣어 단맛을 조금       높이면 목넘김이 확실히 부드럽고 맛이       좋아요. 🌿채소면 당근 파스타 채소면 파스타로 건강식으로 먹기 좋은 요리예요. 재료▶️ 당근 애호박 올리브오일 페퍼론치노               통마늘 소금 새우 스파게티면 조금 1.당근은 회전 채칼을 이용해 채소면을 만들어 줍니다. 2.파스타면을 조금 삶아줍니다 3.달구어진 팬에 통마늘 새우를 넣고 볶아 주세요. 4.올리브오일 페퍼론치노를 넣어 매콤한 맛을 내줘요. 5.파스타 채소면을 넣고 살짝 볶아 주고 올리브유 소금 조금 넣고 볶아주세요. 6.완성된 파스타 위에 치즈를 뿌려주면  더 맛있답니다.

쩡♡

당근 라페

<레시피> 당근을 채 썬다. 소금을 넣어 절인다. (저는 이때 물을 약간 넣었어요.) 다 절여지면 물기를 꼭 짠다. 알룰로스, 올리브 오일, 레몬즙, 발사믹 식초, 홀 그레인 머스타드 소스를 넣고 잘 버무린다. (양념의 양은 맛을 봐가면서 조절하세요~^^)

노는게제일조아