'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

레몬수 들고 산책 나왔네요.🍋🏃

제육볶음에 저녁식사 하고 나와 상큼한  레몬물과 함께  산책길 따라 걸어요. 탄산수에 얼음 넣어서 함께 마시니  톡 쏘는 맛에 시원하네요.  🍋식사 후 30분 이내에 탄산수나 따뜻한 물 에 레몬즙을 타서 마시면 혈당의 급상승을 완 화하고, 포만감 유지와 지방 대사를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

정수기지안맘

고구마스틱

간식으로 고구마스틱 먹어요  오독오독 씹는 맛이 좋아서 계속 손이 가네요 

감사하며살자

CNN이 선정한 최고의 한국 음식

CNN이 선정한 최고의 한국 음식 1위가  삼겹살이 아니라 해장국이라니 의외네요 

감사하며살자

홍고추

고추 식초에 담가서 잘 씻어서 잔류 농약. 제거하고. 슬라이스 해서 요리할때 사용하려합니다

마음그릇

저녁메뉴 고민이에요

배달 시키려하는데  두찜 실비곱찜닭이랑 피자나라치킨공주 고민중이에요ㅠㅠㅠ 결정장애네요 골라주세요

서나얌

과채즙 고농축 앰플 ~🫐🍅🥦🧅🥕

식이섬유가 풍부한 31가지의 과일 야채를 고루 담아낸 고농축 앰플 간편하게 챙겨 먹을수 있어 좋아요. 

쩡♡

달달한 고구마 먹어요 🍠

아침 산책 후 고구마 삶아 먹었어요. 잘 숙성돼 달달하고 맛나네요~

쩡♡

간장 돼지불고기

오늘은 닭가슴살 말고 다른거 먹어요 삼겹살 남은게 조금 있어서 간장불고기 양념으로 볶았어요 양배추를 쪄서 양배추쌈이랑 잡곡밥이랑 함께 먹었습니다 고추장양념으로 먹고 싶었는데 유통기한 임박 간장불고기 소스 발견해서 급 변경했네요 다음주는 다시 닭고기로 돌아가요 ㅎㅎ

켈리장

이만보 걷고 왔어요

아침 일찍 서둘러 산에 간 덕분에 오전에 걷기를 마치고 왔어요. 날이 더운데도 산행 하시는 분들이 많았어요. 

들풀지기

산책하고 아아로

더위는 아아로 해결해야 진정되네요 시원한 에어컨 바람에 견과류 챱 해주고 아아로 열감 내려요~~

장보고

큐브식빵 데워주고👋👋

아침은 큐브식빵 하나 데워줍니다 그냥 먹는것보다 식빵은 살짝 전자렌지에 데워서 먹는게 맛나죵ㅎㅎ 일단 데워놓고 먹으라고해놓고 전 준비해봐요😘😘

자스민꽃

열심히 걷고 왔어요~😊

주말 잘 보내셨나요? 하루 마무리 하시고 편하고 션하게 꿀잠주무세요~

제벌

애플 망고 골드 그린 키위 먹어요~

망고와 골드 그린 키위 새콤달콤 맛있네요~ 제취향은 골드보다 그린이 좀더 좋아융~

쩡♡

업비트광고 안나오면좋겟어요 ㅠㅠ

어플열심히쓰는데  업비트광고만 나오면 재생멈추고 먹통됨 다시들어왔다가 또 업비트 걸리면 또 ...

추석달토끼

칼칼하고 달콤한 건조갈치 조림

저녁에는 감자를 밑에 깔고 건조갈치조림 했어요. 영양만점 밑반찬으로 너무 좋네요.

들풀지기

근력운동 하고 왔어요

낮에 카페투어 하고 부담되서 열운했네요 매트에서 전신 풀어주고 상체운동 기구 이용해서 1시간 10분 천국의 계단 10분 매트운동 15분  전신 젖을 정도로 빡세게 운동 마무리 합니다.

장보고

애들데리고 나가요😉

날이더우니 ㅋㅋㅋㅋ 놀이터보다는 시원한 실내를 찾게되네요 결국 오늘두 낮잠 후에 애들이랑 키카로 고고해봅니다~😍 저두 시원한데가 조아여 ><;;

자스민꽃

혈관 막히는 카페투어 2

요즘 서울 외곽엔 대형 카페들 정말 많잖아요 여기도 변우석 광고로 찍은 곳으로 유명하더라구요 주말이라 사람도 바글바글.. 대부분 우유에 생크림을 섞어서 좀 헤비해요.. 가능하면 기본 커피가 제일 좋겠어요.. 이제 칼로리 빼러 운동가야겠어요...^^

장보고

혈관 막히는 카페 투어 1

1차는 도넛집이예요.. 노홍철인줄 알았죠...ㅎㅎ 화려하고 인테리어가 재밋어서 아가들 손님이 많네요. 기본만 샀는데  그래도 크리스피가 더 맛있어요.ㅜㅜ

장보고

오늘은 운동한캐시도 받고 새벽운동

오늘은 새벽운동 가서 중간에 않아서 500짜리캐시뱓고 놀다가 집에 늧게 왔어요 😄.   우리님들 오늘도 날씨가 더워요  시원한주말 하루 보내시길 바랍니다  🤗💕💦

알차게💕💕💕

식단등록하고 100캐시 나왔어요

식단등록했는데 100포인특가나왔어요 ,,언제나 포인트 적립은 즐거움입니다~^^

핑크색

만보 걷고 왔어요.

라디오를 들으며 만보 걷고 왔어요. '낮에는 숨막히게 덥더니 밤이 되니 숨은 쉴만하게 바람이 불어준다'는 한 청취자의 문자가 오늘 밤의 날씨를 잘 알려주네요. 열대야  잘 견디시기 바랍니다.

들풀지기

길고 긴 싸움 끝

교통사고 형사사건 1년의 시간.... 피해자로서 너무 힘드네요 피해보다도 이 과정이 더 힘들었어요... 이제 진짜 막바지에요!! 99.9% 0.1% 끝내면 병날거 같아요. 긴장감 풀려서

2민트홀릭

사은품이 파손 됐으니 상품가격 50%를 돌려달라는 고객

6월 말까지 이벤트로 사은품을 택배 발송했어요 근데 그 사은품이 파손되었나봐요 그래서 사은품만 재발송 해드리는것도 싫다. 환불도 싫다. 택배 포장을 엉망으로 해서 파손되었기 때문에 마음이 상했으니 보상해달라며 상품가격 50%를 돌려달라는 고객 하아...

이하린80

걷기하고 카페들르기😙

어후 ㅋㅋㅋ 더워서 걷다가 절루 카페 오게되네요🧡🧡 일단 물부터 마시구 커피 기다렸다 받아가여죵~ㅎㅎ

자스민꽃

파송송 고추팍팍 계란탁~♡

한 달 만에 라면 끓여먹는 것 같아요 콩나물이 없어서 숙주나물 넣어주고 대파 청양고추도 팍팍 넣고 고춧가루도 한 스푼 추가했어요 파김치와 함께 먹어주니 말할 필요 없겠지요🤭🤭 얼큰해서 라면 먹는데 땀이 나네요ㅎㅎ 이열치열입니다😅😂

제벌

홈트하고 100포

기분좋은아침이네요 홈트했는데 100포를 딱~~ 이게 뭐라고 웃는얼굴 되더라구요 불금입니다 행복한시간되세요

울산뺀질이

식품선택하고 사실때 참고하세요

하늘별바라기

만보 걷고 왔어요.

비도 별로 오지 않았는데 남부지역은 벌써 장마가 끝났다고 하네요. 앞으로 얼마나 더울지 걱정되네요. 무더위 속에서도 걷기운동은 꾸준히 하려고 합니다. 다들 건강관리 잘하세요.

들풀지기

밤하늘은 멋지기만 하고

찜통 더위에 온열환자가 하루새 100명이 넘어섰다는군요   날마다 더위가 강해지는듯  습도도 높고 열대야까지 기승을 부리는데 밤하늘은  멋지기만 합니다 휘영청 반달이 빛나고 맑은 하늘은 한낮처럼 푸르네요

인생이여만세

고소함이 최고인 막국수~

오늘 점심으로 들기름 막국수 먹었네요 깨도 가득하고 들기름도 뿌려줘서 아주 고소함이 최고였네요

제벌