'영양 단호박 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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영양제 먹기 완료

영양제 먹기 비타민d로 면역력 관리해요

건강하자으니

초간단 저녁 레시피-닭가슴살 양배추 샐러드

정말 초간단 맛있는 샐러드 레시피 입니다 먼저 닭가슴살은 소금 후추 뿌려서 오븐에 돌려줍니다 그 다음 양배추 채를 썰어서 씻어 놓고 샐러드 소스는 올리브 오일2숟갈, 간장2숟갈, 식초2, 올리고당1. 마늘 1 이렇게 섞어서 양배추샐러드 위에 올려주고 오븐으로 조리 한 닭가슴살과 먹어주면 끝~ 너무너무 간단하고 살빠지는 양배추 샐러드 해드세요

슈비므네

눈영양제

눈영양제 챙겨먹네요

보통아이

[저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전

재료 단호박, 계란, 모짜렐라 치즈 콘옥수수, 설탕, 맛소금, 케첩 본의 아니게 저녁시간에 쫓길 때가 있어요! 시간은 없고 저녁을 준비하다가 더 늦으면 소화도 안되고.. 그럴 때를 대비해서 냉동실에 단호박을 준비해놔요; 살짝 쪄서 깍둑썰기 해놓은 단호박을 꺼내 물에 두세 번 씻은 후 그릇에 담아요. 단호박을 전자레인지에 2분 30초 돌린 후 계란과 콘옥수수를 넣고 설탕 1T, 맛소금 0.5T를 뿌린 후 전자레인지에 1분 돌려요. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 얹어서 1분 30초 돌리면, 5분 컷 완성이에요! 달달한 단호박은 부드럽고 콘옥수수는 톡톡 터지면서 쭉쭉 늘어나는 치즈는 풍미가 가득해요. 케첩 뿌려 먹어도 좋아요. 초간단했지만 든든하고 담백하게 하루를 마무리합니다!

조인순

고단백저칼로리간식,더건강한닭가슴살소시지

다이어트 간식으로 제일제당에서 나온 더간강한 닭가슴살 소시지를 추천합니다. 80g에 135kcal 부담없고 하나먹으면 든든해서 다이어트중 간식으로 최곱니다.. 닭가슴살79% 닭다리살21% 이렇게 국산육100%로 구성되어 있고 고단백에 12시간 저온숙성이라 부드럽기까지 하죠. 그리고 제가 즐겨먹는건 청양고추맛이라 알싸함이 느껴져 느끼하지않고 넘 맛있고 전자렌지에 30초 후다닥 돌려먹으니 간편하답니다. 마지막으로 꿀팁하나 알려드리자면 씨유에서 2+1으로 파는데 가격이 젤 저렴한것 같아요

지앤혁

🔅 씨씨앙 영양제 1일차

🔅 씨씨앙 영양제 1일차 잊고 있다가 소통하면서 아차 하네요 인증하며 먹었어요

레몬그린

식후영양제

식후영양체 챙겼어요

주안맘0413

식후영양제

저는 밥먹고 식후영양제가 속이 편해요ㅣ

뽀봉

비터민,영양제 챙기기

아침 식사후 비타민 영양제 챙겨 먹었네요 다들 맛난 점심드세요

들꽃7

영양제도 챙기기

이제 영양제까지 챙기고 앉았습니다. 저는 오메가, 애들은 비타민 이것만 달라요. 남편은 회사에서 가족들 영양제도 챙기기도 실천

루시안

손톱영양제

오늘부터 손톱영양제 바릅니다. 남편이 손톱이 자주 깨져서 구입했는데 결국 저도 사용하네요. 꾸준히 관리하면 좋아지겠지요.

루시안

모닝 영양제~!

아침에 챙기는 종합영양제로 하루 건강하게 시작해봅니당~! 오늘도 건강 잘 챙기는 하루 보내용^^

채아미

식후 영양제

식사 후 영양제 챙겨 보아요 비타민C와 비타민B복합체 먹고 활기차게~~

울트라돼지런

공복 영양제~~

영양제도 성공~

동남이쁜이

다이어트 유지라면 적절한 집밥, 한식으로

보디빌더가 되는게 아니라면 집밥으로 다이어트가 됩니다. 단 사진처럼 한식, 탄단지와 같은 핵심 영양소를 갖추고 많지도 적지도 않게 먹으면 좋습니다. 또한 하루 2~3끼를 저런식으로 먹고 군것질을 줄이는 노력이 핵심인 것 같습니다. 닭가슴살을 밥이랑 같이 먹어도 되지만 닭가슴살 고구마 먹는건 전문 혹은 대회를 준비하는 분들이 아니라면 할 필요 없다고 하더라구요 건강히 살빼는게 제일 중요한 것 같습니다.

이디어트

자기전 영양제 챙겨요

잊은 영양제 마무리 합니다~~~

동남이쁜이

영양제

오늘도 늦었지만 영양제 챙겨요

훈스맘2

영양제 챙겨요

오늘도 잊지않고 영양제로 이너뷰티 챙겨요

agnes0117

영양제 화이팅입니다

이번달 영양제 챌린지도 14일간 열심히 하였습니다 건강도 지키고 챌린지도 하고 좋네요 다음 챌린지도 열심히 하겠습니다

건빵맛과자

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨보아요 MSM관절 영양제 무릎에 좋네요

울트라돼지런

닭가슴살 볼 김치볶음밥

저녁 식사로 간단하게 닭가슴살 김치볶음밥을 해먹었어요! 1.후라이팬에 기름을 살짝 두르고 자른 김치를 넣고 약한 불로 볶아요 2. 작게 썬 양파, 양배추, 닭가슴살 볼을 넣어서 볶고 야채가 익어갈 때 현미밥을 넣어 같이 볶아주었어요 3. 볶아진 닭가슴살 볼 김치볶음밥에 깨를 솔솔 뿌리고 완성입니다. 전 하루 단백질 섭취양을 늘리기 위해 닭가슴살로 조리했고 나름 식감과 탄단지 생각해서 양배추, 양파까지 넣어서 포만감도 더 커지게 만들어보았어요~

빛나는날

피곤한 저녁에는 간단하면서도 영양가 좋고 맛도 좋은 하트전^^

피곤한 저녁에는 조리가 간단하면서도 영양가 좋고 맛도 좋은 하트전 만들어 먹어요...ㅎ 포만감과 맛 그리고 영양도 높아서 운동 후 간식 또는 야식 대용으로도 좋습니다...^^ 조리 방법은... 1. 게맛살을 반으로 자르고 산적꽂이를 이용해서 하트 모양으로 만듭니다. 2. 계란을 풀고, 후라이팬에 올리부유를 두른 후에 만들어 놓은 게맛살 하트를 올려 놓습니다. 3. 계란을 게맛살 하트에 붓고 익히면 끝~~~^^ 접시에 플레이팅할 때 이쁘게 가장자리를 다음어 주시고, 산적꽂이는 빼 주시면 됩니다...^^

바다사랑태양

단호박찜과 물

1.단호박을 잘게 썬다. 2.큰주전자에 물을 넣고 끓인다. 3.체에 건데기만 건진다. 4.밑에 물만 남긴다. 5.마지막에 단호박건데기와 물을 따로 먹는다. 그냥 요플렛 떠먹듯이 간을 하지 않고 물과 같이 먹는다. 냉장고에 보관하고 여러번씩 나눠서 먹는다.그래서 소화가 잘되서 살도 빠지는것 같다.

산들바라기

다이어트 간식 닭가슴살 소세지

아임닭 닭가슴살 소세지예요 칼로리가 120kcal여서 부담없구요 단백질이 11g이나 들어있어서 건강에도 좋아요 가격도 저렴해서 부담없이 먹을 수 있어요 이건 청량고추 맛인데요 다른 맛도 여러가지여서 질리지않고 먹을 수 있어요

ssul0115

둘째는 영양제

둘째 체력이 너무 떨어져서 휴일에도 영양제 챙겨줍니다. 스스로 챙기면 좋겠는데 대답만 잘하네요.

루시안

영양제

식전영양제 깜빡하고는 점심후 한꺼번 바로 먹었어요 건강은 스스로챙깁니다

코로세움

눈영양제

눈영양제 먹었어요

보통아이

식후영양제

식후영양제 일요일도 챙겨야죠

뽀봉

초간단 다이어트 저녁 레시피

집에서 다이어트 식사를 매끼 준비한다는 것은 매우 번거롭고 영양소 섭취에 문제가 생길 수도 있다. 그래서 요즘 유행하는 닭가슴살 다이어트 도시락이 나왔다고 해서 구입해 시식해 보았다. 양도 적당하고, 내용물도 제법 괜찮고 맛도 좋았다. 우리 같은 직장인에게는 안성맞춤이라 여러 님들께 소개한다! 맛나게 드시고 다이어트에 꼭 성공하기를!

호수하늘