'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 30일 (목) | 혈당일기 4기 1일차

날짜: 2024. 05. 30 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 며칠 전부터 한 달 디톡스를 시작해서  식단을 빡세게 관리하니 공복 혈당이 훅 내려 갔네요. 건강한 몸을 위해 앞으로 남은 기간도 파이팅 해볼게요🔥

코코리다

5,30일 ,목,혈당일기4기 2일차

2024,5,30일 아침공복 혈당  123이 나왔다. 조금더 노력하여 120 밑으로 떨어지도록 하여야 겠다 감사합니다 관리할수 있게하여 주셔서

뉴열린

혈당일기4기2일차

날짜 :2024.05.30 측정시간: 아침공복 내용 : 저녁으로 회먹고 매운탕에 밥을 먹었다..시간이 늦어헬스장에 못가 운동은 못했다 너무 배부르게 먹지는 말아야겠다

멋지니

5월30일(목)혈당일기 4기 4일차 인증

날짜:2024.5.30.목요일  혈당측정시간:기상후 운동.아침식전 공복 내용:어제 저녁도 일찍먹고 간식도 안먹었고아침에 운동 만보걷고와서 측정수치가 103 공복수치가 90으로 안떨어지네 조금더 노력하자 화이팅!!

향기222

5월30일(목) 혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024.5.30.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제도 모임이 있어 약간 과식으로 혈당 수           치가 높아짐 옫 아침식사는 곡물빵과 두유           점심 식사는 간단히 토마토와 고구마 먹고           걷기 운동하고 저녁은 잡곡밥과 열무김치           저녁 운동을 할 예정임.

KWK

혈당일기 4기 4일차인증

일시 : 2024년 5월 30일 혈당 측정 시간 : 오전 7시 45분 식사 : 공복 생활 : 전날 점심 김밥, 저녁 제비추라 구이와 쌈을 먹고 콜라 한잔 마셨다. 오늘 아침 공복 유산소 운동 7,000보후 공복혈당 측정하였는데 92mg/dl 나왔다. 전날의 탄산음료가 영향을 미쳤나...탄산음료 멀리해야 하는데 날이 더워지니 자꾸 땡긴다. 자제하도록 노력해야지.

신난코코

혈당일기 챌린지4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침식사를 가정식백반으로 김치찌게에 구운김으로 하여 특별한 식단 관리없이 하였습니다  식후 혈당으로는 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈기챌 4기 2일차

날짜 : 2024년 5월 30일 목요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 4시 반 기상하여 일 좀 하고 밥 먹기 전 공복혈당입니다. 어제 저녁에 5시 반에 국수를 소바육수에 말아먹었어요. 그리고 아무것도 안먹었어요. 저녁 먹고 어깨 운동을 좀 했어요. 오늘도 활기찬 하루 시작합니다~~

사라짱777

혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  두부와 애호박 넣고 된장찌게에 상추 함장에 쌈으로 아침식사를 하였습니다  식후 혈당으로는 정상을  잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

혈당일기 4기 4일차

2024.05.30 아침식사후 아침으로 치즈넣은 스크램블에그, 요거트와 씨리얼 먹었어요 공복보다는 높게 혈당이 측정되었지만 그래도 식사후 혈당이니 어느정도 일반적인 수준인것같아요 다만 일반식이 아니라는 점에서는 더 조심할필요 있을것같네요

초이용

혈당일기4기 2일차인증

오전 6시28분에 채혈 식사 전에 채혈 아침으로 양배추 부대찌개 현미밥 식후 1시간 지나서 202까지 오르네요;; 아침부터 부대찌개는 헤비했다...

ddw6x59cch

혈당일기4기 3일차(5월30일 목욜)

날짜: 2024.05.30 목요일 측정시간: 아침 기상 후 공복 내용:  오늘도 아침 공복상태 측정 완료.  오늘따라 조금 더 일찍 일어나서, 지금 꽤 배고픈 상태.  아이들은 미역국으로 밥을 주지만  난 시리얼과 우유 꺼내놓은 상태!  얼른 작성 후 먹어야겠다. 

신행지

혈당일기 4기 4일차

2024.05.30 날씨 좋음. 오전 7시 15분쯤 측정 ( 공복혈당 ) 혈당수치 107mg/dl 어제 과하게 걷기를 하고 힘들어서 탄수화물 섭취를 많이 했다. 식빵 큰거를 세장이나 먹었고 저녁에는 버터 구이 오징어도 한봉지를 먹었다. 그러자 이틀만에 또 100이 넘어 버린 수치가 나왔다.휴~~관리하기 힘들다.

은유랑

혈당일기4기2일차

날짜 :2024.05.30 측정시간 : 아침공복 내용 : 오마이갓!! 저녁에 회를 먹고 매운탕에 밥까지 야무지게 먹고 커피와 티라미수로 마무리했더니 잘때까지 배부름이 있었다.. 그랬더니 공복 당수치가  높네 이런~~ 아침운동하러 가야겠다

재슥이

5월30일(목)/혈당일기 4기 4일차

날짜:2024.5.30. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복 혈당측정 기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 계란  두부와 돼지고기 수육을 먹었습니다. 저녁식사후  테니스를 40분 정도 땀이 험뻑 나는 게임을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다. 식사 후 운동의 강도와 혈당수치도 차이가 난다.

채근담345

혈기챌 4기 3일차

 -날짜: 2024.05.30 -혈당측정시간: 공복 내용 최근 공복수치가 다소 높게 나오는데 원인을 찾기가 어렵네요 식전운동으로 끌어내려야 하는건지 다른 원인을 찾아내야하는지 모르겠습니다 스트레스가 심하지 않은데 수면의 문제이지 않을까 싶기도 합니다

sunny82

혈당일기 4기 2일차

2024.05.30                                               측정시간: 06:30                                         공복전  어제 아침은 바나나 점심떡볶이 와 밥 한공기 저녁 닭꼬치 카레 그리고 돼지감자칩 한봉지 너무 심했다 으아앙 반성합니다

이명희좋아

5월30일(목)혈당일기 4기 4일차

날짜 2024.05.30 날씨:맑음 오늘혈당 측정시간 :아침식사 후 오늘 아침식사는 숭늉과.고등어구이로 현미밥과 함께 했어요.아침식후 측정결과는 그래도 나쁘지 않네요. 매일 신경쓰며 식단과 운동으로 생활합니다.열심히 건강체크합니다.

jeonghee

5월 30일(목)| 혈당일기 4기 4일차

-날짜: 2024.5.30(목요일 )  -혈당 측정시간: 아침 기상후 공복상태 -내용:어제 저녁은 6시30분 쯤 아몬드브리즈,    구운 계란1개,양배추샐러드 를 먹었고     산책 30분 하고 스트레칭 10여분 정도하고    잤다        

dbhhj

5월30일(목) 혈당일기 4기 4일차

날짜: 2024.05.30 혈당측정 시간:아침공복  내용 :  오늘 아침 기상후 20분 뒤 공복 어제는 특별히 먹은게 없는데 이번주 계속 100이 넘는다 키위2개바나나2개 갈아 마셨는데  과일을 너무 많이 먹은거 같다 먹고 운동을 조금시라도 해야겠다

글라라

혈당일기 3일차

날짜:2024년 5월 30일 시간: 오전 5시 어제보다 혈당이 높다 좀더 관리 잘해야 겠다 저녁에 특별하게 먹은 것은 없는데  오늘은 채소 위주로 먹어야 겠다

걷기가좋아

혈기챌 4기 2일차

 -날짜 : 2024.05.29 - 혈당측정시간 : 기상후 아침 공복  - 내용 : 공복혈당수치가 114. 어제 라면땅을 조금 먹었는데 그런가..또 높게 나왔다. 오늘 저녁은 식사외에 간식먹지 말고 내일아침에 다시 확인해야겠다

그리얌

5월29일 혈당일기 4기 3일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 29 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 5시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 외식을 했습니다. 집밥처럼 먹을 수 있는 꽃누리들밥집을 갔다. 나물 반찬과 청국장 그리고 불고기로 구성된 건강식을 먹었습니다. 많이 먹었는데 속은 편하네요. 혈당수치도 괜찮구요.  

myjung9770

혈당일기 4기 2일차 인증

날짜:2024.5.29 혈당측정시간:아침식사후 내용:요즘혈당이 좀 오르는것같아 아침에는 토마토와샐러드 위주로 먹고 산책을 하고 와서 혈당을재니 수치가  다행히  괜찮게나왔다

수호천사삐삐

5월 29일(수)| 혈당일기 4기 1일차

-날짜 :  2024. 05. 29 -혈당측정시간 : 저녁 식후 약 4시간 뒤 -내용 : 저녁 7시 가까이 돼서 백설기 떡 한덩이랑 따뜻한 홍차로 저녁 먹었어요. 생각보다 혈당이 너무 낮게 나와서 두번 더 측정했는데 79/80정도로 나오네요. 좋은 식사가 아녀서 혈당도 일정치 않네요. 아침엔 클린식 하는데 그 외 식사도 신경써야겠어요.

minminn

2024년 5월 29일 수요일 밤

수영 다녀왔습니다. 꿀 잠 주무세요

슈롭

혈당관리 4기3일차

2024년5월29일 회식 양꼬치 소주  한병 30분  걷기 운동후 측정

크리스탈b6m

5월29일(수) 혈당일기 4기1일차

2024, 5, 29일 저녁식사후 오늘은 145가 나왔다 집에서 잡곡밥과 반찬 조금 먹었다  내일 아침 공복 혈당이 궁금하다

뉴열린

혈당기록 4기 3일차 인증

날짜 2024.5.29 수요일 날씨 맑음 혈당측정시간 07:11 아침공복상태 혈당수치 102  자고 일어나 바로 잰 공복상태 측정기록입니다. 어제 저녁식사는 18시경 먹었고 메뉴는 편육냉채,  아귀찜,  배추된장국,  김치, 쌀밥으로 식사했어요, 저녁에 빠르게 걷기 운동 조금 했어요, 어제 아침 공복보다는 측정치가 내려 갔네요,  저녁운동 덕분인듯 운동도 꾸준히 해야겠어요

원신흥동농부

5월 29일 (수) I 혈당일기 4기 3일차

-날짜: 2024.05.29 -혈당측정시간: 저녁식사 3시간 후 -내용: 저녁으로 콩나물 불고기, 잡곡밥1공기, 상추, 쌈장. 야식or후식으로 옥수수 반개. 저녁식사후에 25분 걸었는데도 저녁식사 후 간식야식 먹었더니 역시 혈당이 높네요.ㅜㅜ  》》후식,야식 먹지말자!《《

쏭엘리킴

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.5.29 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 가족과 맛있는 삼겹살과 양배추쌈,잡곡밥, 김, 김치찌개 로 맛있게 먹었다. 단 소식을하고 천천히 씹으면서 먹을려고 노력했다. 후식으로 아메리카노 한잔을했다. 매일매일 건강생각 하면서 하루일과를 보내려고  노력하고 있다. 모두 화이팅!

당근먹기