'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 28일(화) 혈당일기 4기 2일차

날짜: 2024. 5. 28(화) 혈당측정시간: 아침공복 내용: 아침공복 상태에서 측정한 혈당수치입니다. 어제저녁으로 상추와 현미밥으로 소식을 했는데도 수치가 약간 높게 나왔습니다. 오늘도 소식을하고 운동도 열심히 해야겠다.

뱀사골반달곰

5월28일 (화) 혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.28.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 후 운동으로 혈당관리를 했느데           밤 늦게 지인 방문으로 맥주 한잔하여           오늘 혈당이 높게 나와 아침식사는 곡물빵           과 두유와 사과 반쪽으로 했고, 점심도           고구마 2쪽과 토마토로 할 예정이고, 저녁은            잡곡밥과 열무김치로 소식과 운동 예정임.         

KWK

5월 28일 혈당기록 챌린지 4기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 2일차 날짜: 2024년 5월 28일 혈당 측정 결과: 109 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 쌀식빵 샌드위치, 두유+단백질쉐이크, 그리고 바나나를 먹었다. 그리고 평소와같이 걸어서 출근했다. 어제 저녁에 맥주를 한잔했지만 당치수는 나쁘지않다.

Kramer

5월 28일 (화) | 혈당일기 4기 2일차

-2024년 5월 28일 -혈당측정: 공복 -어제 저녁도 일찍 많이 안먹고 빨리 잠들었는데 새벽에 중간중간 계속 깨서 그런가 또 공복혈당 높게나왔네..바빠서 아침은 견과류한포먹고 패스 점심저녁엔 잘 관리해보자 

서나얌

혈당일기 4기 2일차

2024.05.28 측정 오전 9시 10분 (공복혈당) 일어나서 바로 측정함 혈당수치 98mg/dl 항상 공복혈당이 100을 넘어 관리 잘 하려고 애를 썼다. 드디오 오늘 100이하로 내려가  기분이 너무 좋다.

은유랑

5월28일 혈당일기 4기 2일차

2024년 5월 28일 화요일 혈당 측정 시간 :  기상 후 1시간 (공복) 혈당 측정 결과 : 185mg/dL 내용 :  아침부터 충격   악~~~ 어제밤에 야식을 시켜 먹던 세 남자들  때문에 피자 한조각 먹은것이  화근이였나봐요.  야식 후 잠을 잤으니 당연한 결과겠지요.  오늘 하루는 단식과 걷기 운동으로 혈당 잡아보겠습니다. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

5월 28일 (화) | 혈당일기 4기 2일차

날짜: 2024.05.28 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 닭가슴살과 채소를 듬뿍 넣은 또띠아롤과 닭가슴살 몇조각을 같이 먹었어요. 그리고 오늘 아침공복 혈당수치는 84mg/dL이 나왔네요. 오늘 하루도 건강한식단 ㅎㅇㅌ!

미니미썬가드

5월 28일 (화) 혈당일기 4기 2일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.28. 혈당 측정 시각 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁을 7시쯤 먹고 수면은 약 5시간 30분 정도. 속도 편하고 잘자고 일어났더니 혈당수치가 좋다. 어제 걷기운동하며 땀좀 흘렸더니 효과가 있는 듯 하다. 계단오르내리기도 생활화해야겠다. 파이팅 👣👣

달달한일상

5월28일, 혈당일기4기 2일차

날짜 : 2024. 5. 28. 화 혈당측정시간 : 오전 8시 20분 공복혈당 식사 : 아침 공복 생활 : 어제 저녁 식후 2시간 혈당이 160대 측정되어 걱정 많이했다. 금일 공복혈당이 80대 나와서 안심된다. 간헐적 단식 14시간 실천할 예정이다. 점심엔 탄수화물 지양하고 단백질과 섬유질 위주의 식사를 할것이다.

신난코코

혈당일기 4기 1일차 인증

날짜 : 2024년05월28일 혈당측정시간 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  어제 저녁을 일찍 먹어서  아침 일찍 배가 고파서 일찍 아침밥을 먹었어요  특별한 식단관리는 하지 않습니다  아침식후 혈당으로는 좋은것 같아요 잘 유지 하겠습니다  오늘도 웃으면서 시작해볼까요

민서니PNBDN

5월28일 화요일 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.05.28 혈당측정시간 : 아침식사전 혈당측정 기록입니다  내용 : 오늘 기상후 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁 늦게 요구르트에 과일 쥬스를 만들어서 조금 마시고 잤습니다 기상후 측정한 혈당 기로으로 정상을 유지 잘 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 4기 2일차

2024.05.28 아침공복 전날 저녁 찜닭을 먹었어요 맵찌리라 넘 매워 식사후 요거트로 입안을 식혀줬네요 평소라면 아이스크림 먹었겠지만 혈당관리필요하니 그릭요거트로 ㅎㅎ 다행히 공복 혈당도 크게 오르지 않았어요^^

초이용

혈기챌4기 1일차 인증

2024.5.28. 화요일 맑음 ㆍ체크시간 오전 7시20분 ㆍ새벽걷기 한시간 (걷는중 초코막대과자 한개 섭취,운동 멤버와 함께) ㆍ어제저녁8시 이후에는 아무것도 안먹었는데 식전혈당이 떨어지지 않음.저녁에도 운동을 해야하나.

신나게살자고

혈당일기4기1일차 (5월28일 화요일)

날짜: 2024년 5월 28일  측정시간: 오전 공복  내용: 기상 후 공복상태 측정합니다.  공복혈당 측정 시작.  측정 먼저 하고 공복물과 유산균 섭취.  집에서 혼밥하고 있다보니 시간이 불규칙적이라,  오전 공복 측정이 제일 편하다.  수치도 너무 보기 좋은수치 ㅋ

신행지

5월28일(화)/혈당일기 4기 2일차

날짜:2024.5.28. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 계란 두부 야채와 순대국을 먹었습니다. 저녁식사 후 30분정도 걷기운동을 하였습니다. 간식으로 오이 한조각을 먹었다.

채근담345

5월 28일 (화) 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024.05.28 혈당측정 시간 :  아침공복  내용 :  기상후 1시간후  저녁에 과자를 먹었다 과자를 먹은 날은 100이하가 되기 힘든거 같다 잠도 잘자고 과자도 줄여야겠다.

글라라

5월28일(화)혈당일기 4기 2일차 인증

날짜:2024.5.28(화요일) 혈당측정시간:기상후 공복 내용:어제 저녁 8시쯤에 출출해서 빵을  먹고 잤더니 공복혈당이 높네 아침먹고 운동가야겠다

향기222

5월28일(화)혈당일기 4기 2일차

날짜2024.05.28날씨:맑음 오늘의 혈당 측정시간 :아침식사 후 아침식사는 소고기 수프랑.찰떡.토마토를 함께 간단히 식사했다.혈당 수치도 걱정되지만 식단이 무엇보다 중요하다는걸 새심 느끼며 산다.이제 식사끝냇으니 강변 산책을 나가려한다.

jeonghee

2024년 5월 27일 1일차 인증

5시에 저녁을 먹고 2시간후에 측정을 했다 미역국에 생채,백목이버섯,볶음등 맛있게 먹고 열심히 했더니 95가 나왔네요  이번에도 열심히 해 보겠습니다 

난초777

5월 27일 (월) 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.5.27 혈당측정시간 : 저녁 식사  2시간 후  내용 : 늦게 퇴근해서 저녁식사 시간이 늦어졌습니다. 부담스럽지 않게 채소 위주의 식사를 해서인지 혈당이 안정적입니다.

아름다운세상2

2024년 5월 27일 월요일 수영

수영 다녀왔습니다. 수영 까지 다녀오니 너무 피곤 하네요 꿀 잠 주무세요

슈롭

5월27일(월)혈당일기4기 1일차인증

날짜 ㅡ 2024.05.27.월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  140mg 내용 ㅡ 오늘 공복혈당은 101  점심으로는 잡곡밥 계란찜 배추 된장국 볶은김치  식후혈당 131mg 로 정상  저녁으로 모밀면 적은양에 상추오이와 같이 먹었다ㆍ 식후에 과자조금 체리 5알정도 먹고 스텝퍼 10분정도 하고 1시간 혈당 140mg 나옴 ㆍ 식후 조금이라도 운동해주어야 정상혈당 나오는듯하다ㆍ

알비나2

혈당일기4기 1일차

2024.05.27 식후 1시간 혈당 저녁으로 부대찌개랑 밥 한공기를 먹었더니 1시간 후 혈당이 105를 기록했다 저녁식사 후에 운동로 1시간 정도 걷기운동을 했다

jive12

5월27일(월) 혈당일기4기1일차

2024.05.27. 저녁식사 이후 현미밥과 상추에 캔참치로 쌈 싸먹고  만보 걷기 마무리하고 가운한 맘입니다

프라임12345

혈당기록 4기 1일차 인증

날짜:  2024.5.27 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 저녁식사(19:50)후 2시간 후(20:06) 혈당수치: 125 내용: 저녁식사 후 두시간 후 측정기록입니다. 식사 메뉴는 삼겹살, 쌀밥, 묵은지김치, 된장찌개, 무우생채 입니다,  잠시 산보 다녀와 오렌지쥬스를 마셨네요. 그래서 그런지 평상시보다 당이 조금 높은거 같네요. 야식을 끊기가 늘 쉽지 않네요. 관리 잘 해야겠어요

원신흥동농부

혈당일기 4기 1일차

      날짜: 2024년 5월. 27일       측정시간:  저녁식사 2~3시간후       내용: 직장에서 점심식사로 잔치국수를 먹은후                 일찍 배가 고파 비스켓 몇 조각으로 허기를 달래고                저녁식사로 삶은 계란 2개와 오이 한개를 섭취                

터벅

5월 27일 혈당일기 4기 1일차

2024년 5월 27일 월요일 맑음 혈당 측정 시간  ~  저녁식사 직후 혈당 측정 결과  ~ 122mg/dL 내용 ~ 오늘 저녁은  나물가득 비빔밥.  밥은 3분 1공기에  고사리, 무생채, 콩나물, 애기상추 가득  넣고 쓱싹쓱싹  참기름 한방울 뚝~~~ 야채가득이라 포만감도 좋고,  너무 맛있게 먹었다.  역시 야채는 최고야~~~ 오늘 하루도 수고 많았다.  모두모두 굿밤되세요.

우리아들2

5월 27일 (월) I 혈당일기 4기 1일차

- 날짜: 2024년 05월 27일 - 혈당측정시간: 저녁식사 약 4시간 후 - 내용: 저녁으로 계란치즈 샌드위치랑 된장국을 먹고 후식으로 오트밀초코과자 5개와 블랙커피를 먹었다. 먹고나서 걷기운동을 30분 정도 했지만 다이어트를 위해서라도 자제해야겠다.

쏭엘리킴

5월 27일 (월) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024. 05 . 27 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  아침을 못먹고 오늘 급하게 나가서 계속 일만햇다 아이스아메리카노와 물만마셔서 점심은 너무 배가고파 사람들이랑 소고기를 먹엇다 탄수화물은 안먹고 건강생각해서 고기만 먹엇다 저녁은 7시에 야채샐러드만먹고 지금혈당을 잿는데 97이나왓다

ymittang

5월27일(월) 혈당 기록 챌린지 4기 1일차 인증

날짜 : 2024.5.27. (월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 요즘 자주 모임이 있어 식사 관리를 못했는             데, 어저는 소식를 해 야간 줄어들었으나,             따라서, 아침식사는 곡물빵과 두유로 점심            은 열무비빕밥, 저녁은 잡곡밥과 열무김치            로 하고 운동을 한

KWK

5월27일(월) 혈당일기 4기 1일차

-날짜 : 2024. 5.27(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  보리와 귀리를 섞은 밥과 된장국, 어묵볶음, 계란탕으로 식사를 했다. 오후 간식으로 바나나를 반 개 먹었는데 혈당이 그리 오르진 않았다. 저녁식사 후에 발꿈치 들기 종아리 운동을 100회하고 스트레칭을 하였다. 평소 10000보에 비해 걸음수가 적었는데 다행히 혈당을 그리 높지 않았다.  

superjob