'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 5일차

-2024년 5월 31일 -혈당측정: 아침식후 -아침 원래 간단하게 먹는데 오늘 쉬는날이라 아침부터 배고프고 음식땡겨서 밥한공기에 반찬 이것저것 가득 먹고 안움직였더니 역시 혈당높음...점심엔 좀 움직이자 

서나얌

5월 31일(금)| 혈당일기 4기 5일차

-날짜: 2024.5.31(금요일 )  -혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 -내용:아침식사는 오이김치,시금치무침 >             고등어구이 > 잡곡밥 순으로 먹음             식후운동은 걷기 20분, 스텝퍼              40분 정도 했다            오늘도 좋은 혈당을 위해 활기차고            긍정적인 마인드로 화이팅합시다!

dbhhj

혈당4기 4일차

-날짜:2024.05.31 -혈당 측정 시간:아침전 공복 -내용:어제 저녁 양념목살 먹고 아침 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 건강식으로 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리 화이팅 입니다~!

상한상한

5월 31일 금요일 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024년 5월 31일 금요일 혈당측정시간: 10시 26분 혈당치수: 77 내용:야채 비빔밥으로 아침식사하구, 사과 1개, 참외1개, 토마토 1개, 인도네시아 만델링 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 4기모두들 화이팅^^

haass

5월 31일(금) 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024. 5. 31(금) 혈당측정시간:아침공복상태 내용: 아침공복상태에서 측정한 혈당수치 입니다. 오늘도 100을 넘겼네요. 어제 저녁으로 닭발과 셀러드, 잡곡밥을 섭취했습니다. 오늘도 쌈채소 위주로 식단을 준비해야겠습니다.

뱀사골반달곰

혈기챌 4기 4일차인증

날짜 : 2024.05.31 (금) 맑음 혈당측정시간: 아침식후 2시간후 내용 : 어제저녁 족발먹고 40분 걸었어요. 오늘 아침은 바나나, 키위, 초코빵 각1개씩 먹고 50분 걸었더니 89 나왔네요. 아침저녁으로 나눠서 걸으니 더 좋은것 같아요. 열심히 걸어서 혈당 꽉 잡겠습니다.

카타리나60

2024년 5월 31일 금요일 건기챌(3일차)

건기챌 참여했어요' 참여인증합니다

슈롭

5월 31일 혈당기록 챌린지 4기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 5일차 날짜: 2024년 5월 31일 혈당 측정 결과: 88 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 어제는 피곤해서 일직 자고 아침에는 평소같이 샌드위치와 두유로 아침식사를 했다. 그리고 신선한 공기를 마시며 출근했다. 그래서인지 좋게 하루를 시작한다.

Kramer

5월 31일 혈당일기 4기 3일차 인증

2024년 5월 31일 측정시간- 아침 출근후 -내용 아침부터 탱탱 부은거같아 호박즙100퍼짜리 한포먹고 아메리카노 한잔 감동팥티라는 제로칼로리 200미리정도 섭취 어제낮 비빔밥 이른저녁도 비빔밥에 갓김치 늦은 밤 배고파서 그래도 깔끔하게 호밀빵에 그릭요거트 당근라페 올려서 두개 냠긋  제로사이다도 먹었는데..혈당값이 100이넘네요 오늘 저녁은 키토 김밥으로 먹을예정😆

썩수지

5월31일(금) 혈당일기4기 3일차

2024년 5월 31일 아침 공복혈당 어제 저녁에는 전날 볶은김치가 남아 두부김치해서 멸치볶음, 꽈리고추버섯볶음 등등 먹었구요~ 실내자전거도 했고 9시이후 아무것도  먹지않았어요~ 어제 공복혈당보다는 좀 내려갔네요,,

안개꽂한다발

혈당일기 4일차

날짜: 2024년 5월 31일 시간:오전 5시 혈당 :124 오늘은 최악이다  이렇게 높게 나오다니 오늘 하루만이라도 강도높게 조절해야겟다  혈당 일기 아니었음 매일 혈당 관리 할수 없었을 것이다

걷기가좋아

5월 31일 혈당일기 4기 4일차

- 날짜 : 2024. 5 ,31 - 시간 : 아침 공복전  - 내용 : 저녁에 검정콩밥, 황태무침, 양파, 두부 많이 넣고 끓인 김치찌개로 건강하게 먹고 산책하고 좋았는데 뒤늦게 우유에 씨리얼 타서 한그릇 먹고 잤더니 역시나 공복 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 오늘도 열심히 운동하고 건강한 하루를 위해서 화이팅!

까꿍스

혈당일기 4기 5일차

      날짜: 2024년 5월. 31일       측정시간:  아침공복        내용: 저녁에 먹은 쌀국수가 짜서 그런가 14시간정도의 공복상태에서도 어제 식후와 다르지않은 수치가 나왔네요

터벅

5월31일(금)혈당일기 4기 5일차 인증

날짜:2024.5.31 금요일 혈당측정시간:07시50분,아침운동후 공복 내용:아침에 걷기운동1시간후 측정치 107이다 어제 저녁도 일찍먹었고 8시쯤에 토마토 한개를 먹었다 계속 공복혈당이 높아서 야채 위주로 먹어야겠다

향기222

혈기챌 4기 3일차

날짜 : 2024년 5월 31일 금요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 4시 반 기상하여 아침 식사 전 공복혈당입니다.  어제 저녁 냉면에 수박 한조각을 먹었어요. 수박 먹어서 높게 나오지 않을까 걱정했는데 그래도 많이 높지는 않은 것 같아요. 저녁 먹고 어깨운동을 좀 더 많이 해야겠어요. 혈당도 잡고, 어깨도 덜아프거든요. 

사라짱777

혈당일기4기3일차

날짜 : 2024.05.31 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 찐만두, 해맞이,김치 이렇게 먹었다 운동도 했는데 당일 안떨어졌네 늦은밤 아이스크림 한입이 기여도했나..쩝  운동강도도 좀 높여야겠다

멋지니

5월 31일 (금) | 혈당일기 4차 3일차

- 날짜: 2024. 05. 31 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 요구르트를 먹었다. 혈당이 괜찮은 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기4기3일차

날짜 : 2024.05.31 측정시간 : 아침공복 냐용 : 늦은저녁으로 김구이와 달걀후라이 김치 이렇게 먹고는 10시가 넘어 아이스크림을 먹었더니 당이 올라가 버렸네 밤늦게는 참자!!

재슥이

혈당일기 4기 3일차 인증

날짜:2024.5.31 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제저녁으로 피자랑족발을 먹고 디저트로 블루베리 스무디를 먹었더니 역시 공복혈당이 높게 나왔다 아침 먹고 열심히 운동해야겠다

금장산

혈당일기 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024년 05월 31일 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  그냥 가정식백반으로  김치찌개와 구운김에 아침식사를  맛있게 먹었습니다  정상수치를 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

5월31일(금)/혈당일기 5일차

날짜:2024.5.31. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복  내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 계란과 닭가슴살을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스를 1시간정도 땀이 흐를 정도로 복식게임 했다. 야식은 먹지 않았다.

채근담345

혈당일기 챌린지4기 4일차

날짜 : 2024.05.31 혈당측정시간 : 아침식사전  내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 야식으로 오이 한개를 밤10시경 먹고 잤습니다 아침식사전 공복에 혈당 측정 기록입니다   정상으로 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

5월31일 혈당일기4기 5일차

일시: 2024년 5월 31일 혈당측정시간 : 오전 6시 9분 공복 식사 : 공복  생활 : 전날 야식으로 멸치국수 먹은 여파인지 오늘 공복혈당이 110대 측정되었다. 전날 90대, 그 전날 80대에서 너무 많이 올라갔다. 야식과 탄수화물이 혈당에 미치는 영향을 뼈절이게 느끼고 있다. 탄수화물 조절하고 야식을 삼가야겠다.

신난코코

혈당 4기 4일차

기상직후6:40 수치102 평소처럼 생활한거 같은데 수치가 100근처로 떨어지니 정상수치로 진입하고  싶은 욕심이 생긴다.어제밤엔 잠을 더 푹잤나? 밥과 국.나물  메뉴인데? 수치가 왜 떨어졌을까 궁금해진다

힐링런치

지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 5일차

2024년 5월 31일 금요일 날씨:흐림 측정시간대:  아침 공복 상태에서 재었습니다 공복혈당에 재보았습니다. 어제에도 공복 혈당에 재어보았는데 수치가 100이 넘었다.  공복혈당이 높으니   오늘 혈당관리를 잘 해 보아겠습니다. 

슈롭

혈당일기4기 4일차(5월31일 금욜)

날짜: 2024.05.31 금요일 측정시간: 기상 후 공복상태  내용:  오늘은 일어나자마자 바로 측정.  확실히 수치는 더 좋구나!  불금인데, 저녁에 뭐 맛난걸 먹을까~  집에서 해먹기보다는, 남이해준거 먹고싶네 오늘 하루도 화이팅! 

신행지

5월31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024.04.30 혈당측정 시간 : 아침공복 내용 :  기상후 20분후 기록입니다  저녁에 바나나 2개 계란2개 치즈 2개를 먹었다 토마토도 갈아서 마셨다 오랜만에 혈당  100 이하로 나왔다 잠을  잘자서 그런거같다

글라라

5월 31일 혈당일기 4기 5일차

2024년  5월 31일  금요일 혈당 측정 시간 :  기상 직후 혈당 측정 결과  :181mg/dL 내용 : 5월의 마지막 날. 시간 진짜 빠르다. 그런데 요즘  공복 혈당이  너무 좋지 않다.  스트레스 때문에  저녁에 마셔댄 음료의 영향인 것 같다.  역시 스트레스는 만병의 근원. 오늘부터 식단, 운동 더 빡세게~~~정상 공복 혈당 가보자. 오늘 하루도 화이팅~~~

wrinkle

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.31. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁을 늦게 먹었으나 양은 많지 않았다. 햄깻잎팽이버섯말이 꼬치 2개를 저녁 9시에 먹어치움. 약간 기름졌으나 단백질과 야채위주라 밸런스 괜찮았음. 수면시간은 약 5시간. 물은 자주 마셔주었고 걷기또한 빼먹지않았고 계단오르기도 해주었다. 역시 움직여주어야 속이 편하다. 오늘도 파이팅!!

달달한일상

5월 31일(금)혈당일기 4기 5일차

날짜 2024.05.31 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 찰떡과 율무차로 간단히 먹었어요.혈당 측정결과도 조심해야되는 수치가 다가온것 같아서 매일 신경쓰며 삽니다.아침날씨도 맑고 좋아서 강변 산책좀 하고 와야겠네요.

jeonghee

혈기챌 4기 3일차

혈기챌 4기 3일차 - 날짜 : 2024.05.30 - 혈당측정시간 : 기상후 아침 공복  - 내용 : 공복혈당수치가 115. 저녁식후 간식 없이했는데 수치가 높다. 뭐가 문젠지 확인해봐야겠다. 물을 좀더 마셔야하나. 점심식후 수치는 괜찮은데 아침공복이 문제다.   

그리얌