'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년 2월 11일 수요일 오후 4시 20분 오후 운동걸음수 7483걸음

2026년 2월 11일 수요일 오후 4시 20분  오후 운동걸음수 7483걸음

v과일천사v

오늘의 홈트

오늘은 캐시홈트 하체 근력운동 중에서  하체 집중 근력운동 5분 루틴했어요 

감사하며살자

오늘의 걸음

오늘도 건강한 걸음으로 포인트 적립하며 하루 마무리합니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

유산소와 무산소 운동을 동시에 챙기는 계단 오르기 실천합니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

저녁식사 후 혈당 관리에 도움이 되는 계 단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와  혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

오징어볶음

오징어볶음했어요. 청양고추가 들어가서 아주 매콤합니다. 맥주가 숭술 잘 넘어갑니다

마음그릇

오후 운동

바쁘게 지내다 보니 이제야 올리게 되네요 오늘도 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

조개우동

조개넣고 냉동실에 있던 우동사리 넣고 설에 먹으려고 놔둔 가래떡  한웅큼 넣고 푹 끓였더니 완전 꿀맛입니다 들깨가루 좋아해서 왕창 넣었더니 완전 고소해요 너무 먹어 배부르네요

쉬림프

오후 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 수요일 걷기운동 잘 마쳤습니다

입맛없엉

오후 걷기

날은 따뜻하지만 역시 공기가 좋지 않아 마스크 쓰고 걸었어요.

쩡♡

오설록 차

식사 후 따뜻한 차 한 잔 마시며 여유시간 잘 보냈어요.

쩡♡

두부 계란 오믈렛

으깬 두부와 야채를 듬뿍 넣은 계란 오믈렛으로 아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기로 하체 힘 키워주네요.

쩡♡

오후 산책으로 🏃

오후 수업이 있어 점심 후 따뜻한 카페라 떼 한잔으로 카페인 충전하고 산책길 따라  걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

오늘걸음

포근해서 걷기 좋은 날이었어요 수고하셨습니다  맛저하세요

인생이여만세

하루 견과

고소하고 영양 좋은 하루 견과 챙겨주었어요 

행복

계단오르기

하체근력 강화를 위해. 계단오르기를 챙겨주었어요 

행복

단호박 샌드위치

[필수] 1) 레시피명 : 단호박 샌드위치🎃 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 [필수] 3) 1인분  [필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 30분 [필수] 5) 재료 리스트 모닝빵 단호박 1통(약 800g) 우유 50ml 소금 1꼬집 소금 1스푼 견과류 1봉 [필수] 6) 조리 단계 단호박을 반으로 갈라 씨를 제거하고 찐다 익은 단호박을 껍질 제거 후 으깬다 우유. 소금. 설탕을 넣고 부드러운 질감으로 만든다 견과류 1봉을 넣고 버무린다. [선택] 7) 조리 팁 버터를 넣으면 더 고소한 맛으로 즐길수있어요 모닝빵 대신 식빵이나 다른빵으로 대체가능합니다.

트레비라임

오후간식

오후간식으로 따뜻한 티 한잔과 오뜨 애플파이 맛으로 먹었어요

로블ㅎ

견과류

메이플 견과류 한봉지 운동후에 챙겨 먹어요 고소하고 시나몬 향도 좋아요

들꽃7

계단오르기 습관💪

상가건물 올라갈때도♡♡ 계단으로 😋😋 언제든!! 생활운동으로 하기 좋은 계단오르기 채우기 오늘도 고고합니다~~

자스민꽃

계단 오르기

걷기 하고 하체 근력 위해서 계단 오르기  실천  해 주고 있어요

들꽃7

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 미세먼지 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 걷기

흐린 수요일  기온도 포근하네요 오전 산책 잘 마쳤어요

예지영준맘

오전 걸음

소화와 혈당 조절에 도움이 되는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

오늘은 샌드위치

서두르다 치즈도 안 넣고

아쟈아쟈

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨주었어요 

행복

오늘도 홈트는🤟

좀 쉬다가 운동 해야겠어서 스쿼트했어요~ 500개 완주용💕 땀도 많이나지만 늘 즐거운 홈트에용!! 뿌듯하게 완주하고 땀닦고 물마셔요~

자스민꽃

오운시

오늘도 즐거운 맘으로  운동 시작합니다~

불곡산

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬