'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오 고소 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오징어덮밥

오징어 양파 볶아서 밥에 올려 먹었습니다 김가루도 뿌렸습니다

오와둥둥

오후 산책

잠시 산책하는 시간 가져봅니다. 미세먼지는 언제쯤 사라질지..ㅠ

쩡♡

명란 부추&바질 토마토 시오빵

맛난 빵 구경으로 결국 구매하네요.ㅎ

쩡♡

틈틈히 계단오르기로 🏃‍♀️

새벽부터 바빴던 가게 잠시 걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오후 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 토요일 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

에너지원으로 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤 한 딸기 오독오독 고소한 호두로 시장 나 가기 전 에너지원으로 충전하네요

정수기지안맘

크래미 오이 샌드위치

크래미 오이에 마요네즈 머스타드 알룰로스 조금 와사비 조금 넣어 빵에 가득 채워서 짝꿍과 반개씩 나눠 먹었어요.ㅎ

쩡♡

사과와 함께

고소한 땅콩버터와 건강에 좋은 사과 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

오후 운동

오늘 날씨는 포근한게 전형적인 봄날씨네요 포근한 날씨에 가벼운 옷차림으로 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

계단 오르기

집에 오는길 계단 이용해서 하체근력 운동 실천하고 있어요

들꽃7

오전 걷기

포근한 아침 공기는 안좋아 마스크 쓰고 다녀왔어요 좋은 하루 보내세요

예지영준맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강 관리가 중요합니다 겨울철 미세 먼지 관련 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

로제파스타오랜

오랜만에 로제파스타 먹어보네요 꾸덕구덕 식으니 굳어버리지만 맛은 좋아요

코로세움

올리브 오일

혈관 건강에 도움되는 올리브오일 챙기네요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨주었어요

행복

단호박 샌드위치

1.요리명 : 단호박 샌드위치 2.완성사진 3. 조리과정 사진 4.레시피 특징 및 추천이유 단호박은 칼로리(66)와 혈당지수가 낮고 혈당도 천천히 오르는 식품으로 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 변비예방에도 좋고 베타카로틴과 비타민 A, 항산화 성분이 풍부하고 포만감도 높아 다이어트와 면역력 향상에도 좋다. 찌거나 삶아 먹는 것이 칼로리도 더 낮다. 5. 2 인분 6.조리시간: 30분 이하 7. 요리재료: 찐단호박, 삶은 계란, 양파, 파프리카, 요거트, 식빵 먹는 사람수에 따라 식빵과 샐러드 양을 초절하면됨 7.조리과정: 1.단호박을 껍질째 압럭솥이나 전자레인지에 쪄낸다. 달걀도 함께 찐다 2.파프리카와 양파를 적당한 크기로 잘라 레몬즙 소량 뿌려두었다가 무가당 플레인 요거트를 얹는다 3.삶은 호박과 달걀을 잘게 잘라 2에 얹고 재료들을 골고루 잘 섞으면 단호박 샐러드 완성 4. 식빵을 살짝 구워 단호박샐러드를 먹을 만큼 올리면 단호박 오픈 샌드위치가 완성된다 8.조리팁: 단호박은 쪄서 먹는게 칼로리나 혈당지수가 낮다고하고 껍질에도 영양 풍부하니 꼭 활용. 달갈과 함께 찌면 시간도 절약되죠 9. 맛리뷰: 단호박의 달콤하고 진한 풍미와 파프리카와 양파의 아삭하고 상큼함과 삶은 달걀의 부드럽고 촉촉함과 새콤 상큼한 요거트와 고소하고 바삭한 식빵이 어우러져 칼로리는 낮고 영양은 풍부하고 포만감 있고 맛있는 한끼 다이어트 식사가 된다. 무가당 두유나 무°저지방 우유, 요거트를 곁들여도 좋다

인생이여만세

오전 걸음

소화와 혈당 조절에 도움이 되는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

오전 커피🥤

오전에 시원한 아이스라떼로 카페인 충전 해요 오늘은 상생페이백으로 무료커피 마셔요 카페인 하루에 한번은 필수네요

들꽃7

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

계속 미세먼지가 심하네요 오늘도 마스크 필수입니다! 오전에 만보 걷기 완성했어요 😷

안레몬

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 라면 어떤가요 라면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 유산소운동

벌써 자정이 지났네요. 아침에 실내 운동 하고 저녁에 아이들 밥 먹을 때 나와서 4키로 정도 더 걸었어요. 미세먼지가 안 좋아서 마스크 쓰고 나갔더니 조금 답답하네요 빨리 공기 질이 좋아졌으면 좋겠습니다 오늘 하루도 수고 많으셨고 휴식 할 수 있는 편안한 밤 되세요~^^

seabuck