'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오 고소 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 걸음

오늘도 잘 걷고 출첵 완료하네요.

쩡♡

계단 오르며

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오늘의 유산소운동

아침에 1시간 늦잠자서 실내 운동 하고 저녁에 아이들 밥 먹을 때 나가서 공원 돌고 왔어요. 거의 삼 주 만에 나가서 운동 하는 건데 상쾌하고 좋더라구요 오늘은 미세먼지도 많이 없어진 거 같구요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

오후 걷기

포근한 날 걷기 좋은 날이였네요.

쩡♡

오메가3

혈행건강위해 챙기는 오메가3 뼈 건강 근육에 좋은 칼마디 함께 챙깁니다

예지영준맘

간식

오늘 간식은 빵과 고소한 과자 먹었어요 ~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에 도 도움이 되네요.

정수기지안맘

오늘 걸음

날씨가 포근해서 많이 걸으며 건강 잘 챙기셨나요 오늘도 수고 많으셨어요

인생이여만세

오후 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 목요일 걷기운동 잘 마쳤습니다

입맛없엉

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

오후 산책으로 🏃

오후 식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 소화도 돕고 좋네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

소휘 효소

곡물효소 먹었습니다 개별포장이라 휴대 편하고 달지 않고 고소합니다 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

요즘 유행인 강호동 봄동비빔밥 레시피｜봄동비빔밥 만들기, 칼로리, 양념장

강호동 봄동비빔밥 다들 해먹어보셨나요? 요즘 자꾸 우리 집 애기들이 강호동 봄동비빔밥, 강호동 봄동비빔밥 하더라구요 😂 SNS에서 한 번 뜨니까 갑자기 다들 만들어보고 싶다네요 그래서 저도 찾아봤더니 재료는 생각보다 간단한데 비주얼이 장난 아니더라구요 또 엄마 마음에 가만히 있을 수가 없어서 직접 만들어봤습니다 봄동 한 통 사다가 무쳐서 반숙 계란 올려서 비볐는데 생각보다 훨씬 맛있어서 놀랐어요 집이 고춧가루 범벅된 건 안비밀입니다 (ㅋㅋㅋㅋ) 강호동 봄동비빔밥 레시피 재료 봄동비빔밥 만들기 전에 재료부터 정리해봤어요 ✅ 봄동 1통 ✅ 밥 1~2공기 ✅ 계란 1~2개 ✅ 고추장 2큰술 ✅ 고춧가루 1큰술 ✅ 다진마늘 1큰술 ✅ 참기름 1큰술 ✅ 설탕 또는 올리고당 약간 ✅ 깨 집에 있는 재료로 충분히 가능해서 따로 장 볼 게 많지 않더라구요 강호동 봄동비빔밥 만들기 1. 봄동 손질하기 봄동은 흐르는 물에 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 너무 크게 자르면 비빌 때 불편하고 너무 작으면 식감이 죽어서 한입 크기가 제일 좋았어요 2. 봄동 양념장 만들기 강호동 봄동비빔밥의 핵심은 양념장이죠 [양념장 준비물] ✅고추장 2큰술 ✅고춧가루 1큰술 ✅ 다진마늘 1큰술 ✅ 참기름 1큰술 ✅ 설탕 또는 올리고당 약간 이렇게 섞어주면 기본 양념 완성입니다 매콤한 거 좋아하면 청양고추 조금 추가해도 좋아요 3. 봄동 무치기 손질한 봄동에 양념장 넣고 가볍게 조물조물 무쳐주세요 너무 세게 치대면 풋내 날 수 있으니까 숨만 죽인다는 느낌으로 이 상태로 먹어도 맛있어요 4. 반숙 계란 만들기 강호동 봄동비빔밥 포인트가 반숙 계란이더라구요 노른자가 살짝 흐르는 정도가 딱입니다 계란 올리는 순간 비주얼 완성입니다 💖 5. 비비기 따뜻한 밥 위에 봄동 듬뿍 올리고 계란 올린 다음 슥슥 비벼주면 끝입니다 고소함 + 매콤함 + 아삭함 밸런스가 생각보다 좋더라구요 강호동 봄동비빔밥 칼로리 대략 계산해보면 밥 1공기 약 300kcal 계란 1개 약 70kcal 양념장 포함 약 80~100kcal 총 450~500kcal 전후로 보시면 됩니다 생각보다 부담은 크지 않은 편이에요 기름에 볶는 요리보다 훨씬 가벼운 느낌입니다 강호동 봄동비빔밥 솔직 후기 처음엔 그냥 봄동 무침에 밥 비빈 거 아닌가 싶었는데 막상 먹어보니 아삭한 식감이 살아 있어서 씹는 맛이 꽤 좋았어요 양념도 너무 자극적이지 않고 계란이 고소함을 잡아줘서 은근 계속 손이 갑니다 다이어트 중이라면 밥 양만 조절하면 괜찮은 메뉴 같아요 🤭 은근 손은 좀 가지만 한 번쯤 만들어볼 만한 레시피였습니다 봄 제철이라 그런지 봄동이 달고 아삭해서 더 맛있었어요 칼로리 생각하면 살짝 긴장되긴 하지만 집밥 느낌이라 부담은 덜하더라구요 여러분도 강호동 봄동비빔밥 만들어보셨나요? 🌱 [관련 글 모아보기] 요즘 난리 난 두쫀쿠 레시피｜두바이 쫀득쿠키 만들기· 스프레드 만들기까지

서영예준맘