'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오 고소 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오전 걷기

오늘은 덜 추워서 걷기 좋았어요 오전 만보 걷기 완성했어요 👍

안레몬

하체 근력 계단오르기로 🏃‍♀️

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는 계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지원으로 충전하네요.🫐🥜

그릭요거트에 냉동 블루베리와 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 산책 전 에 너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

올리브오일

혈관 건강에 도움주는 캡슐 올리브오일 공복에 챙기네요.

쩡♡

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 당분간 지속될듯 합니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 짜장면 어떤가요 짜장면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 잘먹고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘도 만보

오늘도 열심히 걷다보니 만보가 되었어요 춥다고해서 옷 든든히 입고 나갔더니 생각보다 괜찮더라구요 오늘의 운동 걷기로 마무리하고 잠자리 들어봅니다

쉬림프

한 장으로 보는 오늘자 경제 브리핑

오늘도 경제 브리핑으로 경제 공부 함께 해요

감사하며살자

오늘의 걸음

건강을 위한 걸음으로 포인트 적립하며 마무리하네요.

쩡♡

오늘의 운동

생활속 걷기와 헬스장 운동으로 만보 걸음 채우기 해줬어요

로블ㅎ

오운완

만보걷기하며 유산소운동 했어요

민턴가족

오후 걸음

식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 화요일 걷기운동 잘 마쳤습니다

입맛없엉

검은깨가루 구입했어요

한동안 안먹다가 다시 구입했어요 고소함이 진동하네요 ㅋ

오후 걷기로

눈이 내리기 전 산책으로 잘 걷고 왔어요.포근한데 날이 많이 흐렸네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는 계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃‍♀️

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

산책 전 에너지원으로 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤 한 딸기,오독오독 고소한 아몬드와 호두 올려서 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

오늘 걸음

화요일 하루도 많이 걸으시고 건강하게 잘 보내셨나요 수고 많으셨어요

인생이여만세

계단 오르기

유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오늘은 콩나물잡채김밥

콩나물잡채로 김밥싸기 워낙 당면을 좋아해서~~~

아쟈아쟈

계단 오르기

걷기하고 집에 오는길 계단오르기 하고 하체근력 키워 주고 있어요

들꽃7

[단호박레시피] 단호박(단호박쉐이크)

1) 레시피명: 단호박(단호박쉐이크) 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분/수량: 2인분 4) 소요시간 레시피 총 소요시간: 15분 5) 재료 리스트 단호박 170g 우유 250ml 꿀 한스푼(20ml) 소금 한 꼬집 6) 조리 단계 단호박을 베이킹소다와 솔을 이용해 잘 씻어준다 단호박은 씨를 제거하고 12등분 해 준다 전자렌지에 6~8분 찐다 단호박과 우유, 꿀한스푼과 소금 한 꼬집을 넣고 믹서기로 갈아 준다 7) 조리 팁 단호박은 숙성단계를 거치면 훨씬 단맛이 올라 꿀을넣지 않아도 좋아요. 소금을 한 꼬집 넣어주면 단맛과 고소한 맛을 올려줘요.

juyeon

2026년 2월 10일 화요일 오후 4시 6분 오후 운동걸음수 8449걸음

v과일천사v

2026년 2월 10일 화요일 오후 4시 6분 오후 운동걸음수 8449걸음

오운완

- j

오운완

test1wnm

[단호박 레시피]단호박 오리고기볶음

레시피명 *우리가족 몸보신* 단호박 오리고기 볶음 단호박은 비타민 A, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 되고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 오리고기는 불포화지방산이 많아 혈관 건강에 좋고, 단백질이 풍부합니다. 오리의 기름진 맛과 단호박의 달큰함이 만나 느끼함을 잡아주며, 남녀노소 모두 부담 없이 즐길 수 있습니다. 인분 / 수량 2~3인분 소요시간 레시피 총 소요시간 : 30분 재료리스트 단호박800g 일회용 비닐 생오리(로스용) 양파 파프리카 소금 약간 후추 조리단계 1. 단호박을 깨끗이 씻어낸 후 비닐봉지에 약간의 물을 넣고 단호박을 넣어준다. 2. 전자렌지에 7분 돌린다. 3. 비닐봉지에 있는 단호박을 꺼내어 반대로 뒤집은 후 7분 더 돌린다. 4. 푹 익은 단호박 속에 씨를 모두 제거한다. 5. 오리고기와 채소를 넣어 볶아준다. 6. 간은 소금과 후추로 해준다. 7. 단호박을 먹기 좋게 자른 후 볶은 오리고기를 단호박 가운데에 먹기 좋게 놓는다. 조리팁 단호박을 전자렌지에 찌면 조리시간을 단축할 수 있다. 건강효능 오리고기: 체력 회복, 혈액순환 개선, 기력 보강 단호박: 항산화 효과, 위장 건강, 변비 예방 함께 먹으면 보양식이면서도 부담 없는 건강식이 됩니다. 단호박 오리고기 볶음은 비주얼, 맛, 건강 세 가지를 모두 만족시키는 고급 보양 요리입니다. 특별한 날 한 상 차리기 좋은 메뉴이며, 오리의 기름진 맛을 단호박이 중화해 남녀노소 누구나 즐기기 좋습니다

어느멋진날29