'오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곤약간장비빔면

곤약면으로 해먹는 간장비빔면 일단 곤약면은 냄새만 안나도 맛보장 1. 채에 담아 찬물에 세척 2. 끓는물에 식초 넣고 충분히 데친다 3. 찬물에 충분히 헹구어준다 4. 냄비에 당근 맛살 어묵을     볶아서 적당히 식힌다 5. 재료 볶던 냄비에     곤약면,볶은재료,김가루, 참기름     간장을 넣고 충분히 비벼준다 6. 맛있게 먹는다

나는민천사

헤라 쿠션

헤라 글로우 쿠션 구매 했어요. 구매 하고 싶었는데 팝업에서 저렴하게 구매 했네요 예쁘게 발라 봐야겠네요 

로블ㅎ

❤️계속 되는 애정운 초이스

❤️계속 되는 애정운 초이스 보통이라네요. 여유있는 마음가짐이 필요한것 맞아요 천천히 슬로우~~~

레몬그린

걸은 걸음 안억울하게 포인트 받는팁

오늘 다른앱은 다 만보갱신  오락앱은 삼천보 이럴땐 폰 설정 애플리케이션 터치 밧데리터치 제한없음터치 요리 하면 걸은거 안억울하게 포인트 받을수 있어요

송쩡

곤약젤리

다이어트 식품으로 애플망고 곤약젤리 추천합니다 포만감도 있고 맛도 좋고 다이어트할때도 좋아요 쉽게 가지고 다니면서 먹을수 있어서 좋아요 추천합니다

태발2

점심드셨나요??

꼬맹이 태권도에서 뮤지컬보러가서  둘이서 간단히 점심챙겨요 잡채밥 먹으려다가 어제 남긴 꿔바로우를 먹어야해서  잡채만 먹었네요 ^^

주안맘0413

파인애플효소

저녁 배터지게 먹고 효소 먹어요ㅋㅋ

김포비

하루 한끼 샐러드

두부 브로컬리 생채 양파후레이크 발사믹식초 뿌려 먹어요 하루 한끼 샐러드 먹기 성공!!?? ㅋㅋ

당근쥬스쪼아

내 다이어트 경험 후기

이대로만 하면 여러분도 이렇게 될 수 있어요. 약 5~6kg 빠진 결과   운동은 하루 5000보 이상 걷기와 자전거. 다 먹고 그만큼 활동하고 꼭 저녁 8시 이후 금식.  발효식초나 양파껍질째 우린물을 자주 챙겨 마셔요   30일 습관만 들이면 정말 빠져요~^^

로앰

파인애플효소

저녁먹고 신랑이랑 효소 먹었어요~~

김포비

[당첨자 발표] 🧑🏻‍🍳지니어터의 레시피 - 단백질 식단 편🍖

🍳지니어터의 레시피 14회차  - 단백질 식단 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 !📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 단백질 식단 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 난괜찮아용 냥식집사 루시안 조인순 S하루 skyjhj0407 vely30   ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 6258 빛나는날 쪽쭈리 🌞 sunny7024 빵이랑 쭌애 15x8f 뽀굥 찜부리 2민트홀릭 사랑혀니 찰떡쫀득 58로가즈아 사족보행 천하무적챈진 감이오네 산곡동미녀삼총사 초긍정파워 갓생살기화이팅 살빼자이번엔 초채리 건강미녀1004 상암 쵸코파이팅구 건강하자으니 샐리나 치노카푸 건빵맛과자 샤바댕 켈리장 경이로운다이어트 서구이쁜이 코로세움 고담시 서여사 쿠보 고래사 선물부자 크리문 구경끝났으면 선쟈 태거니 구룸구룸 성아진 탱굴이 굳트 성이공자 탱이짱 귤과파인애플 셰어 털보꾸기 그냥지나 셰인 토마토칵테일 그란데 말입니다 소나무1234 툐리부인 금강송이 소푸 티얼그레이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 수수깡7 파인호랭이 길곰도리 숨은꽃처럼 파전 김범기 숫자 피어리님 김빠진맥주 쉬림프 피직스3282 깐뚱 슈롭 피코 깐징짱 슈비므네 피타 깨개갱 슈퍼스티셔스 핑크라벨 꺄핣 스탕라잇 핑크핑크퐁퐁 꼬마법사차차 시나몬66 하늘이12 꽃잎23 시나몬애 하루한끼1 꿀빛 시아81 하이오 꿈굽는사람 식탐왕양주 한주연 나비리 써니야아앗 해려니 나야호두 썬영이 해쭈주 난괜찮아용 쒜리 해피로즈 남아뿡 씨에나 행복이다 내가제일왕 씩대 행복한집2 냥식집사 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 넬림 아무도 행뽁햐 노노구 아브라카다브라7 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 다노밑에담요 아행 현재어트 다락이 안델라 혬2 다미마 안레몬 호롱이 달달별 앙칼진애미나이 호리병유자 달려볼꺼야 애니홀릭 황주부님 달콤한게으름 앨리젼 회원정보 담쓰담쓰담 앵두정원 후리지아3270 당고딩고 야롱 흥호호 당근쥬스쪼아 얌이얌이 Aasss 대박아지매 어머나왜이래 blue 더달달 어트지니요 cho3927 도도717 언제나행복 ckj8425 돌체맘 에가오 Cliff 동남이쁜이 연두사이 dbdbbd 두루둥둥 열이야 dhwhl777 들꽃7 열정73 diane0807 떵투니 영선이302 guija 라라스칼렛 영잔디 Happy80 랄라러랄 영진왕빠 Heat 랄랄ㄹ 예딩 highway032 람라미 예픈공주 horang 랑콤 오기로기 HYJ123 러브복동 오늘도행복하자 immi75 러블리자매 오늘도화이팅요 Jamie09 레몬그린 오우야야 janedoe 로앰 오우잉 je00 로즈마리2002 오키오 jhyun 롱도 올리브울산 Jiny77 루시안 와캣 jiyaaa 리베라따 와탕카7 k2023 링고픽 우리아들2 kjo 마루와함께 울트라돼지런 Kkk용식이22 마음그릇 웅이에나 kookies 만배봉봉 워니뚱 RW2J8M4VFS LoveJJ 망고가좋아 워니s LV 매너모드극의 워크어 Milly 매화나무 워터멜론 myfavorite 맥지 월넛럽 myjung9770 머랭22 유민니 mysc 먹자먹자 유지녀 neplos 멋장 윤성맘 odell86 멍청이2 융용용 Oracle 멍청이3 은수수 pcd 명확히 이건머야 purepkb 모카모카붕어빵 이녬 puti1209 목표사십구 이닝지아 qT3Tp 문문맘 이루어져라 Qwertyu 문창기 이번에뺀다 raintree 뭉치꾸미 이슬이슬이슬 roh69 뭉파 이하린80 run2 뭔소리야 인생중 ryank 미니니슈 인아05 s9424103 미여니70 일지향 S하루 미클 임삼미 sa1004 민돌이다 자몽12 seabuck 밈밈투 자수민 simok 밍키19 잘될 SK7352 바다사랑태양 쟈쟈쟈 skyjhj0407 바빠 제임스김7 ss샤랄라ss 밝은이 조오타 ssul0115 방법이없어달리달리 조인순 Sunday9292 밴드닥터 조콩만 thsdbswl97 별사탕향기 주렝 unice486 보이윤 주안맘0413 vely30 보통아이 준이할미 waalsodk 복있는여자 지니1106 who8365 봄겨울 지니어스매앤 wrinkle 붉은레드 지니어트쑤기 Ya135 붕어빵러브 지니어트주노키오 ymittang 비비안2 지도 yoonsrosie 비오는날 진니어트트 YS2 비포장도로자전거 쨋든럽 ZGMF 빈이준이맘짱 쩡쩡맘 zntkskzlzy     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   저의 단백질...? 달걀달걀 🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗 우리집의 단백질 식단 - 다양한 요리 [단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽! <지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결! [단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면 [ 단백질 식단 ] 간장 비빔 프로틴 면 & 잔치 프로틴 면   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우    ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

다이어트 간식으로 먹기 좋은 큐브곤약젤리

다이어트 간식 겸 건강하게 먹을 식후 디저트 느낌으로 구매했어요 맛 종류가 워낙 다양해서 고민하다가 이번에 새로 출시된  파인애플 맛이 궁금해서 파인애플 맛으로 주문했습니다 !! # 곤약젤리+큐브젤리 이중젤리라고 해서 식감이 더 쫀득하고 씹는 맛이 있어요 짜 먹는 형태인데 그냥 곤약젤리 보다 더 맛있어요 !! 곤약젤리 특유의 젤리 식감 좋아하시면 강추입니다 :) # 비타민, 콜라겐 까지  사실 간식용으로 시킨 것도 있지만 비타민이랑 콜라겐 등 영양 성분도 좋아서 건강 간식으로 먹기 좋더라구요 운동하면서 먹기도 좋을 거 같아요 !! # 6kcal , 제로 설탕 칼로리도 적은데, 달달한 맛이 혹시나 설탕맛일까 싶었는데 제로 슈가 더라구요?! 오히려 좋아 ㅋㅋㅋㅋ 대체 설탕을 사용해서 단맛은 그대로지만 건강은 챙기는 ! # 상큼하고 달달한 파인애플맛 시중에 파는 탄산류의 파인애플맛이랑 유사한 느낌 !! 상큼하고 시원하게 먹으면 더 맛있는 느낌 !! 식후 간식으로 먹으면 싹 내려가는 기분입니다 10개가 너무 아쉬운 느낌 다음에는 다른 맛 먹어보려구요!! 호불호 없는 파인애플맛이라 맛 고민되면 파인애플로 ㄱㄱ

여리나

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트🧁다이어트 간식 리뷰🧁 편

    지니어터분들의 [BEST 다이어트 간식] 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <다이어트 간식> 보고가세요,💖   -   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 냥식집사 루시안 수퍼마덜 조인순 체리가조아 skyjhj0407 vely30         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 빠카 지니어트주노키노 58로가즈아 빵이랑 지앤혁 가비안 빼빼이롱 진니어트트 가비픽 뽀굥 쨋든럽 갓생살기화이팅 뽀얀둥이 쩡쩡맘 건강미녀1004 뿅뿅뼝 쪽쭈리 건강하자으니 뿌구누나 쭌애 건빵맛과자 사랑스런eu 차분 걷다가 사랑혀니 찰떡쫀득 게일 사족보행 채람 경이로운다이어트 산곡동미녀삼총사 천갱 고담시 산들바밤바 천하무적챈진 고래사 살빼고싶주 초록007 고인도르 살빼서광교가자 초채리 골말 살빼자김밈서 쵸코파이팅구 곰공공 살빼자이번엔 치노카푸 구경끝났으면 상암 켈리장 구룸구룸 샐러드러버 코코아123 굳트 샤르데냐 크리문 귤과파인애플 샤바댕 태거니 귤이요 서구이쁜이 태발2 그냥지나 선구자239 태산태산 그란데말입니다 선물부자 탱굴이 금강송이 성아진 탱이짱 기르밍 셰어 털보꾸기 기춘이530707 셰인 티얼그레이 기회를 잡자구요 소나무1234 파인솔 길곰도리 소푸 파인호랭이 김대복 솔트1 파전 김범기 송쩡 펄신 김시은pv9 수빈민석맘 평송가성 김포비 수수깡7 플럿 까망천사 순이영심 피어리님 꼬마법사차차 숨은꽃처럼 피직스3282 꼼순 숫자 피코 꿈과희망 쉬림프 피타 꿈굽는사람 슈롭 핑크라벨 꿈꾸는썬 슈비므네 핑크핑크퐁퐁 나는민천사 슈퍼스티셔스 하늘이12 나부자 슈퍼울트라호이 하루한끼3 나비리 스탕라잇 하이오 나야호두 시나몬66 한주연 난괜찮아용 시아81 해려니 남아뿡 식탐왕양주 해볼랑가 너나위 신혜 해쭈주 넬림 신혜림 해피로즈 넹무 써니야아앗 행복한집2 노노구 썬샤인86 행복한집3 노란풍 쓰리채맘 행뽁햐 니캉내캉 씨에나 헐마이니 닉네임생략 씩대 헤일리1 다노밑에담요 ㅇㅅㅇ지니 현재어트 다락이 아무도 혬2 다미마 아브라카다브라7 혬혬 다욧성공기원 아브로삐삐 호두누우나 다잘돼 아이고다리야 호롱이 달달별 아핫 호림짱 달콤한게으름 아행 황주부님 담쓰담쓰담 안델라 회원정보 당고딩고 안레몬 후리지아3270 당근쥬스쪼아 안정희 흥호호 대박아지매 앙칼진애미나이 흰둥아범 돌체맘 애니홀릭 Aasss 동남이쁜이 앤드류사이먼 agnes0117 두루둥둥 앨리젼 alschia 듀란듀란 앵두정원 biki 들꽃7 야롱 blue 떵투니 얌이얌이 cho3927 람라미 어머나왜이래 choseoh 레몬그린 어여쁜나 ckj8425 로앰 어트지니요 dbdbbd 로즈마리2002 에가오 dhwhl777 롱도 에이비씨디이 diane0807 루피710710 에헴에헴 G햇살가득 룰루루랄라 엘핀 Garuchik 리베라따 열이야 guija 링고픽 열정73 GUNDDAM 마루와함께 영선이302 Happy80 만배봉봉 영잔디 Heat 말량여신님 예픈공주 Heej 망고가좋아 오기로기 heracchang 매너모드극의 오늘도행복하자 highway032 매산3 오늘도화이팅요 hnlovejs 매직이 오늘은치킨이닭 HYJ123 매화나무 오우야야 Jamie09 머랭22 오우잉 janedoe 먹자먹자 올리브울산 jhyun 멋장 와캣 jiyaaa 멍청이2 와탕카7 k2023 멍청이3 요후임 kate0 모카모카붕어빵 우곰이 kazuma 목표사십구 우리아들2 Kint 문문맘 우유팥빙수 kjo 문창기 울트라돼지런 kookies 뭉치꾸미 웅뚜이 LV 뭉파 웅이에나 Milly 뭔소리야 워니뚱 mjl 미니니슈 워니s myfavorite 미요니70 워크어 myjung9770 밈밈투 워터멜론 mysc 밍키19 유민니 neplos 밍키199 유지녀 NettyS2 바다가고싶다 윤성맘 odell86 바다사랑태양 윤윤네네 Oracle 바다속고양이 융용용 purepkb 바빠 으갸 puti1209 바지유리 으니야야양 qT3Tp 박금주 이건머야 Qwertyu 밝은이 이경숙 roh69 방법이없어달리달리 이녬 run2 밴드닥터 이닝지아 ryank 베베2022 이루어져라 s9424103 베베마름으로 이번에뺀다 S하루 별사탕향기 이슬이슬이슬 seabuck 병아리에요 이하린80 simok 보고미 인생중 SK7352 보이윤 일지향 ss샤랄라ss 보통아이 임삼미 ssin 복있는여자 자몽12 ssul0115 복희님 자수민 sunmi9333 볼뚱 작명센스 sunny7024 봄겨울 잘될 sususu 불곡산 쟈쟈쟈 thsdbswl97 붉은레드 제임스김7 waalsodk 붕어빵러브 조만 who8365 블랙찡 조콩만 wrinkle 블루사슴 종다 Ya135 비비안2 주안맘0413 ymittang 비오는날 준이할미 yoonsrosie 비포장도로자전거 지니1106 YS2 빈이준이맘짱 지니야안녕 ZGMF 빛나는날 지니어트쑤기 zntkskzlzy zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫 견과류 매일 다르게 먹는거야! ♡HBAF MON TO SUN♡ 다이어트 간식 라라스윗 아이스크림 외 컵누들 등 달달한 믹스커피와 콜라 대신 건강음료 콤부차를 마셔요 [다이어트 간식] 이마트 디너롤 : 아침을 깨우는 모닝 계란빵 다섯 가지 다이어트 간식 리뷰 💗 다이어트 간식 : 서울우유 요구르트로 만든 샤베트 다이어트 간식, 제로 스파클링 수박 맛   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우    ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

파인애플 볶음밥&쌀국수

쌀국수 국물이 맛있네요

핑크핑크퐁퐁

한끼로도 간식으로도 좋은 곤약젤리!

입터짐 방지용으로 한끼대용이나 간식거리로 뭔가를 사야할거 같아 찾아보던중 리뷰가 좋은 곤약젤리가 눈에 띄어 구입했어요. 사진에는 복숭아지만 사과, 깔라만시, 수박, 파인애플 등 여러 맛이 있어서 좋았구요 깔라만시 맛은 먹으면 식욕이 더 저하되는 저만의 느낌..? 이 있어요. 이렇게 저녁이나 야식 대용으로 한번씩 먹고나면 죄책감도 덜고 체중조절도 되고 좋았어요. 

문문맘

삶은계란이 질릴땐 구운계란!

저는 항상 이른시간에 출근을 하기때문에 그 전날 밀프렙을 다 해놓고 자는 편이에요. 아침에 출근하고 배가 고파 든든하게 먹고싶지만 삶은 계란은 너무 질려서 그만 먹고 싶을땐 구운계란을 먹어요. 커피랑 함께해도 맛이 좋고 사이다랑 함께해도 맛있더라구요. 구운계란 특유의 맛과 냄새가 삶은 계란보다는 더 좋은거 같아 30개 사도 금방 먹게되요~~^^

문문맘

군것질 생각날땐 곤약젤리~

곤약 이라하면 맛없다고만 생각했어요. 그런데~ 세상엔 맛있는게 많쵸? 할게없다. 포기하려는 찰나에 곤약젤리가 눈에 보이는거죠!!!! 웬일이니~~ 배고픔 달래고 맛에 따라 4kacl. 6kacl 더군요~ 가볍게 채우고 가볍게 허기달래며 배부르게 먹을수 있는 간편식 소개합니다~ 음료대신 먹을수 있고. 쪼오옥~~~ 씹히는 감도 있고. 전 좋더라구요 이름도 이뿌지 않아요? 팅글~ 맘에 쏙 듭니다 패션후르츠맛은 130g에 4kacl 애플망고는 130g 6kacl 적당히 먹을수 있는 용량입니다

동남이쁜이

매콤새콤 쫄면

냉장고 정리 하다 나온 전에 해먹고 남아서  밀봉해둔  쫄면 면 삶고 시판초고추장에 간장 식초 고추가루, 조금 추가해 소스 만들어서 매콤새콤하게 비벼서 상추 올려 먹어요

나는민천사

헤라 파운데이션

헤라 글로우 래스팅 스킨 파우데이션 샘플로 바르네요. 본품 구매 해보고 싶네요

로블ㅎ

샐러드~~^^

계란 삶은게 있어서 샐러드 만들었어요 아몬드도 좀 뿌리고 이케아에서 사 온 양파후레이크도 뿌리고 발사믹식초 휘리릭 뿌려서 먹어요^^ 이케아에서 사 온 양파후레이크 맛있는데 칼로리가 좀 있네요

당근쥬스쪼아

파인애플효소

효소 먹었어요~ 

김포비

한끼 곤약 젤리

가수 김재환님이 인스타에 이거를 올려놨길래 저도 궁금해서 이거 사 봤어요. 제가 간식을 자주 먹거든요. 과자 대용으로 좋을 거 같아서 얼른 구매했어요. 근데 이거 물건이네요. 미쳤어요. 너무 맛있어요. 특히 파인애플 맛이 완전 맛있어요.  곤약 특유의 냄새가 1도 안 납니다 강추해요.

ryank

파인애플효소

저녁 먹고 효소 먹었어요~

김포비

콤부차 마셔요^^

블루베리 파인애플 복숭아 먹어봤는데.. 전 레몬이 젤 낫더라고요^^

당근쥬스쪼아

양파 장아찌

물간장식초설탕 3322 비율로 만들어요 어제 양파 2망이나 사서요 잘 되었음 좋겠어요

수수깡7

[ 단백질 식단 ] 간장 비빔 프로틴 면 & 잔치 프로틴 면

안녕하세요! 저의 단백질 식단은 CJ 제일제당의 프로틴 시리즈, 프로틴 생면, 프로틴 두부, 프로틴 어묵을 활용한 간장 비빔 프로틴 면, 잔치 프로틴 면 인데요 간장 비빔 프로틴 면은 간장 + 올리고당 + 식초만 넣고 먹어도 맛있다는 후기를 보고 간장 + 과일 식초 + 올리고당을 2 : 1 : 1 비율로 넣고 양념장을 만든 후 볶아놓은 양파, 당근, 프로틴 면을 비비고 프로틴 두부, 프로틴 어묵을 얇게 썰고 데쳐 토핑으로 올려 맛있게 단백질을 섭취해요 면에 소스도 너무 잘 베고 닭가슴살 맛 프로틴 두부, 오징어 맛 프로틴 어묵의 씹히는 맛이 조화로워 너무 맛있어요! 😋 다음은 잔치 프로틴 면 뜨근한 육수에 프로틴 면 넣고 간장 + 올리고당 + 식초 양념한 당근 & 양파 토핑 올리고 데친 프로틴 어묵, 프로틴 두부 토핑으로 올려 잔치 프로틴 면 완성! 프로틴 면과 토핑을 육수에 섞으면 양파 & 당근 토핑의 아삭함과 새콤함, 퍽퍽하지 않은 닭가슴살 맛 두부, 오징어 맛 어묵이 뜨근한 육수를 만나니까 다른 식감, 다른 맛이 나는 것이 추운 겨울, 뜨끈하게 속을 녹여줘서 좋더라구요! 세상에 맛있는 면은 많지만 이왕이면 밀가루 면 말고 프로틴 면으로 단백질 섭취하고 맛있는 미식 즐겨요!

vely30

신기한 베트남 과일들

나트랑가서 먹어본 처음본 과일 이네요 잘익은건 감맛이나고 잘안익은거 먹으니 떫은맛이 감과같은 씨가 들어있었어요 우유맛 과일 밀크애플 이라네요 사과처럼 아삭한 맛 꼭 사과 대추 같음

산곡동미녀삼총사

<지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결!

오늘의 단백질식단~!! 낫또올린 밥과샐러드에요. 레시피도 넘간단해요~ 1. 일단 낫또1개 준비해주세요~  전 맑은간장과 겨자 들어간 제품으로 준비했어요.밥에 얹어서 먹기에도 간이 어느정도 되어있어 아주 맛있어요~혹시 낫또 잘못드시는 분들도 요건 맛있다고 잘드시더라구요~ 소스넣고 약간 섞어주시면 주인공 낫또 준비끝! 2. 냉장고에 있는야채 아무거나~ 전 로메인상추와 토마토 있어서 그걸로 사용했어요~다른 파프리카 오이 상추 브로콜리등 있으신 식자재로 썰어서 준비해주세요 3. 발사믹식초~요건 샐러드먹을땐 필수에요~소스가 혈압이나 당뇨 그리고 다이어트의 적이라면 발사믹식초는 끈끈한 동료입니다~!소스대신 발사믹식초~! 4. 밥 뎁혀서 동그랗게 만들어줘요~밥은 기호에 따라 양조절해주시면 돼요~ 5.그위에 섞은 낫또를 올리시고 가장자리에 샐러드재료놓고 발사믹소스 뿌려주시면 완성~!! 요롷게 완성된답니다~! 낫또영양성분표에요~일단 탄단지 고루 있는 영양식품이구요~고혈압을 낯추는 비타민 K2가 많이들어있다고 해요~한팩안에 들어있는 단백질함량 13g이에요~! 1회식단 닭가슴살 단백질양과 비교해봐도 전혀 부족하지 않아요~! 식물성단백질의 대표 콩을발효해서 영양성분이 배가 되는식품 낫또의 효능을 알려드릴께요~ <<낫또의 효능>> 1. 다이어트에 효과적: 13g의 단백질 함량과 함께 3대영양소의 함유로 적은양으로도 포만감 유지하여 다이어트에 효과적이라고 해요. 2. 고혈압과 콜레스테롤 및 노폐물배출에 도움:  비타민 K와 C,철분 마그네슘 아연 셀레늄성분으로  특히 고혈압의 적인 나트륨배출에 작용된다고 해요. 2. 소화기관과 배변활동에 도움:  20%이상의 식이섬유가 함유 미생물이 만들어낸 영양소의 분해효소 작용해서 다이어트에도 효과적이라고 해요. 3.  식물성 여성 호르몬인 이소플라본 섭취: 신체기능저하를 막아주고 호르몬감소로 나타나는증상등을 개선시켜준다고 해요. 4. 심혈관질환예방: 혈전용해작용을 하는 나토키나제라는 효소함유되어있어서 피에 쌓이는 혈전을 제거하는데 도움이 된다고 합니다~! 모두 건강한 단백질식단 드세요~!

S하루

닭가슴살 샐러드 레시피

다이어트 저녁으류 먹기 좋은 닭가슴살 샐러드입니다. 냉동 닭가슴살 100g에 소금, 후추, 양파가루(없으면 생략)을 뿌려 오븐에 굽거나 전자레인지로 돌려주고, 양상추와 치커리를 섞어 샐러드 야채를 구성했어요. 드레싱은 오리엔탈 드레싱을 곁들여 먹었습니다! 그리고 완제품 고구마샐러드와 방울토마토, 파인애플 한 컵으로 간단하면서 건강한 저녁 다이어트 식단을 만들어 먹었답니다.

yuze

복숭아+파인애플

장기능에 탁월하군요

뽀봉

이런분들 단백질 해로워요

단백질 열풍이라 다양한 제품들이 나와있지요 하지만 이런 분들은 해로우니 과하게 드시지 마세요

울트라돼지런