'오늘 리얼한끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘 리얼한끼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 다시 BMI 가 정상에서 과체중이 됐네요ㅠㅠ

지니어트 시작하고 체중을 기록하면서 옆에 BMI 수치가 과체중이라 정상이 목표였는데 5개월 정도 조금씩 감량해서 아직 앞자리가 5자는 아니라도 BMI 수치가 정상으로 나와서 나름 만족하고 있었는데 목욜 저녁 부터 무릎이 너무 아파서 금욜부터 운동 잘 못 했고 주말에도 거의 못 하고 먹는 건 아마도 더 먹었더니~~~~~~~~~~~ 오늘 체중등록하고 나니 ㅠㅠ 다시 과체중이네요. 일찍 봤더라면 점심부터 좀 적게 먹었을텐데‥

러브복동

오늘의 점심은 칼슘이 가득

오늘 점심은 꽈리고추를 가득넣은 멸치볶음과 갈치 튀김4조각 ㅎㅎ 너무 많은가요 칼슘가득이 먹고 왔어요 🥦🥦🥦 꽈리고추는 1960년대 말에 일본에서 우리나라로 전해진 고추의 변이종으로 꽈리란 쭈글쭈글한 모양을 뜻하며 쭈글쭈글한 모양의 고추라 '꽈리고추'라는 이름이 지어졌다고 합니다. 6월~10월이 제철인 식재료로 고추 특유의 매운맛이 강하지 않고 식감이 꼬들꼬들한 점이 특징이죠 ●면역력 강화 꽈리고추에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되는 식재료라고 합니다 캡사이신 성분이 조리과정에서 파괴되기 쉬운 비타민 C성분을 지켜주어 조리 후에도 잘 파괴되지 않은 비타민C성분을 취할 수 있다고 합니다. ●피로회복 꽈리고추의 캡사이신 성분은 뇌신경을 자극하여 엔도르핀 분비를 촉진해 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 피로의 원인이 되는 젖산 물질을 분해해주어 몸 밖으로 배출시켜 피로를 회복하는데 효능이 있다고 합니다 [출처] 꽈리고추 효능 알아보기!|작성자 김신비

뽀봉

오늘의 다요트 목표

1 만보 걷기 2 덤벨 운동하기 3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘은 1,3번 완성했어요^^ 나머지도 저녁까지 열심히 해보려구요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

오늘은 푸마 이벤트 하는날(소분.에너지 섭취)

오늘은 무조건 해야함 미션은 10km 60분이내

야고

오늘의 명상

아침에 명상으로 시작했어요 몸도 정신도 깨는 느낌이라 상쾌하네요 오늘도 기분좋은 하루되세요

seabuck

오늘도만보달성이에요.

오늘도만보달성이에요. 땀나요

토끼7777

오늘의 성공운🩵

오늘의 성공운입니당 ㅎ 기분 좋게 오늘의 성공운 챙겨가요 노력하면 결실이 보이는 하루가 모두에게 이루어지길🩵

구룸구룸

첫 등급제 발표 오늘 아니예요~ 🤣

내일이네요 ㅎ 근데 항상 하루전에 소통왕도 발표가 난지라.. 혹시 몰라 아침에 조회하니 발표는 안났네요 ㅎ 월요일마다 오전에 소통왕 발표가 났던지라.. 오늘도 일찍 발표 될라나 했는데 아직 없네요 뭔가 허전한건 왜죠? ㅎㅎ 첫 등급제라 싹 바뀌고 처음 발표네요 내일까지 기다려볼수밖엔... 점심시간까지 힘내보아요~

우리화이팅

오늘의 명언😄

오늘의 명언입니당 ㅎㅎ 다들 오늘 마음이가는대로 잘 풀어지는 하루가 되시길 바라요 오늘도 모두모두 행복하시구용

구룸구룸

오늘은 복날입니다~

다들 챙기셨나요~^^ 오늘 복날💗 이래요 저는 아직 ㅎ 애들은 학교랑 어린이집에서 먹고오겠죠🤣🤣🤣 다들 복날 잘 챙겨보자구요~^^

자스민꽃

오늘 아침은 클린하게

어제 탄수화물을 많이 먹었더니 살이 좀 쪘어요. 오늘은 잘 조절하려 합니다

cogo092

오늘도 굿모닝~

오늘도 굿모닝~~ ☀️ 따뜻한 물로 시작합니다 즐거운 월요일 시작해요

당근쥬스쪼아

오늘 저녁 삼계탕 해 먹었어요.

내일이 초복이이지만. 전 오늘 해 먹었다지요^^ 오늘 출근전 찹쌀 씻어 담가놓구 퇴근하자마자 이것저것 넣어 1시간 푹 고아서 먹었는데 정말 맛나더라구요. 사먹는건 별루라 매년 해 먹고 있어요^^

미르윤

오늘 걸음수

오늘은 여기까지만.. 내일부터 만보 열심히 채우기로..

헤븐79

오늘 플렉스 했어요.

지인이 오셔서 ㅋㅋ 오늘 제가 플렉스 했어요. 정말 푸짐히 사서 열심히 먹었네요. 음료는 킵했다지요^^

미르윤

오늘은 저녁걷기만 했어요^^

오늘은 날씨가 더워서인지 뭔가 컨디션이 떨어져서 하루종일 집안에서 뒹굴하다가 저녁에 몸이 너무 붓는 느낌이 나서 동네 두바퀴 걷고 들어왔습니다~~

로사0712

오늘 걸음수

더웠지만 오늘도 오운완.

뜡이맘

오늘 마지막 홈트 ❤

오늘의 마무리 홈트 ㅎ 주말 어마무시하게 먹었는데 ㅎ 내일 아침 몸무게 괜찮을까 모르겠네요 ㅎ 오늘도 수고하셨어요~ 직

우리화이팅

7/14 오늘의 산책코스 완료

오늘은 다소 이른 시간에 산책을 다녀왔어요. 유튜브의 세계는 정말 대단하죠? 어릴 적 재밌게 봤던 드라마들 보다가 시간 가는 줄 몰랐답니다. 98년에 방영한 보고또보고를 다시 보는데 지금 봐도 재밌어요. 그러다 보니 새벽 4시까지 안 자고 있다, 자기 전에 산책 후딱 다녀왔습니다. 일주일 모두 달성하여 200캐시는 덤으로 얻었네요~ 하지만 벌써 주말이 끝나서 슬프긴 합니다 ㅜㅜ

평송가성

오늘 걸음💛

오늘 걸음은 이렇게 마무리해요 요즘 다시 정신차리고 매일 만보하려고 노력한답니당💛💛

구룸구룸

오늘도 일단 6천보^^

오늘 돌아다녔더니 6천보 완주요~^^♡

자스민꽃

오늘 걸음 8888

오늘 걸음은 8888 입니다^^ 숫자 딱 맞춰서 잡아봤어요^^

꼼꼼엄마

🩵맑고 선선하고 예쁜 오늘 하늘

🩵맑고 선선하고 예쁜 오늘 하늘 집에서 쉬는데 바람이 살랑살랑 너무 좋아요 하루종일 그러네요. 행복한 일요일 하루에 크게 도움이 되는 날씨입니다. 무더위 고온 다습에 힘들었지? 오늘은 쉬고 가~ 이렇게 말하는것 같아요.🩵

레몬그린

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기 2 아이들과 등산하기 3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘 4가지다 성공했어요 등산이 젤 힘들었고 다리가 넘 쑤셔요^^; 이따 스트레칭 하고 자야겠어요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

오늘 넘더워서 힘드네요

잠도 더워서 설쳐서 힘들고 넘 더워서 힘들고 다른날 같았음 오전에 걷고 벌써 만보달성 했을텐데 오늘은 그냥 침대에 누워서 뒹글다가 신랑이랑 삼계탕먹으러 식당에 갔다가 지금은 스벅에서 아아 마시는중요 오늘따라 걷기도싫어서 이제 겨우 7천보 저녁에 늦게 한바퀴 돌다가 들어와야 겠네요