'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 걷기

오늘도 흐림에서 햇빛 짱짱 그늘로 둘레길은 걷기에 갠찬았어요  땀은 많이 났지만요 ~

예지영준맘

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  피곤할때 좋아요  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  날이 더워서 을지로 지하도로 걸었네요 자 운동하세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  10군데 다 찍었어요  신나게 걷자구요

영진왕빠

수요일 새벽 운동

첫째가 모레 개학이라 내일까지 새벽운동 할 수 있을 것 같아요. 마을 버스 타고 학교 다니는데 7시 10분쯤 전후까지 아침 차려줘야 되거든요^^; 이제 정말 방학이 끝나가네요 조금만 힘내보겠습니다~~ 오늘도 고생 많으셨고 건강하고 행복한 하루 되세요~^^

seabuck

오늘도 스쿼트 500개 💕

홈트 가봐야지요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내사랑 심으뜸님과 같이하는 스쿼트 500개  달려보았습니다 땀이 제대로나용💪

자스민꽃

오운시

오늘도 뉴스보며 운동 시작해요~

불곡산

공복물

파란하늘이 눈부신 아침이네요 오늘도 무더위가 지속되나봅니다 충분히 물 마시고 건강하세요

인생이여만세

아아 한잔

오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다  오늘도 많이 덥다네요  건강 유의하세요

영진왕빠

공복에 물과 유산균

굿모닝 입니다😁 저는 이번주 빠르게 지나가는것 같아요 벌써 수요일 아침이네요 공복루틴으로 물과 유산균 먹었어요 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

다시꿈꾸는세상

물부터

오늘도 더운 하루가 되겠어요 아침  일출보면서 부족한 수분은 물한잔으  갈증해소 시켜요

장보고

공복물💦

건강에 좋다는 공복물한잔 미지근하게 마시고 오늘도 수분섭취 해주고 있어요

들꽃7

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

출근길

오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다  소나기가 계속 내리네요  조심해서 다니세요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 단백질 보충과 한끼로 딱 입니다  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요  옷차림 가볍게하고 다니세요 소나기도 자주 온다네요

영진왕빠

화요일 만보걷기 완료

오늘도 역시 넘 더웠지만 그럼에도 잘 걸었습니다 수요일도 힘차게 걸어봅시다 

:D

만보 걷기

오늘도 저녁시간 루틴대로 만보 걷고 왔어요. 땀이 나고 더웠지만 저녁 나들이로 힐링한다는 마음으로 걸었어요.

들풀지기

오늘도 열심히 걸었어요

요즘 다이어트 중이라 걷기만은 안 빼먹고 하려고 노력하고 있어요 덥기는 더운데 슬슬 여름이 끝날것 같기도 하네요 마음은 벌써 추석 연휴에 가 있어요 ㅎㅎ

켈리장

만보걸었어요

오늘도 만보걸었어요..

언제나행복

굿밤

오늘도 무더위  잘 이겨내고 편안한 밤보내고 계신가요  시원하게 꿀잠 주무세요

인생이여만세

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

저녁. 식후에 과일 간식드려어요

우리님들 오늘도 무척이나 더워서죠 남쪽에는 햇빛이 너무너무  뜨거워서요 저녁식후에 복숭아 간식 드려서요 마직막 복숭아  🍑  우리님 편안한 쉼되세요🫠💦💕 

알차게💕💕💕

오늘 걸음

오늘도 무더운 하루였죠  시원한 저녁 보내세요  오늘도 수고 많으셨습니다

예지영준맘

8월 19일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  저녁 식사 맛있게 하세요 

감사하며살자

카페 휴식

앞이 탁트인 카페에서 피서 하고 왔어요,, 오늘도 많이 덥네요,

핑크색

만보걷기

오늘도 만보걷기 성공했어요 ㅋ  아자아자

라미에뜨

아침 기본식단(계란말이 넣은 샐러드)

리떼랑 8시 15분에 겨우 들어왔고 얼른 라떼 발 닦아주고 라떼 아침 먹이니 벌써 8시 반쯤 됐답니다. 엄마한테도 면회 가야 돼서 빨리 준비했어요. 시간이 없어서 단백질 넘어갈까 했는데 어제 동생이 배달시켜 먹고 계란말이 반을 남겼었거든요. 그 계란말이를 뜨거운 물에 담갔다가 샐러드에 넣어서 먹었네요. 아침은 견과류와 계란말이 넣은 샐러드. 미주라 토스트 하나입니다. 샐러드는 야채믹스 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 토마토와 복숭아, 자두반개 썰어 넣고 섞고 팽이버섯 볶음 올리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 한 편에 계란말이 놓고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 다 만들고 먹을려 보니 드레싱을 안 넣더라고요. 와인식초 드레싱 조금 더 했네요. 우선 샐러드 먹기 전에 미주라 토스트에 그릭요거트 바르고 복숭아랑 자두 잘게 썬것 올려 놨어요. 견과류부터 먼저 먹고 샐러드도 맛있게 먹기 시작했답니다. 시간은 좀 없었어도 야채 먼저 먹고 마지막에 계란이랑 야채를 먹었네요. 동생이 별로 안 짜다 그랬는데 그 정돈 아니었고 그래도 물에 제법 담가놔서 짠기가 많이 빠졌답니다. 모처럼 계란말이라서 맛있게 먹었네요. 반찬이지만 짠 거 빠져서 샐러드하고도 잘 어울렸답니다.  그리고 마지막에 미주라토스트까지 맛있게 먹었답니다. 시간이 없어서 하나만 뺐어요. 아무래도 빨리 나가야 될 거 같아서요. 칼슘 마그네슘 비콤씨까지 챙겨 먹고 얼른 일어났답니다. 아까 화장은 했지만 땀이 워낙 많아서 잘 지워진답니다. 선크림 바르고 화장도 수정하고 얼른 준비해서 9시 37분에 엄마 면회가러 나왔답니다. 오늘도 엄청 더운 하루가 될 것 같네요

성실한라떼누나