슈롭
오늘 날씨가 덥더라구요. 남은 시간 알차게 보내세요
리떼랑 8시 15분에 겨우 들어왔고 얼른 라떼 발 닦아주고 라떼 아침 먹이니 벌써 8시 반쯤 됐답니다. 엄마한테도 면회 가야 돼서 빨리 준비했어요.
시간이 없어서 단백질 넘어갈까 했는데 어제 동생이 배달시켜 먹고 계란말이 반을 남겼었거든요. 그 계란말이를 뜨거운 물에 담갔다가 샐러드에 넣어서 먹었네요.
아침은 견과류와 계란말이 넣은 샐러드. 미주라 토스트 하나입니다.
샐러드는 야채믹스 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 토마토와 복숭아, 자두반개 썰어 넣고 섞고 팽이버섯 볶음 올리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 한 편에 계란말이 놓고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 다 만들고 먹을려 보니 드레싱을 안 넣더라고요. 와인식초 드레싱 조금 더 했네요.
우선 샐러드 먹기 전에 미주라 토스트에 그릭요거트 바르고 복숭아랑 자두 잘게 썬것 올려 놨어요.
견과류부터 먼저 먹고 샐러드도 맛있게 먹기 시작했답니다. 시간은 좀 없었어도 야채 먼저 먹고 마지막에 계란이랑 야채를 먹었네요. 동생이 별로 안 짜다 그랬는데 그 정돈 아니었고 그래도 물에 제법 담가놔서 짠기가 많이 빠졌답니다. 모처럼 계란말이라서 맛있게 먹었네요. 반찬이지만 짠 거 빠져서 샐러드하고도 잘 어울렸답니다.
그리고 마지막에 미주라토스트까지 맛있게 먹었답니다. 시간이 없어서 하나만 뺐어요. 아무래도 빨리 나가야 될 거 같아서요.
칼슘 마그네슘 비콤씨까지 챙겨 먹고 얼른 일어났답니다.
아까 화장은 했지만 땀이 워낙 많아서 잘 지워진답니다. 선크림 바르고 화장도 수정하고 얼른 준비해서 9시 37분에 엄마 면회가러 나왔답니다.
오늘도 엄청 더운 하루가 될 것 같네요
오늘 날씨가 덥더라구요. 남은 시간 알차게 보내세요
고소한 견과류와 계란말이 넣은 샐러드에. 미주라 토스트로 아침식사 잘 챙기셨어요.오늘은 면회를 가서 더 바쁜 날이네요.건강한 시간되세요
바쁜 날이라 아침도 빨리 챙겨 먹었어야 했지만, 괜찮게 먹은 거 같아서 좋네요.ㅎㅎ
샐러드 챙겨주셨네요 좋은 시간 되세요
감사합니다😗
와 계란말이를 샐러드에요! 정말 맛난 조합이네요^^ 단백질도 섭취되는 영양 가득 식단입니다 :)
두툼한 계란말이가 비주얼도 이쁘긴 하더라구요. 맛있게 먹었네요.
계란 말이 샐러드와 미주라 토스트 잘 챙기셨어요 면회도 잘 다녀오셨죠
감사합니다. 열심히 챙겨 먹고 나갔답니다.
계란말이를 넣은 샐러드와 미주라 토스트 영양제로 아침 잘 챙기셨네요.어머니 면회는 잘 다녀오셨죠?많이 좋아지신 것 같아 조금 마음이 놓이더라고요.
어머니 면회는 잘 다녀왔는데 어머니는 상태는 그냥 그렇답니다. 더 안 좋을 때도 있고 조금 기분 좋을 때도 있고 그런데 일어서는 건 언제가 가능할지 기약이 없네요.
계란말이 샐러드 맛있겠네요 건강하고 든든한 아침식단이네요
감사합니다. 계란말이가 생겨서 먹을 수 있었네요.