'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소박한 저녁밥상

소박한 저녁밥상입니다. 오늘도 즐거운  저녁 되세요.

자연하이

점심은 직원식당에서 뚝배기 된장찌개

늦게도 일어났고 비가 소강상태라 얼른 준비해서 라떼랑 산책나갔는데 또 비가 오기 시작하니까 금방 들어 와야 했답니다. 그렇게 시간이 조금 남는 김에 마그네슘이 처방 받으려고 근처 병원 갔어요. 그래서 애매한 아침은 포기했답니다. 산책 준비하면서 조금 먹은 견과류를 아침으로 쳤네요. 점심은 집근처병원 갔다가 바로 서울대병원 직원식당으로 가서 뚝배기 된장찌개 먹었어요. 뚝배기 된장찌개, 계란후라이 김가루밥(김가루는 빼달라고 했어요. 밥은 그냥 받아왔답니다), 고등어무조림, 오이부추무침, 깍두기, 양배추 샐러드 3접시 입니다. 양배추 샐러드 2접시에 가득 담아 오리엔탈 드레싱과 레몬드레싱 뿌려서 내 견과류 더해서 제일 먼저 먹었답니다. 그리고 비빌 때 필요할 것 같아서 양배추 샐러드 한 접시 가득 담아서 오리엔탈드레싱 종 뿌려서 갖고 왔어요. 계란후라이밥에 간장이 같이 있었는데 난 갖고 오지 않았거든요. 양배추 샐러드에 오리엔탈드레싱 조금 뿌리면 밥이랑 비빌 때 괜찮을 것 같더라고요. 처음에 가져올 때 너무 배가 고파서 다 받아 봤는데 막상 먹으려 보니까 쌀밥인데 다먹기는 그래서 5분의 2 덜어냈답니다. 덜어낸 밥에다 양배추 담고 된장찌개에서 두부랑 버섯 야채들 최대한 국물 없이 담았어요. 저렇게 다 같이 비비니까 밥이 반 그릇이라도 많아 보이죠? ㅎㅎ 우선 고등어 무조림에 고등어부터 먹고 무조림은 밥 옆에다 반찬으로 먹게 놔두었더니 밥을 살짝 싱거웠어도 반찬이 있어서 괜찮았어요. 처음에 남긴 밥과 국물만 남고 오늘도 맛있게 다 먹었는네요. 출근에서 플라워카페에서 마그네슘과 칼슘 챙겼어요.  비콤씨가 없는거 알았는데 챙기는 걸 까먹고 그냥 왔네요. 집에 가서 먹어야겠어요.

성실한라떼누나

8월 7,8,9일 유산소 운동

3일 동안의 새벽운동기록이에요 그래도 기온이 많이 낮아져서  운동하기 좋았어요~ 저희는 오늘 휴가가요 새벽에는 비가 안왔는데  남부로 내려갈수록 비가 많이 오네요~ 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

공복물

흐린날이네요 충분히 수분 보충하며 오늘도 힘내서 더위 잘 이겨내 보아요

인생이여만세

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

산책중 아아 한잔

오늘도 은근히 덥네요 중간에 비두 오고요 그래두 걷기에 좋네요  산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 컴포즈커피에서 하네요

영진왕빠

아침 하늘

강쥐랑 아침  산책 다녀왔어요 하늘에 먹구름이 잔뜩 하네요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  항상 가지고 다니세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

닥터유

오늘도 산책전 닥터유 먹었어요  달콤한 바나나 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요  옷차림 가볍게하고 다니세요  자외선 차단 신경쓰세요

영진왕빠

하루시작

토요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  오늘도 기온이 많이 높다네요  건강 유의하세요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

8월 8일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  시원한 밤 보내세요 

감사하며살자

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

계단운동

걷기후 계단오르기 함께 해줍니다  하체근력 운동으로 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

걷기 운동 마무리

아침 저녁으론 걷기 괜찮네요. 오늘도 건강을 위한 걷기 운동 잘 마무리 했네요. 즐거운 불금 보내세요.~

쩡♡

태화강국가정원

오늘도 태화강국가정원여서 야시장이 열리네요  시원하고  밥도 하기 싫고 외식이네요

뇌순이

빠른 걷기와 달리기

오늘도 실내 운동으로 빠른 걷기와 달리기로 인터벌 운동과 기구 운동으로 근력운동도 챙겨서 하네요.

쩡♡

오후 운동

오늘도 무더운 더위를 피해 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 지켜야죠  항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 했어요  오늘 휴가라 천천히 다녀왔어요  자외선 차단 잘하세요

영진왕빠

요새 좀 바쁘네요~🤣

계속 우르르꽝꽝 일거리가 쏟아지는 건 아니지만 딴짓할 시간이 없는 건 아니지만..ㅋㅋ 안정적으로 운동할 시간이 있는 건 또 아니어서좀 아쉬워요~  그치만 현생을 잘 사는 게 우선이겠죠~ 여기는 오늘도 날씨가 덥네요. 오늘 하루도 파이팅이에요~

더달달

색깔볶음밥

봌음밥에 색깔채소를 넣어 간단하게 만들어 점심으로 먹었습니다. 노란 파프리카 대파잎 방울도마토 마늘넣어 볶아주고 열무 물김치와 환상의 짝궁인것 같네요! 오늘도 역시 뜨거워요. 입추도 지나고 여름 잘 보내기 바래요.

자연하이

상쾌한 숲길 걷기

아침은 조금 시원해서 걷기 좋은 날이예요. 오늘도 숲길 걸으며 상쾌하게 아침 시작하네요.

쩡♡

홍삼 챙겨요

무더운 여름  피로회복 면역력강화  피부건강에 도움되는 홍삼 1 포 챙기며 오늘도 활기차게 시작해요

예지영준맘

아이스커피

일본여행에서 구매한 드립커피 오늘이 마지막 커피네요 오늘도 시원하게 아이스커피 텀블러에 담아서 마셔요

들꽃7

산책중 아아 한잔

오늘도 은근히 많이 덥네요  산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 메가커피에서 합니다

영진왕빠

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요 

tradingcom

공복물 한 잔

벌써 금요일 아침이네요. 오늘도 환기부터 시키며 미지근한 물로 천천히 수분 보충해줍니다.

쩡♡