'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/19 토 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 토요일 만보걷기 걸었어요 오늘도 오운완 챙기기 모두 수고하셨어요  굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

숙면~~스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭  오늘도 건강하게 잘 마무리합니다  편안하게 꿀잠 자러  갑니다

예지영준맘

계단오르기

오늘도 걷기하고 마무리 계단오르기 했어요 다리근력 위해서 계단운동 실천 중이에요

들꽃7

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

하체 강화 계단 오르기

걷기 운동 후 오늘도 하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로  속도 내면 오르네요.

쩡♡

계단오르기

오늘도 걷기 후 계단오르기 함께 해줬어요  실내에서 하체운동으로 하기에 좋아요

예지영준맘

계단 오르기

산책 후 하체를 강화하는 계단오르기로 오늘도 힘차게 올라보네요. 꾸릿꾸릿한 날이지만 즐거운 주말 보내세요.

쩡♡

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 빗속에 신나게 걸었네요 큰 피해 없이 장마가 지나가겠죠빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  비가 오는 빗속에 신나게 걸었네요  이번주도 하루 남았네요

영진왕빠

홍삼

면역력강화  피로회복 항산화작용 갱년기능성 완화 ~ 오늘도 한포 챙깁니다

예지영준맘

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

공복 물 한 잔

비소식에 오늘도 잔뜩 흐르네요. 노폐물 배출에 도움 되는 미지근한 물 한 잔으로 수분 보충하네요.

쩡♡

비가 넘 많이와서 늧은운동

새벽녁에 어찌나 비가 많이 오던지 도저히 밖으로 나갈수가 없어서  아침에 나가서운동하고  늘가는 천에는 안갔어요 다른 갈에서  계우걸어서요 우리님 오늘도 빗길 조심하시길  바랍니다 🤗 💕 💦

알차게💕💕💕

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요  비가 계속 많이 오네요  조심해서 산책 해야지요

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  항상 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 비가 많이 오네요  조심해서 산책 다녀오세요  큰 피해가 없길 바랍니다

영진왕빠

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

물과 유산균

토요일 아침 굿모닝 & 비도 내리는 비모닝 입니다^^ 공복에 물과 유산균으로 장 건강 챙겨줍니다 오늘도 건강하고 안전에 유의하시는 토요일 되세요

다시꿈꾸는세상

계단 오르기

오늘도 걷기하고 마무리로 계단 오르기 했어요 하체 근육 키우기 위해서 매일 실천 하고 있어요

들꽃7

금요일 걸음수

금요일 만보걷고 왔어요 오늘도 비가 내려서 헬스장에서 걷기 하고 왔어요 불금 잘 보내세요

들꽃7

운동완료요

오늘의 운동 완료입니다 만보는 언제나 힘든거 같아요 오늘도 열심히 걸었네요 뿌듯하게 만보 채우며 오늘의 운동 마무리합니다

쉬림프

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

저녁 계단 오르기

걷기 운동 후 하체를 강화하여 근력  운동에 도움 되는 계단 오르기로  오늘도 29층 화이팅 해보네요.  

쩡♡

저녁 산책으로~

오늘도 혈당 조절에 도움 되는 식후 걷기로 시원한 바람 쐬며 천천히 걸어보네요. 오늘도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

오후 러닝머신으로~🏃‍♀️

오늘도 실내 운동으로 빠른 걸음과  달리기로 러닝과 함께 기구 운동으로 땀 좀 빼네요.

쩡♡

점심은 플라워카페에서 샐러드와 빙수

플라워카페에 출근해서 점심 커피장사 끝내고 아이스 아메리카노 한잔 만들어 마시면서 점심 차렸어요. 닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드와 아이스 아메리카노 먼저 차려 먹기 시작했어요. 아침에 샐러드 도시락 준비했어요. 통에 자두반개, 토마토 반개, 채썬사과 당근 생고구마 파프리카 햄프씨드 넣고 양배추라페 팽이버섯볶음도 가득 담았답니다. 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지널(100g)과 야채믹스 한팩도 같이 챙겼어요. 저번에 같이 왔던 닭가슴살들 중에 하나입니다. 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지날이고 100g에 90kcal 입니다. 집에서 가져 오면서 해동이 됐을거고 가게에 와서 전자레인지에서 1분 30초 데웠답니다. 그런데 염분은 좀 있네요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 가져온 야채 담고 가장자리에 자두랑 토마토 양배추라페 팽이버섯볶음 빼서 놔두고 데운 닭가슴살도 배치하고 가운데 그릭요거트 올리고 시리얼 아주 조금 뿌려서 만들었어요. 야채 과일부터 맛있게 먹고 마지막에 닭가슴살 먹는데 든든했어요. 그래도 탄수화물 챙겨 먹으려고 오트밀 요거트 팥빙수 만들었어요. 오트밀을 뜨거운 물에 데운 다음에 물 빼고 요거트랑 섞어서 바닥에 깔고 빙수 얼음을 더하고 그릭요거트 올리고 팥과 냉동 블루베리, 견과류, 시리얼까지 올려서 빙수 만들었네요. 섞어도 토핑이 많이 보일 정도로 든든히 토핑 넣었답니다. 먹다 보니 배 부르긴 하더라고요.  오늘도 엄마면회 가면서 어지럽고 힘이 없어서 점심을 또 많이 차려 먹었네요.😜 마그네슘까지 챙겨서 점심 완료.

성실한라떼누나

오후 운동

오늘도 하루종일 비온다는 예보는 있었으나  흐리고 햇빛이 없으니 걷기에는 좋네요

tradingcom