'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 내일도 뻥이오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

동네산책🏞️

비가 그쳐서 걷기하면서 동네산책 돌도 왔어요 오늘도 5곳 돌고 왔네요 바람이 조금 차네요

들꽃7

오전 운동

오늘도 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

스트레칭

오늘도 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나갔다

tradingcom

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 보리차물로 마셨어요 비가와서 보리차물 끊여서 구수하게 마셔요 오늘도 좋은 하루 보내세요

들꽃7

공복 물💦 한잔

오늘도 아침에 일어나자마자 공복 물 한잔 마십니다~^^ 요즘은 아침도 더워서 미지근한 물을 마시면 잠이 덜 깨, 정수기 냉수를 마셨는데 다시 미지근한 물로 바꿔 마셔야겠어요😲 잠이 깰 수 있게 5분 동안 꼭꼭 씹어서 마셔봐야겠네요~^^ 아침 공복 물 한잔을 시작으로 2리터는 챙겨 마시면서 활기찬 하루 시작해봐요~^^ ✡️갑자기 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길 위험이 있으며 우리 몸이 정상 체온으로 올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 될 수도 있다. 특히 고령자의 경우 기초대사량이 떨어진 상태에서 찬물을 들이키면 체온이 감소하고, 위장 혈류량이 떨어지면서 소화액 분비가 저하될 수 있어 주의해야 한다. 따라서 기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시도록 한다. 또 물을 마실 때는 여유를 갖고 천천히 마시는 게 좋다. 고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한 환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 뇌혈관이 파열되는 등 문제가 생길 수 있다. 적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 물을 마시도록 한다. 헬스조선 이아라 기자 출처 :https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/01

나쁜엄마

5/2 금 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 금요일 만보걷기~ 즐겁게 걸었어요 오늘도 수고많으셨어요 굿밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

오늘 출첵

오늘도 걷기 마친후 출첵 잘 챙겼어요 ~~ 수고 많으셨습니다

예지영준맘

동네산책

오늘도 동네 공원산책 두군데 하고 인증했어요. ㅎ

꿈이룸♡

운동 끝^^

오늘도 아침 맨손체조로 시작해서 저녁 만보로 하루 마무리합니다 요즘 걷기가 참 좋아요 바람은 조금 불었지만 낮에는 걷다보면 이쁜 꽃들이 반겨주어 심심하지 않죠 오늘도 걸으면서 행복했네요

쉬림프

삼만보 걷기

오늘도 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

걷기 후 식사^^

걷기 후에 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 깻잎, 마늘장아찌, 오이고추등으로 된장국이랑 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

만보 걷기

오늘도 만보 걷기 실천했어요 금요일 저녁 편안하게 보내세요

저스트영

동네산책🏞️

동네산책 돌고 왔어요 오늘도 숙제하듯 5곳 돌고 왔어요

들꽃7

아침 식후, 걷기 했어요!

아침 먹고 산책 나갔어요 오늘도 걷기가 참 좋네요 가는 김에 토마토가 싸서 토마토도 1박스 사왔어요~

더달달

💪5.2 만보걷기 💕

오늘도 치과 치료 후 도시락 싸고 출근 준비 치과 치료 땜시 아침 부터 든든히 먹고 운동 갔어요 해는 따뜻한데 바람이 차네요 긴연휴 시작 모두 힘내요

워니뚱

오전 운동

오늘도 동네산책하며 오전 걷기운동을 마치고 들어왔네요

tradingcom

금요일을 활기차게

금요일입니다 비 흠뻑 내리고 맑게 개이니 온 세상이 깨끗하고 푸르름은 더욱 짙어지네요 오늘도 전신운동으로 체력 충전하고 활기찬 하루를 시작합니다

인생이여만세

스트레칭

오늘도 루틴대로 아침에 일어나서 홈트 따라하며 몸풀기 스트레칭 해줬어요

저스트영

스트레칭

오늘도 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 나갔다

tradingcom

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충하고 사작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

스트레칭 하고 걸었어요

목요일 안좋은 어깨를 위해서 틈틈히 스트레칭 했구요 건강을 위해 걸었어요 내일도 틈틈히 운동해야지요~ 좋은꿈 꾸세요~!!!

꽃이뻐

오늘 본 나무꽃들

오늘도 걷기를 하면서 꽃들을 많이 만났어요. 요즘은 대체로 흰색 꽃들이 많네요. 오늘 본 꽃들을 소개합니다. 층층나무 지리산 주변에서 많이 봤던 나무에요. 이름처럼 가지가 층을 이루며 나 있어 꽃도 층층이 피어 있어요. 꽃말은 인내심이네요. 설구화와 불두화 둘 다 백당나무를 원예종으로 개량한 것이라 꽃이 거의 같고, 처음 필 때는 연두색이었다가 점차 흰색으로 변해요. 두 나무 다 보기에는 예쁜 꽃인데 다른 꽃들과 달리 꽃잎 안에 암술, 수술이 없어요. 즉 꽃의 역할을 못하는 무성화인 헛꽃으로 열매를 맺지 못합니다. 두 꽃과 닮은 수국도 똑같이 헛꽃이에요. 아래 사진에는 둘의 꽃 색깔이 다른데 불두화 꽃이 하얗게 변하면 거의 비슷해서 꽃으로는 구별이 쉽지 않은데 잎 모양으로는 쉽게 구별되요. 깻잎처럼 생긴 잎이 설구화이고 잎이 갈라진 게 불두화에요. 설구화 불두화 라일락 라일락 종류인 것 같은데 다른 라일락보다 잎이 작고 꽃도 작았는데 향은 엄청 진했어요.

들풀지기

5/1 목 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 5월달도 만근을 위해 5월 1일 첫날 만보걷기 잘 걸어봅니다 오늘도 오운완 챙기기 수고하셨어요 굿밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

목요일 만보걷기

아침 산책과 저녁 식후 걷기로 오늘도 만보걷기 완입니다^^

줄리아언니

만보 걷기

오늘도 만보 걸었어요 벌써 5월이네요^^ 편안한 밤 보내세요

저스트영

쭈꾸미볶음 마지막에 참기름 살짝..

독립한 딸내미 살림살이 사느라 종일 돌아다녔더니 기력 쇠진이네요..ㅜㅜ 동네서 옛날 순대국 사오고 쭈꾸미는 살짝 데쳐서 파기름에 볶기만 하면 끝.... 국물이 자작하게 해서 밥 비벼 곱창김에 싸서 먹음 별미죠. 오늘도 저녁 과식하고 잠깐 걷고 와야겠어요^^ 저녁 맛있게 드세요...