'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 소고기볼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하체 집중 근력운동 5분 루틴

오늘은 홈트로 탄탄한 하체 근력을 키우기 위해 하체 집중 근력운동 5분 루틴했어요

감사하며살자

과메기

저녁은 과메기로 먹었어요 잘 못 먹는데 ...오늘은 맛있게 먹었네요

예지영준맘

쑥 가루 효능 총정리! 복용법부터 부작용까지 한눈에 확인하기🌱

요즘처럼 날씨 쌀쌀해지면 몸이 으슬으슬하고 소화도 잘 안 되는 느낌… 저는 그럴 때 쑥 가루를 꼭 챙겨 먹어요! 처음엔 엄마가 권해줘서 반신반의하며 먹기 시작했는데, 요즘은 쑥 가루 효능에 푹 빠져서 아침마다 루틴처럼 챙기고 있답니다🙂 오늘은 직접 먹어보며 알게 된 쑥 효능부터, 쑥 가루 복용법, 혹시 모를 쑥 가루 부작용까지 정리해볼게요! ✅ 쑥 가루 효능, 어떤 게 있을까? 면역력 강화 쑥에는 비타민A·C, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 감기 잘 걸리시는 분들께 특히 좋아요! - 위장 건강 & 소화 개선 배가 더부룩하거나 소화 안 될 때 쑥차나 쑥 가루를 타 마시면 훨씬 편안해지더라고요. 피부 진정 & 생리통 완화 쑥은 예로부터 여성 건강에 좋다고 알려져 있어요. 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 도와주는 쑥 효능 덕분이죠💚 항염·항산화 작용 쑥에는 항산화 성분이 풍부해서 노화 예방이나 염증 완화에도 도움을 줍니다. 🥄 쑥 가루 복용법 – 이렇게 드세요! 제가 직접 먹는 쑥 가루 복용법, 참고하시면 좋을 것 같아요👇 쑥차로 마시기: 따뜻한 물에 쑥 가루 1티스푼 넣고 잘 저어서 마셔요. 요거트 or 두유에 섞기: 고소하고 은은한 향이 나서 의외로 잘 어울려요! 아침 공복에 섭취: 속이 편안하고, 하루 컨디션이 안정되는 느낌이에요. 👉 하루 1~2회, 과하지 않게 섭취하는 게 포인트! ⚠️ 쑥 가루 부작용, 이것만 조심하세요! 쑥 가루 효능이 좋다고 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있어요😥 알레르기: 특히 쑥 알러지가 있으신 분은 절대 섭취 금지! 빈혈약 복용 중이라면 주의: 항응고 작용이 있을 수 있으니 의사와 상담 먼저! 임산부는 복용 자제: 따뜻한 성질이라 몸에 자극이 될 수 있다고 해요. 자연 유래 재료라도 쑥 가루 부작용은 개인 체질에 따라 다를 수 있으니 처음엔 소량부터 시작하는 게 좋아요. 💬 이렇게 정리해보니 쑥 가루 효능 정말 많죠? 몸이 자주 냉하고, 위장 안 좋고, 피로감 쌓인 분들께는 진짜 추천드리고 싶어요🙌 혹시 쑥 가루 복용법 중에 나만의 꿀팁 있으신가요? 아니면 드시고 나서 느낀 쑥 효능이나 변화도 댓글로 공유해주세요! 😊 궁금한 거 있으시면 같이 얘기 나눠요💬

무소식이He's so sick

호로록 두잔째~🤣

워 ㅋㅋㅋ 후루룩 마시다보니 아까 사온 커피 다마신요😂😂 하루에 한잔만 마셔야하는데 ㅋ 오늘은 땡기는 날이었나봅니다~

자스민꽃

눈 많이 온다길래 괜히 신경 쓰이는 날

눈이 많이 온다는 얘기를 들으니까 괜히 이것저것 생각하게 되네요. 길 미끄러울까 봐 걱정도 되고 이동 일정도 한 번 더 보게 되고요. 막상 많이 안 오면 또 괜한 걱정이었네 싶을 텐데 미리 대비해두는 게 마음은 좀 편한 것 같습니다. 오늘은 하늘 한 번 더 보게 되는 하루네요.

이하린80

공복에 물마시기 💦

오늘은 맹물로 한잔😁😁 일어나자마자 꾸준히 물마시기 습관으로 공복에 루틴처럼 하고있는데 , 노폐물 배출에도 도움되니 좋더라구요

자스민꽃

다리라인 살리는 5분 스쿼트

오늘은 홈트로 하체 근력운동을 위해 다리라인 살리는 5분 스쿼트했어요

감사하며살자

구천보

오늘은 구천보 걸음으로 마무리 했어요 편안한 밤 되세요

로블ㅎ

출첵 완료

일요일 출첵 완료했어요 오늘은 모두 "1" 이네요 ~~

예지영준맘

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 오늘은 컴포즈커피에서 하네요 날씨가 너무 추워요 든든하게 입고 나오세요

영진왕빠

짧고 굵게 운동하고 복근 만들기

오늘은 복부 군살 관리에도 효과적인 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기했어요

감사하며살자

떡 레시피--떡볶이

떡볶이 만들어 먹었어요 매콤달콤의 소스로 떡과 어울러서 맛있네요 여기에 삶은계란,오뎅을 넣으면 더맛잇지요 오늘은 오뎅만 넣어서 만들어 먹었어요 고추장에 설탕,간장을 넣어 매콤달콤하게 맛있게 만들어 먹었어요

이건머야

토요일 최종 걸음

강풍주의보 내려서 걷기가 쉽지 않았네요 여러번 나눠서 걸어서 오늘은 총 2만보로 마감했어요 👍

안레몬

건강 걷기운동^^

토요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 오늘은 찬바람이 심하게 부는 날.. 빠른걸음으로 걸었어요^^

어트지니요

동네산책

걷기 하면서 동네 산책 돌고 왔어요 오늘은 바람이 너무 많이 부네요

들꽃7

점심

오늘은 고기구워 점심 먹었어요

행복

하늘보기

오늘은 구름있는 하늘과 미세먼지 보통이네요

행복

Double 100

오늘은 기분좋게 100캐시를 두번이나 주네요

tradingcom

1월 9일 만보 완주

오늘은 어제보다 날씨가 풀려서 야외에서 운동하기 좋았답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

오늘의 홈트

오늘은 다양한 운동 효과를 볼 수 있는 하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요

감사하며살자

출퇴근길 10분 다이어트 운동루틴 공유

출퇴근길 10분 다이어트 운동루틴 공유 하루 종일 바쁘게 일하고 나면 헬스 갈 힘도, 시간도 없는 경우 많아요 그렇다고 운동을 포기하면 몸은 점점 무거워지고 체력도 떨어져요. 사실 다이어트는 꼭 헬스정에 가야만 되는게 아니에요. 출근길, 점심시간, 퇴근길 같은 자투리 시간을 활용 한 운동루틴이 필요한분들께 추천해요 오늘은 '출퇴 근길 10분 다이어트 운동 루틴'후기에 대한 정보를 소개할게요. 1.제자리 런지 (허벅지+ 엉덩이) 엘리베이터 기다릴 때나 버스 정류장에서 가볍게 하기 좋은 운동이에요. 다리를 앞뒤로 넓게 벌리고 무릎이 직각이 되도 록 앉았다 일어나요. 허리가 앞으로 숙여지지 않게 주의하세요 좌우 10회씩, 총 2세트예요 허벅지와 힙 라인에 자극이 와요. 앉아있는 시간이 긴 직장인에게 특히 좋아요. 2.스쿼트 (전신 근육 활성화) 스쿼트는 운동 중 기본이지만 효과는 최고죠. 다리를 어깨너비로 벌리고 엉덩이를 의자에 앉듯 이 천천히 내려가요. 무릎이 발끝 앞으로 나오지 않도록 조심해요. 15회씩 2세트예요 전신 칼로리 소모가 크고 하체 근육이 단단해져요. 3.계단 오르기(심폐+ 하체) 출근길 계단, 그냥 걸어 올라가기만 해도 유산소 운동이 돼요. 2~3층만 올라가도 충분한 효과가 있어요 발끝으로 밀어 올린다는 느낌으로 오르면 종아리라인도 예뻐져요. 매일 조금씩 쌓이면 하루 100kcal 이상 소모할 수있어요. 4.제자리 점핑잭 (순환+ 체지방 연소) 사무실 들어가기 전, 공원이나 화장실 앞에서 가볍게 하면 좋아요. 두 팔과 두 다리를 벌리며 점프, 다시 모으면서 점프해요 30초 X 3세트예요 심박수를 빠르게 올려 체지방 태우는 데 도움돼요. 5.복부 코어 운동 (플랭크 변형) 옷차림이 단정한 날에는 바닥 대신 벽 플랭크를 추천해요. 벽에 양팔을 붙이고 몸을 곧게 유지해요 복부에 힘을 주며 30초~1분 버티세요 복부 지방 관리와 동시에 자세 교정에 도움돼요. 10분 루틴 구성 예시 1.제자리 런지 2세트 (2분) 2.스쿼트 2세트 (3분) 3.계단 오르기 (2분) 4.점핑잭 3세트 (2분) 5.벽 플랭크 (1분) 총 10분이예요 생각보다 짧지만, 꾸준히 하면 확실히 효과가 쌓여요. 마무리 스트레칭 운동 후에는 꼭 스트레칭으로 마무리해야 근육 뭉침이 없어요. 목 돌리기, 어깨 돌리기, 종아리 스트레칭 정도만 해도 훨씬 개운해져요.

피타

건강 걷기운동^^

금요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 오늘은 찬바람이 좀 부는 날.. 여유로이 천천히 걸었습니다^^

어트지니요

오후 운동

오늘은 날씨가 조금 풀려 모처럼 청계천을 따라 걸으며 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

(광고❌) 비만전문의 추천! 내돈내산 다이어트 맛집 리스트 모음

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 요즘처럼 추운 겨울엔 샐러드는 손이 안 가고, 따뜻하고 든든한 음식이 더 자주 생각나죠. 다이어트 한다고 참고 버티다가 저녁에 폭식하게 되는 루트는 이제 그만했으면 해요. 그래서 오늘은 비만전문의이자 맛집 수집가인 제가 다이어트 맛집만 골라와봤어요 (광고 ❌ 내돈내산 ⭕) 내돈내산 다이어트 맛집 추천 1️⃣ 바이두부 "서울특별시 용산구 소월로20길 10 (해방촌)" ⏰ 9am ~ 4pm (LO 3:30pm) 비건이라 말 안 하면 절대 모를 정도로 만족감이 정말 높은 곳이에요. 고기 좋아하는 분들이랑 가도 맛있다는 말만 하시더라구요. 겨울엔 특히 정제 탄수화물 가득한 메뉴로 폭식하기 쉬운데, 여기는 탄단지 밸런스가 좋아서 부담 없이 먹기 좋아요! ⭐ 바이두부 추천 메뉴 브로콜리 두부강정 샐러드볼 계란 없는 계란 샌드위치 다이어트 중이라면 이 조합 추천이에요! 2️⃣ 청담그늘 "서울 강남구 도산대로66길 13 청담그늘" ⏰ 4pm ~ 12am (LO 23:20pm) 이미 유명한 맛집이죠. 관리 중인데도 맛있는 저녁 먹고 싶을 때 죄책감 없이 선택하기 좋은 곳이에요. ⭐ 청담그늘 추천 메뉴 시그니처 오합 감태에 우니, 관자, 단새우, 육회, 연어알까지..😍 맛있다고 정신 놓기 쉬우니 속도 조절은 필수! 3️⃣ 연남동 플랜트 "서울 마포구 월드컵북로4길 87" ⏰ 11am ~ 22pm (LO 21:00pm) 제가 연남동 가면 꼭 방문하는 곳인데요. 단백질로 든든하게 먹고 싶을 때 꼭 방문하고 있어요. 제 최애는 후무스랍니다! 구워서 먹으면 고기 못지않게 든든해요. ⭐ 연남동 플랜트 추천 메뉴 후무스 템페 보울 4️⃣ 슬로우캘리 겨울엔 활동량이 줄어들다 보니 점심 한 끼 선택이 정말 중요해요. 시간 없을 때, 혹은 저녁 약속이 있어 점심을 깔끔하게 먹고 싶을 때 자주 선택하는 곳입니다! ⭐ 슬로우캘리 추천 메뉴 오리엔탈 두부 포케 케일 샐러드, 단백질, 현미밥까지 영양 밸런스 챙기기 좋은 메뉴예요! 💬 오늘의 한 마디 다이어트는 무조건 참는 게 아니라 오래 갈 수 있는 선택이 중요해요. 이번 주는 잘 먹고, 잘 관리하는 선택으로 몸도 마음도 조금 가볍게 만들어보세요 😊 🏥[의사 추천글 모아보기] 커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트 과식·폭식해도 살로 안 가는 의사의 3가지 회복 루틴 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

걷기 고고합니다 👌

이제 날이 좀 추워졌긴해두 오늘은 영하는 아닌듯요 점심 먹고 걷기 고고해봅니다 💕 식후 걷기가 혈당도 조절해주는데 도움된데요^^

자스민꽃

라떼한잔☕️

따뜻한 라떼로 한잔 마셨어요 오늘은 알바생분께서 타주셨는데 하트가 ^^ 그래도 맛있었어요

들꽃7

식후 과일🍎🍐🫐

오늘은 식후에 과일 세 가지로 챙겨 먹었어요. 좋아하는 사과 와, 블루베리 그리고 과즙 많운 배로 챙겨 먹었어요

들꽃7

매일 집에서 하는 홈트 루틴 소개

안녕하세요. 오늘은 제가 꾸준히 실천하고 있는 집 운동에 대해 이야기를 해보려고 해요. 집에서 운동을 오래 하다 보니 느낀 점은, 아무리 좋은 운동이라도 지루해지면 결국 손이 안 가게 된다는 거였어요. 그래서 제가 중요하게 생각하는 건 재미있게, 그리고 부담 없이 이어갈 수 있는 매일 집에서 하는 홈트 루틴을 만드는 거예요. 저는 같은 영상만 반복해서 보기보다는 그날의 기분과 컨디션에 따라 운동 영상을 바꿔가며 따라 하고 있어요. 한 명의 운동 유튜버 영상을 며칠간 집중해서 하기도 하고, 또 어떤 날은 여러 명의 유튜버 영상을 섞어서 진행하기도 해요. 이렇게 변화를 주면 같은 집 운동이라도 새롭게 느껴져서 훨씬 덜 지겹더라고요. 요즘 특히 다시 빠져 있는 운동은 30분에서 40분 정도로 구성된 빅씨스 영상이에요. 웜업 5분, 본운동 30분, 스트레칭 5분까지 한 영상 안에 알차게 들어 있어서 운동 흐름이 끊기지 않아 좋아요. 조금 더 여유가 있는 날에는 이 영상을 끝낸 뒤 10분짜리 영상을 하나 더 추가하기도 하고, 체력이 괜찮은 날에는 50분짜리 긴 영상에 도전하기도 해요. 이렇게 그날 아침 스스로에게 맞는 영상을 고르는 방식이 매일 집에서 하는 홈트 루틴을 오래 유지하는 데 큰 도움이 되고 있어요. 또 집에서 운동할 때 아령이나 힙밴드 같은 소도구를 함께 사용하는 것도 운동 효과를 높여줘요. 맨몸 운동보다 근육에 더 집중할 수 있고, 운동 강도도 자연스럽게 올라가더라고요. 도구를 사용하는 날에는 그에 맞는 영상을 선택해 운동하면 만족감도 훨씬 커요. 앞으로도 무리하지 않고, 즐겁게, 제 페이스대로 매일 집에서 하는 홈트 루틴을 이어가며 건강한 습관을 만들어 가보려고 합니다.