'오늘은 현미밥 곤약 떡볶이 비빔' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양파 선물 받았어요^^

농사지은지 9년차된 후배가 보내준 양파예요.. 정말 알토란 처럼 예쁘죠. 오늘은 이녀석으로 된장끓이고 콩나물이랑 곤드레  휘리릭 무치고 생양파로 점심 먹었어요.. 단단함과 단맛이 다르네요... 잘 말려서 장아치 좀 담아야겠어요^^

장보고

단백질도 충전하고😁😁

단백질 충전도 좀 해봅니다 😄😄👍 오늘은 테이크핏 바나나맛이래요 그냥 바나나우유맛ㅎㅎ 냉장고에 넣었다 마시니 달달하니 좋은것같아요 💖💖💖

자스민꽃

하체운동과 스트레칭 😁

운동의 마무리는 스트레칭이죠 다리운동 했는데 마무리로 스트레칭이 나와서 오늘은 이걸루 마무리까지 완주해봅니다 으쌰으쌰 빠져라 얍얍💛

자스민꽃

오전 산책으로 🏃‍♀️

폭염이 지속되는 날씨에 오늘은 평소보다 빠르게 나가 산책하고 왔네요. 숲이라 조금은 걷기 괜찮았어요.

쩡♡

아침 스트레칭

열대야 속에서 오늘은 잘자고 일어났네요. 스트레칭으로 뭉친 근육들을 천천히 근육 이완 시키며 개운하게 하루 시작해요.

쩡♡

폭염

날씨가 변덕스럽네요 오늘은 폭염주의보 떴으니 모두들 기온 변화에  건강 조심하시고 물 많이드세요~ 전 한동안 못챙긴 프로폴리스 다시 챙겨먹어요~~

목표사십구

화요일 걷기운동

오늘은 7천보 걸었어요 모두 더위 조심하시고 굿밤되세요 

늘봄봄

오늘의 홈트

오늘은 너무 더워서 낮에는 쉬고 저녁에 홈트 했어요. 원래는 새로운 프로그램 하고 싶었는데 샤워하기 전에 익숙한 프로그램으로  얼른 해버렸어요^^; 요즘 너무너무 덥네요. 건강 관리 잘 하시고 편안한 저녁 되세요.^^!

seabuck

오늘의 출석 성적

지니 출석에서 백포 나왔어요 요즘 거의 한자리수만 나왔는데 이렇게 100 포인트 나오니까 기분 좋더라구요 포인트가 점점 없어지던데 오늘은 운이 좋았나 봐요~

seabuck

화욜만보

무더위에도 꽃들은 이쁘게 피어있네요 만보 오늘은 마무리 했어요  걷느라 수고많으셨어요 ~

애플짱

화요일 마무리

근무 마치고 6:07에 들어올 때 13,400 보여서 더 걸을 생각은 없었는데 비가 오려는지 날씨가 흐려지고 바람 불어서 선선했고 들어가니 라떼가 좀 나가고 싶어 하는 눈치가 보이더라고요. 비 오기 전에 얼른 근처만 잠시 걸으려고 라떼랑 6시 19분에 나왔니다. 근데 얼마 안 지나서 빗방울이 떨어지기 시작했답니다. 아파트 내에 있어서 뛰어오면서 아까 퇴근할 때 까먹은 계단오르기 인증사진 찍고~ 6시 35분에 들어왔네요. 들어와서 라떼 발 닦아주고 저녁까지 먹이고 나서 하만챌 인증 사진때는 우리 라떼 좀 늘어져 있네요. ㅋㅋ 오늘은 14,200보 입니다. 집에 들어와 물 2컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.

성실한라떼누나

취향 따라

메밀국수 삶아 콩국수와 비빔국수 만들어 개취대로~~ 군만두는 덤~~~

목표사십구

배달 찬스 바삭 달콤한 치킨 먹어요~

오늘은 배달 찬스로 후라이와 양념치킨으로 저녁 먹어요. 오늘처럼 더운날 주방문 닫을 수 있음에 감사하네요.🤣저녁 맛있게 드세요~

쩡♡

양배추쌈

시골에서 보내주신  양배추  오늘은 쌈으로 ~ 달큰하니 맛있네요 

예지영준맘

허벅지 군살 없애주는 다리운동

탄탄한 허벅지 근육을 만들기 위해  오늘은 허벅지 군살 없애주는 다리운동했어요 

감사하며살자

실내 계단에서 스텝업으로 🏋

더워서 실내 계단에서 스텝업으로  하체근력 강화,균형 감각 향상,코어강화, 체지방 연소와 유산소 효과 및 무릎 건강에  도움을 주네요. 오늘은 걷기 대신에 200개에 도전합니다.

정수기지안맘

오늘은 공장(?) 문 닫습니다

자체적으로 공장 문 닫습니다. 휴업선언이에요 아무것도 하기싫어요 귀차니즘 병이 도졌어요

이하린80

산책

오늘은 넘~~~  덥네요  젤  더운듯 해요  그래도  걷기는 해야죠^^ 물 챙기고 둘레길로 걷고 왔어요

예지영준맘

시원한 커피 한 잔~

산책 후 디카페인 커피 시원하게 한 잔 해요. 너무 더워서 오늘은 좀 힘들었네요~

쩡♡

산책하고 아아부터 한잔해요

땀을 너무 흘려서 일단 얼음넣고 아아부터 한잔해요 오늘은 수분 섭취 잘해야겠어요 수분많은 수박먼저 먹고 식사 차릴 정신도 없어서 홍루이젠 하나 꺼냈어요 일단 에너지 충전하고 식사 준비해야겠어요..ㅜㅜ

장보고

화요일 아침(아침식사?)

한 7시에 깬 거 같애요. 분명히 5시 알람이 울렸을 텐데 아마 깊게 잤나 봐요.ㅋㅋ 뭐 잘 잤다는 증거니까~ 좋은 의미로 받아들입니다. 바로 안 일어나고 힐링 음악 듣고 우리 라떼 사진도 찍어 줬어요.이때만 해도 아침밥을 먹을까? 라떼 아침산책 시킬까 마음을 못 정했었답니다. 스트레칭만 하고 바로 나갈려고 준비했네요. 아무래도 오늘 한낮에 서울은 36도까지 올라가고 해가 져도 30도더라고요. 그러면 오후가 훨씬 더울 것 같아서 벌써 해가 떴지만 그래도 지금이 더 나을 거 같아서 나가려고 맘먹고 준비했답니다. 준비하고 있는데 엄마한테 전화가 왔어요. 오늘은 엄마가 힘도 있고 나랑 라떼도 궁금하셔서 빨리 라떼 사진 찍어서 방금 사진을 포함해서 10장이상 보내드렸답니다. 라떼는 누나가 준비하니까 관심 갖고 있었는데 엄마가 전화로 라떼를 계속 부르니까 궁금해하긴 했답니다. 우리 라떼도 엄마가 너무 보고 싶겠죠?😏 라떼랑 8시 30분에 나왔어요. 해는 좀 나왔지만  커피 사오면서 빨대도 챙겨와야 되고 그늘로 다니면 괜찮을 것 같긴 하더라고요. 그래도 더우니까 냉감옷에 아이스 목걸이까지 해줬네요. 엄마한테 보낼 빨대라 플라스틱에 구부러지는 것이 필요했는데 열려 있는 몇 군데를 뒤져봤더니 메가 커피만 있더라고요. 그것도 성대 앞에서 그냥 사려는데 성대 앞에는 원하는 빨대가 없어서 다시 우리 아파트 후문 쪽에 있는 메가까지 가서 아이스 아메리카노 포인트로 샀답니다. 그랬더니 한 시간이나 산책했더라고요. 9시 34분에 들어왔고 이때가 3,700보네요. 포인트로 산 메가 커피의 아이스 아메리카노는 동생은 금방 엄마한테 갈 거라 동생 줬는데 양이 너무 많다고 반은 남겼네요.   아이스 아메리카노 반이랑 아까 라떼랑 산책 다니면서 견과류 조금 먹은 거를 아침으로 치려구요.  사실 집에 들어오자마자 아침 차려서 얼른 먹고 출근하려는데 주말에 갑자기 너무 바빠가지고( 어머니 응급실) 청소를 못했거든요. 평소 때 너무 바쁘고 힘드니까 주말에 몰아서. 대대적으로 집 청소하는데 벌써 화요일이나 됐어요😆  오늘 힘도 조금 있고 시간도 있고 동생도 나간 김에 아침밥 포기하고 물걸레청소까지 했답니다. 아침이 좀 부실하지만 빨리 청소하고 다시 화장해서 11시 때 서울대병원 직원식당에서 일찍 점심사 먹으려고 합니다.

성실한라떼누나

모닝밥🩷

오늘은 파인애플이 좀 더 달달해져서 먹고 나니 기부니가 달달🩷

CabinCrew

아주 오랜만에 계란말이를 했어요

언제인지 생각이 잘안나네요 몇년전 딸이 계란 알레르기가 있다고 하여 잘 안먹게 되면서 계란 요리는 잘안하게 되더라고요 그런데 오늘은 야채를 듬 넣고 계란말이를 했습니다

미주장

과일야채샐러드로 아침을...

좋은 아침입니다! 키위 바나나 계란 파프리카 상추 방울토마토 블루베리 아보카도 샐러드로 아침먹어요. 오늘은 이른 아침부터 햇볕이 쨍쨍하네요. 어제보단 습도가 높지 않을 것 같아요. 더위 용의 눈물만큼 적응됐지만 내일이 기온이 더 올라간다고 하니 방콕해야겠네요.

최강수인

7월 7일 만보 완주

하루종일 숨이 막힐 정도의 더위에  오늘은 딱 만보만 겨우 걸었네요 

감사하며살자

월요일 마무리

오늘은 우리 외삼촌한테 몸이 안 좋다는 해서 퇴근을 좀 일찍 했답니다. 4시 24분에 가게에서 나와서 조금 일찍 가게 나온 김에 중부시장 걸어가서 땅콩과 캐슈넛(2kg 24,000원) 사오고 집에 오려는데 플라워 카페에서 긴빨대 안 챙긴게 생각나서 다시 플라워카페에 가면서 만보 넘겼길래 계단오르기 하고~ 집으로 가는데 동생한테 전화가 왔더라구요. 동생이 엄마면회에 다녀와서 집에 있는데 우리 라떼가 똥 마려운듯이 이상한 신호를 보이길래 얼른 데리고 나왔답니다. 그래서 나오자마자 라떼가 똥 쌌고 동생이 산책 좀 시키려고 나왔지만 너무 더우니까 힘들어서 누나 어디쯤 오냐고 전화 한 거였어요. 빨리 우리 집 근처에서 라떼랑 동생 만나서 엄마한테 보낼 요거트 사서 내 견과류랑 같이 동생 편으로 보내고  나는 라떼랑 6시부터 산책 시작했답니다. 우리 집 근처에 셀프 강아지 목욕하는 곳이 생겼는데 밖이 너무 더우니까 오늘 한번 가봤답니다. 무인으로 운영되고 이것저것 시설이 괜찮은 것 같더라고요.  모르는걸 물어볼 사람은 없지만 그래도 연락처도 있고 강아지 용품도 팔길래 구경하다가 발 세정제랑 티슈, 간식도 샀답니다. 구경하고 건물에서 나오니까 라떼도 너무 더운지 많이 걷진 않더라고요. 30분 만에 집에 들어왔네요. 집에는 6시 33분에 도착했고 오늘은 13,800보입니다. 집에 들어가서 3컵 더 마셔서 2L 만료했어요

성실한라떼누나

예쁜 뒷태 만들기 운동

오늘은 하체 운동 루틴 중에서  예쁜 뒷태 만들기 운동했어요 

감사하며살자

월욜 걷기

오늘은 8천보로 마무리했어요  컨디션이 별로라 무리하지않게 마쳤어요 ~

애플짱

"까스 활명수" 한병

속이 계속 더부룩해서 활명수 한병 마셨어요 은근 시원하게 쑥 내려가는 느낌! 오늘은 따뜻한 차나 마사지 하면서 컨디션 회복해야겠어요^^

장보고

월요일 유산소 운동

오늘은 8시 반쯤에 나왔는데 아침 내내 하늘이 흐려서 비라도 오나 했어요 근데 아니었네요^^; 이렇게 푹푹찌려고 흐렸었나봐요 ㅜㅜ 엄청 덥네요. 8키로 걸으니까 1시간 20분 조금 넘었네요 내일도 덥겠지만 운동 이어 가겠습니다 오늘 하루도 무더위 잘 이기시고. 건강한 하루 되세요^^!!

seabuck

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  그래두 오늘은 많이 덥지 않네요 습도가 있어두 점심후 조금 걸었네요

영진왕빠