워니뚱
만보걷기 수고하셨습니다
근무 마치고 6:07에 들어올 때 13,400 보여서 더 걸을 생각은 없었는데
비가 오려는지 날씨가 흐려지고 바람 불어서 선선했고 들어가니 라떼가 좀 나가고 싶어 하는 눈치가 보이더라고요. 비 오기 전에 얼른 근처만 잠시 걸으려고 라떼랑 6시 19분에 나왔니다. 근데 얼마 안 지나서 빗방울이 떨어지기 시작했답니다. 아파트 내에 있어서 뛰어오면서 아까 퇴근할 때 까먹은 계단오르기 인증사진 찍고~
6시 35분에 들어왔네요.
들어와서 라떼 발 닦아주고 저녁까지 먹이고 나서 하만챌 인증 사진때는 우리 라떼 좀 늘어져 있네요. ㅋㅋ
오늘은 14,200보 입니다.
집에 들어와 물 2컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.
만보걷기 수고하셨습니다
화요일 만사천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기,건강을 위한 수분 섭취하기로하루를 건강하게 보내셨네요
열심히 만보 걷는데 더위를 먹는 것 같아 걷기가 부담스럽답니다. 그래도 다른 운동이 쉽지가 않아서 걷는 걸 멈출 수는 없는데 여름엔 어째야 할지 생각이 많아지네요.
만삼천보 걸음과 하체 근육 강화 근력 운동인 계단 오르기 수시로 수긍 요청하며 건강한 시간 잘 보내셨네요. 수고 많으셨습니다.
감사합니다. 이날도 루틴 다 지켰네요. 그것만으로도 감사하며 하루를 정리했네요.
오늘도 부지런히 하루 마무리하셨네요 시간 될때 푹자고 잘 회복하세요
자는게 제일 중요한데... 피곤할수록 잠은 잘 자더라고요. 피곤이 좋은 면도 있네요.