쩡♡
더운 날씨에 계단에서 스텝업 운동으로 건강한 시간 가지셨네요.하체 근력 강화와 무릎 건강에도 좋나봐요.
더워서 실내 계단에서 스텝업으로
하체근력 강화,균형 감각 향상,코어강화,
체지방 연소와 유산소 효과 및 무릎 건강에
도움을 주네요.
오늘은 걷기 대신에 200개에 도전합니다.
더운 날씨에 계단에서 스텝업 운동으로 건강한 시간 가지셨네요.하체 근력 강화와 무릎 건강에도 좋나봐요.
운동 수고많으셨어요 편안한 시간 되세요
감사합니다.하체 근력운동에 도움이 되는 운동으로 활기차게 보내네요.
저도 실내운동할때 꼭 하고 있어요.. 밸런스에도 도움 많이 되더라구요.. 수고하셨어요
밸런스 뿐만 아니라 코어운동으로도 좋아서 계단을 이용해서 하면 딱이네요.