'오늘은 현미밥 곤약 떡볶이 비빔' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 아메리카노☕ 잠시 쉬어갑니다

치노카푸

내홈챌 6월 1일차

오늘은 한꼭지만

에네스

저녁식단

우유,달걀이 완전식품인거 처럼 비빔밥도 그러죠? 소고기볶고 호박,표고버섯.부추,솎은상추,콩나물.가지나물,열무김치,달걀후라이 채소는 듬뿍들어간 비빔밥재료와 함께 소고기전복 미역국 맛나네요.

쉬리107

오리볶음

생긴건 닭다리살처럼 보여도 오리에요 ㅎ 오늘은 매콤 오리 볶음에 더워서 물냉면 한사발~ 오이가 반 ㅋㅋ

목표사십구

계단오르기 운동

오늘도 걷기후 계단운동 해줬어요 오늘은 조금 더 힘든 오르기 였네요...ㅠ

예지영준맘

오후 운동

오늘은 날씨가 무척이나 덥네요 오후 운동으로 두시간반 걷고 들어왔는데 옷이 흠뻑 젖었네요

tradingcom

일요일 아침

오늘은 진정한 늦잠을 잤어요. 7시 넘어서도 살짝 깼지만 그러고도 꾸물거려 8시에 일어났답니다. 늦었지만 홈트는 했네요. 스트레칭하고~ 팔운동하고 데드버그 두 세트, 허리 운동, 폼롤러로 몸 풀어 줬어요 아침에 잠 깰 때 듣던 음악을 안 들어서 운동할 때도 들었거든요. 나 운동하니까 라떼가 따라왔길래 그때 사진 찍어줬네요. 얘는 누나가 홈트 하면 왜 내 방 들어와서 가장자리에서 저렇게 졸면서 날 지켜볼까요? 누나가 운동하다 어디 멀리 갈 것 같아 그런가?

성실한라떼누나

집밥은 언제나 옳다..

5일만에 집밥...ㅜㅜ 이사후 이상하게 밥할 시간이 맞질 않네요.. 오늘은 표고랑 대파 듬뿍 넣고 육개장 끓여요.. 불고기엔 부추를 고명으로 올렸더니 산뜻한 맛... 김치가 없는게 아쉽지만 역시나 속편하고 자극적이지 않는 집밥은 역시나 옳아요!!

장보고

핫둘

오늘은 요것만하고 휘리릭! 넘기는 내일만나효오 :)

CabinCrew

아침~

오늘은 가볍게 그릭요거트에 블루베리 아몬드 방울토마토와 파프리카로 아침 간단하게 먹어요~

쩡♡

혈압기 고장났어요

캐시워크 팀워크로 혈압 매일 재고 있는데 오늘은 몇번을 해도 에러 3 이 뜨네요 새 건전지 바꾸어도 안되고 ..고장났네요 슬퍼요

송쩡

오늘도 날씨는 맑은😆💖

오늘도 출근길 고고고고해용 😆😆👍 어후 날이 오늘은 더좋네요 ㅎㅎ 계속 주말에 비오드니 ㅎ 기분좋게 오전출근 하고올께요💕

자스민꽃

저녁은 비빔냉면과 물냉으로

돌아오는길에 코다리 비냉과물냉 ᆢ 참으로 맛나게 먹었네요

어트23

토요일 마무리

아침 9시에 나가서 식자재유통센터 들려서 과일 사가지고 엄마한테 10시쯤 도착했답니다. 거기 간병인들 과일도 주고 엄마도 사과 먹여주고 오전 11시 좀 지나서 볼일이 있어서 나왔네요. 지하철 타고 보문역에서 내려서 식자재유통센터 다시 가서 엄마 먹을 포도랑 내 과일 야채들 사서 배달시키고 서울대 병원으로 가서 서류 준비했어요. 엄마가 없어서 동의서와 가족 증명서까지 챙겨가서 보험에서 필요한 서류 준비하고 간 김에 병원에서 점심 사 먹고 출근했네요. 오늘은 꽃손님도 좀 있어서 열심히 일하고 5시 25분에 퇴근해서 근처 공원 좀 걷고 집에 들어올 때쯤 겨우 만보넘겨서 계단오르기 했어요. 이번 주 내내 더워서 쩔쩔매서 오늘도 더울까봐 반바지 입고 나왔는데 오늘 생각보다 안 덥고 약간 쌀쌀했어요.😅 집에는 6시 20분쯤 도착했고 만보 조금 넘었네요. 들어가서 장본거 정리 좀 하고 6시 30분에는 라떼랑 산책 나왔어요. 처음엔 잘 가더니 큰 볼일 보고는 삐죽삐죽 안 갈라고 하더니 더 안 걷네요. 요즘 쉬자고 안 했는데 오늘은 쉬고 싶나 봐요. 35분 산책하고 7시 16분쯤 집에 들어갈 때는 1 1,400보입니다. 집에 와서 물 4컵 더 마셔서 2L 완료하고. 혈압도 쟀는데 정상이라네요. 그나마 혈압이 정상이라서 괜찮아진 거 같애요. 오늘도 바쁘게 걸을 때 잠깐 어지러워서 약간 걱정했는데 그나마 다행이야.

성실한라떼누나

만보 걸음

오늘은 걷기에 좋은 날이었죠 즐건 주말 보내셨죠 편안한 밤 보내세요

예지영준맘

식사~~

오늘은 가족 모두 모여 함께 식사 했어요 행복하고 맛난 시간 보냈네요 ~

예지영준맘

계단운동

걷기후 계단오르기 함께 해줘요 오늘은 바빠 오전 한번만 했어요

예지영준맘

토욜 걸음

오늘은 가벼운 산도 다녀오고 땀은 바가지로 흘렸지만 건강한 걸음 했어요 편안한 밤 보내세요 ~🌜

애플짱

슬림한 다리 만들기

오늘은 다양한 캐시홈트 중에서 슬림한 다리 만들기했어요

감사하며살자

숲속 계단

꾸준히 하고 있는 계단오르기 오늘은 산행하며 올랐어요 같은 계단이라도 숲속 계단길이 역시 상쾌하네요 끝이 보이지 않았지만 마지막까지 성공했어요 ~

애플짱

내홈챌 5월 25일차

오늘은 한 꼭지만

에네스

눈물나는 폼롤러....ㅜㅜ

이번주 하체운동하고 마지막 폼롤러와 한판!! 매일 걷고 집중 하체운동 마무리 폼롤러로 체지방 풀기.. 정식으로 풀었는데 이렇게 아플일인가요..ㅜㅜ 눈물이 찔끔.... 허벅지 바깥은 그래도 괜찮은데 안쪽이 엄청 아파요.. 곧 셀룰라이트 생길듯해서 오늘은 울면서라도 열심히 풀어요...

장보고

오후 운동

바람이 불고 선선하여 걷기좋은 날입니다 오늘은 주말이라 느지막히 운동다녀 왔네요

tradingcom

보약같은 한정식 한 상!

안녕하세요. 산채 음식 전문점 산채가에 와서 보약같은 곤드레솥밥 비빔밥으로 쓱쓱 비벼 먹었어요. 곤드레솥밥 3인을 주문했는데 이렇게 푸짐하게 나오네요. 곤드레솥밥에 시레기된장국 호박볶음 무생채 깍두기 곤드레나물 콩나물 부추무침 곰치 고사리 머위들깨무침 다래순나물 제육볶음 조기 쌈채소 양념장 너무 푸짐하고 배부르게 먹었어요. 건강한 이 밥상의 원자재는 백두대간 순수 국내산 만 사용한다고 해요. 보약같은 비빔밥 쓱쓱 비벼서 배부르게 먹고 누릉지까지 맛있게 잘 먹었어요. 한식의 힘은 건강이고 나물반찬은 보약이죠!

최강수인

남편 해장국ㅎ

김치국에 현미밥 간단한 반찬들로 점심 챙겨 먹었어요.콩나물 사러 가기 귀찮아서 김치로만ㅎ

쩡♡

버섯과 나물 비빔밥 한 그릇으로 🍄‍🟫🌿🍛

냉장고에 반찬 털어보내요. 멸치볶음,표고버섯과 느타리 버섯 나물에 상추와 취나물,부추겉절이 넣고 🍄‍🟫🥬 매콤한 고추장 한 스푼에 계란 후라이 🍳 올려서 쓱쓱 비볐어요.

정수기지안맘

점심은 햄버거 🍔

우미 오늘은 퇴근일찍이라^^ 집왔어요 ♡♡ 울 딸래미픽이네용ㅋㅋㅋㅋ 퇴근길에 맥도날드 사왔어요오~😄😄 더블불고기버거가 아무래도 입맛에 맞는다고 하시네용ㅎㅎ

자스민꽃

아침은 기본식단(순두부 야채과일샐러드)

200g 늘었어요. 어제 점심도 많이 먹고 견과류도 먹었더니 그러네요. 그러나 이걸로 뺄 생각은 없답니다.😅 아침에 부엌 나와서 차지키소스 얼른 만들고 기본 식단으로 차렸어요. 레몬물과 견과류, 순두부 야채 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 순두부 야채 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 방울토마토와 남은 오렌지 두르고 가운데 팽이버섯볶음 넣고 순두부 올리고 오리엔탈드레싱 2T 골고루 뿌리고 건자두 2개랑 초당옥수수, 시리얼까지 뿌려서 만들었답니다. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 건자두와 오렌지 조금 올렸어요. 아침에 부엌에 나가자마자 차지키소스부터 만들었답니다. 오이는 그전에 썰어놨던 게 138g이네요. 185g 이 있어야 하지만 그냥 이것만 하기로 했어요. 시간도 없고😅 그릭요거트도 100g 준비하고 올리브오일 1T, 알룰로스 1t, 레몬액 1T, 레몬 제스트 0.5T, 마늘1t, 건조 바질 준비해서~ 오이 10분 절여서 물기 짜내고 오이에 양념들 넣고~ 그릭요거트 더해서~ 차지키소스 만들었네요. 오늘은 오이만 양이 작았는데 차지키소스 양도 작아지네요. 그래도 부드럽게 맛있게 됐네요. 그렇게 막 만든 차지키소스 올려서 미주라 토스트 맛있게 먹었어요. 그릭요거트 올려도 맛있지만 확실히 차지키소스 올려야지 더 맛있어요. 칼슘과 마그네슘까지 먹어서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

저속노화 식품 루비레드키위

오후에 약속이 있어서 간단하게 챙겼어요.. 운동시간이 길어서 출출하네요.. 오늘은 특별히 루비레드키위... 루비레드키위 : 안토시아닌, 루테인, 비타민C등이 풍부해 세포산화억제와 노화를 방지한다 항산화력이 일반 품종보다 뛰어나며 자외선이나 활성산소로 인한 세포손상예방과 억제 해준다

장보고