'오늘의 과일야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산소 후 근력 운동 출발

오늘의 근력은 팔굽혀 펴기 일반 60개 스쿼트 100개 윗몸 일으키기 100개로 끝냅니다 15분 목표로 출바알!!

구룸구룸

오늘의 점심은~○( ＾皿＾)っ 엄마의손맛

지니 쿠폰 사용 햇어요  맘스로 간단히 해결했어요  생각보다 많이 커서 배가 불러도   하나 다 먹어 줬어요

껌씹는여우

오늘의 만보

오늘 비가 오락가락해서 겨우 만보 채웠어요 내일도 만보 챌린지는 계속돼야한다 쭈욱~~^^

울트라돼지런

오늘의일기-♡

닭가슴살 미역국이 푸욱~ 잘 끓여졌네요. 오트밀죽해서 같이 먹고 후식으로 경단도 4개 먹었어요ㅋㅋ 맛있게 먹으면 0kcal♡ 진짜 오늘은 몸이 너무 무거워서 겨우 운동갔는데 막상 가니까 좀 나았어요. 간김에 계속 참고 마쳤네요ㅋㅋ

58로가즈아

아침

오늘의 아침메뉴 입니다 어묵국에 반찬 서너가지 ㅋㅋㅋ 비벼먹을까 잠시 고민하다가 그냥 김싸서 먹으려구요

쉬림프

오늘의 운동 만보와 러닝

오늘 만보걷기하고 러닝 8일차 완주하고 집 엘레베이터 타려고 보니 18층에 서있고 점검중 ㅠㅠ 늦은시간에 엘레베이터 고장 처음 격어봐요 오늘 마무리까지 계단운동  다들 굿 밤 보내세요

들꽃7

오늘의 유산소

산책하기 좋네요 편안한 밤 되세요

클로니

13일 오늘의 운동인증입니다~^^

이정도~  아침엔 헬스장에 다녀오는 길이엿어요

껌씹는여우

오늘의일기-♡

점심엔 코다리찜이랑 솥밥 누룽지 먹었어요. 양심상 솥밥은 덜어내고 1/3먹고 누룽지만 먹기. 운동 열심히 하고^^ 프로틴이랑 닭가슴살 샐러드로 끼니 챙겨요. 구운감자 과자 5개 먹었어요ㅋㅋ

58로가즈아

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥 오늘의 픽 건강요리😊 춘장으로 만든 제대로 짜장입니다. ✏️염분 줄이고 야채 고기 충분히 넣은 건강 레시피입니다 힘들게 운동하시면서 건강 식단은 필수에요. 🌻재료는... 양파 양배추 당근에 천연감미료 애호박 팽이버섯 다섯가지 야채를 풍부하게 넣었어요 만만하게 냉털해서 건강하게 짜장밥 짜장면으로 드실수 있죠^^ 저는 잡곡밥+두부와 비벼 한끼 합니다.  불금 맛있는 저녁 하세요

레몬그린

오늘의 러닝크루 완료

안하다가 3일 연속으로 하려니 다리가 땡겨서 오늘은 걷기만 했네요 마지막에 오류인지 기록이 없다고해서 헉!! 했지맙 다시 들어가니 기록이 남아있어 다행이에요 😂

까망천사

오늘의 다이어트 일기

저녁 샐러드 운동 걷기 그룹운동

정슈94

오늘의일기-♡

마녀스프 떨어졌네요. 토마토퓨레도 다 써서 오트밀죽으로 돌려막기 할까 싶은데~ 미역이 제일 만만하겠네요ㅋㅋ 내일 저녁에나 한사발 끓여야겠어요. 이제 쌀쌀해졌으니 따뜻한걸로 먹기.

58로가즈아

오늘의 만보걷기

걷기 좋은 가을이 지나가기 전에 부지런히 풍경과 함께 걸어보아요^^

에가오

오늘의 운동

만보걷기 성공했어요  일교차가 큰데 감기조심하세요  모두모두 굿밤되세요 :)

늘봄봄

오늘의 운동~~

오늘 오전에 수영장에서 빡씨게 뱅뱅돌고  러닝크루 빠른걸음으로 하고 만보도 걷고 왔어요~~^^ 오늘 쪼끔 힘이드네요

향기음악

오늘의 목표

물 2L 영양제 챙기기 약 챙겨먹기 잠 일찍자기 고기 먹기

Jess19

오늘의 다이어트 일기

오늘도 열심히 만보걷기 하고, 야식 먹지않기!! 스스로 다짐하자!!! 야식참고 진짜진짜 먹고싶으면 다음날 일어나자마자 아침에 먹자!!!

머랭22

오늘의 점심 식단

참치샐러드인데 참치는 별로네요

핑크핑크퐁퐁

3 밤단팥죽

오늘의 식단은 밤단팥죽입니다 간편하게 전자레인지에 데워 먹지요 여러분들의 식단은 뭐에요?

zntkskzlzy

오늘의일기-♡

마녀스프 오트밀죽 새로. 끓였어요. 오늘은 또 야채 깊은맛이 새롭게 느껴지네요. 넣은 야채에 따라, 오트밀의 죽 형태에 따라 맛이 매일 다른 느낌이라 더 만족스럽네요. 당분간은 마녀스프 오트밀죽으로~ 식단 끝

58로가즈아

하늘

오늘의 날씨는 쾌청하네요 파아란 하늘이  보는이 기분까지 좋게하네요 오늘도 행복한날 되세요

쉬림프

오늘의일기-♡

낮에 가볍게 야채스프도 먹고 고기도 구워먹고~ 안가봤던 산에 가보고 너무 기분 전환했어요. 기분이 상쾌!!@ 해지는거 감상하고 해지고 야경도 눈에 가득 담아왔네요. 월요일마다 등산데이 해야겠어요ㅋㅋ

58로가즈아

10/9 걷기운동

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117

오늘의 운동일기

오전에 집근처 산에갔다가 왔구요 종일 바쁘게 마트며 돌아다녔더니 1만5천보 이상 걸어다녔네요 아침으로 마죽 사과 점심으로 치킨버거 저녁으로 아보카도 샌드위치를 먹었답니다 생각보다 많이먹은하루였네요

산곡동미녀삼총사

미라클모닝

새벽 운동중에 해변에서 만난 오늘의 수병선. 구름사이로 비치는 여명이 아름다워서..

눈소나무

10/8 걷기운동

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117

오늘의일기-♡

낮에 호박깻잎전 부쳐서 폭식할까봐 마녀스프 먼저 먹었는데 확실히 덜 먹게되네요.ㅎㅎ 딱 절반만 반장 먹었고 운동으로 칼로리 불태웠어요^^ 오늘 올림픽 폐막한다고 인기가요 콘서트 하더라구요ㅋㅋ

58로가즈아

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼 오늘은 힐링데이라 오늘의 요리는 없어요 고구마만 박스 비웠네요 엄마의 한끼는 담백하게... 냉털도 끝나고  우려논 멸치 다시마 육수에 소면 말아 김치 가득 넣었어요 토핑도 없어요  깨톡톡.. 휴업 🍜김치말이 국수 후루룩~ 🍗따님의 오늘 픽은 반반치킨 뭐든 조금먹고 실증난다고 하는 아이 캐시 못쓰는 치킨만 찾는 아이 연어를 직접 사다 썰어 먹는 아이🙈 딸아이는 까다롭지만 귀여워요😍 🌻맛있는 저녁 드세요

레몬그린

인생은 구름이고 바람인 것을

누가 날 더러 청춘이 바람이냐고 묻거든 나, 그렇다고 말하리니... 그 누가 나더러 인생도 구름이냐고 묻거든 나, 또한 그렇노라고 답하리라.    왜냐고 묻거든 나, 또 말하리라. 청춘도 한 번 왔다 가고 아니 오며 인생 또한 한 번 가면 되돌아올 수 없으니 이 어찌 바람이라, 구름이라 말하지 않으리오.    오늘 내 몸에 안긴 겨울바람도 내일이면 또 다른 바람이 되어 오늘의 나를 외면하며 스쳐 가리니    지금 나의 머리 위에 무심히 떠가는 저 구름도 내일이면 또 다른 구름이 되어 무량 세상 두둥실 떠가는 것을...    잘난 청춘도 못난 청춘도 스쳐 가는 바람 앞에 머물지 못하며 못난 인생도 저 잘난 인생도 흘러가는 저 구름과 같을 진대...    어느 날 세상 스쳐가다가 또 그 어느 날 홀연히 사라져 가는 생을 두고    무엇이 청춘이고 그 무엇이 인생이라고 따로 말을 하리까    우리네 인생도 바람과 구름과 다를 바 없는 것을....    - 이해인

곽성은

10/7 걷기운동

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117