'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 아침 넘 거한 샐러드

100g 늘었어요. 이건 뭐 큰 변화는 아니지만 어제 좀 일찍 저녁 먹고 아주 간단한 간식을 먹었을 뿐 배고파하며 잤는데 그렇게 생각하면 이상한 결과예요. 근데 따지고 보면 점심때 잠봉 바게트 샌드위치 먹고 3분의 1이라도 소금빵도 먹었으니 찔 확률도 있었거든요. 거기다가 힘들어서 보통때보다 적게 걸었으니 이게 맞는 결과였던 것 같긴 해요. 저녁을 너무 애매하게 먹은 것도 그렇고 가장 큰 원인은 들어갔다가 저녁 먹고 오후에 더 걷지 않은 게 제일 큰 원인같네요. 우리 라떼 때문에 10분 걸은 것을 그때 1시간만 걸었으면 어땠을까? 물론 어제는 도저히 걸을 수가 없는 다리 상태였지만 말입니다. 하긴 맛있는 거 사 먹고 불안해서 운동도 더 해보고 저녁을 굶어보기도 해봤지만 막상 맛있는 거에서 오는 칼로리는 여지없이 체중에 영향을 주네요. 오히려 정직한 건가?😅 그래도 아침은 잘 챙겨 먹어야 돼서 샐러드 준비했는데  양상추가 또 좀 안 좋아질려고 하네요. 그래서 양상추 듬뿍 넣고 양송이버섯 사온 것도 조금 불안해서 오늘 당근하고 파프리카랑 볶고(오늘은 올리브유에 마늘넣어 볶았어요) 그리고 갖가지 과일과 수박은 듬뿍. 이런 양이 또 엄청나네요. 이거 나눠 먹었는데 엄마 배부르다고 갑자기 밥을 못 드시겠다는 거예요. 저도 배가 부르더라고요. 샐러드 먹을 때 이 정도 배가 부르지 않은데 오늘은 좀 심하네요😆😅 저도 금방은 못 먹을 것 같아서 1시간 있다가 밥차려 아침2차 먹을려고 했거든요. 5시만 해도 비가 많이 오고 오후 한두 시부터는 비가 그친다고 했거든요. 그래서 아침 산책 포기하고 홈트도 4개나 하고 플랭크도 했어요 그러나 날씨가 시시각각 변해서 이 계획또한 시시각각 변했답니다. 하지만 샐러드 먹고 8시 되니 변덕스러운 비는 갑자기 그치고 네이버에서는 저녁에도 비가 온다네요. 급히 라떼 데리고 얼른 나왔어요. 오늘의 아침 2차는 어찌 될지 모르겠네요.

성실한라떼누나

6/15 혈당일기 6

혈당일기 6일차입니다. 토요일 공복 혈당 89입니다. 오늘은 비가 온다고 하니 중간 중간 나가서 걷기 해야겠네요. 오늘은 단식 해보려고 합니다만... 잘해봐야겠죠 즐거운 주말 보내시기 바랍니다 ~ ㅎㅎ

밍키199

건강목표1기2일차

오늘의 건강목표  실천하고 2일차 인증했어요 . 즐건 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 건강목표

어제 1리터 마셔서 오늘은 1.5리터 마시기!

여루별

6월 15일 혈당일기 5기 6일차

2024년 6월 15일 맑음 혈당 측정 시간 : 기상 1시간 후 혈당 측정 결과 :  144mg/dL 내용 :  늦은 저녁 식사는 역시 위험하다. 어제  늦은 저녁(8시)을 먹었더니 역시나 공복 혈당이 말이 아니구나.  운동까지 했는데도 너무 높다. 오늘  저녁 모임이 있는 관계로  점심까지 단식 가야겠다. 오늘 하루도 화이팅~~~

wrinkle

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 6일차 인증

6월15일 토요일  측정결과 106 오늘의 메뉴 라면 오늘은 불금이라 쉽게 잠이 안온다 그래서 늦은시간이지만 라면을 끓였다 라면을 끓여먹으니 맛있었다 혈당은 106이었고 선방했다

zntkskzlzy

농카

농카 돌렸어요  오늘의 포인트 16이네요

쉬림프

오늘의 걸음

오전 만보걷기랑 생활걸음 만보로 목표 달성했어요^^ 오늘도 수고하셨고 굿밤되세요~~

seabuck

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차 인증

6월14일 금요일  측정결과 103 오늘의메뉴 순무김치 오늘우 귀하고 귀한 강화도 순무김지를 먹었다 오랜만에 먹으니까 맛있었다 역시 밥도둑처럼 2그릇을 먹었다 측정결과는 103으로 선방했다

zntkskzlzy

혈기챌5일차

6월14일 저녁9시반 아침 단식!점심 단식!믹스커피만 두잔먹음 저녁으로 김치찌개,크림리조또,소주,아이스크림 등 간헐적 단식이라 생각하고 막 먹음!

마이뽕

건강목표 이뤄나가는 재미

실천 가능한 오늘의 건강목표 세우고 하나하나 이뤄 나가는 재미가 쏠쏠하네요 ㅎㅎ

쨋든럽

6월 14일 혈당일기5기4일차인증

  오늘 저녁은 연어초밥을 먹었다 평소 연어를 좋아해서 자주 먹는다 오늘의 혈당은 179가 나왔다 앞으로도 혈당조절 잘해서 먹고싶은거 먹자~

피타

 혈당 기록 챌린지 5기  4일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 4. 렌틸콩수프 통밀크래커 그린샐러드  혈당 기록 챌린지 5기  4일 

깨개갱

혈당일기 5기 5일차 인증

2024.6.14 점심 먹고 혈당142 ㅎㅎ 혈당 스파이크 팡팡팡. 맛나게 먹고 엄청 올랐네요. 저녁은 무조건 단식. 저녁에 친구랑 러닝하기로 했어요. 콤부차 한잔 하고 출발 합니다

이워닌

오늘의 혈당

오늘 6월 14일 오전9시30분 혈당체크 오전식사 맛있게 든든하게  먹음 걷기운동 30분후 측정

사랑해요love

오늘의 출석체크박스

기다리고 기다리던 출석 체크박스 돌리는 시간이 왔네요  과연 오늘은 몇  포인트나 나올지  두구두구둥  첫번째 판에 8  포인트가 나와서  약간 똑땅했지만 두번째, 세번째  모두 잘 나왔어요  ㅎ

차칸청춘

오늘의 방문 미션 5️⃣

5개나 있어요 ㅎㅎ 모두 다 챙겨갑시다 토스포인트써버려서 다시 모아야합니닽ㅋㅋㅋ

구룸구룸

6월 14일 혈당일기5기 3일차

6월 14일 점심식후 2시간 오늘의 일기는 조금 늦은시간에 작성한다 오늘의 당도 괜찮구나하며 위안을 삼으며 좀 높게 나왔던건 아무래도 더 내가 먹은것에 의미가 있던걸로 생각하면 될듯한 ㅎㅎ 100이하가 나오니 넘 좋다~

자몽한고미

오늘의 하늘

날이 절정 입니다.. 하늘은 좋지만..

치노카푸

오늘의 아침밥^^

오늘은 아이들 메뉴가 달라요  첫째는 롯데월드 가는 날이라 일찍나가야 해서 어제 미리 샌드위치를 샀구요  옆에서 나두 나두 하던 막내는 결국 삼각 김밥을 골랐어요. 참 자기 전에 김치 콩나물 국도 주문해서 아침에 끓여줬네요^^ 한주간 고생많으셨어요 모두 행복한 금요일 되세요~~!

seabuck

오늘의 건강목표 챌린지

이런것도 있으니 또 꼼꼼히 적어보네요  부담스럽지 않게 하나씩 실천해보네요 ㅎ  꼭 할것만 적으면 되는데 괜찮은거 같아요 아침 일찍 작성해보고 지키면 좋을듯합니다~

우리화이팅

6월14일 혈당일기 5일차

오늘의 공복시 혈당입니다 혈당도 정상이고 좋은데 몸의느낌이 조금 다릅니다 이것은 점차적인 나이로 인한 컨디션 문제인거 같습니다 그래서 더 잘 조절해야겠습니다 야채식과 근력운동을 이어나갑니다

꿈굽는사람

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 명상

오늘이 3일차에요 하루 명상으로 즐겁게 보내보려구요 행복한 하루되세요~~

seabuck

오늘의 건강목표

물을 잘 안마시게되서 오늘 목표는 1리터입니다!

여루별

혈당일기 5기 5일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 93 어제 저녁메뉴는 만두강정에 어묵탕 만*떡볶이의 만두강정이 너무 먹고싶어서 아이들을 꼬셨다.ㅋㅋ 아이들은 아이들이 원하는 메뉴를 시켜주고 나는 만두강정을 시켜 집에 있는 재료로 어묵탕을 급히 만들어 함께 먹었다. 매콤한 만두강정이 시원한 어묵탕 국물과 딱 잘 어울렸다. 그래도 시간이 늦지 않아 부담스럽지 않게 먹을수 있었다. 일찍 저녁을 먹고 나니 밤이 되어 출출하길래 간단히 고구마 한 개 먹고 잠자리에 들었다. 오늘의 식단관리도 화이팅!

오버더레인보우

혈당일기5기 5일차

6/14 금요일 오전 공복 체크 일어나자마자 물 마시고 스트레칭하고 좀 쉬었다가 체크 11시경 아점 먹고 간헐적단식 유지할 예정

씽씽걸

오늘의 명언

좋은 글 읽고 생각하며 하루 보내려고 합니다 편하게 얻은 것보다 자기의 노력으로 이루는 것이 더 좋을거 같아요 즐거운 금요일 되세요

저스트영