'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 건강 상식

오늘의 건강 상식입니다 고혈압은 위험한 증상없이 갑자기 증상이 오기때문에 아주 주의깊은 관심이 필요할 것 같아요!!

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저칼로리 카페음료! 스타벅스 오늘의 커피

아메리카노 계통이 다이어트할때 좋다는건 뭐 두말하면 잔소리죠  저는 그중에서도 스타벅스에 가면 오늘의커피를 주문해서 먹습니다. 드립커피다보니까 필터로 한번 걸러져서 콜레스테롤이 샷으로 추출한 아메리캌노에 비해 적기도 하고, 무엇보다도 스타벅스 시즌마다 달라지는 원두를 마셔볼수 있는 기회라서 좋아요 오늘의 커피를 운영하는 매장은 주문대에 칠판으로 오늘의 원두 종류가 무엇인지 적혀있기 때문에 원두 종류를 확인하고 주문할수도 있어요 추천합니다!

깨개갱

오늘의 상자

오늘의 상자오 56캐시 얻었어요. 내일 또 해야지요.

망고가좋아

📖 오늘의 명언 🏝️진정한 쉼

📖 오늘의 명언 🏝️진정한 쉼   🏝️진정한 쉼은 마음속에서 비로소 이루어진다. -볼테르- 🏝️마음의 평화 있는 하루 보내세요.

레몬그린

📖 오늘의 명언 🌸진심과 밝은 양심의 말

📖 오늘의 명언 🌸진심과 밝은 양심의 말   🌸진심에서 나오는 말만이 사람의 마음을 움직일수 있고, 밝은 양심에서 나오는 말만이 사람의 마음을 꽤뚫는다. -윌리엄 펜- 🌸진신과 밝은 양심이 담긴 말.

레몬그린

오늘의 명언

오늘의 명언입니당 남을 생각하는 마음이 정말 중요하다는 말이겠죠?!🩷

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📖 오늘의 명언 🌳목표 달성은 지속적 노력으로.

📖 오늘의 명언 🌳목표 달성은 지속적 노력으로.   🌳달성하겠다고 결심한 목적을 단 한번의 패배 때문에 포기하지는 말아라. -세익스피어- 🌸거듭거듭 할수록 완성도는 높아져요.

레몬그린

오늘의 목표😄

오늘의 목표는! 연휴지만 !! 💪 만보채우기 💪 근력 운동하기 💪 낮잠과 마음의 여유 갖기(이미 낮잠은 충분히 (?) 하하.. 잤네요..) 3가지 채워보고자합니당

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📖 오늘의 명언 🌳사람의 정

📖 오늘의 명언 🌳사람의 정   🌳나무를 심고 기르듯이 정성스럽게 믿고 보살펴서 사람의 정을 만들어 보아요. -최명희-

레몬그린

📖 오늘의 명언 🌳부모와 자녀

📖 오늘의 명언 🌳부모와 자녀   🌳부모의 장기적인 시야가 자녀의 꿈을 결정짓는 중요한 요소가 된다. -루이 파스퇴르- 🌳부모 잘만나야 한다는 말이 있긴해요. 멀리보고 큰 아이로 키워야지요.

레몬그린

오늘의 건강 상식

오늘의 건강 상식입니당 주의합시다

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오늘의 명언😄

오늘의 명언입니다😄 아이뿐만 아니라 인생살이에 꼭 필요한 말 같아요 남들과 살아감에 필요한 것은.. 강요가 아니라 소통입니다

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📖 오늘의 명언 🌳걱정

📖 오늘의 명언 🌳걱정   🌳걱정 없는 인생을 바라지 말고, 걱정에 물들지 않는 연습을 하라. -알랭- 걱정은 적당히 하고 접어서 넣어두는게 좋아요. 긍정적인 하루 보내세요.

레몬그린

오늘의 목표🩷

오늘의 목표 3가지입니당 💦 만보 걷기 💦 물 충분히 마시기 💦 근력 운동하기 오늘도 목표 달성하기 위해 달릴게요

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오늘의 명언😄

오늘의 명언입니다 다른 사람과 함께 살아가는 우리들..😃 모두 배려하며 살아갑시다

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📖 오늘의 명언 🌸인생은 실험

📖 오늘의 명언 🌸인생은 실험   🌳실패는 발전을 위한 과정 입니다 인생은 실험이라고 알버트 아인슈타인이 이야기 했네요.

레몬그린

오늘의 숙제 끝😄

캐시워크 챙겨용 오늘의 숙제 끝입니다!! 부지런히 계속 걸을게용

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오늘 저녁은 단식해요

오늘 단식하려구요 ㅎㅎ 점심 열량 높은 걸 먹기도했고..  다이어트를 위해서요 ㅎㅎ 맛난거 많이 드세요 여러분은

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간헐적단식을 한다

인슐린이 당뇨에 중요하다더라 인슈린이 휴식을 취하려면 단식뿐이란다 다른 장기는 잠자면 쉬는데 인슐린은 안 먹어야 휴식이란다 그래서 혹시라도 인슐린 고장날까봐 간헐적단식을 하고 있다

뭔소리야

오늘의 명언💝

오늘의 명언입니다오늘 나 자신을 믿어보아요 나의 힘을 믿어야 하루가 잘 흘러갈 것 같네요😀

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📖 오늘의 명언 🌳목표 성취

📖 오늘의 명언 🌳목표 성취   🌳목표에 도달하는 방법은 다음 목표를 향해서 가는거죠. 조금더 멀리 보고 큼 그림을 그려 보아요 목표는 이루어 집니다.

레몬그린

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등..  탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

오늘의 아침 반찬

오늘의 아침 반찬 표고버섯 일명 백화고 시골 일교차가 심한 날씨에 갓이 터지고 육질이 단단하게 자라는 표고버섯 향이 풍부하고 식감이 더 쫄깃하니 맛있어요. 오늘은 이걸로 반찬 했어요.

루시안

📖 오늘의 명언 📚책읽기

📖 오늘의 명언 📚책읽기 📚다른 사람이 쓴 책을 읽는 일로 시간을 보내라.  다른 사람이 고생한 것을 보고 배우는 것으로써 쉽게 자기를 개선할 수 있다. -소크라테스-   🌼꼭 책이 아니더라도 다른 사람 말에 귀 기울이고 배울점은 배워나가요.

레몬그린

오늘의 목표!

오늘의 목표입니다!! 월요일이지만! 😄 6천보 달성하기 😀 지니어트 홈트로 근력챙기기 두가지 실천해보아요🙃

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오늘의 명언💞

오늘의 명언입니다잠재력이 있는 소중한 여러분에게💞

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오늘의 상자

탐스 오늘의 상자 열었어요. 총 52캐시 얻었네요.

망고가좋아

오늘의가든 해보셨나용~?

올팜이랑 비슷한건데 저는 수확이 더 빨리 되는거 같아서요 이걸로 오늘의 가든으로 자리잡았어요ㅎㅎ 오늘 아침에도 스벅 아아 수확했습니당 🥹 출근길에 마셔야겠어요~~!! [초대장] 오늘의가든 친구로 초대합니다! 플랜테리어 인기템 몬스테라부터 스타벅스 기프티콘까지 100% 무료 증정! 이 링크로 접속하면 나도 친구도 더 빨리 선물을 받을 수 있어요. https://ozip.me/UV3gwnS 친구 초대코드 : wShNnBAk * 리뷰가 동작하지 않을 경우 오늘의집 앱을 최신 버전으로 업데이트하고 다시 클릭해보세요.

문문맘

📖 오늘의 명언

📖 오늘의 명언 🧡 평범한 지식을 산더미 처럼 쌓는것 보다 삶에 필요한 지식을 조금 아는 것이 현명한 것이다.  좋은 말은 언제나 단순하며 언제나 만인에게 이해되며 그리고 언제나 합리적이다. -톨스토이-   🧡오늘의 공감 명언이네요. 간단명료.소리 없이 강하다. 지식보다 지혜.

레몬그린

오늘 저녁은 단식해요

배가 그닥 고프지 않아서 ㅎㅎ 이번 평일에 단식못해서 오늘 진행해봅니다 여러분들은 맛있는 저녁 많이드세요✨🩷

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오늘의 명언

오늘의 명언입니당 활기차게 살아봅시다😍

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