'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 커피

오늘의 커피 패스오더 주문하고 남편이 찾아왔지요. 저는 오늘은 아아부터 마십니다.

루시안

탐스 오늘의 상자

오늘의 상자 다 받았어요. 53캐시 얻었네요.

망고가좋아

📖 오늘의 명언 😀웃어요

📖 오늘의 명언 😀웃어요 🌼 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다. -윌리엄 제임스-   🩵오늘도 웃는 하루 보내세요.

레몬그린

혈당 상승에 도움이 되는 간헐적 단식을 소개합니다

저는 당뇨 경계선에 있습니다 아직은 아니지만, 집안 내력도 있고 해서, 언젠가 올거 같아 항상 조심하고 있습니다 그런데 먹는 문제를 조심해야 하는데, 그걸 제가 잘 못합니다 그래서 생각한 것이 간헐적 단식입니다. 저녁부터 다음날 점심까지 간헐적 단식을 하는데, 먹는 양은 그리 줄지는 않습니다 하지만, 간헐적 단식의 장점이 인슐린 민감성에 도움을 주기 때문에 효과가 있는거 같습니다 인슐린을 쉬게 해주는 좋은 방법이 간헐적 단식같습니다

꿈굽는사람

오늘의 커피

스벅 직원이 오늘의 커피라고 하면서 작은 사이즈로 한잔 줬어요 . 커피 맛은 잘 모르지만 연한 커피 라서 맛 보 기 용으로 좋았어요

로블ㅎ

📖 오늘의 명언 🌈인생의 아름다움

📖 오늘의 명언 🌈인생의 아름다움 🌈 인생은 불확실한 것이지만, 그것이 인생의 아름다움이다. -제이슨 스타뎀-   🌈이미 정해지지 않은 앞으로의 인생.. 아름답게 만들어 보아요.  

레몬그린

오늘의집. 오늘의가든 친구 구해요.

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날씬곰

📖 오늘의 명언 🩵믿음

📖 오늘의 명언 🩵믿음 🩵 믿음이란 아직 어두운 새벽에 노래하는 새와 같은 것이다. -라빈드라나드 타고르-   🩵어두운 새벽이 곧 밝은 아침이 되죠? 새소리는 밤에도 듣기 좋은네요 믿음이란 긍정적인 사고 이죠. 🌞

레몬그린

저당간식 데이& 곤약젤리 풋사과 추천해요

ㅣ 제가 자주먹는 곤약젤리 풋사과맛이예요 식사후에 디저트로 입이 심심하거나 출출할때 즐겨먹어요 콜라겐과 비타민이 들어있고 당류가 0g이라서 부담없이 먹을수 있어요 칼로리도 4kcal이예요 정말만족스러운 제품이예요

이닝지아

📖 오늘의 명언 🧡언제나 🌞

📖 오늘의 명언 🧡언제나 🌞 🧡슬픈 마음이여, 침착하고 탄식을 멈추라.  구름 뒤엔 아직도 햇빛이 빛나고 있다.  -롱펠로우-   🧡슬픈 마음이 들땐 침착하고 탄식 멈추기. 햇살이 기다리고 있어요🌞  

레몬그린

오늘의 명언

오늘의 명언 처럼 모든 가정이 믿음과 소망과 사랑으로 오늘도 행복한 가정이 되게 하소서.

빠담소리

오늘의집 수확완료

🩷오늘의 집 커피수확 완료 올팜인지 노가다팜인지보다 빠르네요 몬스테라같은 화분도 키우더라고요 친추코드 필요하심 댓주세욤 두명 초대해서  그사람이 튜토리얼 완료하면 바로수확  내친구들 튜토리얼 건너뜀ㅠㅠ

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📖 오늘의 명언 💕좋은 습관

📖 오늘의 명언 💕좋은 습관 💕모든 사람이 좋은 습관을 들이기 위해, 하기 싫은 일을 하루에 두 가지씩 해야 한다. -존 멕스웰/짐 도넌-   💕하고깊은걸 하려면 하기 싫은것 부터 해야죠.  

레몬그린

[다이어트 비포/애프터]8회차 챌린지 후기(-1.4kg성공!)

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간  ~ 작년 2월부터 현재진행형...   16킬로 감량했고.. 목표체중까지 7킬로 정도 남았습니다  ~ 지니어트 다이어트 챌린지는 벌써 세번째 참가네요   4.9 화 ~ 4.22 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게         4. 감량후 몸무게       66.5 kg                        65.1kg                        1.4kg 감량 5. 감량 방법 : 식단  ~ 전 작년부터 쭉~~ 저탄고지 식단으로 다이어트를 하고있습니다.. 지난 챌린지때도 저탄고지 식단이었구요  ~ 지난 6회차 챌린지 기간에는  탄단지 2:3:5비율,      1일3식 으로 진행,   7회차에는 1:2:7 비율로 1일 2식(아침점심 먹고, 저녁에는 방탄코코아)으로, 8회차인 이번 챌린지에는 탄단지 비율 1:2:7이나 2:2:6 정도로 진행했습니다..1일2식(아침점심, 저녁방코)은 동일했구요. 챌린지 기간중에 총2번 정도 24시간 단식도 했습니다 제 식단사진은 아래 링크된 지니어트 다이어트 일기에~ 비포 애프터 챌린지 1주차 식단 비포 애프터 챌린지 2주차 식단 6. 감량방법 : 운동  ~ 주2회 pt수업하고, 그외의 요일에도 개인운동 나가서 수업때 배웠던 운동들 복습한건 동일했구요 아침에 일어나서 유튜브 10분 운동 공복에 해줬구요, 지니어트 업데이트 되고나서는 캐시홈트 부위별 운동 두가지 정도를 번갈아서 해주었어요 지니어트 캐시홈트 좋아요~~♡ 오늘의 캐시홈트 2가지 완료~! 7. 꿀팁 및 조언 ~ 저녁을 건너뛰는 간헐적 단식과, 간식끊기,   꾸준한 운동으로  이번 챌린지 기간동안에도 어느정도 감량이 되었어요😊 ~ 이번에 새로 생긴 캐시홈트 많이 활용해서 운동도 하고, 캐시도 얻고 1석2조의 기쁨을 느꼈습니다 원하는 부위별로 운동을 할 수 있고, 움직이는 그림으로 자세도 알려주고, 시간 카운트도 되어서 정말 좋았어요♡  지니어터분들에게 강추합니다~‼️ ~ 지니어트와 함께하는 비포애프터 다이어트 챌린지로 제 목표체중에 조금씩 다가가고 있네요~ 앞으로도 남은 목표체중까지 지니어트와 함께 꾸준히 해보려고요. 지니어터분들 모두 화이팅!!

로사0712

오늘의가든친구해요

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초코송이87

오늘의 유머

오늘의 유머 보시고 웃으며 하루 보내세요 

빠담소리

📖 오늘의 명언 🌼정열

📖 오늘의 명언 🌼정열 ♥️사람은 그 마음속에서 정열이 불타고 있을 때가 가장 행복하다. 정열이 식으면 사람은 급속도로 퇴보하고 무위하게 되어 버린다 ." -라 로슈푸코-   ♥️정열 필요하지요.   

레몬그린

사과식초와 간헐적단식

30분식전에  1숟갈정도 물에희석해  마시고 탄수화물    분해와 혈당상승을  억제합니다 혈당이  높다싶으면 1주일에  2번정도 인슐린농도가  내려가는  18시간   간헐적단식을      꼭합니다  점심먹은뒤  그다음날   아침을   채소와단백질  위주로 식사를하면  당수치는  현저히  뚝 떨어지게되서  대만족  하고 꾸준히 하고있는 방법입니다  

매직이

오늘의 집 오늘의가든 친구해요

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초코송이87

오늘의집오늘의가든 친구구해요

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꿀꽈베기

🌸 오늘의 명언 😁웃음

🌸 오늘의 명언 😁웃음 "웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다. 이 둘은 당신의 건강에 좋다." -윌리엄 프라이-   😁웃음 전염 전파 해봐요.🫶  

레몬그린

🌸 오늘의 명언 ♥️서두르지말기

🌸 오늘의 명언 ♥️서두르지말기 ♥️서두르지 말고 작은 이익에 눈 팔짓 말라. 서두르면 달성하지 못하고 작은 이익에 눈 팔면 큰 일에 성공하지 못한다. -논어-   ♥️서두르지 않는 하루 보내요.😺    

레몬그린

🫶 오늘의 명언 ♥️즐거움 찾기

🫶 오늘의 명언 ♥️즐거움 찾기 ♥️그 안에 즐거움이 있는 곳을 찾아라.  그리고 그 즐거움은 고통을 불태워 버릴 것이다. -조지프 캠벨-   ♥️어떤일이든 즐겁게 하면 집중하고 즐거움도 있어요 즐기는 하루 보내요.    

레몬그린

오늘의 한끼

오늘의 건기챌은 갈비새싹비빔밥이네요 여기는 주문하자마자 바로 나와서 점심에 빨리 먹고 좀 쉬고 싶을때 가요 야채와 갈비까지 푸짐해서 밥은 3분의1공기만 비벼요~^^

agnes0117

🌿 오늘의 명언 🧸행복 찾기

🌿 오늘의 명언 🧸행복 찾기 🧸어떤 사람은 자기는 늘 불행하다고 자탄한다. 이것은 자신이 행복함을 깨닫지 못하기 때문이다. 행복이란 누가 주는 것이 아니라 스스로 찾는 것이다. -도스토예프스키-   🧸행복 내안에 있습니다 오늘 행복하세요.    

레몬그린

🌼 오늘의 명언 🫶절제

🌼 오늘의 명언 🫶절제 🫶절제는 모든 미덕의 진주 고리를 이어주는 비단의 실이다. -조셉 홀-   🌿절제 중요한 부분입니다. 아름답게 절제해봐요.  

레몬그린

🌼 오늘의 명언 💭생각의 다른길

🌼 오늘의 명언 💭생각의 다른길 💭최초의 생각이 유일한 생각이 되지 않게 하라. 또 다른 길이 없는가를 생각해 보라. -소포클레스-   💭다른길이 있나... 두번 세번 신중할 필요가 있겠어요.  

레몬그린

오늘의 할 일

팀워크 오늘의 할일 세가지 다 했고 인증했어요

러브복동

오늘의 가든 함께해요~~!

[초대장] 오늘의가든에서도 친구할래요? 캐릭터를 키우고 함께 무료 보상을 받아요. 이 링크로 오늘의가든에 오면 친구가 되고 선물도 주고받을 수 있어요. https://ozip.me/xn74mWb 친구 초대코드 : wShNnBAk * 링크가 동작하지 않을 경우 오늘의집 앱을 최신 버전으로 업데이트하고 다시 클릭해보세요. 오늘의집에 있는 오늘의 가든인데요~ 올팜이랑 비슷하게 키워서 수확하는 어플인데 종류도 많고 수확도 빨리 되는거 같아서 추천합니다!! 👍🏼👍🏼

문문맘

🌼 오늘의 명언 💭생각과 말

🌼 오늘의 명언 💭생각과 말 🌼인간은 생각하는 것이 적을 수록 더 말이 많아진다. -몽테스키외- 🧐💭깊이 있는 생각이 많으면 말이 아껴지는듯 이런 명언이 오늘 눈에 들어오네요. 깊이있는 생각하고 말은 줄이는 하루 보내 보아요.

레몬그린

오늘의 할일 세 가지 클리어

팀워크 오늘의 할일 인증하고 세가지 클리어 했어요 오늘 일욜인데 많은 일을 했어요 뿌듯하네요

러브복동