'오뚜기 잡곡밥 반공기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오뚜기 잡곡밥 반공기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 10기 5일차 인증

시간 : 8월 24일 식후 2시간 후 식사 : 잡곡밥에 돼지고기 구이, 달걀말이, 씻은 심치 오늘은 삼겹살, 목살 갈매기살을 구워서 먹었다. 김장김치 씻어서 쌈야채를 대신했다. 식후에 걷지는 않았지만 재활용 쓰레기 정리하느라 30분 넘게 움직였다

구름속하늘

8월 25일 혈당일기 10기 5일차 인증

날짜 : 2024. 08. 25 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁은 잡곡밥에 소고기미역국, 가지양념구이, 진미채를 먹었습니다. 저녁 먹고 바로 재서 그런지 혈당 수치가 높네요. 빨리 걸으려 나가야겠네요. 아자 아자!~~

myjung9770

8/25 일 혈당일기 10기 3일차

측정시간 저녁식후 6시45분:144 저녁식단:잡곡밥 감자볶음 김구이 된장국 운동:걷기,캐시홈챌

숲마을

혈당일기4

잡곡밥 청국장 불고기 쌈 똑같은 메뉴도 양에 따라 달라지는 혈당 운동과 소식이 정답

하루365

등산후 저녁식사 🐋등푸른생선 단백질 섭취

등산후 저녁식사 🐋등푸른생선 단백질 섭취 건강한 단백질 노르웨이 고등어 오븐에 잘 구워 졌어요. 한마리라서 두쪽. 싸이즈가 특대라 두접시네요. 보글보글 야채가득 된장찌게와 구매한 열무김치 두부 잡곡밥이랑 이른 식사해요. 건강하려면 지식도 중요하지만 실제 운동과 건강한 식사 두가지 모두 중요합니다.

레몬그린

혈당일기 10기4일차 인증

2024 .08.25일 날씨 .,.맗음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 후 2시간후 내용 ~ 아침은 현미밥식사 는 기본으로 챙겨먹으며 간식조금 커피.콜라. 양갱 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 잡곡밥 먹는데 흰쌀밥 보다는 맛이없지만 혈당 때문에 챙겨먹고 있습니다 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요

다크루시퍼라피엘

8월 25일 혈당일기 10기 6일차

2024년 8월 25일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 2시간 후 혈당 측정 결과 : 113mg/dL 식단 : 짬뽕밥과 탕수육 5개 내용 : 휴일이라 자장면 노래 부르는 아이들 때문에 중식 배달찬스로 점심 편하고 맛있게 먹었다. 면보다는 밥이 더 나을듯 해서 짬뽕밥으로 선택. 밥은 반공기만 먹어주는 센스, 그런데 국물의 유혹을 참지 못하고 그만. ㅠㅠ 오후에 좀 더 움직여보자.

wrinkle

혈당일기 10기 7일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후 식단 쌍화탕 잡곡밥 콩나물국 몸살이라 이것저것 먹고 안 움직이니 높게 나왔다 쌍화탕이 원인인 거 같다 10년 뒤에 어떻게 되려나 일단 좀 자야겠다 죽겠다 혈당스파이크는 포기

뭔소리야

혈기챌 10기 6일차

8월 25일 일요일 공복혈당 : 92 어제 점저로 장어두툼한거 한마리에 장어탕+흰밥 반공기 뚝딱했더니 평소보다 공복혈당이 조금 높게 나왔다 오늘 아침은 클린하게 먹어주고 운동해야지

지뉘어수

혈당기록 10기 3일차

8월 25일 일요일 공복 혈당이에요 어제 저녁에 잡곡밥과 조기찌게, 호박잎쌈으로 식사했어요. 식사후 애사비 한잔 마셨어요 운동은 만보걷기와 계단오르기 했구요 홈트로 스트레칭 조금 했어요 오늘 식단과 운동 신경 써야겠어요

꽃이뻐

일요일 아침 우선 잘 챙겨먹기

900g이나 쪘답니다😂 어제 점심도 잘 먹었지만 그것보다는 밤에 견과류 간식을 손댔던 게 찐 가장 큰 원인 같네요. 넋 놓고 간식을 먹었다니까요~ 무슨 정신에 먹었는지도 잘 생각이 안 들만큼 약간 몽롱한 상태에서 먹었나봐요. 쪘지만 우선은 아침 잘 챙겨먹었어요. 샐러드는 야채믹스와 배추 오이 아삭이고추 브로콜리(어제 엄마가 삶아 주심) 넣고 팽이버섯과 당근 볶아서 넣고 과일(사과 자두 복숭아 수박 포도)넣고 양배추라페 올리고 찰옥수수 견과류 시리얼 더하고 애사비드레싱 뿌려서 마무리했네요. 어머니는 과일만 반 정도 드셨답니다. 요즘 야채를 많이 안 드시거든요. 요즘 야채가 그렇게 땡기시지 않나봐요. 어머님 샐러드 먼저 드셔서 끓인 밥으로 먼저 드셨고 전 샐러드 다 먹고 내 잡곡밥 반만 데워서 두부 전 2개와 배추쌈 해서 먹었답니다. 반찬은 김치 종류만 있어서 짠 편이라 두부와 배추로 싱겁게 만들어 먹었네요 😁 마음 챙김할 때 라떼에요. 완전히 옆으로 누워서 편하게 자고 있었답니다. 밥 먹고 오늘 엄마 교회 가는 날이라 다 같이 나오서 엄마 교회까지만 배웅해 드리고 우리는 조금 산책을 할 예정인데 제가 몸이 좀 안 좋아서 산책을 조금 할 것 같네요.

성실한라떼누나

혈당일기10기6일차

기상해서 물 한잔마시고재었어요 운동 다녀와서 아침식사는 된장찌개에 잡곡밥먹으려고합니다 그래도 아침 저녁으로는 조금 선선해져서 운동하만한거같아요 열심히 관리해야겟어요

문탱맘

8월24일(토)혈당일기 10기 6일차 인증

날짜 : 2024.08.24 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 콩나물냉국 오이지무침 오이김치 계란찜 아삭이고추 오이 고추장을 먹었어요 다 먹고 tv보고 쉬다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

8월 24일 (토) | 혈당일기 10기 5일차

-날짜: 2024.08.24 -혈당 측정시간: 저녁식사 2시간 이후 -내용: 저녁으로 쌈채소,오이.된장찌개, 잡곡밥을 먹었다 식사후 혈당조절 하기위해 식후운동을 조금씩 이라도 꾸준히 운동을 하려고 한다

dbhhj

혈당일기 10기 4일차 인증

시간 : 8월 24일 저녁 식후 식사 : 잡곡밥, 앞다리구이, 달걀찜 확실히 고기를 먹으누날은 혈당이 적게 오르는 것 같다.

구름속하늘

혈당일기10기6일차

날짜:2024,08,24 혈당측정시간:아침기상후 내용:전날저녁은 김치찌개,잡곡밥,가지무침 오이나물을 섭취함 식후 운동함

재식님

혈당 일기 10기 3일차

날짜:2024년 8월 24일 오후 8시 39분 혈담 측정 :106 여섯시쯤 잡곡밥에 계란 지단과 묵은지를 넣어서 김밥을 먹었는데 식후 두시간 30분이 지났어도 수치가 정상이어서 안심이 드네요.

핑크한울이

혈당일기 3

청국장,잡곡밥, 쌈 역시 식후에 운동을 빡세게 한날은 숫자가 말해주는듯..

하루365

혈당일기10기3일차

혈당일기 10기 3일차 인증ㅡ토 2024 .08.24일 날씨 .,.맗음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 후 2시간후 내용 ~ 아침은 현미밥식사 는 기본으로 챙겨먹으며 간식조금 커피등등 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 잡곡밥 먹는데 흰쌀밥 보다는 맛이없지만 혈당 때문에 챙겨먹고 있습니다 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요

다크루시퍼라피엘

8월 24일 혈당일기 10기 5일차

2024년 8월 24일 토요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁식사 30분 후 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 식단 : 소불고기, 콩나물무침, 굴비구이, 다시마쌈 그리고 밥 반공기 내용 : 오늘은 약간 이른 저녁을~~~주말은 유독 더 배 고픈 이유는 뭘까?ㅎㅎ 오늘 저녁도 맛있게 먹었다. 오늘 콩나물무침 너무 맛있게 만들어졌나봐 콩나물 무침을 두 접시나 ㅎㅎ 주말도 잘 보냈다. 내일 휴일도 잘 지내보자~~~저녁 산책은 과연?

wrinkle

8월24일(토)/혈당일기 10기 4일차

날짜:2024.8.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘아침 기상 후 공복혈당 측정기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 돼지고기 수육 야채를 먹었습니다. 식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 오이 한조각을 먹었다

채근담345

혈당일기 10기 6일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후 식단 잡곡밥 콩나물국 차전자피 전복내장죽 천두복숭아 목감기걸렸다 식구가 다 걸린 지 4일째지나니까 나도 걸렸다 목감기에서 몸살까지가야 항상 끝났는데 목감기에서 바로 완치하려면 어떻게 해야 쌀까 코로나 걸린이후로 은교산이 더 이상 말을 안듣는다 다른 목감기약을 찾아봐야겠다 병원가기는 너무 귀찮다

뭔소리야

8월24일 혈당일기10기 6일차 인증

날짜 : 2024년 8월 24일 측정시간 : 아침식사 후 두시간 내용 : 아침으로 잡곡밥과 뼈다구해장국 맛김 계란후라이를 먹고 두시간 후에 측정한 수치인데 많이 먹어서 그런가 수치가 생각보다 높게 나왔다. 백만 넘으면 높다고 생각했는데 요즘은 어지간하면 백이 넘는다. ㅠ

죽비