'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 다이어트 목표설정 입니다.

이번주 제다이어트 목표설정은 꾸준함 입니다.  새벽운동 주5회 하기. 만보걷기 꾸준히 주5~7일 하기 물 2리터 이상 마시기 커피 한잔 줄이기.

주안맘0413

이번주 소통왕도 잘 부탁드려요

캡쳐하고 시작합니다

주안맘0413

이번주 다이어트 목표!!

이번주 다이어트 목표는.. 체중 유지라도.. 하기 !! 그리고, 꾸준히 만보 이상 걷기 주 3일 이상 운동 꾸준히 하기 ㅎ 야식 절대 금지

대박e

이번주는 천천히

이번주는 말 그대로 조금씩 할려구요 우선 먹고 싶은건 먹는데요 1일 1식을 하구요 저녁에는 야채들로 해서 먹을까 생각중입니다 다음주부터는 운동 시작해요 그러면서 좀 더 강하게 식단 조절 해볼께요

헤헤헤하

이번주 다이어트 목표

1, 아침 공복 유산소 운동  2. 폼롤러 스트레칭 매일 하기  3. 식단은 저녁은 샐러드  4. 이틀에 한 번 근력운동 이번주도 더워서 지치겠지만 열심히 해보려고 합니다 !!

쑤기9

뷰티슬림 칼로번 녹차카테킨

체험단으로 이것저것 받아서 먹고있는 다이어트 보조제 입니다 먹으면서 관리를 해서인지 조금이라도 감량은 다 되는데 이걸로 바꾼뒤부터는 입맛이 좀 사라졌어요  무게는 확빠지진 않는데  라인이 좀 달라졌어요 배도 조금 들어가고  기분탓인지 모르겠지만 끝까지 잘 먹어봐야겠습니다

꿈꾸는썬

이번 주 다이어트 목표

요새 야식으로 배달음식을 너무 먹어서 그런지  군살이 붙고 있는 것 같아요~ 항상 부어있고 ㅠㅠ 그래서 이번주는 소소하게 야식 안 먹는거에 초점을 맞추려 합니다. 최대한 6시 이후에는 안먹으려 노력하고 배달음식을 잠시 끊어야 겠어요 ㅠㅠ

김우리

이번주 다이어트 목표설정

몸무게 앞자리수 변경이 제 목표입니다. 고만고만한데 앞자리가 바뀌었다 제자리 계속 반복의 현상이네요. 오늘 아침  앞자리가 바뀐귐에 다시 뒤로 돌아가지 않도록 신경써봐야겠네요

바보천재

이번주는

1.매일 만보걷기. 2.2천칼로리x까지만 먹기

지니어티노

요번주 다이어트 목표

무슨일이 있어두 만보걷기는 꼭 하기 저녁은 간단하게 먹기 홈트 최소한 10분은 하기

주니엄마

하늘이 번쩍번쩍

자는데 천둣번개소리에 놀라서깼넹세상에. 내일아침 그리 잔인하지 마소서.

성공다이아

이번주 다이어트 목표

주말에 정말 엄청나게 먹었어요.  2kg가 쪘더라구요.  그래서 이번주는 긴급다이어트에 돌입해서 다시 돌려놔야겠어요. 우선 점심과 저녁을 다이어트식으로 하고  간식은 금지 물 1.5.리터 마시고  수영은 매일 가서 더 열심히 하기 야식을 참기위해 일찍 자기 꼭 성공할게요~

샤르데냐

이번주는 달리기 3km

3km를 킬로미터당 3분 후반~4분 초반으로 달려 12분내외로 들어오는게 목표!!!! 운동선수들이 1km를 3분 이내로 달리는 훈련한다던데  일반인이 3분대 후반이 가능할지 몰겄네요ㅠ

지폐메이커

이번주는 다이어트 쉬어갑니다

내일 엄마 대장암 수술이 있으셔서 당분간은 식단이나 운동은 힘들거같네요 엄마 간호도 해야되고 본가에 있는 강아지,고양이들도 챙겨야하거든요 ㅎㅎ 열심히 먹어둬야 저도 힘날거같네용 엄마 수술이 잘되는게 지금은 제가 바라는 소원 중 하나입니다 다들 응원해주셔요

치코리타연

믹스커피마시니 정신이 번쩍 드네요

역시 나른할 땐 믹스커피네요

청수레국화

이번주 다이어트 목표

이번주도 다이어트 목표 설정해요 항상 하던 만오천보걷기- 크게 어렵지 않으니 이만보도 할수 있으면 해보기 물 자주 마시기 커피 2~3잔만 마시기(최소한으로 마시기) 간식 줄이기 계속 실패하고 있는데 이번주는 성공할수 있도록 노력하기 영양제 챙겨먹기 이렇게 목표를 정하니 그래도 지키려고 계속 노력하게 되네요 다들 화이팅입니다

지도

이번주 건강 목표!

7월 둘째주 이번주 건강목표는 야식을 무조건 참아내기입니다!!! 요즘 살이 찌려는지 저녁이 부실한건지,,ㅜㅜ 밤에 꼭 잠들기전에 먹고싶은게 생각나서 미치겠어요 ㅎㅎ 그 유혹을 잘 이겨내고 야식을 먹지않는것이 저의 이번주 야심찬 목표입니다!!

머랭22

이번주 목표

새벽공복만보 (주7회) 월수금 수영강습(3회) 화.토 자유수영(2회) 저녁 식사는 닭가슴 샐러드 물 1리터 마시기  이번주도 건강한 식습관.꾸준한 운동으로 체력관리 합니다.

쫑이js

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 4회차 💛 저칼로리 야식 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆       🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 루봉봉 신혜림 중식어트 헤일리1 3medic 리베라따 실용취미 쥬니얌 헬스미야 58로가즈아 리베라따 쏘여니 지구외계인 혀니솔아 가요밍12 리베라따 쑤기9 지니1106 혬2 가을이엄마 릴리스e 아기자기맘 지니어잉 혬혬 개앵 립살리스 아름드리아 지니어트99753 호두누우나 갱오닝 마루와함께 아브로삐삐 지니어트지니어트지니 호롱이 건강하자으니 만보걸어봐 아오기오기 지민지민짐 혼자인내가 걷지연 만성동JK 아이고다리야 지영사랑 화합 걸어서서울속으로 망고햄찌 아핫 지지지지지 황구리 겨울다이어터 멋장 악마의심장 지폐메이커 황금들녘 경이로운다이어트 멍청이2 애니홀릭 진니어트트 효지미 고구마피자맛있어 멍청이3 앤드류사이먼 짜로짜로 후니74 고담시 명확히 앨리젼 짠가루 후니파더 고찬 몽뜌 얌이얌이 짱순2 후리지아3270 곰공공 무구고양이 양훈이 짱이쥬 훌룰라야 곰얌 문창기 엄국선 쩡쩡맘 힌둥이들 공블리임 미니니슈 엄마껌딱지 쪼꼬미어터 ㅔㅔㅔ 공주엄마요 미래엄마 엑시트1 쪼쪼쪼쪼쫌 aettaett 관리하자 미여니70 엘렉팬더 쫑이js agnes0117 구경끝났으면 미오킹 여리나 쬬스바 ckj8425 구룸구룸 미클 여울햇살 쭈꾸미복근 Ddlllll 구시렁 밍밍이10133 연뿌엥 쭌애 dhwhl777 규리언니 바다사랑태양 연완이맘 쭌이아빵 dlfeksgo 기르밍 바다파랑 영선이302 쮸꾸밍 dongrie 기멩멩 바보천재 영잔디 찌에찌에 Eunae 기쁨이최고 바빠 예쁜엄마될 찐빵이 Eyor 기춘이530707 바실리 옐로우미니언즈 채아미 Gabi 김범기 바우샘 오늘도행복하자 챌다 Happy80 김영동 반달진 오뚜띠 청수레국화 Heat 김우리 백만돌이태양초 오리지널포도 청아91 highway032 김워킹 보고미 올리브딸 청초롱 homi 까칠리나 보루미 올리브울산 초록007 HYJ123 깐뚱 보리콩까미 옹심 최강자이언츠 jeju줌마 껌씹는여우 복실복돌 요오 최성욱 jena51 꿈굽는사람 복있는여자 용맹한꿀벌 최희숙 Jess19 나는나여니 뷰티플정 우리아들2 치노카푸 Judy 나라27 브리닝 우애 치코리타연 jwa 나풀나풀2 블랙찡 우연아범 케이툴린 k2023 날마다만보 비누마덜 운동하는말랑이 케이틀린 LoveJJ 날씬오로라 비인스 웃음만들기 케잇틀린 lunaa00 내가행운아다 빙수뜨 워니사랑1 케잌이좋아 madin 냉동전지 빠담소리 원더랜드s 켈리장 neplos 넬림 빵곰빠 유누차 코땃쥐 nnwisdom 녹차만쥬 뽀꼬뽀꼬 윤깡똘 코어지니어트 onlyy 니나누 뽀리네 윤성맘 쿠초냥 pander33 니캉내캉 뿌누우 융융융융 크박이 pobe 닥박 사랑둥이g 윶앵 클로니 qT3Tp 달남99 사춘기와갱년기 으네도비병규 키스카 Qwertyu 달달별 산곡동미녀삼총사 으니으니으닝 킹브래드 qww 당군당 산들바다 으라라라챠 태태야 rkqnwk 대박e 산들바밤바 으탕ㅇ 털보꾸기 roh69 덜머거봐 새우킬러 은하수너머 트윈스1 s9424103 데굴은짱 샤랄라라라 은혜엄마최혜정 티백 Seung 도겸파파v 샤르데냐 읁읁 파췌 shin3357 도낑이 서경댁 이겼다 페리오 SKY0118 도담아삥 선물부자 이길애 페타지니 so이니 돈이좋아 선쟈 이남매엄마 펭하잉 Solda 돌헨진 선호야 이디어트 프카쟁이 sponge0510 동그라미1 성아진 이워닌 피코 ss샤랄라ss 동ㅇ 셰인 이쟈벨 피크타임 ssul0115 듀란듀란 소라2 이하린80 핑크탱크 stilnox 들꽃7 소밍밍 인생중 핑크탱크2 techno 딩웅 소심고양이 인화성물질 핑효모 TruthFLT 딸2맘 소푸 일릭커피 하늘이12 ulee0000 딸냄맘 송광 잔스코 하딘 whgdkdy6 딸천치 송송이278 잔스코 하루만보k who8365 떵투니 송숑송 장구니00 하바네라 wrinkle 또또오늘뭐하지 송쩡 장보고 한결맘 wtd16 똥강아지공주님 숑숑이야 정슈94 한방미소 Ya135 똥꼬맘 수국이 정크 해234 ymittang 라니쥬 수수깡7 제씨카 해설사 YP지니어트 라때홀릭 수진08 제임스김7 햇살좋다 ZGMF 러러블리향 슈롭 젠가부자 행복하게9988 zine 러블리자매 슈퍼말차 조이어 행복한집2 zoe98 럭키커넥터박송이 시민 조콩만 행복한집2 Zzuzu 레몬그린 시아81 주니엄마 행복한집3   로즈마리2002 시연채연맘 주사루히 향기음악   루미오 시온빠 주안맘0413 허은진   루미오 신혜 주주초롱 헐마이니 BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 아카시아잎 어느멋진날29 유지녀 투비니 ---       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기     [저칼로리 야식 추천] 직접 만든 과일 샐러드와 와플 🧈🧈유지녀가 배고파 잠이안올때 먹는 간식 두부칩    저칼로리야식 감자두부 피자   다이어트 야식)초간단 팽이버섯계란전 야식으로 매운게 땡길때는 천사채로 만든 불닭볶음면

geniet

(7.9) 이번 주의 마무리도 물 2리터와 함께~

비가 너무 많이 온 오늘~ㅎㅎ 오늘은 비가 많이 와서 낮에는 외출할 생각은 안들었네요~ 그리고 너무 더워서~ 그럴수록 물 챙겨 마셔야겠죠?ㅎㅎ 더워서 열심히 물 챙겨마시고 건강도 챙기고~ㅎㅎ 이렇게 이번주도 매일 물 2리터 챙겨마시기에 성공했습니다!ㅎㅎ 다음주도 열심히 물 챙겨 마시며 이너뷰티&피부건강 챙겨볼게요~ㅎㅎ 다들 물 꼭 챙겨드시고 굳 피부 얻어가세요~ㅎ

제2의시작

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 설정 입니다. 저녁 9시 이후고 먹지 않기  요즘 늦게 자다 보니 출출할때 가 잦아지는데  자꾸 군것질을 하게 되네요  이번에는 꼭 이 유혹을 이겨 볼꼐요

사팔48

이번주목표

이번주는 야식끊기입니다 요새는 야식이 너무 땡기고 못이기는척 자기합리화하고 먹었었는데 그게 문제였나봅니다 체중이 더 늘었더라구요 그래서 이번주는 만보는 물론이고 야식을 끊어보려합니다

복실복돌

한번쯤은 바디프로필 찍고 싶었다

살면서 한번쯤은 바디프로필 찍어보고 싶었어요 미루고 미루다간 할머니 돼서 할 수 있을것 같더라구요 이왕 마음 먹은거 한살이라도 더 먹기 전에 하려구요 올 가을까지 살 빼고 근육 만들어서 바디 프로필 찍으려구요 이효리 사진 보면서 나도 숨어있는  S라인 찾아보자!! 조금씩이지만 다이어트하고 있어서 살도 빠지고 있어요 마음이 헤이해 지려할때마다 집안 곳곳에 붙여놓은 이효리 사진 보면서 정신차립니다 배넣고 엉덩이 내밀고 없는 굴곡도 만들어 보고요 ㅋ 언젠가는 이 짤 처럼 될 수 있으리라 믿으며 관리중이요 ㅎ

영선이302

다이어트해서 핫팬츠 입을래요

날씬했을때는 핫팬츠 즐겨 입었어요. 살 찌고 나서는 다리살이 부딪히는 느낌도 싫고 타인의 눈을 위해서 안입어요.  더운데 긴바지 입고 다니는것도 힘드네요. 이 사진 언니처럼 날씬한 다리 만들어서 핫팬츠 마음껏 입고 다니고 싶어요.  자신있게 핫팬츠 입는 날이 왔으면 좋겠어요.

차분

다이어트 이번주 목표

주3회 필라테스하기 주2회 유산소 30분 하기   이번주도 화이팅입니다  잘 실천해보겠습니다.

쩡으늬

이번주 목표

지금처럼 꾸준한 만보걷기 조금이라도 계단 이용하기 피부를 위해 선크림 잘 챙기기 땀많이 흘리니깐 수분보충 잘 챙기기 빵 조금이라도 줄이기 이번주도 건강을 위해 나 스스로 조금씩 지키는  습관을 만들어보자

다요트시작중

이번주가 끝나가긴 하지만~

벌써 토요일이라 다이어트 목표 설정이 의미 없지마뉴ㅠㅠ 그래도 남은 주말이라도 실천하고 싶어요!!!! 물 많이 마시기 만보 채우기 수분크림, 선크림 잘 바르기 손 얼굴로 만지지 않기 여러분들도 남은 주말동안 목표하신 거 이루시길 바래요!

신혜림

잇츠미 여성용품 핫딜구매

많이 저렴한 것 같아요 동일상품 9개 구입하면 최대 할인가 8100원에 구매 가능하네요 전 중형으로 9개 주문했어요 https://m.smartstore.naver.com/itsmemall/products/5127220630

켈리장

이번주의 만보기록!!!

주말이 진짜 최대 난관이네요 평일은 출근도 하고 그래서, 열심히 걷긴했는데 아무래도 주말되면 늘어지고 그래서 문제에요 그래도 평균 만보는 넘었는데 목표는 만오천보입니다 성공하는 그날까지, 이더위에 열심히 해보려구요! 매주 금마다 평균정산을 올려야겠어요 분발해야지!

데굴은짱

이번주 다이어트 목표

물 8잔이상 마시기 하루 만보이상 걷기 군것질 하지않기 저녁 5시에서 6시 사이에 먹고 그후엔 다른거 섭취안하기! 새벽2시전에 무조건 잠들기 이대로만 유지하자~!! 모두들 화이팅!!

읁읁

이번주 목표는 오르막 걷기

이번주 목표는 오르막 걷기입니다. 만보를 꾸역꾸역 채우느라 실내 걷기 혹은 트렘폴린으로 걸음수를 채웠는데 이번주 목표는 숫자 채우기가 아닌 산책로를 통한 오르막 걷기 입니다. 10분이라도 자연 속에서 산책하는게 몸도 마음도 정화가 되는 것 같아요. 제가 좋아하는 음악이나 강의 방송을 들으며 걸으니 힐링도 됩니다. 눈은 인공물이 아니라 자연물을 보니 눈건강에도 좋네요ㅎㅎ 후덥지근한 나날이 계속되고 있어요. 모두들 건강한 하루 되시길 기원해요~

homi