'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번 주 목표 설정

두 달 사이에 체중이 4kg 증량되어 몸이 무겁네요 오늘부터 정말로 저녁 6시 이후엔 물 외에는 먹는 거 참아보려 합니다 나이가 들어감에 따라 건강은 제가 지켜야 하는거 알고 있어요 도전 멋지게 성공하고 싶네요

여자윤정수

이번주 다이어트 목표설정

계속 다이어트는 해왔지만 진짜 체중의 앞자리 수가 안 바뀌어 속상하네요. 이번주 다이어트 목표는 체중보다 체지방을 좀 낮추어보려고 근육운동을 하려 합니다.

바보천재

이번주 목표 설정 !

이번주는 영양제를 꼭 챙겨먹으려구요 요새 비타민 D 가 부족하다고 건강검진 결과 들은 이후로 영양제를 챙겨먹으려고 하고 있어요 햇빛을 잘 못 보기도 했고 외출도 잘 안하는 편이라 (주말에는 집에만 있어서...ㅎㅎ) 그래서 영양제라도 섭취해서 보충하려구요 ㅎㅎ 사실 다이어트도 영양분 섭취를 유지해야 건강해지니까요

여리나

이번주는 이렇게

비가 이제 막 퍼붓지는 않았으면 좋은 마음으로 하루에 만보 이상 걸어봅니다. 집에서 팔운동 100회 10세트 꼭 합니다.  물 2리터 이상, 다이어트 보조제 먹으며 식욕 참기 칠월이 얼마 남지 않았어요 ㅜ  57에서 55로 빼고 싶어요!!

편지한통

참여인증서를 매번 제출안해서 속상해요

이번이 몇 번째인지 모르겠네  아침 메뉴추천 글을 열심히 써서 올렸는데 참여 인증서를 안냈나봐요. 저의 닉네임이 안보이네요 ㅠ ㅠ 나름 글을 열심히 써서 올려서 참여인증도 했다고  생각했나봐요 오늘 비오는날 국물요리는 글도 쓰고 참여인증서까지 확인에 확인을 했네요

트윈스1

이번주 목표

이번주는 비가 오니 간단하게 목표를 세우려구요 ㅎㅎ 비가 안온다면 만보걷기하고 비가 오면 계단오르기로 대체하고  집에서 스쿼트 15개씩 3세트  일주일에 4번 해보로구요 ㅎ 물과 영양제도 매일매일 꼬박꼬박 챙겨야겠죠  그리고 커피는 하루에 딱 한잔만 마시려고 합니다 ㅎ

있잖아요오

이번주 다이어트목표

요즘 비가 오니 걷기도 못나갈때도 있지만 틈틈이  만보걷기 운동 걷기못할때는 홈트랑 계단걷기 물많이마시기, 빵줄이기,영양제 챙겨먹기  쉬운것부터 나의건강을 위해 시작해 봐야겠어요

엄마껌딱지

이번주 목표

아침에 공복유산소 하기 (스미홈트나 실내자전거 30분) 주 3일 저녁에 필라테스 가기  자기전에 스트레칭 10분 하고자기  이번주 운동 목표입니다!! 잘 해보겟습니다

도낑이

이번주목표설정

이번주는 역시 만보걷기와 왠만하면 계단오르기로하고 만약 비가오면 집에서 스트레칭이나 영상보고 이십분동안 홈트하기 입니다 만보걷기는 비와도 우산이라도 쓰고 하려구요 걷기운동은 간단하면서도 몸에 좋은 운동같아요

복실복돌

이번주 목표설정

이번한주는 아침 기상후 물한잔 마시기 하루 물 텀블러에 넣어다니며 1.5이상 마시기 야식 금지 6시이후에는 먹지 않기 하루 만보이상 걷기  이번한주 화이팅!!

아카시아잎

이번주 목표

필라테스 주 3회가기 집에서 유산소 운동 하기  이번주도 할수있는 만큼 화이팅입니다

쩡으늬

이번주 1만보 달성

토스걷기대회 이번주 1만보 달성 인증완료 달성했다고 큰상금도 안돼지만 어차피 걷는거 티클모아 태산이라구 매번 걷기대회에 참여하게 되네요

산곡동미녀삼총사

(7.14) 이번 주중에도 놓치지 않고 바른 선크림!

이제는 당연히 하는 습관이 된 선크림ㅎㅎ 아침부터 바르고~~ 덧바르기는 가끔 놓치기도 하지만 그래도 노력하고~ㅎㅎ 그래도 노력하면 이전보다 피부가 좋아지겠죠?ㅎㅎ 계속 신경써서 바르도록 하겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

이번주 다이어트 목표

하체살을 빼기위한 이번주 목표 누워서 자전기 타기 30회 양쪽다리 들어올리기 각각 30회 종아리 마사지 각각 30초씩  무리하게하면 지치니깐 적당하게 ㅎ

달려볼꺼야

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트목표는 매일 출근전 만보걷기와 일상속에서 오천보걷기 모두 만오천보걷기 스트레칭으로 몸 자주 풀어주기 매일 오전에 영양제 챙겨 먹기 밀가루 최대한 자제하기(주관적인긴한데 ...) 오후 7시이후에는 먹지않기 이정도면 어렵지 않게 잘 지킬수 있겠지요~~ 다들 다이어트 응원합니다~^^

지도

이번주 다이어트 목표

1.만보걷기 2.물2리터 마시기 3.골프 4.러닝3km  5.홈트 이번주도 목표 달성하자

둘재언니

이번주 목표

이번주는 주말에 10km 러닝 40분대 도착으로 훈련하려고 합니다. 평소 기록보다 18분을 줄여야 하는데 음..큰 맘 먹고 도전합니다.

지폐메이커

이번주 다이어트 목표

이번주 목표는 1키로 감량한 것 유지하기입니다~! 드디어 감량을 조금이라도 했는데.. 유지했으면 좋겠어요ㅠㅠ

주주초롱

이번주 목표!!

이번주 목표는 '믹스커피 안마시기'입니다!! ㅎㅎ 사무실에 있으면 커피를 두세잔씩 마시는데 이게 은근히 살이 찌는거같아요.. 믹스커피는 마시고싶은게 아니라 약간 습관처럼 마시고있어서 이번주는 믹스커피랑 빠이빠이 해보려해요 이번주 믹스야 가라 화이팅!

머랭22

이번주 목표

매일 꾸준한 만보걷기 운동하기 조금이라도 계단운동하기 피부를 위해 선크림 잘 챙겨 바르기 땀을 많이 흘리니깐 수분보충 신경쓰기 매일 조금이라도 야채 먹기 이번주도 건강을 위해 운동하자

다요트시작중

이번주 다이어트 목표

주5회 그룹pt가기 러닝크루 3회 틈틈히 스트레칭 한끼는 다이어트식단으로 1키로 감량하기

정슈94

이번주 목표

이번주는 단기간에 살을 빼보려합니다. 한동안 정체가 심하게 왔어요. 몸무게 80에서 내려가질 않아서 특단의 조치를 합니다. 간헐적 단식12-7 1 점심 일상 2 저녁(반절) 식단으로 조절해봐야겠어요

하루만보k

이번주 목표 설정

소통이벤트와 함께 목표 설정합니다. 이번주는 금주입니다. 다음주 금요일 건강검진도 있고 해서 핑계 좋습니다. 금주,  1. 8시 이후 음식물 섭취 x 2. 플랭크 30초 4세트 3. 하루 3리터 물마시기 이정도만 지켜보렵니다.

만보걸어봐

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 수분보충으로 물 1,5리터 마시기 일주일에 5일은 만보 채우기 일주일에 2일은 근력운동하기 일주일에 2일은 3키로 러닝하기 저녁 7시 이후로는 음식물금지  이번주도 잘 지켜 볼게요

들꽃7

이번주 다이어트목표

저녁6시이후 금식입니다 꼭 8시쯤되면 주방을 기웃거리게 되네요 이번주는 꼭 성공할꺼예요!

아브로삐삐

저번주 성공..이번주는

1일 일만보 이상 걷기 기상 후 물한잔 섭취 하루한끼는 샐러드로 가볍게 저녁시간 맥주 금지 한주 목표 설정 후 1키로 감량 성공 3키로 감량을 목표로 또 달려봅니다

가디언

이번주는 일킬로 감량

감량 쉽지 않아요 식단 간헐적 단식으로 공복 15시간 유지하기 만보 꼭 챙겨 걷기 할거예요 일주일간 일킬로 뺄거예요

걷기와

이번주 다이어트 목표는요~

일주일씩 매주 연장하는 다이어트 목표입니다 ㅎㅎ 만보걷기는 꾸준히 매일 하고 있어요~ (요즘 만잡이 하는 재미에 푸욱 빠졌다지요 ㅎㅎ) 철봉에도 메달리고~ 실내자전거도 꾸준히 타고 있습니다. 스트레칭은 생각보다 하기 힘들어서 패스하고 훌라우프 사서 훌라우프를 티비보며 돌려봐야겠어요 (전에 사용하던 훌라우프를 처분했더니 다시 사야겠어요) 어느덧 7월도 중순으로 접어들고, 한여름이 다가왔네요~ 매주 연장하는 다이어트를 해보도록 하겠습니다 ㅎㅎ

강미뇽

이번주 목표설정😊

1.주3회 운동하기 2.야채 챙겨먹기 3.영양제 잘챙겨먹기  다이어트 화이팅✌

새우킬러

이번주 목표

이번주 다이어트 목표는 1. 만보걷기 2. 홈트 30분 3. 물 1리터 이상 마시기 입니다 더워서 운동하기 싫지만 화이팅하겠습니다

늘봄봄

이번주 다이어트 목표

비가오는 한 주라서 다이어트 목표를 세우는 것도 지키는 것도 쉽지 않은 주네요.  그래도 날씨를 감안해서 세워봅니다.  1. 만보걷기(비오면 집안 걷기나 계단이용해서 오르기) 2. 탄수화물(밀가루, 밥 등) 양 줄이기 3. 군것질 하루 딱 1가지만! 4. 물 하루 1리터 마시기

산들바밤바