'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 목표

이번주는 1키로 감량입니다 운동으로는 만보걷기 매일 줄넘기 3000개 2일 홈트 땅끄부부 2일 로 잡고 있어요 식단으로는 우선 저녁에 7시이후 금식 , 약식 먹지 않기 입니다 화이팅해볼께요

강도마미

허닭 슬라이스 닭가슴살

허닭 14주년이라고 세일 엄청 하더라구요. 어제 왔나? 닭가슴살 몽땅 냉동실에 정리하면서 케케묵은 곤약볶음밥도 앞으로 꺼내놨어요. 주로 먹는 제품은 슬라이스 닭가슴살 오리지널이랑 훈제에요. 닭고기 함량이 높아요!! 딱 에프에 굽기만 해서 샐러드에 올려먹기 편해요.

58로가즈아

이번주 운동일기

⛳️ 골프 시작했는데  운동이 많이 되네요  골프는 전신운동이 되요 열심히 해서 예쁜몸매 만들어야겠네요

둘재언니

이번주 목표가

간단히 500그램 감량을 목표로 하고 있습니다 점심 샐러드 7시 이후 간식 금지 맥주 금지 낼이면 일주일째인데 저도 궁금하네요

가디언

이번주 목표

이번주 다이어트 목표는~~!! 최종적으로 2키로 빼기입니다. 다음주 인바디예정이라서  그안에 2키로를 감량 해보려구요~ 몇일남지않아서 힘들겠지만 주말만 잘 넘기면 가능할것 같기는 합니다 항상 주말때문에 살이 찌거든요..ㅎㅎ 주말 조심히 무사히 잘넘기고~~ 인바디 결과 잘~~~!! 나왔으면 좋켔어욤

향기음악

이번주 목표 설정

아침 공복에 물하잔 마시기 공복에 유산균 챙겨먹기  아침 챙겨 먹기  점심은 가볍게 먹기  저녁은 6시30분이전에 먹기  일주일에 6일 만보걷기  일주일에 2번 러닝크루하기  일주일에 2번 근력운동하기  일주일네 한번 운동쉬기  이번주도 잘 지켜볼게요

들꽃7

이번주 다이어트 목표설정

조금씩 먹기     2. 저녁을 최대한 안먹어보기      두가지로 실천해봅니다   다들 맛난 저녁 드세용

슈롭

평생에 개미허리 한번 만들어보고 싶어요.

아이들 낳기 전에는 남편이 제 몸중에 허리가 제일 예쁘다고 했었는데..ㅜㅜ 이젠 배둘레햄이 너무 묵직한 중년여성이 되어가네요. 아무리 예전 생각 해봐야 이미 지난일인데. 사람이 앞을 보고 살아야겠죠? 저는 이제라도 파이팅 해보고 싶어요^-^ 예쁜 개미허리 가질 때까지 식단도 운동도 파이팅! 같이 지니어터가 되어봐요~^^

소밍밍

이번주 건강목표 설정

이번 주 건강목표를 설정해 봅니다. 15000보 이상 걷기 엘리베이터, 에스컬레이터 이용 최소한으로 줄이기 물 하루 1.5리터 이상 챙겨 마시기 영양제(비타민, 칼마디, 프로바이오틱스 등) 챙겨 먹기 평일 저녁 식단(바나나+삶은달걀+두유) 지키기 맥주 주1회만 마시기  모두 건강목표 다 이루시는 한주 되세요~^^

agnes0117

이번주 다이어트 목표~

이번주에도 변함없이~ 유지하기입니다ㅎㅎ 더 찌지만 말자 ㅎㅎ 비가 오나 눈이 오나 덥거나 춥거나 날씨 상관없이 매일 걷는 만보.  컨디션에 따라 집에서 하는 실내자전거 인터벌 30분.  또는 스트레칭~~ 꾸준히 10초라도 메달려서 전신 늘려주는 철봉! 운동은 컨디션 따라 하도록하고~ 믹커 대신 아메 먹고있으니. 입터짐만 잘 막아보는걸 이번주 목표로~ 화이팅!! ㅎㅎ

강미뇽

이번 여름에 바닷가에 갈거예요

여름에 바닷가에 안가본지 너무 오래됐어요 요즘은 바닷가보다는 계곡으로 많이 가다보니까 바다 본지가 언제인지도 잘 모르겠어요 그래서 올해는 꼭 바다에 가보고 싶어요 그것도 여름 바다요 제 마음을 뺐은 사진 한장이 있었거든요 여수에 있는 모사금해변 사진을 보고 바다에 가고 싶어졌어요 바다에 가면 비키니를 입어야겠지만 비키니는 좀 무리고 래쉬가드라도 편안하게 입고 싶어요  바닷가 사진을 보니 다이어트 자극이 팍팍 오네요

해설사

야식으로 아몬드브리즈 언스위트

저녁먹었는데도 밤에 갑자기 출출할 땐 야식으로 아몬드브리즈 언스위트 즐겨 마셔용 오리지널 말고 언스위트로 드셔야 당이 없습니다 단 처음 드시는 분들은 엄청 맛이 없다고 느끼실 수 있다는 점이 단점이네요 조금 밍숭밍숭 할 수 있어요 근데 계속 마시다보면 요것도 나름 맛이 있답니다 두유랑 아몬드브리즈랑 박스로 사서 먹고있어요 요거 하나 마시고 나면 허기가 달래지더라구요 추천드려요!

효지미

이번주 목표

아침에 일어나서 물 마시기 유산균과 콜라겐 챙겨 먹기 근력운동하기 만보 걷기 생활화하기 6시이후 음식 먹지 않기  밀가루 음식 줄이기  스트레칭으로 몸풀어주기 입니다

상큼미니

이번주 목표!

💪 만보걷기 💪 물 2리터 마시기  💪 스쿼트 50개  💪 바른자세로 앉기  💪 디저트 참아보기 💪 술은 금 or 토 만 먹기 이번주도 화이팅입니다아

운동하는말랑이

이번주 소통왕 시작할래요

아직 공지는 안올라왔는데.. 미리 캡쳐하고 시작합니다 많은 소통해요

주안맘0413

이번주 소통왕 .

6회 소통왕 떳나요?

주안맘0413

저 원피스 꼭 한번은 다시 입어볼거야!!!

저 원피스는 10년도 더 전에 구입한 건데요. 그 때 꽤 비싸게 주고 사서 딱 두번 입었어요. 행사가 있어서 입으려고 산 거고 그 때가 제가 가장 살이 빠졌던 때인거 같아요. 그래서 호기롭게 딱 맞게 입겠다고 사이즈를 살짝 무리해서 반사이즈 낮춰서 샀어요. 그 때 입었을 때는 숨을 참고 이너웨어 잘 입으니 예쁘게 잘 맞더라고요. 그리고는 평소에 입기는 좀 부담스러워서 이후 몇 번 못 입었어요... 그리고는 살이 찌기 시작하면서 저 원피스는 옷장 한켠에 쳐박히는 신세가 됐네요. 그동안 몇번을 옷장 정리를 하면서 안입는 옷들은 버렸는데 쟤는 못버리겠더라구요. 저 옷을 입었을 때 제 모습이 계속 뇌리에 남아서 다시 한번 보고 싶어서였죠,,, 그게 벌써 10년이 넘었네요. 2년 전에 살 좀 뺐을때 입어보니 얼추 입혀지긴 하는데.... 나잇살 때문인지 핏이 안되더라구요. 저 원피스를 다시 입을수 있는 날을 꿈꾸며 열심히 걷고 음식 조절 중이에요.

미여니70

이번주 다이어트목표

이번주 제 다이어트 목표는 달달한 간식끊기입니다! 낮에 입이 심심할때 야금야금 달달한 간식을 먹게되는데요, 이것만 끊어도 다이어트에 엄청 도움이 될 것 같아요. 건강도 좋아지구요! 여러분도 함께 달달한 간식 줄여봐요~~!

Ddlllll

이번주 다이어트 목표

이번주도 -1KG감량에 도전해봅니다 6/22부터 나름 본격적으로 야식도 끊고 물도 많이 마시고 음식양도 신경쓰고 있는데  오늘 현재 2킬로 정도 빠졌네요 워낙 고도비만이라 화장실 왔다갔다만 해도 2킬로 정도는 쉽게 왔다갔다하는데 그래도 일단 야식은 안 먹은점, 탄산과 아이스크림을 멀리한 점, 그래도 체중이 하향곡선을 그리고 있다는 점에 위안을 삼으며 이번주도 분발해 보겠습니다 화이팅!!

켈리장

이번주건강목표

이번주건강목표는  만보걷기   20분사이클타기  물 1리터마시기  물마시기는 항상실패지만 그래도 다시 도전해볼래요 ㅎㅎ

싸미핏

이번주 다이어트 목표

전 이번주 저녁으로 샐러드를 먹을려고 합니다.. 점심을 영양가 많은 회사 식단으로 하니 살이 빠지질 않아서요.. 저녁을 가볍게 먹는게 목표입니다. ㅎㅎ 어제는 성공했는데 오늘도 성공할수 있겠죠.. 모든 분들 다이어트 성공하세요

사춘기와갱년기

이번주는

이번에 보조영양제도 먹으면서 다이어트 해보고 있어요. 이번주에 안정적으로 1키로는 빠지고 다음주까지 또 빼고 싶어요. 모두 파이팅합시다

성공다이아

이번주 목표는

주 3회 5km이상 뛰기 심박수 160정도로 유지하기 물 2L 꾸준히 마시기 커피는 최대한 블랙으로 이 3가지가 목표랍니다

Jess19

비키니 질렀습니다..! 이번여름 꼭입어야지

운동시작하고 몸이조금씩 좋아지고있는데 이걸로는 동기부여가 적을거같아서 비키니 사버렸어요 ㅋㅋ 자린고비가 생선걸고 밥먹듯이 비키니걸어두고 다이어트하면 더열심히 할거같아요...제발 이걸 입을수있게되길 기도해봅니다ㅜㅜ 다들 다여트 화이팅이에요

가비픽

이번 주 다이어트 목표 설정

이번 주 다이어트 목표는 물 2리터 마시기 입니다. 날이 더워져서 차가운 음료를 많이 찾게 되는데,  음료보다는 물을 많이 마셔서 몸의 수분을 충분히 공급도 해주고 다이어트도 하면서 일석이조의 효과를 기대해 보네요 그래서 오전에 1리터, 오후에 1리터씩 마셔보려고 도전중인데 잘 하고 있네요 물을 많이 마셔서 다른 음식을 좀 자제를 해봐야겠어요

여자윤정수

이번주 다이어트 목표설정

이번주도 역시나 건강한 다이어트 입니다 무리하지 않고 건강하게 운동하고 (만오천보 걷기) 인스턴트가 아닌 건강식으로 음식먹으려고 해요 하루에 커피는 2잔으로 마무리하고 물 꾸준하게 마셔주기 입니다 다들 목표하신 다이어트 꼭 성공하시길 바래요

지도

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 물 2리터 마시기 유산소 운동 40분 이상 저녁 소식하기 장마기간이라 자꾸 쳐져서 유산소로 운동 좀 하려구요. 요즘 저녁을 많이 먹게 되는데 완벽한 다이어트 식단은 아니더라도  소식하는 것으로 목표를 잡고 해보려고 합니다

김우리

이번 여름에 다이어트 해서 꼭 비키니 입을려구요 !!!

저의 다이어트 자극짤입니다!  요요가 이번에 급격히 찾아오면서 현타도 심하고  옛날사진을 보거나 옷이 안맞을때ㅠㅠ 진짜 정신적인 힘드네요 그럴때마다 옛날애 말랐을땨 사진이랑  다이어트 유튜버들 변화된 사진들 보면서 위안삼고 다이어트 자극 빡 받아요 ㅎㅎㅎ 오늘도 점심 과식했지만^^ 건강한 다이어트 해볼려구요!! 다들 화이팅하세용♡

조콩만

살면서 복근 한번 만들어보자!!

365일 다이어터입니다...ㅎㅎㅎ  매번 여름이 다가오기전에는 올 여름엔 비키니 꼭 입어야지! 라며 다짐을하고 홈트를 시작하지만... 막상 날이 더워지고 몸도 힘들다보니 홈트는 작심삼일...땀나는거 싫다고 드러눕기시전이에요 ㅠㅠ 요즘 SNS보면 다들 너무 날씬하시고, 몸도 건강하게 가꾸시는 분들도 너무 많고, 부러움만 가득이네요. 저도 살면서 배에 복근한번 멋지게 만들어보고싶어요!!  아래 사진속 몸매 너무 멋지지않나요!! 저도 이렇게 꼭 만들어보고싶어요~~~~

머랭22

이번주 목표

이번주 목표는  만보걷기 물 2리터 마시기 간식은 줄이기 이번주도 더워도 열심히 걷고 물마시자 화이팅

콩나무

(7.3) 월요일부터 새로 시작하는 이번주 만보 달성!(248)

이번주도 만보로 시작해서 만보로 마무리 해야겠죠?ㅎㅎ 만보는 이제 제 습관이기 때문에 언제나 하게 된답니다~ㅎㅎ 더워도 열심히 걷게 되는 만보!ㅎ 꾸준히 걷기 해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작