'오메가3 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제

오메가3  먹었어요 

보통아이

5/15(수)프로메가 알티지 오메가3

냥식집사

혈당관리법은 단백질 섭취 입니다

무엇보다 혈당을 관리하려면 근육이 필요하지요 근육하면 바로 단백질 섭취가 되어야하죠 직접 만든  두유와  삶은 계란으로 혈당관리를 합니다 고소한  두유와 삶은 계란을 먹으면 식사량도 줄고 혈당에 도움주는 근육도 생기고 좋습니다 꾸준히 혈당 관리로 건강하게 화이팅 합시다 !

애플짱

5월 15일 수 혈당일기 3기 3일차

날짜 2024  0515 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 일이 늦께마쳐 뭘 먹고잤는데도 생각보다 혈당이 괜찮네 회사서 저녁을 3시50분에 먹으니 토마토와 두유한잔 먹고 가야겠다

엽댕2

💊 식후 영양제

💊 식후 영양제 밥먹고 영양제 챙겨요 루테인 오메가3 밀크씨슬입니다. 이외에도 더있지만 다챙기기 부담이에요.

레몬그린

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.15 -혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개,고구마 1개 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경써볼께요~~굿럭!!

R10프로ㅡDual

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.15 -혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....화이팅~~

R10프로ㅡMain

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.15 -혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

퀀텀4ㅡMain

아침은 간단하게 사과 바나나 외

아침은 간단하게 고구마 바나나 시리얼 두유로 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

두유

진하게 마셔요

애플짱

두유

단백질 보충을 위해 운동후 하나 마셔줍니다 탄수가 없어 너무 좋아요 당은 조큼있어요

원킬

5월15일 혈당기록 3기 3일차

5월15일 수요일 날씨  맑음 기상후 공복혈당 저녁에 샐러드와  호두과자 가래떡을 먹었더니 어김없이 혈당이 올라갔어요. 아침은 삶은계란과 두유로 간단히 먹어려고 합니다.

박미옥

다이어트후기/10회차

before / after 사진 2. 감량기간 5월 7일 ~ 5월 15일 3. 감량 전 몸무게 62.0kg 4. 감량 후 몸무게 59.3kg 5. 감량 방법(식단) 삼시세끼는 되도록 같은시간에 꼭 챙겨 먹었어요. 배고플땐 간식으로 가벼운 과일이나 두유를 먹었어요. 6. 감량 방법(운동) 하루 근력운동은 15~20분정도 하고, 조금 빠른걸음으로 만보걷기를 했어요. 7. 꿀팁 및 조언 빼는 것도 힘들지만 유지하는게 쉽지 않은 것 같아요. 되도록 유지할 수 있도록 운동과 식단을 잘 지켜야 할 것 같아요.

저주받은장딴지

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 14일 화요일 따뜻한 맑음 공복혈당 : 125 출근 전 급하게 혈당 체크하고 두유하나 마시고 출근 맛있는게 먹고싶어서 치돈먹고 저녁에는 순대와 상추부추겉절이 먹고 두유하나 먹었습니다. 맛있는걸 먹기 위해 만보를 걸었습니다.

데굴곰순

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 측정시간/지녁식사 2시간후 아침/두유. 점심/초밥 저녁/떡복이.튀김 가능한 분식은 먹지 말아야지 하는데도 너무 좋아하는 메뉴라서 끊을수가 없네요 운동도 꾸준히 하면서 식단관리도 신경써야 겠어요~~

지은이5088

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

날짜: 5월 14일  시간: 아침 공복에 내용; 어제 저녁에 간단히 두유랑 토마토 고기 몇점 먹었다.  그런데 시간이 7시가 넘어서 늦어서인지 소화가 덜 됐나보다.  아침 공복 혈당이 90밑으로 떨어지는게 어렵다. 저녁을 더 일찍 먹고 스트레칭하고 산책도 해봐야겠다. 혈당 어렵다. 

매일다이엍

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 측정시간 : 점심식사 1시간후 아침 /두유 1개 점심/ 바지락칼국수.김치 산책 나왔다가 칼국수맛집이 보여 식단관리을 못했네요 밀가루음식은 웬만하면 먹지 말아야 히는데 저녁은 야채샐러드로 먹어야겠어요

달콩님

5/14 혈당일기 3기 1일차

5/14 아침식사 한시간 후 측정 혈당 : 94 mg/dL 아침에 두유에 씨리얼 말아먹고 한시간 뒤에 측정한 결과이다 많이 먹지 않아서 그런가 높지 않게 나와서 다행이다 아침을 안먹다 먹은지 얼마 안돼서 소화는 잘 안된다

냥냥써브

영양 가득 간식

쥐눈이콩 두유 마셔요~~ 단백질, 칼슘 풍부해서 매일 챙기려고 노력해요~ ^^ 검은 머리카락 쑥쑥 올라오면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ

인간비타민

5월 14일 월 혈당일기 3기 2일차

날짜 2024  0514 혈당측정시간 점심 공복 내용 어제 일이 늦께마쳐 뭘 늦께 먹었는데도 생각보다 괜찮네 일하는곳에서 4시30분에 저녁 먹으니 간단하게 두유하나 먹고 가야겠다

엽댕2

밀크씨슬. 오메가 3

밀크씨슬 , 오메가3 간건강과 혈행건강도 챙기네요

뽀봉

🌸식후 영양제

🌸식후 영양제 루테인 오메가3 밀크씨슬 세가지 먼저 먹어요. 밥 먹듯 매일 영양제 챙겨요. 안아픈게 행복이지요.

레몬그린

5월 14일(화)혈당일기 3기 2일차 인증

5월14일(화) 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 오늘의   식단 : 사과 .견과류 한봉.삶은달걀 3개. 두유하나 이제 운동 나가봐야겠다. 날씨가 너무 좋아서 걷기 딱인거 같아. 어제 저녁에 치킨 먹은게 너무 미안해서라도 오늘은 더 많이 움직여야겠다.  즐겁게 움직이면서 살빼자.홧팅!!

애교뭉

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차 공복혈당체크 아침 공복에 줌바댄스 다녀와서 점심도 늦게  호박고구마 2개랑 검은콩두유 마시고 그러고 배고파서 7시반쯤 미역국에 밥말아먹고 밤10시넘어서 불고기버거를 먹었다 탄산도 먹었다. 설마설마했는데 세자리 ㅠㅠㅠ 공복혈당도 이리 높을줄이야 ㅠㅠㅠ 

알로하영이

5월14일(화) 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

날짜 : 2024.5.14.(화요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 늦게 집에 도착 식사로 아침 혈당 관리           미흡으로 높아 아침은 곡물빵과 두유만으로           점심 부터 소식과 운동하여 조절하려고함

KWK

5월14일 혈당기록 3기 2일차

5월14일 화요일 날씨 맑음  6시33분 기상후 공복혈당 측정기록입니다  혈당 117 아침 삶은계란 두유 먹은려고합니다. 공복혈당이 내리는 방법을 고민해봐야 겠어요

박미옥

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 월요일 측정시간/저녁식사 2시간후 아침은 잘 챙겨먹질 않는데 오늘은 두유 1개  점심은 김밥 1줄 저녁은 고구마 먹음 후식으로 키위 2개 홈트 30분도 했고 당수치도 괜찮다 내일도 화이팅

지은이5088

혈당기록 챌린지 3기 1일차

5월 13일 월요일 맑음 아침 공복혈당 152mg/dL 어제 저녁으로 통닭가슴살 반쪽 먹었는데 공복혈당이 높았어. 역시 통닭 오래가. 아침으로 수제두유도 20ml 더 먹었더니, 최고 혈당도 210까지 올랐네.

동동이고모

5월 13일 (월) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024년 5월 13일 월요일 혈당측정시간: 저녁식사 3시간 후 오늘 저녁식사 3시간 후 혈당 측정결과는 110mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 샐러드를 먹었고 점심은 간장국수 저녁은 로제파스타를 먹었다 식사후 15분 걷기를 하고 왔다

청개구리이

저녁은 집에 늦게 도착해서 물

배달 알바가 오후 8시 반에 맞췄답니다. 집에 오니 8시 50분이고요. 늦어서 오늘 저녁은 물만 먹어야 될 거 같애요😂 좀만 일찍 와도 샐러드와 두유 먹을라고 했는데... 오늘 아침에 라떼산책 20분 시켰거든요. 그러고 내내에 집에 있어서  내가 너무 늦게 들어왔지만 밤에도 20분 산책 더 시켜줬네요. 차 타고 다니면서 내려서 중간중간 배달이었는데 그래도 만보는 넘었네요.

성실한라떼누나