- before / after 사진
2. 감량기간
5월 7일 ~ 5월 15일
3. 감량 전 몸무게
62.0kg
4. 감량 후 몸무게
59.3kg
5. 감량 방법(식단)
삼시세끼는 되도록 같은시간에 꼭 챙겨 먹었어요.
배고플땐 간식으로 가벼운 과일이나 두유를 먹었어요.
6. 감량 방법(운동)
하루 근력운동은 15~20분정도 하고, 조금 빠른걸음으로 만보걷기를 했어요.
7. 꿀팁 및 조언
빼는 것도 힘들지만 유지하는게 쉽지 않은 것 같아요. 되도록 유지할 수 있도록 운동과 식단을 잘 지켜야 할 것 같아요.
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