'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와 감귤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

리아새우와 티렉스버거

엄마랑 모처럼 롯데리아 새우버거드시고 전 티렉스 버거 모처럼 함께 먹어서 좋아요

뽀봉

산책길 다육이와 예쁜 꽃

비가 엄청 오는데.. 지나가는 길에 다육이들과 꽃도 만났어요 비에 젖어 더 초록초록해보였어요~ 지나가는길에 보이는 식물들이 큰 기쁨을 주네요 오늘도 수고하셨어요~

우리화이팅

걷기와 계단오르기로

공연장에서 내리는 비와 함께 추억을 만들어 봅니다. 걷기와 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

쉬림프 피자와 샐러드

운동하고 있어서 피자먹기가 찔려서 샐러드 한접시 비우고 시작했어요 간만에 먹어서인지 맛있네요

야롱

7천보걷기와 계단오르기 달성했습니다

가지 🍆 의 보라빛 꽃이 예쁘게 피었어요. 걷는 동안 은목서 꽃향기가 주위에 은은하게 퍼져오네요. 7천보걷기와 계단오르기 달성했습니다.

정수기지안맘

걷기와 계단오르기

걷기와 계단오르기 하였습니다. 요가수업에 준비 운동으로 하니 더 좋은것 같아요.

정수기지안맘

저녁은 홍게와 신라면

아파트 관리실 앞에 영덕에서 게 트럭이 왔다고 방송하는 거 듣고 줄 서서 사 왔어요. 2마리 만원 ㆍ5마리 2만원 ㆍ8마리 3만원 하네요. 지난 4 월에 3만원어치 샀다가 다 쭉정이에 수율이 안 좋아 실패한 경험이 있어서 이번엔 2만원어치만 샀어요. 끓는 물에 30초 데쳐서 먹으라 해서 일단 3마리만 먼저 해서 먹었는데 이번엔 몸통은 여전히 살이 없었어도 다리는 꽤 만족할 만하게 살이 있어 엄마 발라드리니 너무 맛있다고 잘 드셨어요. 나머지 2마리도 마저 데쳐서 다 헤치웠어요. 홍게라면 끓이려니 번거로워 컵라면으로 먹었어요.

러브복동

우와 대박!!

이 떡 개업떡으로 누가 주신건데 그때 배불러 못먹고 냉동해두었다가 쪘는데요. 진짜 너무 맛있어요 찰시루떡이라 참 맛있어요

마음그릇

비가너무와요

신발이 다 젖었어요 운동화를 신어야 말아야 하나 고민 했는데... 그렇다고 샌들을 신을 수도 없는 날씨고... 하아... 일거리 하나 추가네요

주안맘0413

두리와 로니 미용했네요

비도오고 산책 나가기도 그래서 집에서 미용을 해주기로 맘먹고 미용을 시작했네요, 두리는 워낙 겁이 많아서 미용하려고 하면 숨는게 일상이네요 그래도 오늘은 순순하게 잘 따라줘서 미용을 생각보다 수월하게 마쳤네요. 힘은 들지만 아이들이 시원해져서 대만족입니다 미용하기 전 미용시작 미용 80% 샤워마친 두리 니 미용하기 전 미용시작하려고 준비중 미용완료한 로니 샤워마친 로니

로니엄마

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이 빈 주머니 같은 근육기관이다. 방광의 주요 기능은 소변을 저장하고 배출하는 것이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있다. 우리가 자주 먹은 음식 중에는 방광을 자극하는 것도 있고 진정시키는 것도 있다. 일반적으로 술, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은 방광을 자극하는 음식으로 꼽힌다. 이와 관련해 ‘미국 비뇨기재단(Urology Care Foundation)’ 자료를 토대로 방광 건강에 좋은 식품을 알아봤다. 감자, 고구마 감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힌다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘한다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있다. 배 배에는 섬유질이 풍부하다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있다. 달걀 단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힌다. 바나나 바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대 과일이다. 바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더한다. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있다. 견과류 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다. 그린 빈스 껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리는 그린 빈스는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소를 말한다. 그린 빈스 1인분의 열량은 31칼로리에 불과하다. 그린 빈스는 비타민A, B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부하다. 살코기 저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다. 겨울호박 겨울호박은 여름에 수확하는데, 열매 안에 씨앗이 가득 들어 있고 껍질은 단단한 박과 식물의 하나다. 겨울 동안 저장할 수 있다는 특징이 있다. 겨울호박에는 비타민과 단백질, 당질, 미네랄이 들어있다. 통곡물 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다. ============== 배는 자극적이지 않고 섬유질과 각종 영양소가 풍부해 방광에 좋은 식품으로 꼽힌다. 제가 알고 있는것은 늙은 호박이나 옥수수수염정도 인데 그것 말고도 좋은것들이 이렇게 많네요

뽀봉

걷기와 계단오르기 달성했어요.

행사 마무리하고 돌아오는 저녁의 하늘이 아파트 사이에서 아름다운 빛을 선물해 주네요. 걷기와 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

산책 커피와 귤

산책나와 기분좋게 걷고 잠시 쉬어갑니다 귤2개랑 아메리카노 마시며 힐링시간😊

치노카푸

노지감귤

일주일 구매인데 이제는 달달해요 ~ 역시 후숙해서 드시라고 메모가 들어 있던데 완전 딱이네요

뽀봉

점심에 야채와 잡채를 먹었어요

미주장

혈당 지수와 혈당을 낮추는 식사 방법

우리가 혈당이 높다. 혈당 스파이크, 혈당 다이어트 .이런 이야기를 많이 하는데. 정확히 혈당이 뭔지 생각해 본적이 없는거 같아요. 혈당이 어떤 것이고, 어떤 역할을 하는지... 또 혈당조절을 위해서 식사는 어떻게 지켜야 하는지 알아봤어요. 혈당이란 무엇일까요? 혈당이란 혈액 속에 포함되어 있는 포도당을 의미합니다. 온몸으로 공급된 혈당은 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 세포 내부로 들어가 에너지를 만들어냅니다. 혈당조절이 왜 중요할까요? 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하려면 반드시 에너지가 필요합니다. 육체적인 활동뿐만 아니라, 잠을 자거나, 숨을 쉬거나, 생각을 할 때에도, 에너지가 있어야 제 기능을 할 수 있습니다. 따라서 몸 안의 세포는 혈액으로 흐르는 영양소를 이용하여 끊임없이 에너지를 만들어야 합니다. 그 중 가장 효율적으로 에너지를 만드는 원료는 포도당으로 특히 적혈구와 뇌세포의 경우 반드시 에너지원으로 포도당을 사용해야하므로 혈당 공급이 더욱더 중요합니다. 따라서 혈당이 항상 일정수준으로 유지되어야 우리 몸이 에너지를 원활하게 공급 받을 수 있게 됩니다. 혈당지수(glycemic index, GI) 혈당 조절에는 당질의 양, 종류, 조리과정, 그리고 다른 식품 구성요소 등이 크게 영향을 줍니다. 혈당지수란 당질을 함유한 식품을 먹은 후 당질의 흡수속도를 고려하여 당의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 값입니다. 같은 양의 당질이 있어도 혈당지수가 낮은 식품은 섭취 후 당질의 흡수 속도가 낮아 상대적으로 식후 혈당 변화가 적습니다. 혈당지수가 55이하이면 낮은 식품, 70이상이면 높은 식품으로 분류합니다. 따라서 같은 양의 밥이라도 혈당지수가 높은 흰밥보다는 낮은 현미밥을 먹는 것이 혈당 관리에 더 도움이 됩니다. 하지만 혈당지수가 알려진 식품이 많지 않고, 혈당지수가 낮은 음식 중 지방함량이 많거나 건강에 좋지 않은 음식들도 있습니다. 그래서 무조건 혈당지수가 낮은 음식을 선택하는 것보다 혈당지수를 낮출 수 있는 식사 방법이 중요합니다. 혈당지수를 낮추는 식사 방법은 다음과 같습니다. ⑴ 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택합니다. ⑵ 채소류, 해조류, 우엉과 같이 식이섬유 함량이 높은 식품을 선택합니다. ⑶ 주스형태보다는 생과일, 생채소 형태로 섭취합니다. ⑷ 잘 익은 과일, 당도 높은 과일(홍시, 곶감, 열대과일 등)은 피합니다. ⑸ 조리할 때 레몬즙이나 식초를 자주 이용합니다. ⑹ 식사할 때 한 가지 식품만 먹기 보다는 골고루 섭취합니다. ⑺ 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. 출처 질병관리청 국가 건강정보포털

주안맘0413

BBQ, 땡겨요와 손잡고 9000원 할인 진행

요즘 치킨값이 너무 올라서.. 놀랬어요 한마리 시키니 반마리같고.. 온가족 먹으면 두마리는 시켜야하는데 너무 양이 작더라구요 BBQ, 땡겨요와 손잡고 9000원 할인 진행한다고 해요. 땡겨요 앱을 깔고 회원가입을 해야한다는게 단점이긴 하지만.. 9천원 할인폭이 크네요 첫 가입자에 한해 가능하다고 하니 이용하실분들은 이용하셔도 좋겠어요~ BBQ가 저렴한 수수료를 책정한 배달앱 '땡겨요'와 할인 프로모션을 진행한다. 배달앱 '땡겨요'로 치킨을 주문하면 최대 9000원까지 할인 받을 수 있다. 20일까지 진행되는 이번 행사는 땡겨요 앱 첫 가입자와 가입 후 주문 이력이 없는 고객 모두 두 번째 주문까지 사용할 수 있는 5000원 할인 쿠폰을 증정하는 내용이다. 여기에 BBQ가 행사 기간 동안 매일 4000원 할인 쿠폰을 주고 있어 함께 사용할 경우 최대 9000원까지 할인 혜택을 누릴 수 있다. BBQ 관계자는 "'땡겨요'와의 협업으로 진행되는 이번 프로모션은 패밀리의 수수료 부담을 줄여주고 소비자에게도 실질적인 혜택을 줄 수 있다"고 말했다. <출처 머니투데이>

우리화이팅

와~😁 오늘 소통 활발하고 좋아요👍

오늘 댓글도 게시글도 많이 올라오네요 기분 좋은 날이예요~ 저녁 준비하며 게시글도 보고 좋아요~ 오늘은 생선 굽는데 온집에 냄새가...;; 저녁 준비하며 틈틈히 게시글도 보네요~ 오늘은 소통 마지막 날~ 벌써 2주가 지나갔나 싶어요 한달은 진짜 길었고.. 2주는 그래도 빨리 가는것 같아요 마지막 소통까지 화이팅하시고 저녁 맛있게 드세요~😊😊

우리화이팅

먼저와서 기다리는 쓱 배송 🚚

먼저와서 기다리는 쓱 배송 🚚 집에 올때마다 문앞에 기다리는 택배들~ 오늘은 쓱배송까지 왔어요. 계란 두판과 고기 등~ 무거운것들 집앞으로 보내줘서 감사하네요.

레몬그린

울뭉희와 산책데잉

지니5286031

무선키보드와 마우스 구매

무선키보드와 마우스 구매 캐시딜에서 했어요. 무선 마우스가 고장나서 유선 쓰려니 너무나 불편해서 키보드랑 같이 세트로 된 상품으로 샀네요. 싸게 사고 작동도 잘 되는듯 합니다.

레몬그린

💪계단 오르기와 아침 만보

💪계단 오르기와 아침 만보 시원한 아침 운동길 잘 걷고 계단 올라갑니다. 아침 운동하면서 기분도 좋아지고 몸도 가벼워지네요. 오전 운동 마무리 합니다.

레몬그린

집와서 청소했어요😋

오늘은 올만에 화장실청소 싸악~~~ 했어요 보니까 하루살이가 요즘 많더라구요 ㅠㅠ 올 여름부터 그러네요 일단 청소 후 에프킬라 치익 해놓았어요~~😭 쉬는날이니 청소도 하고 개운하네요^^

자스민꽃

아침 산챡은 비 와도 계속 된다 비 오니 운치있고 좋아요

올란도

비가 많이와요

창문에 이렇게 물방울이 많이 생기게 된다면 정말 많은 비가 내리고 있다는 증거인듯해요. 소리만 해도 주루룩주룩 내리는데 뭔가 밤에 이렇게 비가 많이 내리니 무섭기도 하고 약간 번개도 번쩍 치더라고요. 갑자기 날씨가 험하네요.ㅠ 내일도 하루 종일 비가 내린다는데. 가뭄 해소는 되겠지만 비피해까지는 되지 않았으면 하는 바램이에요..가을비 치고는 넘강하네요.ㅠ

안델라

홍게와 홍게라면~

오늘 낮에 택배가 와서 보니까 홍게더라구요 신랑이 주문한건데 일단 놔두라고 해서 저녁까지 기다렸어요 제가 갑갑류를 별로 안 좋아해서 몰래 주문했나봐요^^; 가격은 만원대래요 한번 삶아져서 온건데 집에서 한번더 쪘구요 살 발라먹고 라면까지 잘 먹었어여 참고로 전에 먹었던 꽃게 보다 낫더라구요 라면도 국물이 더 맛나구요^^ 월요일 모두 수고 많으셨어요~ 편안한 저녁되세요~~^^!!

seabuck

걷기와 계단오르기

나뭇잎들 위에 또르르 💦 빗방울이 미끄럼틀을 타네요. 빗길을 걷고 계단오르기를 하였습니다.

정수기지안맘

비와 찻 잔

나무 숲 사잇길을 따라 내려가 나타난 예쁜 커피숍에서. 내리는 비와 따뜻한 카페라떼의 계피 향에 마음을 빼앗겨서 즐거운 시간을 보냈어요.

정수기지안맘

요즘 들어 눈이 침침해요. 당뇨와 관련 있나요?

Q. 요즘 들어 눈이 침침해요. 당뇨와 관련 있나요? A.당뇨합병증 때문일 수 있어요. 당뇨 환자의 35%가 망막병증을 앓는다거나, 당뇨를 진단받은 지 10년 이상 지나면 최대 95%가 망막병증이 생긴다는 내용의 조사 결과가 여럿 나와 있어요. 당뇨망막병증은 주로 초기에는 증상이 없지만, 일반적으로 시력이 떨어져서 글씨를 읽거나 운전할 때 눈이 침침하다는 느낌을 받을 수 있어요. 종국에는 실명으로 이어질 수 있어서 매우 조심해야 하는 당뇨합병증이에요. 하지만 눈 검사를 받는 당뇨 환자는 적다고 해요. 전체 당뇨 환자의 30%만이 망막검사를 받아요. 아직 망막병증이 없는 당뇨 환자는 1년에 한 번, 망막병증이 있다면 병의 진행에 따라 3~6개월에 한 번씩 정기 검사를 받기를 권해요. 당뇨망막병증이 생기더라도 적기에 찾아 치료하면 병의 진행을 막을 수 있거든요. 만약 황반부종이나 신생혈관이 생겼다면 그보다 자주 검사받아야 할 수도 있어요. ================ 시력 저하는 당뇨 환자가 조심해야 할 증상 중 하나예요 저도 이번에 안경을 맞추면서 시력 2단계나 낮췄는데. 시력 떨어지는것 정말 무섭죠

뽀봉