'와 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보 걷기와 스트레칭

새벽에 걸으니까  시원해서 걸을만 해서 만보를 채우고 스트레칭으로 오늘 운동 마무리 합니다.

핑크한울이

김희영, 노소영에 위자료 20억 초고속 입금…인스타 재개하나 ?

와... 판결 5일만에 초고속 입금이네요~ 20억은 아무것도 아니겠죠? 대단한듯..    < 사진 출처 김희영 인스타그램 > 최태원 SK 회장의 동거인인 김희영 티앤씨 재단 이사장이 노소영 아트센터 나비 관장에게 위자료 20억원을 지급했다. 판결 5일 만이다.  26일 헤럴드경제에 따르면 김 이사장은 이날 노 관장 개인 계좌로 20억원을 보냈다.  지난 22일 서울가정법원 가사4부(재판장 이광우)가 “김 이사장과 최 회장이 공동으로 노소영 관장에게 위자료 20억원을 지급하라”고 판결한 지 5일만이다.  김 이사장의 법률대리인 법무법인 라움의 박종우 변호사는 김 이사장이 예정된 해외출장을 소화하기 위한 출국길에 본인이 직접 은행에 들러 송금을 했다고 전했다.  앞서 노 관장은 최 회장을 상대로 한 이혼소송에서도 위자료 30억원을 청구했다. 지난 5월 2심 판결에서 20억원을 인정받았다. 노 관장은 이와 별도로 지난해 김 이사장을 상대로 위자료 30억원을 청구하는 소송을 제기했다.  김 이사장은 22일 선고 직후 “노소영 관장에게 진심으로 사과드린다”며 “법원의 판단을 겸허히 받아들이고 항소하지 않겠다”는 입장을 밝혔다. 그러면서 “법원에서 정한 의무를 최선을 다해 신속히 이행하겠다”고 말했다. 김 이사장은 최근 인스타그램 활동을 멈췄다. 과연 언제 복귀할 지 많은 이들의 궁금증을 자아내고 있다. <출처 터보뉴스> 

우리화이팅

엄마 간식 드려요

점심 드시고 한 시간 전쯤 사과도 갈아 드렸는데도 방금 화장실 가서 한참을 안 오시길래 걱정했는데 또 변비가 걸리셨대요 ㅠㅠ 드시는 양이 워낙 적어서 그렇다고 많이 드셔야된다고 간식 드렸어요. 저녁엔 골드 키위를 드려봐야겠어요

러브복동

월요일 홈트와 플랭크

오늘도 캐시홈트 3개와 플랭크 ~ 오늘은 좀 다른 스트레칭 시작했어요  스쿼트 플랭크을 포함한 코어운동 오전 산책하고 들어와서 플랭크까지

성실한라떼누나

아메리카노와 견과류

아점을 샐러드로 먹고 배가 고프지는  않은데  뱃속이 허해서  불포화지방산이 많은 견과류와 아메리카노 마셔요.

핑크한울이

8/25 나들이 다녀와서 피곤해서. 저녁운동만

오전8시에 나가서 오후 5시에 들어왔는데 어째서인지 걸음수는 5천보도 안되더라구요 ??????? 근데도 너무 피곤해서... 저녁내내 누워있다가 10시 넘어서 침대서  일어나서 운동 30분 해주었어요 피곤했지만 운동하고 씻고나니 개운한 기분이 들더라구요😊

로사0712

갑자기 비가 와요

갑자기 비가 쏟아지네요 요즘 심심하면 예고없이 비가 쏟아져요 산산 영향인가봐요

마음그릇

밥이 일찍와서요~ㅎ

밥이 조금 일찍 도착했어요 🤣🤣💕 오늘은 제육볶음 이라서 두근두근합니다 히히 맛나겠어요  배고파요 일찍 먹었으면 ㅋ 다들 맛점하세요 ㅎㅎ 

자스민꽃

현재의 날씨와 대기질

온도는 어느정도 괜찮은데 미세먼지가 안좋아요

영진왕빠

"먹기만 하면 화장실 직행"...장 자극 대표 음식 3

나도 모르게 화장실에 달려가고 싶은 순간이 오면 당황스럽기 짝이 없다. 참기 어려울 정도로 배가 아픈 신호가 오면 중요한 자리에서는 더욱 난감하다. 장이 예민한 사람이라면 이런 상황이 더욱 두려울 수밖에 없다. 화장실 직행을 유발하는 음식을 알아본다. ☆커피  배가 아프지 않은데도 화장실 신호가 갑자기 온다면 커피를 과하게 먹은 건 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 커피에는 ☆폴리페놀의 일종인 클로로겐산(chlorogenic acid)이라는 성분이 들어있다. 이 성분은 위산 분비를 촉진해 소화 과정이 빨라진다. 음식물이 짧은 시간 안에 장으로 내려가면 배변 욕구가 생긴다.   대한비만학회에서도 ♧식후 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 해 소화에 도움을 준다고 안내한다. 소화를 돕는 음식이지만 과하게 자주 마시면 음식물도 제대로 소화되지 않아 위장에 부담을 줄 수 있다. 커피 속 카페인, 지방산 등이 위장을 자극해 염증을 일으킬 수도 있다. 장이 약해진 상태에서는 커피 과다 섭취는 피하는 게 좋다.  ☆술  전날 술을 많이 마시면 속이 안 좋은 정도를 넘어 잦은 배변활동으로 고생할 수 있다. 술로 체내에 알코올이 흡수되면 장 점막 융모를 자극한다. 장 점막 융모는 장 속 음식물의 영양소, 수분을 흡수한다. 이 기능이 약해지면 변이 묽어진다. 알코올이 담즙 등 소화액 분비를 막아 음식물이 잘 소화되지 않게 만드는 것도 배변활동에 악영향을 준다.  특히 도수가 높은 술을 장 점막 융모를 더 강하게 자극해 설사를 촉진할 수 있다. 맥주나 막걸리 등 발효주는 일반 술보다 당 함량이 높아 배변활동을 촉진하고 묽은 변을 유발한다. 술을 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 물을 많이 마셔 알코올이 체내에서 최대한 희석되도록 해야 한다. 치킨이나 피자 등 기름진 안주는 장을 오히려 더 자극할 수 있어 주의해야 한다.  ☆식이섬유 풍부한 음식= 채소와 과일에는 식이섬유와 수분 함량이 높고 각종 비타민이 많다. 몸에 좋더라도 식이섬유가 많은 음식은 장이 약한 사람에게 복통, 설사를 유발할 수 있다. 식이섬유는 몸에서 소화되지 않고 그대로 배출되는 난소화성 고분자물질이다. 장까지 도달하면 대장의 운동을 촉진해 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게 하고 배변량을 늘린다.  이런 이유로 변비에 식이섬유가 효과적이라고 알려졌지만 과민성대장증후군 등 장이 약한 사람이 과다 섭취하면 오히려 화장실을 자주 가야 하는 상황이 발생할 수 있다. 예컨대 푸룬(말린 자두)은 지나치게 많이 먹으면 설사와 복통을 유발할 수 있다. 푸룬은 100g당 식이섬유 함량이 7g으로 사과의 약 3배다. 적정량의 푸룬은 변을 부드럽게 하고 부피를 크게 해 변비를 개선한다. 단, 하루 1~3개를 먹으면서 반응을 보고 섭취량을 조절할 필요가 있다. 푸룬을 농축한 주스 형태는 외출 전 섭취를 피하는 등 더욱 조심해야 한다.  ☆☆⟨3줄 요약⟩ ✔ 커피 속 클로로겐산은 위산 분비 촉진해 장이 약한 상태에서는 과다 섭취 피해야  ✔ 술의 알코올은 장 점막 융모를 자극해 변이 묽어지게 만들어 설사 유발  ✔ 식이섬유는 변비 개선에 도움주지만 장이 예민한 사람은 복통, 설사 주의해야  최지혜 기자 (jhchoi@kormedi.com) .....,. 여름철 배탈이 많이 날 수 있는 계절입니다. 제가 좋아하는 커피가 배탈의 원인일 수 된다는걸 처음 알았네요. 이뇨 작용이 있어서 소변만 자주 본줄 알았는데....

핑크한울이

사과

블리비

와우~깜짝이야!! ㅎㅎ 홈트중인데요 5000원 당첨 오처넌 처음되봐서 자랑질중....ㅋ

아리아리아링

🐿️토토리묵 썰기와 양념장 준비

🐿️토토리묵 썰기와 양념장 준비 토토리묵 1키로를 묵국수용이랑 무침이나 양념장 올려 먹을 용도 두가지로 썰어 담아두고 양파 다져 넣고 양념장 만들었어요. 저녁에 입맛 당기는데로 뚝딱 먹을수 있게 준비 끝.

레몬그린

클렌즈주스

클렌즈 주스 하나 마셔요. 냉장고 넣어두고 시원하게 마셔요. 사과 당근 비트 다 좋아한답니다! 건강한 하루 되세요!

밍키199

아침식사

찐감자 찐계란 파프리카 브로콜리 아보카도 사과에 올리브오일 드레싱 🍎   🥦  🥚  🥑  수제요거트에 아몬드 블루베리  이제는 정해진 저의 아침식사네요

정수기지안맘

혈기챌 10기 7일차

측청시간은 24.08.26 월요일 아침식사후 25분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 사과, 토마토, 당근을 갈아서 마신후에 고구마를 먹었다. 조금만 먹고 건강하게 먹는데도 살이 안빠지는것같아 짜증이난다.

Heej

월요일 아침도- 사과당근주스 루틴!

마셨습니다  간기능회복에 좋다고 하네요 ~

숲속의나무

혈당일기5일차

공복혈당  아침은 계란. 사과. 두유 점심은 아직 모르겠다.

앵두정원

두유와 달걀

두유와 계란을 아침으로 먹었어요

수수깡7

혈당일기10기7일차

8월26일 공복혈당 오랜만에 혈당이 100이하로 나왔다 어제는 걷기도 못 했는데 저녁에 삼겹살에 사과먹고 늦은 시간 토마토 주스를 먹음 기분좋게 하루를 시작하자~~

꼬마꼬마

혈당 10기7일차

날짜  : 2024,08,26 혈당  : 아침공복  내용: 어제저녁 냉면 한그릇. 걷기운동한시간 간식으로 사과식초, 오이

스타렉스벙벙이

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

8월 25일 혈당일기 10기 5일차

날짜: 2024년 8월 25일 일요일 혈당측정시간: 11시 24분 혈당치수: 253 내용: 카레밥에 소불고기로 식사하구, 복숭아, 토마토, 자두, 사과로 디저트하구, 에티오피아 모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 10기 화이팅^^

haass

집에 와서 한 잔 합니다

운동 열심히 했으니까 건강하게 단백질도 챙겨 갑니다 오늘 운동 하신 분들은 단백질까지 야무지게 챙겨 주세요

구룸구룸

삼만보 이상 걷기와 스트레칭

새벽에 잠이 안와 만보 이상을 걷고 저녁  산책후 만보 이상을 걷고 새우깡 남편이 모처럼 걸으면서 친구해 달래서 걷다 보니 삼만보가  넘었네요 스트레칭도 열심히 했어요.

핑크한울이

혈당일기 10기 4일차

날짜: 8월 25일 혈당측정 시간 : 저녁 먹기전 내용 :  아침에 김치찌개랑 계란말이해서 밥한그릇 먹고 후식으로 아이스아메리카노에 사과를 후식으로 먹고 운동을 위해 산행을 하고 왔다.날은 더웠지만  그래도 운동을 열심히 하고와서 개운하고 좋았다. 운동을 다녀와서 혈당측정을 했는데 살짝 높은듯 하지만 관리는 계속  해야겠다

은남매

땅콩버터+그릭요거트+견과류

땅콩버터+그릭요거트+견과류 다 혈당에 좋은아이들이에요!! 땅콩버터랑 사과같이 먹으려 구입했다가 여기저기 활용 많이한답니다 무엇보다 식후 간단하게라도 걸어주는게 좋은데 정 시간없르면 가자미 운동이라도 해주면 혈당에 좋아요

서나얌

돼지껍데기와 비빔밥

지인이 돼지껍데기를 줘서  번거롭지만 애벌로 데치고압력솥에  부드럽게 익혀 갖은양념해서 비빕밥이랑 맛나게 먹었네요.

쉬리107

클렌징오일 세안

이니스프리 클렌징오일로 1차 클렌징 했어요 사과향이라 산뜻해요

들꽃7

혈당일기 10-7

2024.08.25 일요일  햇빛쨍쨍 저녁 7시 52분 측정 ( 저녁 식사 후 2시간 지나서) 아침은 여러 채소와 사과를 먹었음. 운동 삼아 외출, 너무 더워 아이스아메리카노 사서 먹었다. 집에 돌아와서 집밥 식사 후 복숭아를 한개 먹고 파크골프 하러 외출. 두시간 정도 운동 후 냉면 먹고 집에 돌아 옴. 혈당이 안정적이어서 다행이다.

은유랑

8월25일 혈당일기10기 4일차

8월25일 저녁식후 2시간 혈당수치 136 저녁식사로 토마토, 사과로 만든 찹샐러드 먹은 후 20분 후에 땅땅치킨 시켜서 조금 먹었네요 치킨 적게 먹고 식전에 야채섭취를 좀 했더니 그래도 선방한듯요 튀긴음식 좀 적게 먹어야겠어요

황펭