'와일드 크래미 블랙트러플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

참치팽이버섯전

제사로 흔히 하는 전이 지겹다면 특별한 전을 추천해요. 바로 참치팽이버섯전. 캔참치나 팽이버섯 하나쯤은 집에 있죠? 크래미까지 넣어주면 더 맛있죠. 바삭하게 구우면 아이도 어른도 잘 먹는 추석 음식 완성

나풀나풀2

내돈내산 배달음식 요촌동 샌트루 다이어트 포케

김제 요촌동 소재 다이어트 샐러드 맛집 샌트루 추천합니다. 샐러드, 포케, 샌드위치, 음료류 다양한 메뉴있어요 전 오늘 갈릭쉬림프 포케와 닭가슴살 키토김밥으로.. 친절한 사장님 듬뿍도 주셨네요 ㅎ 갈릭쉬림프 포케(현미밥)는  갈릭새우6마리,아보카도,기본채소,기본토핑(옥수수,완두콩,크래미,날치알,당근라페,양파,삶은계란,방울토마토,어니언후레이크) 소스는 오리엔탈, 발사믹식초~ 닭가슴살 키토김밥은 계란지단,수제닭가슴살,당근,양배추,적채,청상추로 채워졌네요 양에 놀라구 건강하고 맛있는 맛에 또 한번 놀라게 됩니다.

깐뚱

음료수 먹고싶을때

시원하게 탄산 땡길때 새로나온 진로토닉 와일드피치 마십니다 11.2kcal 여서 부담없이 마실 수 있고 너무 맛있어요

러블리자매

샌드위치

비 오는 날에는 따뜻한 국물 요리가 최고이지만.. 샌드위치 만들어 먹었어요~^^ 크래미 듬뿍 넣었더니 맛있네요ㅎㅎ 아이스아메리카노랑 같이 맛나게 먹었어요~

온니아아

편의점 다이어트 메뉴

제가 선택한 편의점 다이어트메뉴는요. 크래미에요. 크래미는 그냥 먹어도 맛있죠. 손으로 찢어먹는 맛도 있고 유부초밥해도 맛있고 샐러드해먹어도 맛있어요. 짭쪼롬하니 게맛도 나고 좋아요. 오늘도 사러 나갑니뎌~

쪼꼬미어터

다이어트 간식 한성 크래미

편의점에서 자주 사먹는 제 최애 간식이에용. 안에 5개 들어가있는데 다먹어도 90g 기준에 칼로리도 75밖에 안되서 다이어트식품이죠.  원플러스원 행사나 할인행사도 자주해서 애용하는 간식입니당. 은근 맛있고 포만감도 높아서 다이어트 안할때도 자주먹고 편의점 들릴 때마다 자주 사먹고 있어요>< 5개들어가있지만 짜서 다는 못먹어서 한번 사놓고 몇번 나눠서 먹게됩니다.ㅎㅎ

읁읁

익사이클 바삭칩으로 건강한 간식

주말에는 거의 매일 저녁식사후에  같이 사시는 분이랑 맥주를 즐겨먹는데 맥주 안주도 칼로리가 높아서 고를때 항상 고민이죠 ​그러다가 알게 된 간식인데요  행복한콩 두부에서 탄생한 비지와 햇반에서 구출한 못난이 쌀로  만들어진 편의점에서 구입할 수 있는 바삭칩을 소개할게요  업사이클링이란 디자인을 새롭게 하거나 활용 방법을 바꿔  재고품을 새로운 가치를 지닌 제품으로 만드는 행위로 해외에서는 10년 전부터 이미 새로운 소비 트렌드로 자리 잡았고 우리나라는 최근들어서 "창조와 환경보호"의 가치를 받아들여  점차 업사이클링이 활성화 되고 있죠 ​EXCYCLE 익사이클은 CJ제일제당의 푸드업사이클링 전문브랜드로 EXCITING + UPCYCLE = EXCYCLE의 합성어로 식품 부산물에 가치와 아이디어를 더해  새로운 제품으로 재탄생시키는 지구를생각한 활동이라는 멋진 의미에요👍 바삭칩은 행복한콩 두부에서 탄생한 비지와  햇반에서 구출한 못난이 쌀로 만들어 졌어요 계란 1개 분량의 고단백질 7g 가지고 있으며  한봉지에 185kcal 밖에 되지 않으니 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는  건강을 생각한 스낵이랍니다🤗 여름에 시원한 맥주를 꺼내와 푸드업사이클링 브랜드 <익사이클>에서 만든 바삭칩과 함께  먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 봉지를 뜯으면 동그라미와 세모의 귀여운 아이들이 나옵니다🤩 바삭칩은 언뜻 보면 나쵸같기도 하고  쌀과자 같기도 하고 콘칩같기도 해요🙄 바삭!!바삭!!바삭!! 한입 먹어보면 기름에 튀기지 않고 퍼핑공정으로 만들어서인지  기름지지않고 눅눅한것도 없고 바삭한것이 담백해요 물론 맛도 너무너무 좋아요! 지구와 나의 건강을 생각한 스낵인데 맛까지 놓치지 않았어요 단짠 단짠 인것이 아이들과 어른 입맛에 딱 맞췄네요 바삭칩의 그대로의 맛을 느끼기 위해  맥주에 스낵만 먹어두 맛있구요😊 그냥 먹어도 맛있지만 집에 있던 치즈와 크래미를 바삭칩위에 토핑해서 먹어도 맛있어요 간단한 맥주 안주로 순식간에 만들어진답니다  바삭칩이 기본적으로 맛있기 때문에  어떤 것과 토핑해도 너무 맛있을거 같아요😍 나쵸보다는 단단하지않고 바삭바삭하며  맛은 뻥튀기 같은데 단짠이 맛도 있는 요상한 매력 뿜뿜의 아이랍니다💗💖 바삭칩은 세븐일레븐 편의점에서 구입하고 있어요  온라인으로는 CJ더마켓과 올리브영, 마켓컬리에서 구매할 수 있구요 평소 과자를 즐겨먹지는 않지만  기름에 튀기지 않아 바삭하고 담백해 맛도 좋아서 다이어트를 생각한 건강하고  환경까지 생각한 바삭칩으로 입이 심심할때마다 먹어주고 있답니다 🤗💚

까망천사

다이어트간식 크래미

편의점에서 즐겨 먹는 최애 간식이에요.  하나 다 먹어도 130kal 정도밖에 안되는 다이어트식품이죠.  닭가슴살에 지겹고 간식이 먹고싶을때 사먹으면 꿀맛이에요. 단, 다이어트기간에 조금 짤수있어 생 오이와 곁들여 먹으면 든든하기도 하고 맛나게 먹을수있어요.  저는 야식이 땡길때도 오이와 함께 즐겨 먹는답니다.

샤르데냐

맛있는 저칼로리 또띠아롤🌯

각종 채소와 크래미 넣은 또띠아롤~ 저칼로리 식단으로 완전 최고지요 저는 통밀또띠아에 홀그레인머스타드소스 아주 조금 바르고 체다치즈 한장, 파프리카, 오이, 크래미 넣고 돌돌 말았어요 채소 가득이라 식감 좋고 여러가지 재료가 어우러져서 맛도 좋아요 저칼로리라서 더 좋구요~ 속재료 바꿔서 만들면 질리지 않아요

온니아아

편의점 다이어트간식 몬스터크랩

한성 몬스터크랩 편의점은 2600원에 2+1 인터넷으로사면 개당 800원대로 살수있어요 72그램에 60칼로리 그냥 크래미입니다 당근 게살안들었구요 칼로리가 적어서 괜찮지만 나트륨함량은 높아요 근데 맛있어요 입이심심할때 가끔먹음 좋아요 한줄씩 뜯어먹는 재미가 있어요

숫자

[마감] 내돈내산 다이어트 4회차 ✨ 편의점 다이어트 간식 리뷰 쓰면 5,000P 드려요! 💝

💛 내돈내산 다이어트 4회차 💛 편의점 다이어트 간식 편 OPEN 정신없이 나온 아침 💦 부담없이 사먹을 수 있는 간식 없을까? 동네 편의점, 마트에서 찾은 맛도리😍 다이어트 간식을 추천해주세요! 제로 음료, 크래미, 닭가슴살바, 통밀빵 무엇이든 OK! 내돈내산 후기 남기면 전원 리워드를 드려요 😍   ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

저칼로리 두부오트빌유부초밥 JMT 어때요!?

요즘 워낙 다이어트관련 유튜브, 인스타그램, 그리고 책까지 정보의 바다에서 열심히 저장하고 스크랩하고 사진찍어 놓은 레시피들이 다들 어마어마 하게 많으시죠?! 저도 그 중에서 이번에 어떤 레시피를 지니어트 식구분들이랑 공유를 하면 좋을까 고민해봤어요 제가 즐겨 먹고 있는 저칼로리 레시피 들 중 좋아하는 것들은 오이닭가슴살비빔밥, 오이고추된장밥, 오트밀계란참치죽 등등이 있었는데 오늘은 두부오트밀유부초밥을 함께 공유해보려고 합니다.  1인분 기준, 우선 두부 150g을 면보에 넣어 물기를 꼭 짜주세요! 제 경험 상 후라이팬 위에서 수분 날리겠다고 그냥 두부를 으깨서 넣으면 팬에서 물바다를 경험하실꺼에요, ^^;; 면보에 짜서 넣으면 기름 없는 후라이팬에서 살짝 데워주신 다는 개념으로 볶아주세요. 두부유부초밥이 아니라 두부오트밀유부초밥을 소개해드리는 이유는 그냥 두부만으로  유부안에 넣으려고 하면 잘 흩어져 넣기가 힘들기도 하고 무엇보다 탄수화물 없이  두부만 먹으니 배가 많이 안부르고 빨리 허기지더라구요.  다이어트 식단은 식사를 대체할 수 있어야 하니깐요!! 여기서 팁은 오트밀밥 추가에 있어요.  오트밀은 좋은 탄수화물이라 다이어터들이 먹으면 도움이 된다고 하더라구요. 오트밀(유기농 노던 골드 오트) 20g 정도에 물 살짝 잠길정도로 전자렌지 용기에 넣어서 먼저 1분 돌려주고, 꺼내서 잘 섞은다음에 다시 1분정도 돌려주세요.  그리고 살짝 식혀주시면 오트밀밥 같은 느낌인데 저는 식기 전에 후라이팬에 같이 넣어서 두부랑 같이 볶아 주었습니다. 그러면 오트밀에 점성이 있어 두부랑 같이 잘 뭉치게 된답니다! 그런 다음 그릇에 옮긴후에 유부초밥 안에 들어있는 후레이크는 모두 넣고, 초밥소스는 반만 넣으시거나, 안넣거나 취향으로 선택해주시면 되요. 저는 넣으면 더 맛있어지기도 하고, 좀더 촉촉해져서 잘 뭉쳐지더라구요 유부피는 너무 꼭 짜지말고 적당히만 짜서 준비해서 이제 차곡차곡 넣어주시면 되요.  일반사이즈 삼각유부초밥으로 만들어보니 8개 정도 만들어지더라구요.  남은 네장은 다음에 반찬으로 먹을겸 남겨 놓고 만들었어요 ^^ 그럼 칼로리는 낮고, 먹고나면 포만감도 있고, 맛도 좋은 두부오트밀유부초밥이 완성된답니다! 8개 완성했다면서 사진에는 왜 7개 냐구요!?! 만들면서 하나는 입에 넣는게 국룰 아닙니까!?! 하하하하 여기에 크래미나 참치 토핑으로 올려서 먹어도 단백질 추가 되는거니깐 좋을것같아요. 만들기는 어렵지는 않는데 은근 유부피에 넣는게 귀찮아서 자주는 안해먹는것같기는 한데 조금 많이 만들어놓으면 두끼는 해결이 되니깐요 !!! (사실, 전 귀찮으면 저렇게 예쁘게 넣어 먹지않고 그냥 한숟갈 퍼서 유부피 얹어서 먹기도 해요ㅋㅋ 맛은 똑같기는 한데 뭔가 유부초밥 먹는 맛은 아니랄까!?!?)  아차, 유부는 튀긴 제품이기 때문에 너무 많이 먹으면 도움이 되질 않는다고 하니 7~8장 정도만 먹으면 좋을것같아요.

은이쩡이

건강김밥

건강 김밥입니다. 7가지잡곡에 곤약쌀 넣고 밥을 지어요. 소금 참기름 통깨 식초 넣구요. 속재료입니다.  적채를 볶아주세요. 버터 소금 식초 후추. 당근 볶고.  크래미준비. 오이소금에.살짝 절여서 물기짜요. 달걀지단. 단무지.우엉. 유부어묵볶음. 너므 맛있어요 ㅎㅎ  단점은 나도모르게 두줄반이나 먹었다는것... 운동으로 태움.

솔트1

나의 이른저녁 요거트야채소스?

오늘의 저녁 입니다 집에서 만든 요거트에 절인오이,크래미를 넣어  요거트소스?를 만들어서 통밀식빵위에 올려 나또와 함께 이른저녁을 했답니다. 담백,아삭,시원한 맛 입니다^^

건빵엔별사탕

저칼로리식단 메밀 당근라페 키토 김밥

다이어트를 할때도 직접 너무 타이트한 식단보다는 일반식을 다이어트 또는 키토 식단으로 요리해서 밥을 해먹으려고 노력하면서 이런 저런 레시피를 보다가 최근 SNS 인스타그램에서 핫한 레시피인 메밀김밥, 키토김밥들을 보면서 만들어먹어보았는데 만들기도 쉽고 영양성분이 괜찮은 다이어트 음식으로 강추하는 메밀 당근라페 키토 김밥을 소개해보려고 해요 재료  메밀면 80g(2줄 분량) 김밥김 1장 반 계란2개 크래미1개 깻잎2장 치즈1장 참기름1t 간장1t 당근라페 당근1개 레몬즙 1t 소금 1t 홀그레인머스터드 2.5t 알룰로스1t 올리브유 1t 당근라페 만들기 1. 당근을 얇게 채썰어주세요 2. 당근의 물기를 꼭 짜주고 소금 1t 스푼을 넣어 잘 섞어준뒤 10분간 절여주세요 3. 물이 나오면 물을 꼭 짜주고 레몬즙 1t, 홀그레인머스터드 2t, 알룰로스1t, 올리브유 1t 를 넣고 버무려주세요 4. 끝이지만 냉장고에 하루정도 숙성하면 더 맛이 좋아요 메밀 키토 김밥 싸기 1. 메밀을 삶아주고 익으면 체에 받혀 물기를 제거해주세요 메밀이 불면 붙기때문에 바로 참기름, 간장or 쯔유를 넣어 버무려주세요 저는 간장 쯔유 대신해서 참소스에 살짝 버무려줬더니 맛이 더 좋네요 2. 크래미 1개를 찢어서 나눠주세요 3. 계란 2개를 잘 섞어서 계란말이 지단을 만들어 썰어서 준비해주세요 4. 당근라페, 깻잎, 치즈, 크래미, 계란지단, 준비한 야채등을 준비합니다 5. 김밥김 1장과 반장을 붙여서 말아줬어요 내용이 많아서 한장으로는 부족하더라구요 아낌없이 당근라페 넣어주어야 식감과 맛을 돋아준답니다 요기서 디핑소스가 있으면 더 맛있게 드실 수 있는데 와사비1t스푼에 마요네즈 2큰술, 다진 청양고추를 섞어서 얹어먹으면 너무너무 맛있어요 색도 예쁘고 맛도 좋은 좋은 탄수화물 메밀 키토 김밥 완성!! 맛도 좋으면서 너무 무겁거나 몸이 더부룩하지 않고 든든하게 포만감도 오랫동안 지속되더라구요 좋아하는 채소로 오이나 파프리카도 괜찮을것 같구요 단백질 재료로 닭가슴살 소시지나 햄, 오리고기를 넣어도 되니  취향껏 맛나게 만들어보세요

까망천사

야식으로 먹기좋은 두부면김밥

오이한개 반잘라 속파고 크래미 두개 마요네즈랑 후추넣어 양념해주어 넣어 김에 계란과 크래미넣은 오이넣어 말아주면 담백하고 속편한 야식완성 와구와구 입안가득 넣고 먹는 식감 너무 좋아요

dallim

포켓샐러드 크레미 추천해요

포켓샐러드 제품 중 크래미 맛 추천해요 지금은 가격이 많이 올라서🥲 특가 뜰때 아니면 못 사먹지만... 포켓샐러드 제품은 종류마다 드레싱도 다양하고 포크도 포함되어 하나씩 들고다니면서 도시락 대용으로 먹기도 좋아요!

융융융융

10키로 감량하면서 먹은 샐러드들 공유해요^,^

제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요, 크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라, 어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~ 특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!  두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요! Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ  저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ 저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~

진니어트트

노브랜드 크라비

노브랜드에서 파는 크래미에요 어육 함량이 높아 다이어트 간식으로 괜찮네요

울트라돼지런

월남쌈은 다이어트식

월남쌈 재료 준비해놔서 접시에 세팅만하면 끝! 여기에 크래미와 쌀국수면 그리고 고기만 추가해서 저녁상 차렸어요! 채소 많이 먹으니 다이어트식이죠?

울트라돼지런

딸과 먹는 다이어트 김밥 도시락

입맛 없거나  집밥 먹기 싫을 때  딸과 제가 좋아하는  김밥집에서  포장해와요 딸은 청소년기라서 다이어트 필요 없어 새우김밥을 선택하고  저는 샐러드김밥을 선택해요  크래미가 살짝 들어있어 맛도 좋아요

해사랑랑

스테이크 포케 도시락♡

도시락이라기엔 넘나 그릇이지만ㅋㅋ 포케는 야채없으면 집에서 만들기 어려울때가 있어서 종종 사먹어요. 야채 가득에 어니언 크리스피, 올리브, 스위트콘, 크래미까지ㅋ 거기에 불맛 입혀진 스테이크는 진짜 든든해요! 흑미밥으로 건강한 탄수화물 챙기기는 덤이에요♡ 자매품 연어포케도 굳~~~^^@

58로가즈아

유명 맛집 느낌 아보카도버거 샐러드 레시피

리틀넥이라는 유명 맛집에서 아보카도버거를 먹고, 반해서 만들어본 샐러드입니다 재료는 크래미,바질스프레드(없으면 안넣어도돼유) , 마요네즈, 아보카도, 야채, 토마토 입니다 야채,토마토,크래미,아보카도 한입에 드시면 .. 자꾸 생각날겁니다.. 아보카도 후숙을 못참고 생으로 강제후숙해서 먹은 저처럼요.. 아보카도 좋아하시면 해서 드셔보세요! 아보카도를 반갈해서 위아래로 빵 대신 깔아주면 햄버거 느낌으로 먹을 수 있어요

진니어트트

낫또 닭가슴살

낫또 특유의 쿰쿰한 맛과 미끈거리는 식감 때문에 먹는게 꺼려지곤 하는데 큐브처럼 컷팅한 닭가슴살에 오이나 오이장아찌 (오이의 아삭거리는 식감이 좋아서 많이 넣어요)를 넣고 스리라차 소스로 간을 합니다 스리라차가 아니라 간장에 와사비 좀 넣어서 먹어도 맛이 좋아요 단백질을 보충할 수 있는 크래미나 삶은계란를 추가로 다져서 넣어도 좋고 짭짜름한 조미김에 싸먹어도 맛있어요 순탄수 보충용으로 밥을 넣어서 비벼 먹어도 맛있구요

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샐러드 안질리게 먹기^^

샐러드를 밀프렙해서 먹다보니 샐러드 사진이 많네요ㅋㅋ  샐러드를 질리지 않게 먹으려면 야채 위에 토핑을다양하게 바꿔줘야 제일 오래 먹는것 같아요.  야채믹스 한두줌. 넣고~~ 계란, 오이, 방울토마토, 스위트콘, 블랙올리브, 단호박, 크래미, 블루베리, 복숭아, 과카몰리 등 좋아하는걸로 토핑 올리면 질리지않게 먹을수있어요.

58로가즈아

유부초밥 탄수는 낮추고 단백질은 올리는 레시피

준비물: 유부초밥, 두부, 계란 두부 유부초밥 다이어터들이 많이 드시지요?? 저는 다이어트안해도 유부도 너무 좋아하고 두부도 너무 좋아해서 가끔 땡길때 해먹어요ㅎㅎ 더워서 무거운 음식은 싫을 때 단백질도 챙기고 딱인거같아요! 저는 이 제품을 이용했어요~ (작고 유부모양이 네모여서 두부를 넣기 더 편하더라고요:) 1. 원하는 유부초밥을 준비한다. 2. 저는 좀 더 단백하게 먹고 싶어서 유부를 끓는 물에 2분정도 담가주고 물기를 대충 짜줬어요 (저는 이제품 2팩 사용했습니다) 2. 두부에 후레이크를 넣어주고 불 조절을 하면서 수분을 날려주세요. (소스를 넣어서 간을 맞추셔도 좋고 저는 단백하게 먹고싶어서 생략하고 두부에 소금를 좀 넣어줬어요~) 3. 이렇게 고슬고슬하게 만들어줍니다! (여기에 계란도 추가해주면 단백질 업! 저는 두부 한모에 계란2개 사용했어요~) 4. 유부안에 쏙쏙 넣어줍니다. 이렇게 먹어도 맛있지만 저는 같이 먹을 것이라 더 맛을 업해줬어요ㅎㅎ + 크래미 5개에 올리브유마요네즈 반숟가락 정도 추가해서 으깨졌어요 그리고 위에 토핑처럼 올려주면..! 진짜 단백질 폭발 든든한 유부초밥 완성입니다ㅎㅎ 유부의 기본 양념의 새콤함과 두부(&계란)의 단백함이 더해져서 맛나요ㅎㅎ (유부초밥이 남아서 메밀면도 삶아서 남은 유부초밥소스에 약간 버물려서 유부안에 넣어봤는데도 별미더라고요..!  무더운 날에 입맛을 좀 돌려줘요✨ 간은 좀 쎄서 조절해주면 굿입니다) 세명에서 나눠먹은 것이라 양이 많아요:9 두부에 계란까지 넣으니 부드럽다고 좋아하더라고요! 사먹는 맛이라는 집밥칭찬받았습니다ㅋㅋ (집밥이 맛있을 때: 사먹는 맛 난다!  외식이 맛있을 때: 집밥 같다!! 🤣) 추가로 저는 남은 메밀면에 간장1 식초0.5-1 알룰로스1 로 양념장만들어서 먹었는데 진짜 맛났어요..! 유부초밥만 먹기에는 조금 심심할 수도 있는데 같이 곁들이니 더 좋더라고요! 좀 간간히 해서 물추가 얼음추가해서 먹으면 굿입니다!

바빠

여름 탈수 예방을 위한 레시피 - 월남쌈

올해여름 유난히 무더위가 기승을 부린다고해서 불안쓰고 여러가지 채소로 수분과 비타민 충전해 줄 수 있는 월남쌈을 만들어 보았어요  파프리카, 오이, 크래미, 깻잎, 양파 등을 채썰어 놓고 잡채용 등심을 고추기름, 굴소스,간장에 볶아 준비해놓습니다 여기에 단무지와 통조림파인애플이 상콤달콤 포인트가 돼 주어요 소스는 땅콩버터에 연겨자,식초,간장,레몬즙,설탕을 섞어 만들어 놓아요 저는 포만감을 더더 느끼도록 쌀국수 면을 삶아 곁들여 말아주기도 해요 여름에 탈수예방과 부족한 비타민 보충을 위해 월남쌈 한접시 어떠세요~~^^

울트라돼지런

오트밀게살죽해먹어보세욥!!

요즘 빠져사는 오트밀게살(크래미)죽이에요^^ 오트밀 사서 한통 거의 다먹어가네요!!!! 저는 장기전으로 볼거라 ㅜ  힘든 다이어트는 안하기로 마음먹고 3개월동안  운동은 조금씩하면서 4.5키로 정도 감량한거같아요 !  중간중간 외식도 있었고 야식먹는 날도 있었고  과식도 있었어요 ㅋㅋㅋ  하지만 이렇게 무너졌을땐 저는 그냥 마음비우고  다시 식단 잡아보면 2-3일 안에 쪘던게  다시 빠지더라구요! 그래서 저는 먹고 싶을땐 먹고 그런날이 아닐땐 식단을 하고 있어서  아주 스트레스를 안받으면서 하고 있어요!! ㅋㅋㅋ 각자의 방식이 있는거니까 ㅋㅋ  너무 안좋게는 보지마셔요 ^^

머르프

샐러드 밀프렙

오늘은 만들 생각 없었다가 포케집이 일찍 문을 닫아서 급하게 장봐다가 만들었네요. 올리브 산다는걸 깜빡했는데 크래미랑 단호박 추가해서 든든하네요. 지난번에 만들던거보다 탄수화물 하나 더 추가해봤어요ㅋㅋ  이제 줄여나갈 일밖에 없으니 든든하게 먹으면서 살빼기!!♡

58로가즈아

포만감 가득한 곤약김밥 해초포두부

김밥을 정말 정말 좋아하는데 김밥이 칼로리가 높은 건 다들 아시죠 🥺 처음엔 계란지단으로 만든 키토김밥을 먹었는데 포만감이 금방 사라지더라구요... 그러다가 곤약김밥을 찾아 먹어봤는데 포만감 유지도 오래되고 김밥이랑 별 다를 맛이 없어서 자주 먹게 됐어요!!! 해초포두부 외에도 양배추계란, 땡초닭가슴살, 크래미두부 맛이 있으니 질리지 않게 골라먹을 수 있어서 좋아요😋

짱이쥬

오늘의 일기-♡

오 오늘은 과카몰리 만들어서 샐러드 고명으로 올려. 먹었어요. 완전 꿀맛~♡ 크래미, 계란, 방울토마토, 오이, 아보카도, 소금, 후추, 레몬즙 있는 재료 다 때려넣고 으깨기!! 의외로 든든하네요.

58로가즈아