'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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1/23(화)두유와 견과류~♡

간단하게 두유랑 견과류로 챙겨먹고 나가요~~

냥식집사

걷기와 식단 조절로 체중감량

걷기와 식단조절로 체중을 줄이려고 시도하고 있어요 목표는 68.0 KG 일주일 전부터 하고 있는데 생각보다 잘 안되네요 직장에서 잦은 회식과 음주로 다시 원상복귀 되요 그러나 계속하면 성과가 있겠죠 체중이 늘지 않는것에 감사하며 ㅋㅋㅋ

그냥지나

단백질 식단 - 구하기 쉬운 두부와 달걀

단백질 식단이라고 해서 뭔가를 특별하게 구입하거나 하기는 어렵더라구요 저는 그래서 어디서나 구하기도 쉽고 가성비도 좋은 두부와 달걀을 자주 먹는 것 같아요 그냥 두부만 데쳐서 양념장을 끼얹어서 먹어도 좋구요 달걀을 삶거나 구워서 먹어도 좋구요 저는 두부에 달걀물 입혀서 먹는 것도 좋아해요 요리시간도 걸리지 않구요 따뜻할때 바로 먹으면 속도 든든해지고 너무 좋아요

켈리장

우와.. 너무 추워요 ㅋㅋㅋ

요근래 따뜻햇어서 그런지.. 오늘 너무 춥네요 ㅜㅜ 필테가려고 나왓는데 ㄷ ㄷ 가기 싫으네용 😭

도낑이

샐러드와 닭가슴살

요며칠 운동을 열심히 하고 있어요 이렇게 운동할때는 식단도 챙기게 되네요 그래서 오늘은 밥 대신에 샐러드랑 닭가슴살 먹었네요.

산들바밤바

박대와 조기

저녁에 생선 구웠어요 남편은 박대를 저는 조기를 먹었습니다 서로 먹다가 바꿔 먹었어요 역시 남의떡이 커보이죠ㅋ

쉬림프

단백질 식단: 삶은 돼지고기와 파프리카

제가 제일 좋아하는 식단이에요 삶은 돼지고기와 파프리카를 같이 먹어요. 가끔 자극적인 맛이 필요하면 참소스에 찍어먹습니다. 야채는 파프리카를 채썰어서 데치거나 양배추를 데쳐서 고기에 곁들여 먹습니다. 저는 원래부터 양념에 볶거나 졸인 고기보다 이렇게 물에 삶은 고기를 좋아합니다. 그래서 이 식단이 질리지가 않는것같아요 아 참고로 고기 사진에 보이는 까만점같은거는 김가루에요... 도시락으로 챙길때 위에 김으로 덮어놓았다가 열었더니 저렇게 되었네요...ㅎㅎ 혹시 상한걸로 보이실까봐 해서 말씀드립니다.

15x8f

다이어트 식단-두부와 계란 그리고 김치

제가 가장 좋아하는 다이어트 식단을 소개합니다 정말 간편하고 맛있는 식단입니다 두부를 들기름에 굽고 계란후라이를 한 다음 김장김치나 볶음김치를 곁들여 먹는 것입니다. 이렇게 먹으면 정말 충분한 단백질을 섭취하고 그리고 건강까지 얻게 되는 장점이 있습니다.

샤바댕

와...진짜 너무 추웠지만! 걷기완료

지인이랑 같이 걷기하는데.. 아이들 학원 보내면서 걷기시작하는데... 조금 걷다가..서로 할까말까...ㅋㅋ 나온김에 하자! 하고 걷긴걸었는데... 바람부는구역??은 진짜 칼바람이더라구요... 그래도..끝까지...걷고 왔네요ㅎㅎ 서로를 격려하며..ㅋㅋ

마시몽

애니핏플러스와 삼성화재

둘의 좋은 점은 포인트가 합산되어요 그래서 금방 모여요~ 몰에서 네이버머니 기프티콘으로 바꿔도 되고 기프티콘, 물건이 다양해요

수수깡7

궁금해서 그러는데요~ 사진 퍼 와서 올려도 되나요?

활동 하시는 분들 중에서 간혹 사진 퍼와서 자기가 찍은것 처럼 올리시는 분 계시는데 이런건 괜찮아요? 저는 일일히 찍어서 올리느라 힘든데.. ㅠ

로블ㅎ

🚿식집사 물주는 날 나보기와 꽃기린🌺

🚿식집사 물주는 날 나보기와 꽃기린🌺 물주고 얼굴한번 보고 나 보라고 얼굴 돌려놨어요 월요일 물주는 날이에요. 겨울이라 활동이 왕성하진 않아요. 이쁘니들 입니다

레몬그린

눈와요

버스가 멈췄어요 눈이 많이와서 가질못해요 엠블란스도 울리고 어주 난리통입니다 병원 검진가는데 늦겠어요 ㅜ

쉬림프

한 그릇 담아먹기와 기록 쓰기와 함께한 다이어트 비포 에프터 후기

한그릇 담아 먹는 거 정말 중요한 것 같아요. 반찬 그릇 막 내어놓고, 냄비 채로 먹으면 스스로 얼만큼 먹었는지 조절이 안되어서 먹는양이 절제가 안되더라구요. 밥 먹을 때 꼭 덜어놓고, 사진 찍고 먹는게 제 철칙 이었습니다. 다이어트 하면 식단이 전부 라고들 하잖아요. 사실 저는 운동을 싫어하는 지라 식단에 좀 더 신경을 많이 썼는데요. 매일 사진 찍고 블로그에 하나하나 기록해서 올렸어요. 거의 보지 않는 블로그 일지라도, 스스로 경각심도 가져서 그만해야지, 절제해야지 라는 생각 들더라구요. 또 조절 안하고 마구 먹은 날에는 잠 잘 때 쯤에 일지 쓰면서 스스로를 되돌아 보고, 자신의 다이어트 문제점을 생각할 수 있었습니다. 보통은 폭식하면 그냥 자포자기 해버리고 그냥 놔 버리는데 그나마 사진 찍고, 기록 하고 그러다 보니까 폭식의 빈도가 점점 줄어든 것 같아요. 그래서 원래 저능 겨울에 운동을 거의 안하고 며칠 과식에 자유식으로 먹었음에도 한 1키로 정도 추가적으로 빠지게 되었네요. 한그릇 담아서 음식 차려놓고 카메라로 찍은뒤에 기록 하는 버릇 정말 중요한 다이어트 방법이라고 생각합니다.

해쭈주

얼굴에 홍조가 올라와서

얼굴이 토마토가 되었네요 여러분도 겨울철 홍조 조심하세요

ㅈㄴㅈㄴ

오늘도 비와서 ㅠㅠ

오늘도 비와서 만보 힘들 것 같아요 ㅠㅠ 많이오는건 아닌데 살짝씩와 길이 미끄러울 것 같아요 만보 오늘 달성하신분 다들 대단하세요 ㅠㅠ

구룸구룸

🌳 와규

아직 굽기전이라 기대됩니다

녹차

카레가루와 닭가슴살로 만드는 단백질 식단

저도 인터넷에서 보고 따라해봤는데 생각보다 좋았던 레시피 입니다 우유에 닭가슴살을 담궈 잡내를 제거해줍니다 물로 닭가슴살을 헹궈준 뒤 칼집을 내줘요. 오뚜기 카레 매운맛 분말형과 후추를 뿌려주며 간을 해줍니다 잘 넣어뒀다가 팬에 구워먹으면 좋아요. 간단한데 도움이 많이 되는 레시피에요.

호롱이