'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

⚠️ 1형당뇨인은 당뇨병성 케톤산증(DKA)을 꼭 기억하세요!

⚠️ 1형당뇨인은 당뇨병성 케톤산증(DKA)을 꼭 기억하세요! 1형당뇨인은 인슐린이 부족하면 지방이 분해되면서 케톤이 과도하게 생성될 수 있어요. 이때 혈액이 산성화되는 당뇨병성 케톤산증(DKA)이 발생할 수 있습니다. 🚨 주요 증상 심한 구토와 복통 심한 갈증과 탈수 빠르고 깊은 호흡 과일 향이 나는 입 냄새 심한 피로와 의식 저하 혈당이 높고 케톤이 증가하면서 이런 증상이 나타나면 응급상황일 수 있어요. 혈당이 아주 높지 않아도 DKA가 발생할 수 있습니다. 특히 구토, 호흡 이상, 의식 저하가 나타나면 집에서 버티지 말고 즉시 응급실로 가야 해요. 👉 당뇨병성 케톤산증은 생명을 위협할 수 있어 빠른 치료가 중요합니다.

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혈당이 높으면 왜 목이 마를까요? 삼투성 이뇨의 원리

혈당이 높으면 왜 목이 마를까요? 삼투성 이뇨의 원리 혈당이 많이 올라가면 우리 몸은 남는 포도당을 소변으로 내보내려고 해요. 이때 포도당이 물까지 함께 끌고 나가면서 소변량이 늘어나는 현상을 삼투성 이뇨라고 해요. 소변으로 수분이 많이 빠져나가면 몸에 수분이 부족해지고, 그 결과 갈증이 심해질 수 있어요. 그래서 고혈당이 지속되면 물을 자주 마시고 화장실에도 자주 가는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 물을 마셔도 계속 목이 마르거나 소변량이 많아진다면 혈당을 확인해 보는 것이 좋아요. 특히 심한 갈증과 함께 구토, 복통, 심한 무기력증이 나타난다면 즉시 진료를 받아야 해요. 목마름도 우리 몸이 보내는 혈당 이상 신호일 수 있다는 점을 기억해야겠어요.

팔망미인

치료받아도 안 잡히는 혈당, 약물·식사·운동이 중요해요!

🩸 치료받아도 안 잡히는 혈당, 약물·식사·운동이 중요해요! 국내 당뇨병 치료율은 70.9%지만, 당화혈색소 6.5% 미만을 달성한 환자는 32.4%에 불과해요. 당뇨병은 약만 복용한다고 혈당이 조절되는 것은 아니에요. 약물 치료와 규칙적인 식사, 꾸준한 운동이 함께 이루어져야 효과적인 관리가 가능해요. 연속혈당측정기(CGM)를 활용하면 음식과 운동에 따른 혈당 변화를 확인하는 데 도움이 됩니다. 한줄 총평 : 당뇨병 관리의 핵심은 약물·식사·운동 세 가지를 균형 있게 실천하는 것이에요.

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식후 쏟아지는 졸음… ‘혈당 스파이크’ 잡는 의외의 음식 4가지

🩸 식후 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크 잡는 음식 4가지! 식후 혈당이 급격히 오르내리면 피로감과 졸음이 나타날 수 있어요. ✔ 혈당 관리에 도움 되는 음식 4가지 견과류 : 불포화지방과 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 해줘요. 그릭요거트 : 단백질이 풍부해 소화를 늦추고 혈당 조절에 도움을 줘요. 베리류 : 식이섬유와 안토시아닌이 풍부해 혈당 관리에 좋아요. 식힌 감자 : 저항성 전분이 늘어나 갓 조리한 감자보다 혈당 상승을 줄일 수 있어요. 한줄 총평 : 혈당 관리는 음식 선택뿐 아니라 조리법과 섭취량도 중요해요.

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국가건강검진 개선 필요!

🩸 숨은 당뇨병 135만 명, 국가건강검진 개선 필요! 국내에는 자신이 당뇨병 환자인 줄 모르는 사람이 약 135만 명에 이른다고 해요. 현재 국가건강검진은 공복혈당 중심이라 숨은 당뇨병을 놓칠 수 있어요. 전문가들은 최근 2~3개월 평균 혈당을 확인하는 당화혈색소 검사를 국가건강검진에 추가할 필요가 있다고 강조해요. 또한 당뇨병 전단계부터 체계적인 예방 교육과 관리가 필요하다고 해요. 한줄 총평 : 당뇨병은 조기 발견과 예방이 중요한 만큼 국가 차원의 검진과 관리 체계 강화가 필요해요.

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🩸 당뇨병 관리의 핵심, 'ABCDE'를 기억하세요!

🩸 당뇨병 관리의 핵심, 'ABCDE'를 기억하세요! 당뇨병은 혈당만 관리하는 것이 아니라 5가지 요소를 함께 챙기는 것이 중요해요. ✔ A (A1C) : 당화혈색소 관리 ✔ B (Blood Pressure) : 혈압 관리 ✔ C (Cholesterol) : 콜레스테롤 관리 ✔ D (Diet) : 건강한 식습관 ✔ E (Exercise) : 규칙적인 운동 한줄 총평 : 혈당·혈압·콜레스테롤·식단·운동을 함께 관리하는 것이 당뇨병 합병증 예방의 핵심이에요.

팔망미인

보양식 ‘삼계탕’ 혈당 걱정 없이 챙겨 먹어요

삼계탕용 닭 1마리(5~6호), 현미 찹쌀 3숟가락, 건대추 4알, 깐 마늘 10알, 수삼 1뿌리, 삼계탕용 약재 약간, 대파 1/2뿌리, 소금 약간 1. 닭은 꽁지와 날개부분, 기름기를 제거하여 깨끗이 손질한다. 2. 대파는 송송 썬다. 3. 현미찹쌀은 깨끗이 씻어서 30분~한 시간 불린다. 4. 닭 속에 찹쌀, 수삼, 깐 마늘, 대추를 넣고 닭다리를 고정시킨다. 5. 남은 찹쌀, 마늘, 대추는 배보자기에 넣어 끈으로 묶는다. 6. 냄비에 모든 재료를 넣고 닭이 잠길 정도로 물을 부어 끓인다. 7. 마지막에 소금으로 간을 하고 대파를 넣고 한 번 더 끓인다.

로블ㅎ

당뇨병 있어도 헌혈 가능할까요?

A. 혈당 안정적이고 합병증 없다면 가능… 헌혈 전후 컨디션 확인하세요 평소 혈당이 안정적으로 유지되며 당뇨병 합병증이 없다면, 당뇨병 환자도 헌혈할 수 있습니다. 경구 약을 복용하거나 인슐린 주사를 사용하는 환자도 당화혈색소가 6~7%로 유지되고 다른 건강 문제가 없다면 헌혈이 가능합니다. 혈당뿐 아니라 혈압이나 체중 등도 일반적인 건강 기준에 부합해야 합니다. 헌혈량은 300mL 정도로, 이 정도의 혈액을 채혈하는 것 자체가 혈당에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 평소 혈당 관리를 잘하고 있다면 헌혈 자체를 지나치게 걱정할 필요는 없습니다.  다만 헌혈 전에는 자신의 혈당과 몸 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 혈당이 지나치게 높거나 낮거나 몸 상태가 좋지 않다면 헌혈을 미루는 것이 좋습니다. 특히 인슐린이나 혈당강하제를 사용하는 사람은 헌혈 후 식사를 거르거나 장시간 공복 상태가 이어지면 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 헌혈 전에는 식사를 거르지 말고 충분히 수분을 섭취하세요. 헌혈 후에도 간단한 간식이나 음료를 섭취하고 충분히 휴식하는 것이 좋습니다.  헌혈이 끝난 뒤에는 바로 무리하게 움직이지 말고 잠시 쉬면서 어지럼증이나 식은땀 등 이상 증상이 없는지 확인하세요. 불편한 증상이 나타난다면 의료진에게 알리고 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

당뇨병성 고통’ 첫 임상 지침 등장… “마음 관리 중요합니다”

유럽 당뇨병연구협회에서 당뇨병 환자가 스스로 질환을 관리하면서 발생하는 정서적 부담을 ‘당뇨병성 고통’으로 정의하며 그 영향과 관리 필요성을 논했습니다.  당뇨병성 고통은 1형당뇨병, 2형당뇨병 모두에서 흔히 나타나며 진단 직후, 치료 방법이 바뀔 때, 합병증 진단 직후, 개인적·사회적 지원이 부족한 상황에 더 두드러집니다. 우울증 등 기타 정신질환과 구별되지만 증가할수록 정신 건강에 부정적인 영향을 미치며 불안, 우울증과 동반되기도 합니다. 해소되지 않으면 자기 관리와 혈당 지표 손상으로 이어집니다.  유럽 당뇨병 연구협회장 프란체스코 조르지노 박사는 “당뇨병 치료와 기술이 크게 발전했음에도 당뇨병의 정서적 부담은 완화되지 않고 대다수에서 오히려 증가하고 있다”며 “의료 전문가들이 당뇨병성 고통을 일상적으로 평가하고 대처해 당뇨병 예후를 개선해야 한다”고 말했습니다.

로블ㅎ

고지혈증약, 정말 당뇨병 유발하나요?

고지혈증 치료제인 스타틴은 심근경색과 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 위험을 낮추기 위해 널리 사용됩니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있지만, 혈당을 소폭 높이거나 당뇨병이 새로 발생할 위험을 약간 높일 수 있습니다. 특히 당뇨병 전단계이거나 혈당이 높은 등 원래 당뇨병 위험이 높은 사람에서 이런 영향이 나타날 가능성이 큽니다. 실제로 스타틴을 복용하면 복용하지 않은 경우보다 당뇨병 발생 위험이 약 9% 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 이는 스타틴 복용 기간이 길고 강도가 높을수록 발병 위험이 높아지기도 합니다. 하지만 스타틴 복용으로 높아지는 당뇨병 위험보다 심뇌혈관질환을 예방하는 이점이 더 큽니다. 미국당뇨병학회도 스타틴에 따른 당뇨병 위험을 이유로 약을 중단하지 않도록 권고하고 있습니다. 스타틴으로 인한 혈당 상승폭은 크지 않으며, 당뇨병 발생 위험이 높은 사람일수록 혈당을 적극적으로 관리하면서 스타틴 치료를 지속하는 것이 중요합니다 따라서 스타틴을 처방받았다면 임의로 복용을 중단하지 말고, 의사와 상의하면서 혈당과 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인해야 합니다. 스타틴을 복용하는 동안에는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동 등 생활습관 관리도 함께 실천하는 것이 좋습니다. 

로블ㅎ

꾸덕한 고단백 그릭요거트 식후혈당 급상승을 방어

. 그릭요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 주며 탄수화물 소화·흡수 속도를 늦춰 식후혈당 급상승을 방어합니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 풍부합니다.

로블ㅎ

탄수화물 줄인 빵 요리 ‘브레드 푸딩’

재료&레시피(1인분) 저지방 우유 1개, 잡곡식빵 1장, 달걀 1개, 슬라이스 치즈 1장, 무가당 그릭요거트 1/2개, 시나몬 가루 약간 1. 우유에 달걀을 넣고 거품기로 골고루 풀어준다.  2. 잡곡식빵은 먹기 좋은 크기로 자른다.  3. 그릇에 식빵을 담고 우유 계란 물에 빵을 골고루 적신다.  4. 3에 그릭 요거트 1개, 슬라이스 치즈 1장을 적당히 잘라 올린다 5. 전자레인지에 2분 정도 데운다.  6. 시나몬 가루를 약간 올려 완성한다.  고소한 풍미 가득 잡곡식빵은 통 곡물, 씨앗류 등이 들어있어 고소하고 열량, 혈당 부담 덜합니다.  계피는 브레드 푸딩에 풍미를 더해 완성도를 높이면서 혈당, 체중 관리를 돕는 향신료입니다 브레드 푸딩에 부족한 단백질은 그릭요거트로 채웠습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 주며 탄수화물 소화·흡수 속도를 늦춰 식후혈당 급상승을 방어합니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 풍부합니다. 

메가망나뇽

혈당 낮추고 지방 연소하려면 자정 전에는 잠드세요!

숙면 취한 사람이 혈당 낮아 숙면을 취할 때 나오는 뇌파의 결합이 다음 날 아침 혈당 조절 능력 향상과 관련이 있었습니다. 숙면을 함으로써 뇌파가 인슐린에 대한 신체의 민감도를 증진시키는 쪽으로 변해, 혈당이 낮아진다고 연구팀은 설명했습니다. 잘 자야 혈당 정상 유지되고, 지방 연소 비렘수면 3~4단계에 해당하는 서파 수면을 충분히 취해야 합니다. 세브란스병원 내분비내과 이민영 교수는 “서파 수면은 혈당 조절과 연관인 있는 호르몬 대사에 관여한다”며 “서파 수면을 충분히 취해야 인슐린 민감성이 완화돼 정상 혈당 유지에 도움이 된다”고 말했습니다.  지방 대사와도 연관이 있습니다. 이대목동병원 신경과 이향운 교수는 “서파 수면을 취하면 체내 당과 지방을 사용해 몸의 피로를 해소한다”며 “부족하면 식욕 억제 흐르몬인 렙틴호르몬이 감소하고 체내 당을 사용하지 못해 혈당이 상승한다”고 말했습니다. 자정 이전에 잠들어야 ‘서파 수면’ 서파 수면을 위해선 밤 12시 이전에 잠을 청해야 합니다. 잠자리에 드는 시간과 기상 시간을 항상 규칙적으로 유지하며 15분 이상의 낮잠은 피해야 합니다. 고려대안산병원 내분비내과 서지아 교수는 “평소에 균형 잡힌 식습관과 운동으로 혈당을 잘 조절해야 숙면도 취할 수 있다”며 “혈당과 숙면은 서로 영향을 주는 만큼, 어느 한 쪽에라도 문제를 겪고 있다면 의사와 상의해 생활습관을 개선하고 필요에 따라서는 치료를 받길 권한다”고 말했습니다. 잠과 혈당의 관계는 밀접한거 깉아요 건강을 위해 서파수면을 추운히 하기위해 12시 전에 잠들기 진짜 노력해야되겠어요 혈당도 챙기고 피로도풀고 지방도 연소시키기 위해서예요

메가망나뇽

당뇨병 있는데, 사우나 가도 되나요?

  혈당과 수분 상태 확인을… 공복에는 삼가야 당뇨병 환자라고 사우나를 무조건 피할 필요는 없습니다. 다만 몇 가지 주의해야 할 것은 있습니다. 먼저 사우나는 체온을 높이고 혈관을 확장해 혈당에 영향을 줍니다. 땀을 많이 흘리면서 탈수가 발생하기 쉬운데, 심하면 어지럼증이나 혈압 저하로 이어집니다. 인슐린이나 저혈당을 유발할 수 있는 약물을 사용하는 환자는 사우나 전후 혈당을 꼭 확인하세요.  사우나 전 혈당이 90mg/dL 이하라면 저혈당을 예방하기 위해 간단한 간식을 섭취한 후 이용하는 게 좋습니다. 특히 혈당이 70mg/dL 미만이라면 저혈당 상태이므로 사우나를 이용하지 마세요. 사우나 도중 식은땀, 떨림, 두근거림, 어지럼증 등이 나타나면 단순히 ‘더워서 그렇겠지’라고 안일하게 생각하지 말고 바로 바깥으로 나와 수분·당류 보충을 해야 합니다.  합병증으로 당뇨병성 말초신경병증이나 자율신경병증이 있는 경우에도 각별히 살펴야 합니다. 감각이 둔해지면 뜨거움을 제대로 느끼지 못해 화상을 입을 수 있고, 자율신경 기능이 떨어지면 땀이나 혈압을 조절하는 능력이 저하될 수 있습니다. 손발 끝 피부 색이 변하진 않는지 확인하세요.

로블ㅎ

당뇨는 기본에 충실해야해요

혈당 관리를 위해서는 햇빛보다 식사, 체중 관리, 약물 치료, 혈당 모니터링 등 기본적인 당뇨병 관리가 훨씬 중요합니다. 식사는 개인의 건강 상태와 치료 목표에 맞춰 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하고, 규칙적인 신체활동을 유지해야 합니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활을 줄이고 일상에서 움직이는 시간을 늘리는 것도 도움이 됩니다.  약물 치료를 받고 있다면 처방받은 약을 임의로 중단하거나 용량을 변경하지 않고 의료진의 지시에 따라 복용하세요. 인슐린이나 저혈당 위험이 있는 약제를 사용하는 경우에는 운동이나 식사 변화에 따른 저혈당 가능성에도 주의해야 합니다. 홍재원 교수는 “당뇨병 관리에서는 햇볕을 얼마나 쬐느냐보다 자신의 상태에 맞는 식사와 운동을 꾸준히 하고, 처방받은 치료를 잘 유지하면서 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 기본이다”고 말했습니다.

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햇빛보다 ‘움직이는 것’이 중요해요

이번 연구 결과를 ‘햇빛이 직접 혈당을 낮춘다’는 의미로 받아들여서는 안 된다는 게 전문가의 설명입니다. 일산차병원 내분비내과 홍재원 교수는 “햇빛 노출을 혈당을 낮추는 치료 방법으로 보기보다는, 규칙적인 야외활동을 포함한 건강한 생활습관과 혈당 관리의 관계를 보여준다고 이해해야 한다”고 말했습니다. '햇빛 자체가 혈당을 낮춘 것'이라기보다 '햇빛을 많이 쬔 사람들이 평소 밖에서 더 많이 걷고 활발하게 움직였기 때문'일 가능성이 크기 때문이죠. 혈당 관리를 위해 일정 시간 이상 햇볕을 쬐는 것보다 규칙적인 신체활동을 지속하는 게 중요합니다. 걷기와 같은 유산소운동과 근력운동을 자신의 건강 상태에 맞게 꾸준히 시행하는 것이 혈당 관리와 심혈관질환 위험 관리에 도움이 됩니다. 따라서 가능하다면 실내에만 머무르기보다 안전한 환경에서 산책이나 걷기 등 야외활동을 하는 것은 좋지만, 그 목적을 ‘햇빛을 쬐어 혈당을 낮추는 것’으로 설정할 필요는 없습니다.  

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고혈압에 마늘이 좋아요

마늘=마늘을 활용하면 풍미를 극대화할 수 있다. 마늘 특유의 강한 향과 맛 덕분에 소금 사용량을 줄일 수 있다. 국제학술지 ‘영양학(Nutrients)’에 발표된 연구에 따르면, 마늘에 함유된 성분은 산화질소 생성을 촉진하고, 베나제프릴·에날라프릴 같은 혈압약의 효과와 비슷하게 안지오텐신 전환 효소를 억제해 고혈압에 좋다.

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당뇨가 있다면 맨발 걷기를 조심하세요

당뇨가 있다면 맨발 걷기를 조심하세요 당뇨병성 신경병증이 있으면 발바닥에 상처가 생겨도 바로 알아차리지 못할 수 있어요. 특히 뜨거운 바닥이나 날카로운 물체에 노출되면 화상이나 상처 위험이 커져요. 발을 보호할 수 있는 편안한 신발을 착용하는 것이 좋아요. 👉 발 감각이 둔하다면 맨발 걷기보다 발 보호를 우선하세요.

팔망미인

무설탕 식품도 혈당을 올릴 수 있어요

무설탕 식품도 혈당을 올릴 수 있어요 무설탕이라고 표시된 식품에도 전분이나 다른 탄수화물이 들어 있을 수 있어요. 설탕이 없더라도 전체 탄수화물 함량에 따라 혈당이 올라갈 수 있어요. 제품을 고를 때는 당류뿐 아니라 총탄수화물과 1회 섭취량을 함께 확인하는 것이 좋아요. 👉 무설탕 표시만 믿기보다 영양정보를 확인하는 습관이 중요해요.

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혈당 수치보다 변화 화살표가 중요한 순간

혈당 수치보다 변화 화살표가 중요한 순간 연속혈당측정기에는 혈당이 오르거나 내려가는 방향을 알려주는 화살표가 표시돼요. 현재 혈당이 정상이더라도 빠르게 떨어지는 중이라면 저혈당에 주의해야 해요. 다만 화살표만 보고 약물 용량을 임의로 바꾸지 말고 개인별 관리 지침을 따라야 해요. 👉 혈당은 현재 숫자와 변화 속도를 함께 보는 것이 중요해요.

팔망미인

심한 저혈당에는 글루카곤이 필요할 수 있어요

심한 저혈당에는 글루카곤이 필요할 수 있어요 심한 저혈당으로 의식을 잃거나 스스로 음식을 먹을 수 없다면 응급상황이에요. 이때는 입으로 음식이나 음료를 먹이면 질식할 위험이 있어요. 처방받은 글루카곤이 있다면 교육받은 방법으로 사용하고 즉시 119에 도움을 요청해야 해요. 👉 심한 저혈당에 대비해 가족도 응급 대처법을 알아두면 좋아요.

팔망미인

저혈당인데 아무 증상이 없을 수도 있어요

저혈당인데 아무 증상이 없을 수도 있어요 저혈당이 반복되면 혈당이 떨어져도 경고 증상을 잘 느끼지 못하는 경우가 있어요. 이를 저혈당 무감지증이라고 해요. 증상이 없더라도 혈당이 위험한 수준으로 낮아질 수 있어 혈당 측정과 치료 조정이 중요해요. 👉 저혈당은 증상뿐 아니라 실제 혈당 수치도 확인해야 해요.

팔망미인

그릭요거트

그릭요거트=그릭요거트는 단백질 함량이 높은 발효유 제품이다. 한 컵에 약 25g의 단백질이 들어 있으며 유산균도 함께 섭취할 수 있다. 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고 면역 반응을 조절하는 데 도움이 된다. 다만 모든 그릭요거트의 단백질 함량이나 유산균 종류가 같은 것은 아니다. 제품을 고를 때는 단백질 함량과 당류 함량을 확인하고, 살아 있는 유산균이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋다.

로블ㅎ

당뇨 발 보습도 중요 해요

당뇨병은 사시사철 관리가 필요한 질환이지만, 날씨나 계절에 따라서 관리법이 달라질 수 있다. 겨울철에는 다른 계절에 비해 활동량이 적어지는 경향이 있다. 실제로 추위 때문에 활동량이 줄어든 당뇨병 환자라면 이에 맞춰 식사량을 줄여야 한다. 특히 동양인은 밥(탄수화물)이 주식이고 서양인에 비해 인슐린 분비량이 적어, 겨울철에 식후 혈당 관리가 잘 안 되는 경우가 있다. 추운 날씨에 실외 운동은 자칫 혈압을 높여 심혈관계질환 위험이 커질 수 있다. 기온이 높은 시간으로 운동시간을 변경하거나, 실내 운동으로 대체한다. 추운 겨울에는 건조하기 때문에 발뒤꿈치가 갈라지기 쉽다. 당뇨병 환자는 발에 상처가 나면 빨리 낫지 않거나, 당뇨 합병증인 족부병증이 나타날 수 있어 발뒤꿈치 보습을 충분히 해주는 것도 중요하다.

로블ㅎ

사과가 ‘한국인 당류 주요 급원’ 1위라는데… 먹으면 안 되는 걸까?

사과, 한국인 ‘당류 주요 급원’ 1위 한국인이 평균적으로 사과를 통해 가장 당을 많이 섭취하는 것으로 나타났습니다. 2024년 기준 국내 당 섭취 주요 급원식품(영양소를 주로 공급하는 식품)을 조사했습니다. 분석 결과, 한국인이 평균적으로 사과를 통해 가장 당을 많이 섭취하는 것으로 나타났습니다. “건강에 해롭다는 뜻은 아냐” 이번 통계와 관련해, 일산차병원 내분비내과 홍재원 교수는 “사과가 섭취 빈도와 섭취량이 많기 때문으로 해석하는 것이 타당하다”고 말했습니다. 사과가 건강에 해롭거나 당 섭취의 주범이라는 의미는 아니며 과일에 포함된 당은 식이섬유, 비타민, 항산화 물질과 함께 섭취된다는 점에서 가공식품에 들어 있는 첨가당과는 동일선상에서 비교하기 어렵다는 게 전문가들의 설명입니다. 섭취 방법 중요 “자연식품의 형태로 섭취하는 것이 건강관리를 위해 중요하다”고 말했습니다.  중간 크기 사과의 절반 정도를 통째로 씹어 먹고, 단백질이나 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 혈당 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  한꺼번에 많이 섭취하지 않는 것도 핵심입니다. 당뇨병학회에 따르면, 하루에 사과 반 개~한 개(100~200g)를, 생과일 형태로 먹어야 합니다.  혈당지수와 당부하지수 함께 고려를 당뇨 환자는 혈당 관리에서는 단순한 ‘당 함량’보다 혈당지수와 당부하지수를 함께 고려하는 것이 더 중요합니다. 혈당지수는 식후 혈당 상승 속도를, 당부하지수는 섭취량까지 반영한 실제 혈당 영향을 나타내는 지표입니다. 당 함량은 식품에 들어 있는 당의 ‘양’을 의미하지만, 실제 혈당 반응은 얼마나 빠르게 흡수되는지, 그리고 어느 정도의 혈당 상승을 유발하는지에 따라 달라집니다.  사과가 나쁜 음식이란게 아니란 뜻이네요 적정량을 원물 그대로 섭취하는것이 좋곘어요 당부하지수도 같이 고려해서 의식적으로 섭취해야 될거 같아요

메가망나뇽

1형당뇨는 성인에게도 생길 수 있어요

1형당뇨는 성인에게도 생길 수 있어요 1형당뇨는 어린이나 청소년에게만 생기는 질환이 아니에요. 성인이 된 이후에도 발병할 수 있으며 초기에는 다른 유형의 당뇨병으로 생각하기도 해요. 심한 갈증, 잦은 소변, 이유 없는 체중감량이 나타나면 정확한 진단이 중요해요. 👉 당뇨병의 유형은 나이만으로 판단할 수 없어요.

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당뇨병성 케톤산증은 왜 병원 치료가 필요할까?

당뇨병성 케톤산증은 왜 병원 치료가 필요할까? 당뇨병성 케톤산증은 단순히 혈당만 높은 상태가 아니에요. 인슐린 부족과 탈수, 전해질 불균형, 혈액의 산성화가 함께 나타날 수 있어요. 병원에서는 수액과 인슐린을 투여하고 전해질을 면밀하게 확인하면서 치료해요. 👉 케톤산증이 의심되면 집에서 해결하려 하지 말고 응급 진료를 받아야 해요.

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당뇨인이 아플 때 혈당 기록이 중요한 이유

당뇨인이 아플 때 혈당 기록이 중요한 이유 몸이 아픈 날에는 혈당이 평소와 다르게 움직일 수 있어요. 혈당 측정 시간과 수치, 케톤 검사 결과, 식사량, 인슐린 사용량 등을 기록하면 의료진과 상담할 때 도움이 돼요. 특히 혈당이 계속 상승한다면 기록을 바탕으로 빠르게 진료받는 것이 중요해요. 👉 아픈 날의 기록은 안전한 치료를 돕는 중요한 자료예요.

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1형당뇨인에게 감염 관리가 중요한 이유

1형당뇨인에게 감염 관리가 중요한 이유 감염이 발생하면 몸의 인슐린 요구량이 달라질 수 있어요. 발열과 식욕 저하가 나타나는 동안 혈당이 불안정해지고 케톤이 증가할 위험도 있어요. 아플 때의 혈당·케톤 검사와 인슐린 관리 방법을 의료진과 미리 정해두는 것이 좋아요. 👉 감염이 생겼을 때는 평소보다 세심한 혈당 관리가 필요해요.

팔망미인

혈당이 250 이상이면 케톤도 확인하세요

혈당이 250 이상이면 케톤도 확인하세요 1형당뇨인은 혈당이 250mg/dL 이상으로 높아지거나 몸이 아플 때 케톤 검사가 필요할 수 있어요. 케톤은 인슐린 부족으로 지방이 분해될 때 만들어지는 물질이에요. 케톤 수치가 높으면 당뇨병성 케톤산증 위험이 있으므로 의료진의 안내에 따라 신속하게 대응해야 해요. 👉 혈당이 높을 때는 케톤 수치도 중요한 확인 항목이에요.

팔망미인

1형당뇨인, 밥을 못 먹어도 인슐린이 필요한 이

1형당뇨인, 밥을 못 먹어도 인슐린이 필요한 이유 식사를 거르면 인슐린도 필요 없다고 생각하기 쉬워요. 하지만 1형당뇨인은 식사 여부와 관계없이 몸의 기본 기능을 유지하는 기저 인슐린이 필요해요. 아픈 날에도 임의로 인슐린을 중단하지 말고 의료진과 정한 관리 계획을 따라야 해요. 👉 식사를 못 한다고 인슐린을 마음대로 끊으면 위험할 수 있어요.

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