'요거 프라페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

딸기 요거트

딸기 요거트 간편하게 만들어서 먹으면서 다이어트 해요^^

소중한보물들

다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루

마시는 프로틴 셀렉스로 단배질을 보충하고 4Kcal의 곤약젤리로 포만감을 채워주고 엑티비아 요거트로 장건강을 챙기고 콜드브루 커피로 활기를 더합니다^^ 입터짐 방지로 작은 용량의 돌 후르츠를 더해주면  식사대용 구성으로 완벽해요

미니니슈

아침 그릭요거트

다이어트 하면서 요거트를 더 자주 먹는 거 같아요. 요즘은 아침마다 먹고 있어요. 물론 원래는 아침을 안 먹다가 약 먹어야해서 먹는 거긴 하지만 그래도 요거트를 먹으니 좋네요. 요플레 그릭인데 칼로리도 낮고 맛있어요.  추천합니다.

문어캣

식사도 아이스크림 대체도 가능한 그릭데이 요거크림빵

저는 다이어트를 하면서 가장 힘든게  빵과 아이스크림과의 이별이었습니다. 그런데 그릭데이에서 나온 요거크림빵을 먹으면서 그 갈증을 해소시키고 있습니다. 요거크림빵은  유크림이 많이 들어가 있어서 살찐다고 피하거나 멀리하시는 분들 계시는데요 고지방식으로 식단관리하는 저에게는 딱 맞는 음식이랍니다. 물론 많은 양은 아니지만 밀가루가 포함되어 있어서 자주는 먹지 않아도 가끔 식사대용이나 아이스크림 먹고플때 대체하기엔 아주 좋은 음식입니다. 스테비아와 에리스리톨같은 대체당을 사용해서 당류를 최소화시킨것도 맘에 들구요 이건 냉동보관했다가 먹고싶을때 꺼내서 해동해서 빵으로 먹어도 되고 덜 해동되었을땐 아이스크림 대체품으로 애용하고 있답니다. 빵, 아이스크림과 멀어져야하나 멀어지기 어려운분들께 좋은 선택지가 될거라봅니다. 빵 사이즈도 제법크구요 아메리카노 한잔과 함께 드심 잘 어울리는 조합이랍니다. 오늘도 좋은하루되세요

지고영

요거트 이게짱인듯해요

무가당 요거트를 얼린 블루베리 넣어서 먹으면 슈퍼푸드이자 다이어트 식단으로 너무 좋은거같아요 요거트는 꼭 안단거로 먹어야 살이안쪄서 전 꼭 무설탕으로만 먹어요  블루베리는 항산화에 좋다고해서 먹어요

케이틀린

다이어트 포만감에는 그릭요거트

밥대신 요거트를 먹느라 수많은 그릭요거트를 섭렵해보았는데요. 다 맛있지만 다시 또 돌아오게 되는건 그릭데이더라구요. 그릭데이 800g인가? 제일 큰 사이즈 먹다보면 하루만에 없어져서 다이어트인가 싶지만 그만큼 맛있어서 그래요. 다른 분들은 한 숟가락 드시더라구요.

헤일리1

식사대용으로 푸짐하고 바삭한 요거톡 초코그래놀라🍫

저의 추천 식품은 풀무원 다논 요거톡 초코그래놀라입니다! 통을 똑 꺾어서 섞어 먹으면 돼서 간편하게 먹을 수 있는 제품인데요~ 초코그래놀라, 견과류, 초코 조각이 들어있어서 달달하지만 건강하고 고소한 맛도 느낄 수 있어요 양이 되게 적어보이지만 안에 그래놀라와 견과류가 듬뿍 들어있어서인지 은근히 포만감이 있더라구요 저는 요즘 아침 식사 대용으로 간단하게 먹고 있는데 너무 맛있어서 질리지가 않네요~~ 꼭 한번 드셔보세요!

nnwisdom

오꾸덕 그릭요거트

제품 체험 당첨되서 먹어본 제품인데 요거 물건이예요.  요즘 그릭 요거트 많이 먹잖아요~  저도 정말 좋아하는데요! 이 제품은 엄청 꾸덕하고 신맛이 별로 없어요.  그래서 그냥 먹기에도 좋고  그래놀라나 꿀 뿌려먹거나, 과일과 함께 먹으면 간단한 저녁 한 끼로 좋아요!  아니면 간식으로도 정말 좋을 것 같아요.  꾸덕한 그릭요거트 좋아하시면 꼭 드셔보세요.  주문 즉시 생산해서 엄청 신선하다는거!!

편지한통

요거트바크랑 커피한잔 해요~~^^

너무 더운 여름!! 🫠 집에서도 커피맛을 더 업시켜줄 시원하면서 건강한 디저트를 소개하려 합니다. 바로 !! 요거트바크!!  요거크 바크란??  요거트에 견과류, 과일등을 넣고 얼려서 초코렛처럼, 아이스크림 처럼 먹는 간식, 디저트 입니다. 요런거 랍니다!! 자~~ 이제 만들어 볼까요?? 먼저 재료는  무가당플레인요거트, 알룰로스, 견과류, 건과일이나 냉동 과일(블루베리), 종이호일, 접시, 그레놀라  입니다. 1. 먼저 요거트를 그릇에 크게 5스푼정도 담고 알룰로스 취향껏 넣어 섞어줍니다. (알룰로스는 전 뒤바퀴정도) 2. 살짝 오목한 접시에 종이호일을 깔아줍니다. 3. 종이호일을 깐 접시에 요거크를 넓게 펴 부어줍니다. 4. 견과류, 과일, 그레놀라 등 본인의 취향껏 토핑을 올려줍니다. * 생과일을 토핑해서 넣어두 됩니다. 5. 랩으로 살짝 덮어줍니다.  (냉동고에 들어가서 다른 것들이 안묻게 하려고 덮습니다) 6. 냉동고 평평한 곳에 넣어줍니다. 7. 6-7시간 뒤 꺼내서 칼로 자르거나 손으로 부셔 먹으면 됩니다.  완성!!!  (저는 얇게해서 3시간뒤에 꺼냇어용) 정말 쉽고 간단하면서 맛잇게 먹을수 있는 디저트에요!! 만드는 과정은 5분도 안걸립니다^^ 이 더운 여름! !  건강하게 요거트바크와 이겨내봐요🙏❤️

도낑이

홈카페 그릭요거트와 초코빵

아이스크림이나 생크림 대신에 그릭요거트에 알룰로스 추가해주면 달달하고 시원하니 넘 맛있어요! 초코빵은 코코넛 가루 45g정도에 계란 하나 섞고 코코아 파우더 두유 살짝 넣어서 농도 맞추고 전자레인지 1분 30초에서 2분 사이 돌렸어요~ 저기에 그릭요거트 발라먹고 우유 말아먹으면 초코케이크처럼 넘 맛있어요ㅠㅠ

기르밍

나만의 홈카페-요거트볼

요거트 요즘 밖에서 사먹으면 비싸죠? 요거트메이트로 요거트 만들어서 원하는 토핑으로 맘껏 뿌려먹으면 아주 환상적입니다 블루베리. 사과. 바나나. 견과류 . 꿀. 씨리얼 등등 원하는 토핑 맘껏 얹어 드세요 나만의 홈카페로 집에서도 저렴하게 마음껏 먹을 수 있어요

슈비므네

블루베리 요거트 스무디 _나만의 홈카페

건강한 과일 블루베리와 우유, 걸줄한게 좋아서 홈메이드 요거트를 좀많이 추가햇어요 살짝 달달함을 위해 꿀약간, 얼음을 넣고 믹서기 돌리면 완성이에요 요거트 파우더가 없어 시판 음료처럼 향과맛이 진하진않지만 나름 맛나요

친절한계란씨

그릭요거트로 시작하는 아침

요거트를 구입해서 면보에 거른 후 그릭요거트로 만들어서 먹고있어요 아침에 일어나서 그릭요거트+그래놀라+바나나+밤잼 섞어서 먹으면 부담도 없고 든든하게 출근할 수 있어요

융융융융

요거트와 딸기

요거트와 딸기의 만남 친구 따라와서 먹어봤는데  안에 후르츠도 있고 색다른 맛이네요

상큼미니

가볍고 든든한 아침 그릭요거트

전에는 그릭요거트 만들어 먹었었는데 손이 너무 많이 가서 가볍게 먹으려고 마트에서 제일 싼거 사서 먹고 싶은 과일 넣어먹고 있어요 수박 넣고 꿀만 넣어 먹어도 든든한 아침을 챙겨먹을 수 있습니다! 맛도 좋고 원하는 재료를 바꿀 수 있어서 오랫동안 질리지 않고 먹을 수 있어요!!

Aasss

아침에 부담없이 가볍고 든든하게 먹는 홈메이드 요거트

아침에 부담없이 가볍고 든든하게 허기짐을 보완할 수 있는 홈메이드 요거트! 누구에게나 하나쯤 갖고 있을 텀블러나 용기에 200ml우유와 요구르트30ml를 섞어 전자렌지에 2분 돌린 후 1분 정도 쉬었다가 다시 2분 돌려 그대로 8시간 이상 두면 완성! 퇴근 후 귀가하자마자 만들어놓고, 다음날 아침 출근전에 먹으면 부담없이 아주 딱 좋다. 기호에 따라 꿀, 견과류 등을 첨가하면 더 건강하게 먹을 수 있다.

Zzuzu

배고파서 요거하나 먹고 잡니다

닥터유 에너지바 견과류가 많아서 정말  맛있어요 ^^ 저녁을 적게 먹었더니 배고파서 요거하나  먹고 잡니다  오늘 비도 많이 오고 기분도 꾸리하고 좋은꿈들 꾸세요 ^^ 내일은 더 좋은 일들이 가득하길 바라며~

달려볼꺼야

요거트와 블루베리

홈메이드 요거트에 블루베리 넣어서 먹으면 정말 좋아요.

취미로직장다니는

저의 아침식사는 요거트입니다!

아침마다 블루베리나 바나나 견과류들을 넣어서  먹어요!+오늘아침은 어제 삶은 삶은계란까지! 아침에 밥을 먹기엔 조금 헤비하기도하고ㅋㅋ 그렇다고 아무것도 안먹기엔 배가 고픈데 이 요거트가 아침한끼로 딱이더라구요! 요거트가 또 장건강 뇌건강에 좋다고 하는데 갖가지 영양제 챙겨 먹는것보다 매일 아침 꾸준한 요거트+과일+견과류 섭취만으로도 충분히 영양소 비타민 미네랄섭취 가능합니다😆😆 모두 함께 매일아침 요거트먹으면서 건강 챙겨보시는건 어떨까요?!!😁😀

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수제 요거트

집에서 만든 요거트에 블루베리 넣어서 먹음 아침이 든든해요.

취미로직장다니는

플레인요거트에 사과 블루베리 아몬드

아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고 난 후..무가당 플레인 요거트에 사과와 블루베리, 아몬드를 듬뿍 넣어서 먹으면 속도 편하고 점심까지 배가 고프지 않고 든든하니 좋아요.

들꽃1208

저의 아침식사 > 요거트와 견과류를 추천합니다.

저는 아침마다 견과류와 과일, 단백질 파우더, 플레인 요거트를 섞어서  먹습니다. 탄수화물 음식을 하도 좋아해서 최소한 아침엔 탄수화물을 먹지말자고 결심해서 이렇게 아침을 먹은지 몇 달이 됐습니다. 남편도 이렇게 먹는 걸 좋아하는데 늘 하는 말이 요거트는 아무리 먹어도 질리지가 않는다고 합니다. (남편은 저녁먹고 후식으로 먹습니다만...ㅎ) 그럴 만큼 맛있는 아침 식사입니다!!

프리티뒤짱

저는 아침으로 요거트에 단백질 파우더를 먹어요~

다이어트 시작하고 아침에는 운동 안 하는 날도 요거트에 단백질 파우더 섞어 먹고 있어요. 요거트는 집에서 스타터 넣어서 만들어 먹고 있어요. 아이들은 메이플 시럽이랑 딸기쨈, 꿀 중에 좋아하는 거 넣어서 먹고 저는 플레인에 플라이밀 단백질 파우더, 슬라이스 아몬드, 오트밀, 냉동 블루베리 넣어서 먹으면 간편 + 포만감 + 맛 + 단백질 보충 등 여러면에서 만족합니다.~ 플라이밀 녹차 두 통 먹다가 이번에는 프로티원 녹차, 곡물맛을 구매했는데 녹차 실링이 불량이 와서 오늘 새제품이 출발했다네요. 어떤 맛차이가 있을지 궁금하네요~~

와이즈보라

다이어트 및 건강에 중요한것은 뭐다? 바로 장건강! 아침으로 장에 좋은 그릭요거트 추천해요

장은 제1의 뇌라고도 할만큼 중요한 장기인데요 뚱보균이 우세하지않게 유익균의 먹이를 넣어줘야 다이어트에도 도움이 됩니다! 저는 유당도 당이기에 몸에 좋지않다고 여겨 유청분리기 (베어그릭스 사용)로 유청을 분리하여 단백질 함량은 높고 유당은 제거된 그릭요거트를 만들어 먹습니다^^ 토핑은 과일로는 항산화에 좋고 당 함량은 낮은 블루베리, 아로니아를 넣고 마찬가지로 항산화와 다이어트에 도움이 되는 카카오닙스 그리고 뇌에 좋은 호두를 넣어서 먹는편이에요~! 그래놀라도 사실 당함류가 높아서 성분을 보고 구매해 먹습니다 베어그릭스에서 새로 나온 제품 추천드려요ㅎㅎ견과류, 식이섬유 많고 맛있어요 내돈내산 추천입니다!><

쮸꾸밍

그릭요거트로 든든한아침~

직접 그릭요거트 만들어 먹고있어요 엄청 꾸덕해서 한 숟가락만 먹어도 든든해요~~ 그릭 요거트에 블루베리는 최고의 조합이에요!! 블루베리 견과류 그래놀라까지 넣어먹음 정말 맛나요~~ 조금 허전하다싶음 삶은계란까지 먹고있어요 맛나고 든든한 아침 꼭  챙겨드세요~~

Ya135

속편한 플레인요거트 + 견과류

플레인요거트에 견과류 넣어 먹으면 그렇게 맛있을 수 없습니다. 호불호가 좀 있으려나요. 제가 플레인요거트도 좋아하고 견과류도 좋아해서 참 다행이네요. 요거트는 시중에 파는 것도 좋지만 수제요거트 만들어 먹으면 식비도 아낄 수 있고 좋습니다. 오직 우유만 있으면 만들 수 있는 수제요거트 한 번 만들어먹어보세요.

김범기

블루베리 아가베시럽 요거트

아침은 요거트죠!! 무지방 요거트릉 준비한다 아가베시럽이나 알루로스로 단맛을 조절한다 아침에 먹어도 부단스럽지 않은 과일 블루베리를 왕창 넣는다 준비하기도 간단하거 너무 맛있어요

지니0923

달걀+사과+견과류+요거트

저는 이 조합이 제일 좋더라구요.  맛도 있고 포만감도 있어 좋아요.  달걀은 반숙란으로 삶고 사과 반 개 깍뚝썰기하고,  견과류 1봉,  요거트는 요플레 무가당 플레인이 제일 맛있어요.

2prit

요거트만들어서 드셔보세요!!

요거트 시중에서 파는거 먹으면 너무 달지 않나요..?  몸에 좋은건 알지만 판매되는건 당분이 걱정되서 직접 만들어먹고 있습니다 ㅋㅋ  그리고 엄청 많이먹고싶은데 비싸기도하고 우유랑 스타터 있으면 만들수있어요! 유청까지 걸러먹으면 쫀득한 식감으로.. 꿀과 섞어먹으면 카이막 저리가라 입니당..ㅠㅜ  빵에 발라먹기만 해도 든든하니 도전해보세욥 ㅎㅎ https://m.blog.naver.com/bloodshy/221471089441

이수정이

아침엔 사과 넣은 홈메이드 요거트 먹어요

아침에 먹는 사과가 건강에 좋다구 하죠? 그래서 저는 아침에 홈메이드 요거트에 사과 넣어서 종종 먹네요 여기에 견과류도 넣어서 먹는데 오늘은 견과류가  없어서 못넣었네요 사과 대신에 블루베리나 바나나 등 집에 있는 과일 넣어서 먹기도 해요^^

주니엄마

아침에는 그릭요거트+시리얼+과일

아침에 간단하게 그릭요거트+시리얼+과일을 섞어 먹는 걸 추천합니다! 먹기도 간편하고 맛도 있어용 원하는 요거트와 시리얼, 과일 골라 넣어 원하는대로 먹을 수 있답니다! 모두 행복하고 건강한 하루 보내세요 :)

요오