'요거톡 링 초코볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트 뱃살제거 좋은 롤링머신

나이가 드니 뱃살 고민 입니다 문제는 다른데는 빠지는데 뱃살은 고데로 운동을 열심히. 해도 왜 뱃살 허리는 안줄어 드나요? 근력운동을 열심히 해도 그닥 효과가 미비한데  요넘 쓰니 3센티나 줄어들었습니다 감격스러운 ㅋ 마음 입니다

쵸코파이팅구

스트링아트

실만 있으면 할 수 있는 스트링아트!!!심심해서 해봤는데 생각보다 잘 나와서 올려봅니다

잡았다요놈

12/14(목)요가링으로 하는 홈트!!🧘‍♀️

홈 트레이닝(Home training)은 거창한 도구 없이 집에서 할 수 있는 운동방식을 말합니다.  2019년 코로나 사태가 시작되면서 사회적 거리두기가 강조 되고 많은 사람들이 외출을 자제하면서 집 안에만 머무르는 시간이 늘어나게 되었지요. 활동량이 줄어들면서 체중이 증가하거나 건강에 문제가 발생하면서 홈트가 인기를 끌었습니다.    집에서 쉽게 할 수 있는 요가링 홈트를 추천해 볼까합니다!!^^  🧘‍♀️홈트 준비물 : 요가매트, 요가링🧘‍♂️ 유튜브 이지조이 요가링 홈트를 보면서 따라해 보았어요.   요가링으로 하는 대표적인 11가지! 를 소개하고 있어요. (팔, 옆구리, 목, 다리, 허벅지, 등, 허리, 엉덩이, 종아리, 발바닥)  온몸을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 따라해 보면 굳어있던 근육들이 시원하게 풀리는 느낌이 듭니다.   추위를 잘타는 저는 올겨울도 홈트 유튜브 영상 보면서 건강하게 지내보려고 합니다!^^ https://youtu.be/92JL0WaH8q8?si=Xk_e_SG3qEftUr3_

냥식집사

요가링끼고 다운도그자세 홈트

시간 없는 분들에게는 딱인 요가링!  요가링 다리에 끼고 설거지하고, 청소만 해도 다리 알이 쑥 빠져나가요.  유튜브에 요가링 검색하면 요가링으로 운동하는 방법도 많아요.  저는 요가링다리에 끼고 다운도그자세만해도 너무 시원하더라고요.  많이 따라 했던 요가링 마사지 영상도 소개해 드려요^^  https://youtu.be/SXF9BCNOn4U?si=gCtheSjcpqYFAiSO

샐러드러버

홈파티엔 케이터링

홈파티엔 여러음식이 있는 케이터링이죠 각자 요리 하나씩 해도되구 뷔페 시켜도돼요 여러음식이 있어 좋아여 푸짐하게 먹을 수 있는 장점이 있네요 한번 해보시길 추천드려요

넬림

그릭요거트 레시피 3개 👍

1.  사과 시나몬 그릭요거트  아몬드랑 그래놀라 넣어주고  사과 슬라이스에 시나몬가루 왕창 뿌려서 먹으면  애플파이 부럽지 않은 시나몬향 꿀사과 레시피 완성🫶 2. 블루베리 바나나 그릭요거트  냉동 블루베리에 바나나, 아몬드, 그래놀라를 넣고  취향껏 초코볼이나 꿀도 뿌려주면 완성🫶  먹다보면 꿀 안 넣어도 맛나요!  바나나가 포만감도 대박!  3. 땅콩버터 바나나 오픈토스트  그릭요거트를 통밀식빵에 발라준 후  바나나 슬라이스를 얹어주고  땅콩버터도 가운데에 발라준 후  아몬드와 그래놀라를 솔솔 뿌린 후  마지막으로 시나몬 가루를 톡톡 뿌려서 먹으면  고칼로리 같지만 몸에 좋은 토스트 완성🫶  이거 먹고도 다이어트 쭉쭉 됐답니당

은영은영

노브랜드 스파클링 오렌지망고 저칼로리 음료에요

제가 소개해 드릴 저칼로리 음료는 노브랜드 제로 칼로리 탄산음료 라인업 중 하나인 스파클링 망고오렌지에요 가격. 2,880(6캔) 용량 / 열량. 350ml / 0kcal로 칼로리 걱정없이 먹을수 잇어서 너무좋아요 개당 480원이라는 저렴한 가격에 판매를 하고 있어서 요즘에 [스파클링 오렌지망고]맛을 쟁여놓고 먹고잇어요 저는 탄산을 너무 좋아해서 항상 콜라 사이다를 마셧엇는데 칼로리 신경도 너무 쓰이고 맘편하게 먹은적이 없엇어요 이제 칼로리 생각 안하고 편하게 먹을수 잇어 너무 좋더라구요 오렌지 망고향과 탄산이 진하게 느껴지면서 맛은 노브랜드 제로 슈거&칼로리 음료들의 전형적인 느낌이 물씬 나는 맛으로 가격 생각하면 이만한 제로 칼로리 탄산음료도없을 것 같다는 생각이 절로 드는 너무 괜찮은 제품이에요

ymittang

다이소 360도 회전 롤링 마사지볼

제가 소개할 다이소 꿀템은 360도 회전 롤링 마사지볼입니다. 제가 붓기가 많은 편이고 다이어트 한다고 나름 열심히 운동해서 근육 뭉침에 다이소에서 마사지기를 구매 괄사마사지에 이것저것 마사지 제품을 사서 써봤지만 뭔가 사용하기 불편하고 내구성도 영.... 그런데 360도 회전 롤링은 그냥 한 손에 쥐고 뭉친 근육이나 붓기에 문질러만 주면 360도 회전을 해서 정말 편하게 마사지를 할 수 있더라고요 그리고 내구성도 단단한게 맘에 들어요 집에 동생들도 한 번씩 가져가서 마사지를 하는데 시원하다고 하는데 정말 이번엔 제대로 픽 한것 같아요 근육 뭉친곳이나 붓기 제거 마사지볼 추천 합니다

Oracle

카페에서 커피 마시며 힐링중입니다.

잠깐 운동 나와 맛있는 커피 마시며 뜨개로 힐링중입니다. 좋아 하는 취미 생활도 하면서 좋아하는 커피까지. 너무 행복한 시간입니다. 곧 카페 문 닫을 시간이라... 다시 한바퀴 돌고 들어가야겠습니다굿밤 되셔요

미르윤

다이소 풋필링

뒷꿈치 각질제거로 샀어요 드라마틱한 효과는 없어도 좀 부드러워지긴하네요

핑크핑크퐁퐁

다이소 꿀템 요가링

다이소 요가링이예요 한개당 3천원이예요 다리에 알빼는데 효과가 좋아요 처음에는 많이 아픈데 하다보니 덜해요 붓기빼기에도 효과보고있어요 다리라인도 예쁘게 만들어줘요

피타

메디힐 NMF 아쿠아링 앰플 마스크EX

친구한테 선물받아 사용하고 있는 메디힐 앰플 마스크팩이에요 워낙 유명해서 많이들 사용하고 계시는듯요. 수분강화 모공수렴 주름개선 기능성 마스크팩이라 열심히 사용하고 있어요

agnes0117

다이소 러블리메이크업 컬링마스카라

저는 다이소 화장품을 애용하는 편이에요. 화장품 뿐 아니라 미스트 핸드크림 등등 많은 제품 잘 쓰고 있는데요. 그 중에 마스카라가 진짜 가성비 최고예요. 가격도 3천원으로 완전 짱짱 저렴하고 바르면 컬링이 짱이예요. 볼륨도 업되고 하루종일 지속 되는게 너무 좋아요!

신혜림

요가링으로 어깨 풀어주기

어깨 근육이 뭉친듯해요. 우선 급한대로 집에 있는 요가링으로 어깨 좀 풀어주려고요 요거 사용하면 은근히 시원하더라고요.  누워서 여기저기 눌러줘도 좋더라고요.

산들바밤바

그릭데이 그릭드링크 선착순 무료 구매 했네요

배송료만 부담했는데 바로 왔네요 이런 행운이 제게도 오네요

여울햇살

링티제로라는 음료아시나요

편의점에서 요즘 많이 보이는 음료인데 칼로리도 0이고 연한 이프로 맛이라 운동 전후에 수분 보충을 잘 할 수 있더라구용 요즘 푹 빠진 음료입니다 보이시면 한번 드셔보세용

구룸구룸

한강보며 힐링

퇴근하구 집 가기 전에 잠깐 한강 걸었는데 예쁘네요

축복통로

잘못 맞은 링거

몸이 너무 힘들때 동네 자주 다니는 소아과에서 수액을 맞는데요 저번주에 갔는데 대체 선생님이 계시더라구요 그분이 수액을 놓으셨는데 갑자기 안 아프세요? 그러길래 안 아픈데요~  끝나자마자 찢어지는 느낌이 나더라구요 봤더니 팔이 퉁퉁 부어올랐더라구요 혈관에다 놓을 걸 살에 꽂아넣어서 부었더라구요 ㅡㅡ 멍들고 몇일 통증 느꼈어요 진짜 어이없었어요.

천하무적챈진

스트레스받을때 음악들으며 산책하면 힐링되요

10월은 회사에서 힘든일이 정말 많은 달이었어요 ㅠㅠ 너무 힘들어서 울고싶을때도, 화가나서 소리를 지르고싶을때도 많았지만 회사에서 그럴순 없으니 참고 또 참다가, 점심먹고 산책을 했어요 도시락을 챙겨다니는덕에 점심시간을 많이 활용할수있어 매일 30분가까이 걸을 시간이 나거든요 이어폰을 끼고 좋아하는 노래를 들으며 30분간 산책했어요 주위 풍경도 구경하고 따사로운 햇살을 보며 잠깐이나마 기분이 좋아져 사진을 찍어보고 영상을 찍어보기도했지요 영상은 안타깝게도 첨부가 안되네요 ㅠ 정말 예뻐서 다같이 보고싶었는데 무튼 이렇게 걷다보면 점심먹은게 소화도 되고 오전에 기분나쁜일은 싹 잊고 가벼운마음으로 오후업무에 복귀할수있게되더라구요 걷다보니 걸음수가 올라가서 지니어트 포인트를 얻을 수 있는건 덤이구요 ㅎㅎㅎ 마음이 답답하고 울적한날 좋아하는 노래를 들으며 산책 어떠세요? 산책을 하고나면 가벼운 마음으로 또 감사한 마음으로 하루를 살아갈 힘을줘요!

영은쓰

청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요 파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요 파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요 크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요 오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요 다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면 한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠 지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요 저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요 파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요 아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다 (4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요) 회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요 이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요! 그리고 식비도 엄청 아낄수있어요 노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요 그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요 (쿠폰미적용시 13000원) 지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다 다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~ https://store.kakao.com/daesang/products/67547591?ref=share

영은쓰

힐링하고 가실게요

산책길 마주한 가을꽃과 풍경 너무 예쁘서 담아봤어요

여울햇살

힐링

점심먹으며보는 바깥풍경

코로세움

점심 식사후 걷기로 힐링도 하고 만보도 달성했네요

혈당관리에도 도움되고 일석 5조는 될듯요 산책길 만난 예쁜 모습도 함께 만나보세요

여울햇살

벨라 저칼로리 뿌링시즈닝

. 벨라 저칼로리 시즈닝 뿌링시즈닝 ~ 불닭, 치즈, 어니언, 시나몬등 이번에 나온 신메뉴 피자맛까지 다양해요 뿌링치킨 진짜 좋아하는데  먹고싶을때 이 뿌링치즈 시즈닝 뿌려주면 진짜 맛이 똑가떠라구요 ㅎ 닭가슴살에 뿌려먹으면 최고!! 이거야말로 속세의 맛.. 저는 개인적으로 치즈맛 좋아해서 사먹었는데 구운치킨이나 닭가슴살에 뿌려먹으면 정말 맛있어요

워니뚱

오리온 닥터유 프로 드링크 단백질 24g 초코

프로틴 음료는 이번에 처음 마셔보는데요. 이 제품이 단백질 함량이 높으면서 당 함량은 낮길래 이걸로 한번 픽 해봤습니다. 단백질이 24g 들어있구요. 코코아맛나서 맛있습니다. 마트나 편의점 온라인에서 구입 가능하고, 맛은 초코맛이랑 바나나맛 있어요. 가격은 마트기준 1팩에 2400원인데, 제가 느끼기엔 비싼 느낌이예요. 조금 더 저렴했으면 좋겠어요.

소푸

욕실 리모델링

오늘 욕실 리모델링 공사 있는날인데 공사하시는 분들이 8시30분부터 오셔서 지금 열심히 욕실 기구들 철거하시는 중이네요 이와중에 배가 벌써부터 넘 고픈데 물도 안나오고 생수는 있지만 김밥이나 사러 나가야 겠네요 집에는 신랑이 있으니

산곡동미녀삼총사

화장실 리모델링

지금 살고있는 아파트가 오래되어서 화장실만 리모델링하고 주방 리모델링은 내년쯤 하려고요 내년에 돈들어올일이 있어서요 25일부터 27일까지 3일간 리모델링하는데  350만원 45평대라서  미리 관리실에가서 6만원내고 위.아래. 옆집 서명서도 받아서 제출했고요 안방 욕실은 줄눈과 실리콘 부분 보수작업 해주시기로  요건 비슷한걸로 캡쳐 이것보단 조금 더 넓을꺼에요 낼부터 시끄러워질 예정

산곡동미녀삼총사

맛있는 프로틴 스트링 치즈 추천!

요거요거 완전 추천해요~~! 찢어먹는 치즈인데 간식으로 강추입니다ㅎㅎ 그냥 결대로 찢어먹어도 좋구요 후라이팬에 구워서 먹어도 넘넘 맛있어요 다른 일반 스트링치즈보다 단백질 함량이 좀 더 높아서 좋더라구요 삶은계란 하나에 단백질이 6g정도인거 아시죠? 일반 스트링치즈는 4~4.5정도 하는거 같은데 이 프로틴 스트링치즈는 6g 들었다는거^^ 건강 더 챙기면서 맛있는거 먹으면 좋으니까요^^ 추천합니다

조만

[프로틴드링크] 매일 무첨가두유

가장 좋아하는 무첨가 두유인데요, 단백질함량이 충분해서 프로틴드링크라고 말할 수 있을 정도입니다. 200ml 한잔에 단백질 9.5g이거든요. 칼로리는 100칼로리로 낮은편이고, 당류도 2g이라서 훌륭합니다. 한잔 마시면 든든해서 오후 4시 출출해서 군것질거리를 찾게될때 마셔요. 무첨가 두유인데도 맛이 깔끔하고 고소해서 맛있는 간식입니다.  950ml 큰 통으로 사서 마시면 작은 용량 제품에 붙어있는 빨대 버리는 괴로움을 피할 수 있어요.

zoe98

억새와 단풍으로 힐링하며 3만보...^^

날씨가 넘넘 좋네요...ㅎ 산에는 억새가 춤을 추고 산은 붉게 타오르기 시작했네요...^^ 모두 이 가을을 즐기시면서 다이어트 하시게요...^^

바다사랑태양

프로틴보조 드링크 더단백

빙그레 제품. 친환경 테트라팩 포장재에 1팩 250ml 기준, 달걀 3.6개의 단백질이 들어있어요. 제 입에는 좀 달아서 커피라떼에 섞어 마셔요. 우유단백질이 들어있어 그런지 라떼와 합이 좋은거 같아요. 평일엔 출근하기 30분 전에 마시고 도보로 20분 걸어 출근. 주말엔 운동 30분 전에 마시고 1만보 걷기해요. 고기 파가 아니어서 평소 자주 먹는 두부, 우유, 계란이나 가끔 먹는 생선만으론 단백질 보충이 부족한 느낌이거든요. 운동 전엔 이걸로 좀더 잡아주려고 해요.

에쁜이