'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💙육천보 24기 시작

💙육천보 24기 시작 새로이 시작이네요. 오늘부터 육천보 10일 걷고 최종 500캐시도 받아봐요 첫날 육천보 끝.

레몬그린

2024.8.9. 혈기챌 9기 5일차.

2024.8.9. 금요일 . 날씨 ㆍ 맑음  혈당체크시간 ㆍ 식전  7시 . 혈당치수 ㆍ  96 어제는  지인 집에 가서   콩 국에  국수를  말아   먹었다.  집에서 집접  삶마  갈은 콩물이라  구수 하고  맛이 있었다. 괴식을  할 정도로  먹고 왔더니  저녁에 .  까스  노출로 잦은  방귀가  계속  연속 ~~~

환ᆢ

배추 1통에2900원 이마트에서

배추 1통 겉절이 담그기

HEREUN

혈당일기 9기 2일차

이틀간 일이 많아 불규칙한 식사와 늦은 퇴근 패스트푸드 다량 섭취등 피곤하고 겁이 나기도 해서 혈당측정을 못하다가 오늘 아침에 일어나 공복혈당을 측정 (약 6시간 수면)

파인솔

혈당일기9기2일차

기상해서 뭀안잔 마이고 재었어요 물도 많이 마셔주려고 노력중이예요 운동 다녀와서 아침식사는잡곡밥에 순두부찌개해먹으려고해요 오늘부터 찰보리랑 찰현미 섞어서 밥해먹으려고합니다

문탱맘

24.8.9(금) 혈당일기 9기 4일차 인증

날짜 : 24.8.9일 (금)  오전4시57  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 2만2천보를 걸었는데  오늘 오전4시57 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 118이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 누룽지, 점심에는 김치찌개로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고전1장~고전4장 까지도 읽고 계시록 8장~계9장 까지 암송 계16장~계시록 17장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기9기 2일차

공복혈당 아침에찍어놓고 이제 생각나서 올림 점심 굶음 저녁 순대국

이크로

혈기챌9기2일차

8월8일 목요일 2일차 낮에 달갈 하나 급히 먹고 두시 넘어서 곤드레 정식을 먹었다. 그리고 레몬티를 마셨고 저녁엔 떡과 복숭아 두쪽 아이스크림 하나를 먹었다. 그리고 운동을 다녀왔다. 깜빡하고 지금 공복두세시간이 지난후...

파인호랭이

혈기챌 9기 2일차

8월 8일 맑음 저녁으로  컵라면에 밥을 말아 먹어서인지 식사후 2시간이 지난 상태에서 당을 측정하였다 그래서 인지 수치가 맘에 안들어 기분도 꿀꿀 낼부터는 다시 마음을 다 잡아야 겠다

깻잎녀

2024년 8월 8일 목요일 수영

오늘도 수영 다녀왔어요 오늘은 어제보다 슬렁 슬렁했네요  그러니 지니어트 커뮤니티도 오게 되네요 꿀 잠 주무세요

슈롭

2024년 8월 7일 수요일 수영

어제 수영 다녀왔어요 어제 힘들어서 와서 뻗었어요

슈롭

혈당일기9기 2일차

저녁먹고 운동하고 나서 집에오니 배고파서 자두 한개랑 계란 하나 먹고 혈당을 쟀는데 97 내일 아침에 어떻게 나올지 궁금해졌다 저녁을 늦게 목으면 항상 간당간당하게 나왔는데 내일 아침에 다시 재봐야지

돈나

혈기챌2일차

8월8일 오후11시 아침 단식했습니다.점심은 돼지고기 김치찌개백반 먹었고 아이스크림 1개 먹었습니다.저녁은 된장찌개 밥 한그릇 먹고 팥빙수1개 믹스커피 2개 마셨습니다.오늘 과자군것질은 참았음

마이뽕

혈당 기록 챌린지 9기 2일차

저녁 먹기 전에 측정해 보네요 안정적으로 계속 나오고 있어서 좋네요 계속 관리해야 겠네요

프로톤

8월 8일 (목)| 혈당일기 9기 2일차

-날짜: 2024.08.08 -혈당 측정 시간: 자기전  -내용: 오늘 자기전 혈당 측정 기록입니다 오늘은 폭염으로인해 땀을 무척 많이 흘린 날입니다 그래서 물은 많이 먹었지만 식사는 먹는둥 마는둥 이라서 지금 허기가 지지만 꾹참고 자렵니다

행운복덩이

혈당기록9기2차

날짜=8월8일 측정시간 =취침전 섭취식단 =내장탕 아침에는 꼬마김밥4개먹고 오전간식으로 와플.커피마셨다 2시에 술국내장탕.수육.맥주 먹고 오늘운동은 패스해버렸다 내일부터 다시 또 정신차리자!!

은상os

혈당일기9기2일차

날짜:8월8일 시간:저녁 10시20분 내용: 공복유지 4시간 반 가량 되었다. 집에서 세끼를 다 해결했다. 양파를 먹으려고 노력했고 저녁 식후 양파즙도 한개 먹었다. 만보 걷기도 실천한 하루이다

준이할미

혈당일기 9기 2일차

24년 8월8일 목요일 오전공복 혈당-88 어제밤10시까지  머한다고 저녁 안먹고 있다가 배고느니  라면이 땡겨서   덜 기름지게 먹으려 물 2곳에 올려  한곳에서 라면만 넣어 끌이고  다른냄비에 스프넣고  숙주 가득넣어서 마무리 지었더니  칼로리가 그닥  높지 않은모양이다 담날  당이 치솟지 안았으니 한시름 놧음..

달나라토끼55

8월8일(목)혈당일기 9기 2일차

8월8일 목요일  날씨  많이 더움 혈당측정시간 :  아침식사후 2시간 경과 아침에 일어나 간단히 스트레칭하고 하루를 시작해 본다. 아침은 간단히 누릉지탕과 구운달걀 한개. 그래서 인지 식후 혈당도 106으로 극히 정상. 오후에도 혈당이 유지 될수 있도록 화이팅!

수경2

혈당일기9기2일

오늘의 공복혈당119. 어제저녁은 피자2조각 도넛2개를 먹고 잤는데 생각보다 혈당이 덜튀어서 다행이라고 생각하지만 그래도 100 넘어서 더 적당히 먹고 많이 움직여야겠다는 생각을 했다.

효오잇

혈기챌 9기 2일차 인증

늦은 저녁식후 혈당수치입니다  족발이랑 올리버치아바타빵 블루베리요거트  과식했네요  내일은 오늘과는 다른 하루가 되기를 바랍니다 건강이 최고에요 ㅋㅋ

redmi34

혈당일기 9기 2일차

2024.08.08 측정시간; 공복시간 새벽에 쟀는데 힘들다 운동 부족인가보다 앞으로 열심히 운동해야겠다

이명희좋아

건기챌 21기 2일차 인증

채람

8/8(목)건기챌 21기 2일차

너무 덥다보니 입맛도 없고해서 간단하게 우유에 시리얼/사과에 땅콩버터 발라 먹었네요. 더워도 잘먹고 건강 잘 챙겨야 겠어요.

냥식집사

8월8일 혈당일기9기 2일차

8월8일 저녁 식후 1시간 40분 혈당수치 159 저녁식사로 찹샐러드와 풀무원 두유면으로 만든 비빔면에 삶은 계란 2개 같이 먹었습니다 탄수화물이 부족한 것 같아서 단호박 1개 쪄서 먹었네요 한시간동안 계속 먹어서 그런지 식후 혈당이 잘 안 내려가는듯 합니다ㅠ

황펭

혈당일기 9기 2일차

8월8일 목요일 저녁식사 후 혈당체크 마라샹궈 현미밥

미리무

혈기챌2일차

8월8일 20시 아침 단식했고 아점으로 열무비빔밥을 먹고 간식으로 아이스카페라떼 1잔,아이스크림 1개 먹음.저녁은 수제비 진짜 조금,밥 조금,반찬은 돼지갈비찜 조금 먹음

씬아

건기챌 2일차

건기챌 어제 시작했죠 저는 2일차네요 건강한 식단으로 완주까지 화이팅해봐요

쉬림프

그릭요거트에 건강 가득.... 담다 보니 2인분 ?? ㅋ

어제 피자 먹고, 오늘 점심은 닭갈비 2인분 ㅋ 오늘 야채볶음밥도 먹고 싶어서 오자마자 볶음밥도 해뒀는데 그냥 그릭요거트에 야채랑 과일이나 먹자 했네요 유기그릇에 담다 담다 하다보니  ㅋㅋㅋㅋ 이거 2인분이죠 1인분이라고 우겨 봅니다.

뽀봉

혈당일기9기2일차

8.8 2일차  아침은 계란 1개 먹어줬고 점심엔 닭가슴살 야채 밥 먹었어요~ 아무래도 계란먼저 먹어주면 덜 오르네요  저녁도 클린 건강식 먹을예정!

진니어트트

김치찌개 2트째

오늘도 저녁으로 김치찌개 먹네요 먹어도먹어도 질리지 않는 맛.. 한식 너무 좋아요  어제 먹다남은 찌개에 돼지고기랑 두부 더 넣었어요 많이 넣으니 어제보다 푸짐해보이네용 금방 배가 차서 기분이 좋아요 다들 저녁 뭐드셨나요?

하오링