'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당9기2일차

날짜: 2024,08,08 혈당: 아침공복  내용: 어제저녁 식사는 보리밥, 바나나, 오이1  운동을 안하니 공복 혈당이 안내려가네,

스타렉스벙벙이

혈당일기 9기 2일차

날짜 :8월8일(목요일) 날씨 :맑음 측정시기 :아침공복(96) 내용 : 어제 저녁 6시쯤 닭가슴과 양상추 샐러드 감자 한개먹었다. 저녁운동 수영 한시간후 취침했더니 혈당수치가 정상으로 돌아온거 같다. 오늘도 식생활 운동 화이팅하자.

쫑이js

24.8.8(목) 혈당일기 9기 4일차 인증

날짜 : 24.8.8일 (목)  오전5시2  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만3천보를 걸었는데  오늘 오전5시2 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 126이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 롬13장~롬16장 까지도 읽고 계시록 6장~계7장 까지 암송 계18장 계시록 19장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

토스 행운복권 2배 10원적립

 오늘 두배 10원이네요  행운의초성 ㅈㅎ인데 뭘까요 아무리생각해도 떠오르지않네요 ㅎ

달려볼꺼야

12시 전에 캐시닥 출첵 완료 했어요

광고 본다고 식겁 했네요 그래도 무사히 10차까지 잘 완료 했어요

구룸구룸

8월 7일 수. 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 8월 9일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁으로 간단하게  콩물국수 오이지무침  맛나게 먹었다 저녁먹고 헬스장 다녀와서 단백질음료 한잔 마신후 귤1개먹었다

shin3357

혈당일기9기 3일차

혈당일기9기 3일차 측정시간: 오후 8시쯤 측정함. 측정내용 : 저녁 운동을 나가기 전 측정 해봤습니다. 저녁은 6시쯤 간단히 먹었어요 양배추 샐러드에 플레인요거트, 토마토, 사과, 달걀 정도 먹고 연하게 아이스 아메리카노 한잔 마셨습니다. 그리고 두시간 정도 지나 운동 나가기 전 측정해봤고 특별히 당 식품을 먹지 않아 그대로 나온듯 합니다. 양도 적게 먹었습니다.

치노카푸

혈기챌9기 2일차

8월7일 수요일 아침 기상후 공복시간 유지후 측정결과 이대로 쭉~~~~

돌고래쪼아

혈당기록 / 9기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - 식후10분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥 - 점심: 망고 - 저녁: 김치볶음밥 + 우유2잔

밀루땡땡

건기챌 21기 1일차

건기챌 1일차

채람

혈당일기 챌린지 9기 2일차

날짜: 2024.8.7 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 30분 후 내용: 아침운동으로 계단 걷기 20분을 하고 빠르게 걷기 30분을 했다. 아침식사는 팥이 들어  있는 인절미와 오미자 차를 마시고 후식으로 무화과 3개를 먹었다.

아름다운세상2

8월7 혈당일기 9기 2일차 인증

8월7일 혈당일기  저녁식후 수치 121 저녁식단 김치찜 계란말이 생오이 너무 더우니 입맛도없네요 그래도 오늘 운동도 열심히

영감ㅂ

8/7 혈기챌 9기 2일차 인증

날짜: 2024.08.07 측정시간 : 아침 식전 아침에 산책하고 물한잔 마시고 쉬었다가 혈당 체크를 했다! 혈당수치가 높지는 않아서 계속 평균수치 나올수 있도록 관리하려한다. 점심은 김치 볶음밥을 먹었다! 간만에 먹으니 맛있었다. 저녁은 불고기 덮밥과 과일을 먹었다

nulsom

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 2일차

아침식사전 전날 늦게 음식먿어서 그런가 혈당이 확실히전보다 높게 나오네요ㅠㅠ오늘저녁은 야식 없엇으니 내일 아침 혈당기대해봐요

헬로12

삼성 9분 충전으로 966km 주행, 수명20년 배터리 공개

와 이거 혁명이겠는데?  저게되면 전기차시장이 드디어 가속둴듯 충전속도 뿐 아니라 안전성이 엄청 증대되면  그게 전환점이 될거 같음

야고

저녁은 물(20,000보)

아까 점심 먹고 견과류 시리얼을 간식으로 먹었기 때문에 오늘 저녁은 물입니다. 근데 배도 고프지도 않아요😅 얼마나 점심때 많이 먹으면 이럴까요? 내일 아침이 좀 걱정됩니다.  점심 간식 먹고 저녁 산책은 좀 빡세게 해보고 싶었어요. 막 나왔을 때는 라떼랑 서순라길도 가고 인사동도 가고 그럴 생각으로 나왔답니다. 쿨스카프도 해주고 단단히 준비해서 나왔는데 라떼가 원하는대로 따라주진 않네요. 라떼는 지가 가고 싶은 데가 확실히 있나봐요. 그냥 대학로로 나갔답니다. 라떼가 냄새 맡는다고 77분 산책했지만 15000보 밖에는 못 걸었네요. 라떼 집에다가 놔두고 저 혼자 나왔답니다. 아까 라떼랑도 대학로 걷고 마로니공원 들렸거든요. 하지만 저도 어두워지니 사람 많은 밝은 데밖에 못가겠더라고요. 그냥 대학로(혜화 로타리에서 이화사거리까지)를 쭉 걷다가서 맞으편으로 다시 걸어 왔어요. 아무리는 집 근처 홈플러스에 가서 작은햇반이랑 참치액 그리고 제로 음료와  엄마 젤리도 하나 샀어요 그래서 이만보 맞춰서 들어왔네요.

성실한라떼누나

8.7(수)혈기챌9기 2일차

고단백두유먹은후 혈당측정이예요. 식단은 닭가슴살.미역초무침.컵라면작은거 하나.요렇게먹고.간식으로 키위. 계란후라이도 1개 먹었어요. 당플랜도 먹다가 이것도 질리고.냄새만맡아도 속이 울렁거려서 당플랜에 커피가루섞어서 먹었더니ᆢ커피향때문에 진한 콩라떼맛이 나서 맛있어요.

지니1024

혈당일기 9기 2일차

8월 7일 저녁 식후 숙주 맛타리 버섯 소고기 저수분 샤브샤브로 저녁 먹고 후식으로 복숭아 한개랑 스타벅스에서 신메뉴로나온 자몽 망고 코코 프라푸치노 그란데로 한잔 마시고 내일 도시락 준비한다고 좀 움직였더니 혈당 좀 괜찮네

선재조아

포인트적립 2개됐네요

감사합니다.

향림울타리

8월07일 혈당일기 9기 2일차

날짜: 2024. 08.07 혈당 측정 시간 : 13:08 내용 : 공복 기상 5분후 측정 바빠서 관리 못하고 있는대로 먹음 탄수화물 위주로 먹었음 정상화되는데 몇일 걸릴듯 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분)

야고

8월 7일 혈당일기 9기 2일차

날짜: 2024년 8월 7일 수요일 혈당측정시간: 11시 07분  혈당치수: 253 내용: 쿠우쿠우에서 다양한 음식으로 식사하구, 천도복숭아, 토마토, 방울 토마토, 수박, 멜론으로 디저트 하구, 파나마 피베리 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 9기 화이팅^^

haass

혈당일기9기 2일차

날짜:8월7일 시간:저녁 7시40분경 저녁 식후 수치:107 저녁밥:직원식당백반 간식을 조절했더니 어제보다 조금 떨어짐.

조오타

쿠팡 2시간 뒤부터 7890원

탑승유지할지 내리실지 2시간 안에 결정하시오 만원까지는 쭉쭉 올리거임 만원이상 부터는 심리적 저항 생길것으로 예측해봄

야고

혈기챌 9기 2일차 인증

8. 7. 자기 전 혈당기록입니다.   점심으로 샐러드 저녁으로 두부구이와 나물반찬 먹었어요. 식후에는 30분 이상 걸었구요.  날씨가 더워 평소보다 운동량이 줄어 혈당관리에 신경써야겠어요.    

공양미

8월 7일 (수) | 혈당일기 9기 2일차

날짜: 2024.08.07 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 요거트+복숭아 점심은 짬뽕먹고 찹살탕수육조금먹음! 저녁은 더워서 콩국수랑 제육볶음이랑 먹음 낼일은 건강식을 먹어야겠다 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 9기 2일차

아침 닭가슴살양배추볶음  과일.버섯샐러드 운동후 공복 혈당 낮긴하네요

워니뚱

8월7일 혈당일기9기 2일차

6시 30분 공복혈당 127 저녁 곰탕. 야식 앙버터 복숭아 역시 저녁 식사후 산책을 하지않고 야식이 높은 혈당이 되네요 ㅜ

삼손

혈당일기 9기 2일차 인증

2024.8.7 공복혈당 측정 공복혈당이 100넘은 후엔  내려가는게 쉽지않은듯 ㅜㅜ 매번 운동하고 먹는거 신경쓱ᆢ... 잠자기전 90대 나오고... 잠자고 일어나 공복혈당 측정하면... 100이 넘는다는... 어떻해야할까요? ㅜㅜ

뽁이마미

8/7 수 혈당일기 9기 2일차

8/7 수 혈당일기 9기 2일차 인증 시간: 저녁 1시간후 식단: 물회. 닭강정 물회에 탄수화물도 안먹고 야채위주로 먹고... 국물도 많이 안먹긴했지만... 닭강정이 문제였겠지? 그래도 180이 기준인데 156정도 나왔으니 그나마 선방한건가? ㅎㅎ 낼은 좀 더 건강하게 먹어보자~

롤로레

25년 출시될 제로 상품

제로 BTS (No Sugar) 쏘리~~~

야고

8월 7일 혈당일기9기 2일차

8월7일(수) 혈당일기 2일차 검사시간 : 아침공복 98 전날 저녁에 식사하고 일찍 잤더니 높게 나온것 같아요. 문제가 있어 더운데 종일 뛰어 다녔더니 힘들어서 먹고 바로 누워버렸더니 금방 표가나네요.

블랑카