'우리집 냉이 된장찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 3기 5일차 인증

2024년 5월19일 일요일 혈당 측정 시간 :점심 식후 2시간 후 (오후5시 15분 측정함) 오늘도 오전에는 걷기 운동과 둘레길 운동하면 계단들도 많은데 계단 오르기 운동과 함께 2시간30 정도 운동해주고 왔어요 운동 다녀오면 점심 식사를 늦게 할때가 많은데 오늘도 오후 3시 정도에서야 점심 식사를 마쳤어요 잡곡밥 한공기하고 된장찌개로 점심을 먹었답니다 거기에 뭐 배추김치 파김치 오이맛  고추 계란 두부부침 등등....먹어줬어요 요세 계속 식사 하기 전이나 식사하고 나서 칼로리가 높고 단맛이 강한 간식 거리들을 많이 먹어서 오늘은 군것질 거리를 많이 줄여볼려고 많이 노력했답니다 그러다 오후 4시45분 정도에 계란 두부부침 남은거 4~5개 먹고  한시간 조금 안되서 혈당 측정 해본건데  계란 두부부침 몇개 먹은거 때문인가 혈당이 살짝 높지 않나요? 계란 두부부침 100g정도 칼로리가 120~130정도 된다고 하네요 계란을 발라 식용유에 굽다보니 칼로리가 낮은건 아니네요 그래도 두부는 보면 식물성 단백질로 건강에도 좋고 단백질이며 탄수화물 철분 비탄민 등등 다양한 영양소가 들어있어서 건강한 식품에는 틀림없어서 점심 식사하고 남아있던거 다먹고 잰건데.... 그거 몇개 먹었다고 얼마나 나올라고 생각하고 측정했다가.... 그래도 정상 수치안에는 맞는거 같은데.... 역시 몸에 좋으면서 맛도 좋은 음식은 칼로리가 그대신 높네요 그래도 오늘은 다른때 같으면 수시로 찾아서 먹어야 했던 혈당 수치를 상승 시키는 당 성분이 많이 함량된 군것질 거리들은 먹지 않았네요 그점에서는 오늘은 저의 자신을 칭찬해주고 싶네요 그럼 전 오늘 저녁도 몸에 좋은 음식들로 저녁 식사를 해보도록 하겠습니다 

lilymijin2

군것질

날이 넘 뜨거워서 한낮을 피해서 나갔네요. 그전에 집에서 뒹굴며 강냉이에 크림빵에 에고 군것질로 시간보냈죠

파인호랭이

가성비 좋은 김밥과 열무비빔밥

오늘은 아침, 점심 다 밖에서 해결했어요. 아침은 새벽김밥 사서 걷다가 야외에서 먹었어요. 1줄에 3천원인데 이 동네에서는 나름 유명해서 아침마다 긴 줄이 이어져 있어요. 점심은 걷다가 열무비빔밥 메뉴를 보고 들어갔는데 1인분에 6500원이네요. 사진에는 양이 적어 보이는데 그릇이 커서 그런지 양도 많았어요. 밑반찬은 깍뚜기와 다른 건더기없이 된장만 들어간 된장찌개가 나왔어요. 근데 아무것도 안 들어간 된장이 이상하게 맛있었어요. 

roh69

스파티필룸 꽃 피웠네요 ㅎ

매해 하얀 꽃을 피우는 우리집 공기정화식물이예요. 너무너무 예쁘답니다^^  

우리화이팅

혈당일기3기 5일차인증

2024년 5월19일 일요일 일어나자마자 공복에 유산균하나를 먹고 산책을 좀 하고 와서 식전 혈당을 재어보니 6시 47분경 91이 나왔다 공복혈당으로는 정상수치라 가뿐한 맘으로 아침식사를 했다 메뉴로는 된장찌개에 김과 계란말이를 먹었다

사자킹

혈기챌3기4일차

5월18일 저녁1150분 아침 빵,우유 점심으로 제육덮밥. 저녁으로 된장찌개 먹었습니다.바빠서 간식은 먹지 못했습니다.일 끝나고 술을 조금 마셨지만 높지 않게 나온거 같습니다

마이뽕

강냉이

맛있다고 하루종일 달고살았는데 혈당이 미쳤드라구요 ㅠ

매직이

혈당일기6일차

5월18일  날씨햇님 저녁식후 혈당140mg/dl 아침부터   고추부추전  강냉이 점심  해물짬뽕 강냉이 저녁 계란후라이 상추겆절이 취나물   후식 맛있는강냉이를 먹어서인지   혈당보고깜놀ᆢ  와  강냉이도  당이많다는걸 알았다

매직이

5월18일_혈당일기3기_5일차

날짜_5월18일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_삼겹살+된장찌개  오늘 가족들 모임으로 다같이 삼겹살 파티~ 너무 배부르게 굽굽해서 먹고 소화도 시킬겸 다같이 고수부지 한바퀴 돌고 혈당측정하니 수치는 👌

만캐쉬원해요

혈당일기 3기 5일차

날짜:  5월 18일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 103mg/dL 내용:  아침으로 짜장밥과 오이김치 파김치를 먹고 스트레칭 후 산책후 새우버거와 밀크티를 먹었다. 오후 저녁으로는 잡곡밥 된장찌개 족발 미나리 샐러드 양파마늘볶음을 먹었다. 햄버거는 정말 오랫만에 먹은것 같다. 칼로리도 당도 많았는데 조심해야 겠다.

지호이모

5월 18일(토)| 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.18(토요일) 혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 혈당 측정 결과: 99 mg/dL  내용: 점심은 샐러드 된장찌개 잡곡밥 으로 먹었더니 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요 오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요앞으로도 힘내서 잘 관리해 보자!

dbhhj

5월18일(토)/혈당일기 3기 4일차 인증

날짜-5월 18일 시간-아침식사 후 내용-아침으로 간단하게 냉장고에 있던 음식들을 전자레인지에 돌려서 먹었습니다. 밥 양은 좀 덜고 된장찌개에 두부를 더 추가해서 탄수를 줄여도 배부르게 먹을 수 있어서 좋았습니다. 두부를 좋아해서 다행입니다.😋 아침먹고 가볍게 산책도 하니 혈당도 많이 오르지 않는 것 같습니다👟👟👟👟👟

so2

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 2일차 인증

날짜 : 5월 17일 금요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 파전, 오징어버터구이, 된장찌개 먹었습니다 파전을 먹으려고 당관리를 위해서 밥을 한숟가락반을 덜었습니다 완전 배부르게 먹지 않고 그래도 조절해서 약간만 배르게 먹었습니다 늦은저녁이라 당관리에 걱정이 되는데 어쩔수 없는 부분이있어서, 대신 식사후에 가볍게 산책을 하고 왔습니다 당수치가 아주 낮은건 아니만 만난거 먹은거네 비해서는 그래도 선반한것 같습니다 꾸준히 당관리 화이팅!

호랭이99

혈당일기3기 2일차 5월17일

5월17일 금요일 저녁식후 혈당  136 점심은 흰밥과 된장찌개에 비벼먹었어요 저녁은 팥죽 한수저 우유 한잔 그래서인지. 혈당이 좋네요 그래도 공복은 150대 ㅜㅠ 내일도 화이팅. 합니다

뾰료롱

아이스크림

부엌에서 잠시 벗어나서 휴식타임 저는 바밤바 남편은 비비빅 옛날맛 우리집의 최애 아이스크림입니다.  

루시안

혈기챌3기4일차

5월17일 오전 10시 아침으로 차돌 된장찌개에 밥 한그릇 비벼먹었습니다.간식으론 믹스커피 한잔 먹었습니다.오늘은 간식을 줄여볼 예정입니다.그럼 내일은 좋겠죠?

씬아

혈당일기 3기. 1일차

5월16일 목요일 점심식전혈당 점심은 오리고기 밥 된장찌개 정말 배부르게 먹었다 잘을  못자니 하루종일 실수만 연발이다 atm기에서 모르는 할머니에게 100만원 인출해드렸다 하.... 나보다 돈 많으시더라구요

뾰료롱

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

5월16일(목) 혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

날짜 : 2024.5.16(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 공복  내용 : 오늘은 어제 저녁 후 걷기 운동하고 취침           어제 보다 약간 내려갔으나, 아직 관리를            아침은 잡곡밥과 김치,  멸치볶음으로           점심은 잡곡밥 된장찌개로 저녁은 아침처럼           잡곡밥과 김치로 소식함.           과 

KWK

청양고추

청양고추 썰어서 냉동보관하려구요 된장찌개랑 요리할때 사용하려고 합니다 ㅁ

마음그릇

5월 16일혈당일기 3기

5월 16일 12시 식후혈당 1시간후 102 야채전 잡곡밥 김치 된장찌개를 먹고 1시간후 혈당을  재었다 정상이라 다행이다

요술봉

혈당일기3기

5월16일 3일차 아침식사전 공복상태에서 체크 어제저녁으로 된장찌개를 먹고 실내자전거 20분탔다 운동이 답인듯ㅠ 이번주도 힘내자

왕대박7

혈당일기 3기 5월 15일-1일차

5월 15일 07:32분 채혈 아침 공복 혈당 어제도 저녁을 안먹고, 새벽에 일어나 만보걷기를 끝내고 들어와 혈당체크를 하니 48밖에 안나옴. 인슐린 과다 분비의 문제인지 탄수화물을 섭취하지 않아 생기는 문제인지 걱정되어 오늘 저녁은 밥을 먹었다. 내일 아침 다시 공복혈당을 체크 해 봐야겠다. 저녁식단 현미밥, 된장찌개, 버섯볶음

가을이엄마

5.15.수 혈당일기 3기 2일차

5.15.수 혈당일기 2일차 측정수치 113.  측정시간 pm1시6분 아침 된장찌개.밥 먹고 2시간후 측정

복례여사

혈당기록 3기 2일차

5월 15일 수요일 *공복 혈당이에요 전날 오랜만에 토피넛라떼 당 들어간 커피를 마시기도 했고 저녁으로는 된장찌개와 상추무침과 한식 반찬으로 탄수화물 섭취를 한데다가 운동은 적게 해서인지 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠ 매일 반성만 하는 요즘이네요

꽃이뻐

5월 15일 수요일 혈당기록 2일차

5월 15일 수요일  비 내림 측정시간 저녁식후 2시간 후 저녁을 말그대로 배가 터지도록 먹었다. 메뉴는 쌀국수와 돌솥비빔밥과  차돌된장찌개! 식당에서 판매하는 음식들이라 내 입맛에 짠맛이 강했다. 그래서일까 식후 혈당이 150이 넘는다니 놀라지 않을수가 없다. 건강 챙기는것에 게으름 피우지 말자!

내사랑정이

5월15일(수) 혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.15.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 어제 늦게 회식으로 혈당 높아 아침은 두유           와 곡물빵으로 점심은 가족 모임을 갈비탕            저녁은 잡곡밥과 된장찌개로 함            저녁식사후 걷기 운동 실시함 

KWK

혈당일기 3기 1일차

먹는걸 조절. 해야하나보다... 된장찌개에 흰쌀밥을 한공기 가득 먹었더니 혈당이 올랐다~~ 좀 조심하며 넉어야겠다~~^^

운동하기싫어

5월 15일 (수) 혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.05.15 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 영화를 보고 늦은 점심으로 외식을 했어요. 백미밥이였고 솥밥이라 비벼 먹는 형태라 걱정을 많이 했는데 기존 백미 정도로 오른거 같아요. 비가 와서 식후에 쇼핑몰 내에서라도 식후 걷기를 했어요. 식후 걷기를 최대한 활용해야겠어요. 점심 외식 찬장 명란솥밥 우삼겹된장찌개 솥밭 반상

run2

알리 지옥에 빠지신 분ㅋ

우리집에도 한명 있네요 ㅎ 싸긴 하지만 고장도 잘나고 그래서 전 달갑지 않네요  잔소리 했더니 눈치 슬금슬금 보더니 오늘 짠~하고 택배 왔다며 또 보여주네요 부들부들 😮‍💨😮‍💨😮‍💨 애들이 좋아할꺼 같지 않냐고 ...  스타 마스터라는데 미러볼처럼 그렇네요;; 그만 사라고 말리고 싶다....;;

우리화이팅

내 맘대로 파스타

점심메뉴는 해물과 참나물이 들어간 내맘대로 파스타에요. 해물과 야채가 푸짐하면서 단백한 맛을 좋아하는 우리집 취향에 맞춘거에요.

roh69